ما هي النصائح للوقاية من جفاف البشرة
إليكم بعض النصائح التي تهدئ البشرة الجافة وتساعد في الشفاء من الجفاف
استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
تقليل مدة تعرض البشرة للماء.
استخدام منظفات للبشرة خالية من العطور وعدم الإكثار منها.
تجفيف البشرة مباشرةً بعد غسلها بالماء بلطف باستخدام منشفة نظيفة.
وضع مرطب مباشرةً بعد التجفيف حيث تعمل المرطبات على احتجاز الرطوبة ضمن البشرة.
يفضل استخدام المراهم والكريمات عن الغسولات حيث تعد أكثر فعالية وأقل تهيجا،ً وتعد أفضل المرطبات:
هيالورونيك اسيد + زبدة الشيا + الفازلين + اللانولين + غليسيرين + زيت الجوجوبا.
تجنب استخدام الصابون حيث تعتبر قاسية على البشرة الجافة والحساسة.
الابتعاد عن مصادر الحرارة قدر الإمكان.

إعداد
الصيدلانية دعاء جريبني

ما هي واقيات الفم
تصنع واقيات الفم من مادة بلاستيكية ناعمة توضع على أسنان أي من الفكين السفليين أو العلويين، والتي
يضعها المريض بنفسه وينزعها.
تكون خاصة بفرد واحد.
يتم استخدامه لمنع تلف الأسنان أو أنسجة الفم الأخرى في أي صدمة أو اتصال مبكر.

ما هي استطبابات واقيات الفم
تستطب واقيات الفم في الحالات التالية
عند الرياضيين لمنع تلف الأسنان وأنسجة الفم نتيجة وقوع حادث، وتتوفر في متاجر الأدوات الرياضية.
المرضى الذين تلقوا علاج تقويم الأسنان، تصنع هذه الواقيات من قبل طبيب الأسنان.
مرضى الصرير وآلام مفصل الفك، يتم صنعه على شكل لويحة ليلية لتخفيف الضغط عن الأسنان.

ما هي طريقة تنظيف واقيات الفم
بعد إزالة واقيات الفم ، يجب تنظيفها بفرشاة أسنان وغسلها بالماء وتجفيفها .
لا ينبغي أن تتعرض للكثير من الحرارة، ولا يجب أن تبقى في بيئة رطبة لفترة طويلة، وقد يتدهور هيكلها .
يجب تخزينها في صناديق خاصة للأطراف الاصطناعية.
من أجل عدم تشويه شكله، يجب عدم وضع أشياء صلبة وثقيلة عليه، ويجب منعه من الانكسار.
نظرًا لأنه يُعتقد أن البكتيريا سوف تتراكم عليه بمرور الوقت، فيجب تجديده بعد عامين كحد أقصى.

إعداد
د. غزل رضا د. قاسم دياب

ما التوصيات التي يجب القيام بها للحفاظ على الصحة الفموية في رمضان
بعض التوصيات للحفاظ على صحة الفم أثناء شهر رمضان
احرص على ممارسة العادات الصحية لتنظيف الفم كل يوم.
اغسل أسنانك مرتين على الأقل يومياً لمدة دقيقتين في كل مرة بعد الفطور وبعد السحور.
استخدم فرشاةً ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
نظِّّف أسنانك بخيط الأسنان يومياً.
استخدِّم غسول الفم لإزالة بقايا الطعام التي تُرِّكت بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو خيط الأسنان.
اتبع نظاماً غذائياً صحياً، وقلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
حدد مواعيداً منتظمة لفحوصات الأسنان وجلسات تنظيف الأسنان.
تجنَّبِّ استعمال التبغ بأنواعه.
وتواصَلْ أيضاً مع طبيب الأسنان بمجرَّد ظهور أي مشكلة صحية في الفم لديك.
إن العناية بصحة الفم تساعد في الحفاظ على الصحة العامة.
 

إعداد

د. حنين القاري

التهاب الزائدة الدودية

تشمل أعراض التهاب الزائدة الدودية ما يلي 
الشعور بألم مفاجئ حول السرة وغالباً ما ينتقل إلى المنطقة السفلية اليمنى من البطن.
الشعور بألم مفاجئ عند السعال أو المشي أو القيام بحركات مفاجئة.
غثيان وإقياء.
فقدان شهية.
الإصابة بحمى منخفضة الدرجة والتي تتفاقم خلال تطور الأعراض.
الإمساك أو الإسهال.
انتفاخ البطن. 

ما أسباب التهاب الزائدة الدودية 

من المرجح أن يكون سبب التهاب الزائدة الدودية هو انسداد في بطانة الزائدة مما يؤدي إلى العدوى، حيث تتكاثر البكتريا و تلتهب الزائدة وتتورّم وتمتلئ بالصديد.
إذ لم تعالج على الفور يمكن أن تنفجر. 

ما مضاعفات التهاب الزائدة الدودية 

قد يؤدي التهاب الزائدة الدودية للمضاعفات التالية 
انفتاق الزائدة وانتشار العدوى في البطن ( التهاب الصفاق).

كيف يتم تشخيص التهاب الزائدة الدودية 
يتم تشخيص الزائدة الدودية ب
الفحص السريري (لتحري الألم).
فحوص الدم (ارتفاع الكريات البيض ).
اختبار البول (لنفي التهابات الجهاز البولي ).
اختبارات التصوير.

ما علاج التهاب الزائدة الدودية 

يكون علاج التهاب الزائدة الدودية عادةً جراحي لاستئصال الزائدة الملتهبة.

إعداد:
د. يوسف دعكور.
 

القلاع في الفم

ما سبب ظهور القلاع في الفم 

توجد كميات صغيرة من فطر المبيضات بشكل طبيعي في الفم والجهاز الهضمي والجلد

عادة ما يتم الاحتفاظ بها تحت سيطرة البكتيريا الأخرى لكن بعض الأدوية والأمراض يمكن أن تخل بالتوازن وتتسبب في نمو الفطريات خارج نطاق السيطرة 
وهكذا تحدث الإصابة بالقلاع في الفم 

من هذه الأمراض والأدوية

المضادات الحيوية
حبوب منع الحمل
المنشطات
فيروس نقص المناعة البشرية 
الإيدز

هل مرض القلاع معدٍ 

نعم مرض القلاع معدٍ
يمكن أن ينتقل إليك القلاع إذا لامست لعاب شخص مصاب لذا فهو ينتقل عن طريق تبادل القبل

أيضاً ينتقل للطفل في حال تناول حليب أمه المصابة بالقلاع

ما عوامل خطر مرض القلاع

من عوامل خطر مرض القلاع 

هذه العوامل يمكنها أن تعطل التوازن الطبيعي للبكتيريا في الفم وتزيد من فرص الإصابة بمرض القلاع تشمل

مرض السكري غير المنضبط
السرطان
التدخين
أطقم الأسنان
زرع الأعضاء
العلاج الكيميائي أو الإشعاعي 
العمر حيث إن كبار السن والرضع هم أكثر عرضة للإصابة بالقلاع

ما علاج مرض القلاع

يتم علاج مرضى القلاع باستخدام الأدوية المضادة للفطريات

تشمل أدوية القلاع الأكثر شيوعاً

كلوتريمازين
فيكونازول
نيستاتين

  في حال العدوى الخطيرة يعالج باستخدام فلوكونازول فموياً أو وريدياً

أما بالنسبة للعلاجات المنزلية

ممارسة نظافة الفم جيداً مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل منتظم لعدة أسابيع قد يزيل مرض القلاع الفموي

غسل الفم بنصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في كوب من الماء الدافىء

تناول الأطعمة والمشروبات التي تحوي على بكتيريا جيدة مثل اللبن

إذا كنت ترتدي طقم أسنان فقم بتطهيره كما يوصي الطبيب

إعداد 
د. عبير الجردي 
 

 تمدد الأوعية الدموية الكاذب

ما هو تمدد الأوعية الدموية الكاذب 

يحدث تمدد الأوعية الدموية الكاذب نتيجة إصابة أحد الأوعية الدموية حيث يتسرب الدم من الشريان، ثم يتجمع بالقرب من البقعة المتضررة.

ما أعراض تمدد الأوعية الدموية الكاذب

تشمل أعراض تمدد الأوعية الدموية الكاذب ما يلي
الألم والتورم في موقع تلف الأوعية الدموية.
الشعور بوجود كتلة تحت الجلد حيث يتجمع الدم في الأنسجة.
الشعور بالحساسية أو الألم عند اللمس.
الشعور وكأنها خفقان.
قد يلاحظ الطبيب صوت أزيز يسمى اللغط ناجم عن نبض الدم تحت الجلد.

ما أسباب تمدد الأوعية الدموية الكاذب

يحدث تمدد الأوعية الدموية الكاذب بسبب
قسطرة القلب.
عدوى.
التهاب البنكرياس.
جراحة.

ما علاج تمدد الأوعية الدموية الكاذب

يكون علاج تمدد الأوعية الدموية الكاذب 
إذا كانت إصابة الأوعية الدموية صغيرة: 
قد يقترح الطبيب الانتظار لمعرفة ما إذا كانت الإصابة تتحسن من تلقاء نفسها.
إذا كانت الإصابة أكبر من 2 سم أو لم تختفي من تلقاء نفسها: سيحتاج الطبيب إلى إصلاح الضرر الذي لحق بالأوعية الدموية. 
هناك العديد من خيارات العلاج، بما في ذلك:
الدعامة: يمكن للطبيب أن يضع دعامة في الشريان التالف لمنع الدم من التسرب.
الضغط: يستخدم الضغط الموجه بالموجات فوق الصوتية لفحص تمدد الأوعية الدموية الكاذب ويستخدم الضغط الخارجي لتحرير الدم الذي تم جمعه.
الدواء: حقن دواء لتكوين الجلطة يسمى الثرومبين لوقف المزيد من النزيف.

إعداد:
الصيدلاني محمد جابر صهر .
 

 المشمش 

ما فوائد المشمش

هل تفيد فاكهة المشمش حقاً في تقليل علامات الشيخوخة  

المشمش هي فاكهة صيفية لذيذة تتعدّد فوائدها للجسم والبشرة والقلب والكبد والعين ولها دور في تأخير ظهور علامات التقدم في السن والتجاعيد

المشمش من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية

حيث أنها غنية بفيتامين A أي حوالي 18% من حاجة الإنسان اليومية كما أنها غنية بفيتامين C والحديد والبوتاسيوم

كما أفادت دراسة علمية حديثة بأن المشمش الجاف يفيد في علاج حالات فقر الدم ويقوي البصر وينشط وظائف الكبد ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم كما أنه يحمي القلب والشرايين من الأمراض ويرجع ذلك لاحتوائه على مركبات الكاروتينويد التي تتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين A الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الضارة التي تؤذيها

أوضحت الدراسة أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية النساء من الأمراض الجلدية وبثور الشباب وذلك لأن فيتامين A يوجد بكثرة في هذه الفاكهة ويجعلها تتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد

وبسبب غناها بالفيتامينات و الألياف لها دور في تحسين الهضم وتعزيز جهاز المناعة وغيرها العديد من الفوائد المحتملة في الوقاية من الأمراض المزمنة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة

ما سلبيات تناول المشمش

وكما لكلّ شيء إيجابيات فهناك بالمقابل سلبيات ورّغم فوائده الكثيرة إلا أنه قد يكون لدى البعض حساسية من المشمش المجفف

ما أهم النصائح حول تناول بذور المشمش
ومن الجدير بالذّكر أنه يجب تجنب تناول بذور المشمش بإفراط المرّة منها على وجه الخصوص لأنها قد تسبب تسمم السيانيد لدى بعض الأشخاص

إعداد 
  د. شام جحه
د. هيام الدنيا
 

تعامل طبيب الأسنان مع مرضى ارتفاع الضغط

كيف يتعامل طبيب الأسنان لتدبير مريض يعاني من ارتفاع توتر شرياني

لتدبير مريض بقصة إصابة بارتفاع توتر شرياني، لدينا حالتين حسب ضغط الدم لديه، لذلك نقوم بقياس ضغط الدم لدى المريض أولاً. 

في حالات ضغط الدمّ المعتدل والمتوسط (140/90)
عمل استشارة طبية للتأكد من أنّ حالة المريض تحت السيطرة.
مراقبة العلامات الحيوية للمريض. 
استخدام بروتوكول السيطرة على القلق.
تجنب تغيير وضعية المريض بسرعة خصوصاً عند المرضى الذين يستخدمون أدوية موسعة وعائية.
تجنب إعطاء أدوية وريدية حاوية على الصوديوم. 

في حالات ارتفاع ضغط الدم شديد (200/110)
تأجيل المعالجة السنية حتى يتمّ ضبط ضغط الدم.
تحويل المريض لأخصائي جراحة الوجه والفكين. 

يمكن تطبيق مخدّر موضعي مع مقبض لكن بشرط مراقبة ضغط المريض في كل مرة يعطى فيها الأدرينالين على أن لا تتجاوز الجرعة 0.04 ملغ. 

إعداد 
د. عبيده البغدادي البارزي
 

التعرق 

ما هو التعرق

التعرق أمر طبيعي ولكنه محرج ومزعج للكثيرين في درجات الحرارة العالية جداً في فصل الصيف 

ما الفرق بين مزيلات التعرق ومانعات التعرق

مزيلات التعرق لا تمنع التعرق ولكنها تساعد على تقليل رائحته

إن استخدامها ٱمن ومن دون خوف ليس له علاقة بالسرطانات

مانعات التعرق
تتحكم بالتعرق الزائد لذلك من المهم أن نميز بين مزيلات التعرق و مانعات التعرق وانتقاء الأنسب لحالتنا الصحية طريق سد القنوات العرقية لذلك يجب عدم استخدامها بشكل عشوائي

متى نستخدم مانعات التعرق 

يتم استخدام مانعات التعرق فقط في حالات فرط التعرق

حيث أن التعرق أمر طبيعي وبالحدود الطبيعية نتعامل معه بمزيلات التعرق العادية

في حالة فرط التعرق يحدث التعرق حتى بدرجة الحرارة الباردة أو حتى في حالة الراحة دون بذل أي جهد
فرط التعرق له نوعين أولي وثانوي

الفرط الثانوي مرتبط بوجود حالة مرضية ثانية مثل السكري وانقطاع الطمث وفرط نشاط الغدة الدرقية وغيرها

أما الفرط الأولي غير مرتبط بأي حالة مرضية

في حال كان فرط التعرق ثانوياً حتماََ الخطوة الأولى هي متابعة سبب حصول فرط التعرق وعلاجه

أما الخطوة التانية أو في حالة فرط التعرق الأولي نستخدم مانعات التعرق

في البداية المنتجات الحاوية على 10% إلى 20% من ألمنيوم كلوريد سداسي الماء هي الخط الأول لعلاج التعرق تحت الإبط وقد يوصف لبعض الأشخاص منتج حاوي على جرعة أعلى من كلوريد الألمنيوم والتي يتم تطبيقها ليلاً وغسلها صباحاََ

ما سلبيات مضادات التعرق

مضادات التعرق من الممكن أن تهيج الجلد والجرعات الكبيرة من كلوريد الألمنيوم من الممكن أن تلحق الضرر بالملابس.لذلك استشر طبيبك أو الصيدلاني

  استخدام بعض الأدوية قد يمنع تحفيز الغدد العرقية والتي توصف لأنواع معينة من فرط التعرق مثل التعرق الزائد في الوجه ولكن قد يكون لهذه الأدوية آثار جانبية وهي غير مناسبة للجميع

لا ننسى وجود طرق كثيرة متوافرة لعلاج فرط التعرق منها طرق جراحية أو بالليزر، و لذلك استشر طبيبك بالحالة وطريقة العلاج الأفضل

إعداد 

  د. حلا الأحمد
 

متلازمة الأمعاء القصيرة 

ما هي متلازمة الأمعاء القصيرة

متلازمة الأمعاء القصيرة هي حالة مرضية يعجز فيها الجسم عن امتصاص العناصر المغذية الكافية من الأطعمة بسبب فقدان جزء من الأمعاء الدقيقة أو تضرره

متى تحدث متلازمة الأمعاء القصيرة

يمكن أن تحدث متلازمة الأمعاء القصيرة في الحالات الآتية

إذا استؤصلت أجزاء من الأمعاء الدقيقة جراحياً 

تشمل الحالات المرضية التي قد تتطلب استئصالاً جراحياً لأجزاء كبيرة من الأمعاء الدقيقة داء كرون والسرطان والإصابات الرضحية والجلطات الدموية في الشرايين التي تغذي الأمعاء بالدم

إذا كان هناك أجزاء من الأمعاء الدقيقة مفقودة أو متضررة عند الولادة

قد يولد الأطفال بأمعاء دقيقة قصيرة أو متضررة تستلزم استئصالها جراحياً 

ما أعراض متلازمة الأمعاء القصيرة 

قد تشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة الأمعاء القصيرة ما يأتي

الإسهال

براز دهني كريه الرائحة

الإرهاق

فقدان الوزن

سوء التغذية

التورُّم في الساقين والقدمين الذي يطلق عليه الوذمة

ما علاج متلازمة الأمعاء القصيرة 

عادةً ما يتضمن علاج متلازمة الأمعاء القصيرة اتباع أنظمة غذائية خاصة وتناول المكملات الغذائية

قد يتضمن ذلك الحصول على التغذية عبر الوريد ما يعرف باسم التغذية بالحقن لتجنب سوء التغذية

بالإضافة إلى تناول أدوية مساعدة في السيطرة على حمض المعدة أو تقليل الإسهال أو تحسين الامتصاص المعوي بعد الجراحة 

وكحل أخير الجراحة
كالقيام بإجراءات لإبطاء مرور العناصر المغذية عبر الأمعاء أو لإطالة الأمعاء
كما قد تكون زراعة الأمعاء الدقيقة SBT من الخيارات المتاحة

إعداد 

 د.جودي وحود
 

الأغذية اللازمة في الأوقات الحارة 

ما الأغذية التي يجب تجنبها في الأوقات الحارة 

تشير الدراسات إلى أن تناول الوجبات صعبة الهضم يزيد من مدة عملية الهضم وكمية الاستقلاب التي يقوم بها جسمنا وبالتالي يزيد الحرارة التي ينتجها الجسم فيزداد الشعور بالحرّ إضافة إلى كمية السعرات الحرارية العالية التي تحويها هذه الوجبات

تشمل هذه الأغذية المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والبروتينات المعقدة والكميات الكبيرة من السكر وكذلك الوجبات الغذائية كبيرة الكمية وتعتبر حلويات العيد السورية مزيجاً من هذه المكونات لذا سيزيد استهلاكها من شعورك بالحر

كذلك ينصح بتجنب المشروبات التي تحتوي الكافئين لأنها تزيد من إطراح الماء وتزيد خطر التجفاف

ما المأكولات الصحية في الطقس الحار
أما المأكولات التي تحسن صحة الجسم في الطقس الحار فهي تشمل

الفواكه منخفضة السكر والغنية بالماء كجوز الهند

الخضروات الورقية

المصادر النباتية للزيوت غير المشبعة كالأفوكادو

البروتينات ذات المحتوى المنخفض من الدهون المشبعة كصدور الدجاج والأسماك

في النهاية يعتبر التوازن والاعتدال في كل شيء هو الخيار الأفضل

لذا تناول المأكولات التي تحبها ولكن بكميات صغيرة وحافظ على وارد كافٍ من السوائل والأملاح وتناول الأغذية المفيدة الضرورية إلى جانب وجباتك المفضلة

إعداد 
د. علي شبل

رهاب الحيوانات

ما هو رهاب الحيوانات

رهاب الحيوانات هو الخوف الشديد من الحيوانات
إذ يخشى العديد من الأشخاص الذين يعانون رهاب الحيوانات نوعاً معيناً من الحيوانات والبعض الآخر يخشى أنواعاً كثيرة منها أو جميع الحيوانات

الخوف من الحيوانات هو نوع من اضطراب القلق يسمى الرهاب المحدد حيث أن الرهاب المحدد هو مخاوف شديدة من أشياء أو مواقف أو أشخاص أو حيوانات معينة

يعرف العديد من الأشخاص الذين يعانون منه أن شدة خوفهم لا تتناسب مع أي تهديد فعلي ومع ذلك قد يكون من الصعب التحكم في أعراض الرهاب

على وجه الخصوص يعد رهاب الحيوانات أحد أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعاً

وجدت بعض الأبحاث أن الخوف من الحيوانات هو أحد أنواع الرهاب الثلاثة الأكثر شيوعاً
فهو شائع بنسبة 12% تقريباً في الولايات المتحدة وهي تعد نسبة كبيرة جداً

ووجدت الدراسات أن النوعين الأكثر شيوعاً من رهاب الحيوانات هما رهاب الثعابين ورهاب العناكب

ما أسباب رهاب الحيوانات

الخبراء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب رهاب الحيوانات
يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر الإصابة به بما في ذلك

أفراد الأسرة الذين يخافون من الحيوانات

الوراثة حيث يكون بعض الأشخاص أكثر قلقاً بشكل طبيعي من غيرهم

التجارب المؤلمة مع الحيوانات مثل التعرض لهجوم من قبل كلب

ما أعراض رهاب الحيوانات

العرض الأساسي لرهاب الحيوانات هو الخوف الشديد من الحيوانات عادةً لا يتناسب مستوى الخوف مع التهديد الفعلي الذي يشكله الحيوان

قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحيوان الذهاب إلى حدائق الحيوانات أو حتى زيارة صديق لديه حيوانات أليفة وحتى قد يتجنبون مشاهدة الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بالحيوانات مثل الأفلام الوثائقية عن الطبيعة

قد يتظاهر الشخص ببعض الأعراض الجسدية كضيق في الصدر وزيادة معدل خفقان القلب والدوار بالإضافة للغثيان والإقياء وزيادة التعرق

ما علاج رهاب الحيوانات

الهدف من علاج رهاب الحيوانات هو مساعدتك على عيش نوعية حياة أعلى بشكل عام دون اضطرابات

غالباً ما يكون علاج التعرض هو العلاج الأول لأنواع معينة من الرهاب

إنه يخفف الأعراض حوالي 9 من كل 10 أشخاص

في كثير من الأحيان يكون هذا هو علاج الرهاب الوحيد الذي يحتاجه الناس

العلاج السلوكي المعرفي

الأدوية
تعتبر الأدوية علاج أقل شيوعاً للرهاب ولكنها يمكن أن تساعد بعض الأشخاص عندما لا يؤدي العلاج بالتعرض إلى تقليل الأعراض

ما هي العادات التي تساعد في التخلص من رهاب الحيوانات
تساعد العادات التالية في التخلص من رهاب الحيوانات 
تجنب الجفاف وتقليل القلق عن طريق الحد من الكحول والكافيين وشرب الكثير من الماء

تناول نظام غذائي مغذٍ يتكون من البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات

ممارسة الرياضة بانتظام

النوم ما لا يقل عن 7 إلى8 ساعات كل ليلة

التحدث بانتظام مع أحبائك الموثوق بهم أو المعالج لتقليل خطر العزلة الاجتماعية

إعداد
د. وائل غنيم

تشحم الكبد

ما هو تشحم الكبد

أنَّ  تشحم الكبد ليس زوال خلايا الكبد الأصلية واستبدالها بخلايا شحمية

بل هو امتلاء خلايا الكبد بقطيرات شحمية يزداد حجمها تدريجياً فتدفع نواة الخلية الكبدية نحو محيط الخلية

إعداد 
د. حازم محمود
 

ما هي أضرار غليان الحليب
يعد الحليب مصدراً مهما للكالسيوم والمنغنزيوم والثيامين والريبوفلافين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى
ولكنّ، العديد من هذه العناصر حساسة للحرارة ويمكن أن تتلف وتتدمر عن طريق الغليان.
إذا كان التخلص من مسببات الأمراض المحتملة هو السبب الرئيسي وراء غليان الحليب، فيجب العلم أنّ
الحليب الذي يعد خاليا تماما من الملوثات يكون دائماً مبستراً، لذلك تم بالفعل التخلص من مسببات الأمراض
دون الحاجة إلى الغلي.

ما هو الفرق بين الغليان والبسترة
تتضمن البسترة تسخين الحليب إلى حوالي 160 درجة فهرنهايت بغرض قتل البكتيريا التي قد تسبب المرض.
تبلغ درجة غليان الحليب حوالي 212 درجة فهرنهايت، لذلك لا يتم غليانه أبدًا أثناء عملية البسترة.
في حين أن غلي الحليب يقلل بشكل كبير من القيمة الغذائية للحليب، فإن البسترة تفعل ذلك بدرجة أقل.

كيف يؤثر الغليان على الحليب
يقلل غليان الحليب من القيمة الغذائية له من خلال:
إنقاص مستويات بروتين مصل اللبن.
إنقاص مستويات الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين B2 ، B3، B6 ، وحمض الفوليك.
في بعض الحالات بنسبة تصل إلى 36 .%
ومن ذلك نجد، يعد الحليب المنتج تجاريا أفضل لأنه يتم تعزيز الحليب بالفيتامينات والمعادن لتحل محل تلك
الكمية التي قد يتم فقدها في عملية التسخين.

إعداد
د. جودي الأعوج

ما هي رفة العين
تنتج رفة العين عن تشنج أو حركة بعضلة العين لثوانٍ ولا يمكن التحكم فيها
من أكثر الحالات الشائعة هو ارتعاش الجفن البسيط

ما هي أسباب رفة العين
من الأسباب المؤدية لحدوث رفة العين
التعب أو الاجهاد
الكافيئين والكحول
التدخين
الحساسية للضوء
كتى يجب التوجه للطبيب في حالة رفة العين
يتوجب التوجه إلى الطبيب في حالة رفة العين في حال
استمر الارتعاش لأكثر من أسبوع
انغلاق الجفن تماماً تشنجات في عضلات الوجه
احمرار وتورم او إفرازات من العين

كيف يتم علاج رفة العين
يمكن أن تزول رفة العين من تلقاء نفسها في حالات البسيطة
الحصول على قسط كبير من الراحة
التقليل من الكحول والتدخين

إعداد
د. اسراء الكراد

ما هو يونادول الأزرق
يونادول الأزرق هو مسكن لآلام الصداع وخافض حرارة

ما هو يونادول إكسترا الأحمر
يحتوي يونادول إكسترا الأحمر الكافئين الذي يعزز من التأثيرات الخافضة للحرارة والمسكنة للألم

ما هو يونادول نايت البنفسجي
يونادول نايت البنفسجي هو مسكن للآلام أثناء الليل يساعد على الاسترخاء والشعور بالنعاس

ما هو يونادول كولد أند فلو داي الأصفر
يستخدم يونادول كولد أند فلو داي الأصفر في التخفيف من أعراض الرشح والزكام خلال النهار ولا يسبب
النعاس

ما هو يونادول كولد أند فلو نايت الأخضر
يخفف يونادول كولد أند فلو نايت الأخضر من أعراض الرشح والإنفلونزا خلال الليل ويساعد على النوم

ما هو يونادول الكل في واحد الأورانج
يساعد يونادول الكل في واحد الأورانج في التخفيف من أعراض الإنفلونزا المترافقة مع السعال

ما هو يونادول جوينت
يستخدم يونادول جوينت لتخيف آلام المفاصل

إعداد
د . رند حبابة

ما علاقة فحص البلعوم بالألم المتوضع في الخاصرة اليمنى
تتجلى علاقة فحص البلعوم بالألم المتوضع في الخاصرة اليمنى بما يلي
قد يتبادر لأذهانكم لحظة أن الطفل يعاني التهاب الزائدة الدودية، ولكن من الحالات الشائعة وخاصة عند
الأطفال ارتكاس العقد المساريقية القريبة من مكان توضع الزائدة لذلك تقلد أعراض التهاب الزائدة الدودية
ينجم ارتكاس العقد المساريقية عن التهاب البلعوم واللوزات عند الطفل لذلك لا بد من فحص بلعوم الطفل الذي
يشكو من ألم في الخاصرة اليمنى لنفي ارتكاس العقد المساريقية العلوية وتجنب التداخل الجراحي لدى الطفل
 

إعداد
د. يمنى سرور
 

ما هي أسباب قرحات الفم
تحدث قرحات الفم للأسباب التالية
بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضروات الحمضية برتقال ليمون طماطم وأيضاً الشوكولا والتواب ل
التغيرات الهرمونية في فترة الحيض واتباع نظام غذائي يفتقر لفيتامين B12 وحمض الفوليك والحديد
حساسية من غسول الفم أو معجون الأسنان واستعمال الفرشاة بطريقة غير صحيحة

كيف يتم علاج قرحات الفم
غالباً لا يكون العلاج ضروريا بالنسبة للقرحات الصغيرة التي تميل إلى الاختفاء من تلقاء نفسها في غضون
أسبوع لعشرة أيام ولكن بالنسبة للقرحات الكبيرة والمتكررة والمرتبطة مع أمراض أخرى هناك خيارات
علاجية عدة

كيف يتم الوقاية من قرحات الفم
يتم الوقاية من قرحات الفم باتباع ما يلي
الانتباه لنوعية الطعام والابتعاد عن الأطعمة التي تهيج الفم
المحافظة على نظافة الفم من خلال الانتظام في غسل الفم بالفرشاة بعد الطعام وبطريقة صحيحة
تقليل الضغط إذا كانت القرحات مرتبطة بضغط نفسي

إعداد
د.رنا نزار نجار

ما هي متلازمة تيرنر
متلازمة تيرنر هي اضطراب وراثي نادر يحدث عند الإناث فقط
تسبب مشاكل تتراوح من قصر في الطول حتى عيوب قلبية
يتأخر التشخيص حتى سن البلوغ أحياناً بسبب تأخّر ظهور الأعراض

ما هي أعراض متلازمة تيرنر
تتجلى أعراض متلازمة تيرنر بما يلي
رقبة عريضة
صغر الفك السفلي
آذان منخفضة
صدر عريض مع حلمات متباعدة
تأخر النمو
عيوب في القلب
تشوهات في الكلى

إعداد
د . بشار قصاب

داء غوشيه 

ما هو داء غوشيه

داء غوشيه يكون نتيجة تراكم بعض المواد الدهنية في بعض الأعضاء وخاصة الطحال والكبد  ويؤدي هذا إلى تضخم تلك الأعضاء ويمكن أن يؤثر على وظيفتها

وقد تتراكم المواد الدهنية أيضاً في النسيج العظمي مما يضعف العظام ويزيد من خطر الكسور

إذا تأثر النقي العظمي فقد يؤثر على قدرة الدم على التجلط

ما هي أعراض داء غوشيه

هناك أنواع مختلفة من مرض غوشيه وتتفاوت مؤشرات هذا المرض وأعراضه تفاوتاً كبيراً حتى في النوع نفسه

بعض المصابين بمرض غوشيه لا تظهر عليهم إلا أعراضٌ طفيفة أو حتى لا تظهر عليهم أي أعراض

تظهر على أغلب المصابين بمرض غوشيه المشكلات التالية بدرجات متفاوتة

شكاوى من آلام في البطن

قد ينتفخ البطن انتفاخاً مسبباً للألم وذلك بسبب أن الكبد والطحال خصوصاً يمكن أن يتضخما تضخماً هائلاً

تشوُّهات الهيكل العظمي

يمكن أن يضعف مرض غوشيه العظام،

وهو ما يزيد خطر التعرض لكسور مؤلمة

ويمكنه أن يؤثر أيضاً على إمداد عظامك بالدم ما قد يتسبب في موت أجزاء من العظم

اضطرابات الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة فقر الدم إلى الإرهاق الشديد

ويؤثر مرض غوشيه كذلك على الخلايا المسؤولة عن التجلُّط الأمر الذي يمكن أن يتسبب في سهولة الإصابة بالكدمات وحالات نزيف الأنف

كيف ينتقل داء غوشيه

ينتقل داء غوشيه في نمط وراثي يُسمى بالنمط الصبغي الجسدي المتنحي لذلك يجب أن يكون الوالدان كلاهما حاملين لجين غوشيه متحول ليرث طفلهما الحالة المرضية

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك  د. هبة وائل حسن 

علامات اليرقان

لماذا تظهر أولى علامات اليرقان كلون أصفر في العين

تظهر أولى علامات اليرقان كلون أصفر في العين لأن الصلبة بيضاء اللون تحتوي على كميّات كبيرة من بروتين الإلاستين elastin وهو ذو ألفة عالية للارتباط بالبيليروبين ولذلك يظهر اللون الأصفر للصلبة حتى في المراحل البدئية لليرقان

إعداد 

د. رهف ملحم   من فريق حكيمك دليلك  

تساقط الشعر 

ما المناطق التي يحدث فيها تساقط الشعر

قد يصيب تساقط الشعر فروة رأسك فقط أو جسمك بأكمله وقد يكون مؤقتًا أو دائمًا.

يمكن أن يصاب أي شخص بتساقط شعر الرأس ولكنه يشيع أكثر بين الرجال.

ويعد تساقط الشعر الوراثي أكثر أسباب الصلع شيوعًا.

ما هي أعراض تساقط الشعر

تشمل أعراض تساقط الشعر ما يلي

ترقُّق الشعر تدريجيًا في أعلى الرأس

هذا النوع هو أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا إذ يصيب الأشخاص مع تقدمهم في العمر. 

وفي الرجال غالبًا ما يبدأ الشعر في الانحسار عند خط الشعر على الجبهة. 

أما لدى النساء فعادة ما يتعرضن لاتساع المسافات بين الشعر.

بقع صلعاء دائرية أو غير مكتملة

يفقد بعض الأشخاص شعرهم في شكل بُقع صلعاء دائرية أو غير مكتمِلة في فروة الرأس أو اللحية أو الحواجب. 

وقد تشعر بحكّة في جلدك أو ألم فيه قبل سقوط الشعر.

انتشار بقع قشرية على فروة الرأس

هذه من مؤشرات الإصابة بالدودة لحلقية. 

وقد يصحب هذا الانتشار تقصُّف الشعر والاحمرار والتورم، والنزّ في بعض الأحيان.

متى يحدث التساقط المفاجئ للشعر

يمكن أن يحدث التساقط المفاجئ للشعر بسبب التعرض لصدمة جسدية أو عاطفية مما يؤدي لارتخاء الشعر.

وعادة ما يسبب هذا النوع من التساقط ترقُّق الشعر عمومًا لكنه مؤقت.

متى يحدث تساقط شعر الجسم كله

قد تسبب بعض المشكلات والعلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي للسرطان  فقدان شعر الجسم كله ويعود هذا الشعر إلى النمو مجددا.

ما هي أسباب تساقط الشعر

يحدث تساقط الشعر للأسباب التالية

التاريخ العائلي الوراثة

السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو حالة وراثية تحدث مع تقدم العمر. 

التغيرات الهرمونية والحالات الطبية

التغيرات الهرمونية بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية. 

الأدوية والمكملات الغذائية

يمكن أن يكون تساقط الشعر ناتجًا عن الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الأدوية المستخدمة لعلاج

السرطان. 

التهاب المفاصل.

الاكتئاب.

مشاكل القلب.

النقرس. 

ارتفاع ضغط الدم.

المعالجة الإشعاعية للرأس.

حدث مسبب للتوتر الشديد.

تسريحات الشعر والعلاجات.

ما هي عوامل خطورة تساقط الشعر

تشمل العوامل التي يمكن أن تَزيد من خطر تساقط الشعر ما يلي

تاريخ العائلة فيما يتعلق بالصلع من جانب والدتك أو والدك.

العمر.

فقدان كبير في الوزن.

بعض الحالات الطبية مثل داء السكري ومرض الذئبة.

التوتُّر.

سوء التغذية.

اعداد

 د. فاطمة العليوي د. قاسم دياب.

المشي أثناء النوم

ما هو المشي أثناء النوم

المشي أثناء النوم هو اضطراب يقوم الشخص من خلاله بالمشي أو ممارسة أنشطة أخرى أثناء نومه فقد يجلس ويبدو مستيقظاً ولكنه نائم بالفعل وقد ينهض ويتجول كما يمكن أن يقوم بأنشطة معقدة مثل نقل الأثاث وارتداء الملابس أو خلعها أو حتى قيادة السيارة.

يمكن أن تكون هذه النوبة قصيرة جداً تتراوح من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق كما يمكن أن تستمر لمدة 30 دقيقة وأكثر.

قد تحدث هذه الحالة بسبب القلق والتعب وقلة النوم وقد تحدث بسبب الكحول والمهدئات وبعض الأدوية الأخرى.

اعداد

د. روان أسعد  

تداخلات دوائية 

ماذا يحدث عند تناول الفورسيمايد مع الجنتامايسين 

إن مشاركة مدرات العروة كالفورسيمايد مع الأمينوغليكوزيدات كالجنتامايسين تزيد خطر حدوث 

السمية السمعية

إعداد

د.فرح محمد 

د.نور الجداري 

من فريق حكيمك دليلك

تداخلات دوائية

ماذا يحدث عند تناول ميبندازول و ميترونيدازول 

ميبيندازول عند مشاركته مع ميترونيدازول يزيد خطر حدوث متلازمة ستيفن جونسون

ما هي أعراض متلازمة ستيفن جونسون

تشمل أعراض متلازمة ستيفن جونسون ما يلي

حمى

احتقان فم وحلق

إرهاق

حرقة بالعين

ألم في الجلد واسع النطاق

طفح جلدي أحمر أو أرجواني

بثور على الجلد والأغشية المخاطية للفم والأنف والعين والأعضاء التناسلية

تقشر طبقات الجلد 

إعداد 

د.فرح محمد 

د.نور الجداري 

من فريق حكيمك دليلك

تداخلات دوائية 

ماذا يحدث عند تناول الاسبرين و الأوميغا 3 

مميعات الدم كالإسبرين مع الاوميغا 3 تزيد خطر حدوث النزيف

إعداد

د. فرح محمد 

د. نور الجداري 

من فريق حكيمك دليلك 

قبعة المهد 

Cradle cap

ما هي قبعة المهد

قبعة المهد هي بقع قشرية أو زيتية متقشرة على فروة رأس الطفل الحالة ليست مؤلمة أو مثيرة للحكة  ولكن يمكن أن تسبب قشور بيضاء أو صفراء سميكة ليس من السهل إزالتها

تعتبر شائعة عند الأطفال حديثي الولادة عادة لا تسبب الحكة و في بعض الأحيان يتم الخلط بينها وبين التهاب الجلد التأتبي والفرق الرئيسي بين هذه الحالات هو أن التهاب الجلد التأتبي عادة ما يسبب حكة كبيرة

ما هي أعراض قبعة المهد

تشمل أعراض قبعة المهد ما يلي

قشور غير منتظمة أو قشور سميكة على فروة الرأس

البشرة الدهنية أو الجافة المغطاة بقشور بيضاء أو صفراء

احمرار خفيف

قد توجد أيضاً قشور مماثلة على الأذنين والجفون والأنف والفخذ

نادراً قد يفقد الطفل الشعر في مكان وجود قبعة المهد

ما هي أسباب قبعة المهد

أحد العوامل المساهمة بحدوث قبعة المهد هو الهرمونات التي تنتقل من الأم إلى الطفل قبل الولادة و تسبب إنتاج كمية من الزيت أكثر من الحاجة من الغدد الدهنية وهذا الزيت الزائد قد يتسبب في التصاق خلايا الجلد الميتة بفروة الرأس

قد يلعب أيضاً نوع من الخميرة يسمى الملاسيزية دورًا في هذه الحالة

كيف يتم علاج قبعة المهد

عادة لا تتطلب قبعة المهد علاجاً طبياً لأنه عادةً ما تختفي من تلقاء نفسها ولكن يمكن اتباع ما يلي

وضع زيت معدني على فروة الرأس لبضع ساعات قبل غسل الشعر بالشامبو

غسل شعر الطفل و تمشيط فروة الرأس بخفة باستخدام فرشاة ناعمة لتفكيك القشور

استخدام كريمات تحوي الكورتيزون أو الكريمات المضادة للفطريات و ذلك بعد استشارة الطبيب

إعداد

د. منى محمد من فريق حكيمك دليلك 

فقر الدم والفشل الكلوي 

ما علاقة الفشل الكلوي والإصابة بفقر الدم

يعتبر فقر الدم إحدى المضاعفات الشائعة للفشل الكلوي وغسيل الكلى لأن الفشل الكلوي يقلل إنتاج هرمون يسمى الإريثروبويتين الذي يحفز تكوين خلايا الدم الحمراء. 

ويمكن أن يؤدي غسيل الكلى إلى إزالة الحديد والفيتامينات اللازمة لتكون خلايا الدم الحمراء فيزيد من شدة فقر الدم. 

إعداد:

د.قمر الشومري

متلازمة UHS

ما هي متلازمة UHS

متلازمة UHS هي اضطراب نادر يصيب جذع الشعرة في فروة الرأس ناجم عن طفرات جينية

حيث لا يكون الشعر مسطحاً 

بغض النظر عن مقدار تمشيطه

وهي موروثة بطريقة جسمية متنحية أو جسمية سائدة

يمكن أن تكون المتلازمة موجودة عند الولادة ولكن قد لا تظهر حتى يبلغ عمر الطفل ما بين 3 أشهرإلى 3 سنوات

يتم ملاحظتها بشكل شائع بين الأعمار 2 و 11 عاماً

لا تؤدي عادةً إلى أي مضاعفات أخرى وتكون مؤقتة لمعظم الأشخاص فغالباً ما تتراجع لديهم تلقائياً في مرحلة الطفولة المتأخرة

ما هي أعراض متلازمة UHS

يميل الأشخاص الذين يعانون من UHS إلى أن يكون لديهم شعر أشقر فضي يبدو سلكياً أو مجعداً غير منظمٍ وجافاً  فبصيلات الشعر تبني أعمدة شعر ذات اختلافات هيكلية مع وجود نقص في الميلانين

ما هو علاج متلازمة UHS

لا يوجد علاج رسمي لمتلازمة UHS 

وعلى الرغم من أن الشعر قد يبدو صعب التحكم فيه إلا أنه لا يزال يتمتع بصحة جيدة وينمو بمعدل بطيء

اقترح بعض الأشخاص أن تناول مكملات البيوتين يمكن أن يحسن مظهر الشعر ويجعله أكثر قابلية للتحكم

ما هي أهم النصائح للتعامل مع الشعر في متلازمة UHS

ينصح بما يلي للتعامل مع الشعر في متلازمة UHS

التعامل بلطف مع تجنب التمشيط العنيف

اختيار التصفيف باستخدام الحد الأدنى من الحرارة

تجنب المرخيات أو غيرها من العلاجات الكيميائية

إعداد

د.علاء حامد من فريق حكيمك دليلك 

الرضاعة الطبيعية 

ما هو الإرضاع الطبيعي

الإرضاع الطبيعي هو نمط التغذيّة المتبع عند الأطفال الرضع الذي يكون فيه للحليب دور مطلق أو رئيسي

تمتد فترة الإرضاع التام أو الصرف منذ الولادة حتى الشهر السابع أو السادس من العمر

حيث يبدأ بعده الإدخال التدريجي للنشويات و للخضار و الفواكه في تغذية الطفل

إنّ أكثر الأخطاء الّتي ترتكب في طب الأطفال ترتكب في مجال التغذية وذلك بسبب جهل الناس

ما هي المراحل العمرية للطفل

تختلف الحاجة الغذائية للطفل باختلاف المرحلة العمرية حيث المراحل العمرية للطفل

حديث الولادة منذ الولادة حتى عمر 28 يوم

الرضيع من عمر شهر حتى عنر سنتين

الطفولة الصغيرة من سنتين حتى سن المدرسة

كيف يحدث الإرضاع فيزيولوجيا

يبدأ الإرضاع فيزيولوجيا عند إفراز الحليب عند المرأة منذ الأيام الأخيرة من الحمل بسبب هبوط مستويات الهرمونات مثل الاستروجين والبرجوستون 

وتؤدي هذه التغيرات إلى إيقاف العامل  المثبط للبرولاكتين

الأمر الذي يؤدي إلى زيادة إفراز البرولاكتين في نهاية الحمل

كيف يكون إفراز الحليب في الإرضاع الوالدي كافياً

وكي يكون إفراز  الحليب في الإرضاع الوالدي كافياً ووافياً يجب أن

تكون الرضعة الأولى أبكر مايمكن

أن يكون تواتر الرضعات ف الشهر الأول من العمر كبيراً وغير منتظم

إفراغ الثدي بشكل تام من الحليب أثناء الرضعة وقبل الانتقال إلى الثدي الآخر

تثقيف الأم بفوائد الإرضاع من الثدي ونفي المقولات والاعتقادات الخاطئة حول التأثير السلبي للإرضاع الوالدي على جمالها وصحته

ما هو تركيب حليب الأم

يختلف تركيب حليب الأم حسب مراحل تكون الحليب الذي نميز ثلاثاً منه

اللبأ 

هو المادة الّتي يفرزها الثدي خلال 4 أو 5 من  الأيام الأولى من الولادة 

وهو عبارة عن سائل أصفر لزج كثيف غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية والعوامل الواقية من الانتانات فقير بالاكتوز والدسم

حليب المرحلة  الانتقالية

هو الحليب الذي تفرزه غدة الثدي مابين اليوم 5 واليوم 15 تقريباً بعد الولادة

يكون تركيبه وسط بين تركيب حليب اللبأ وتركيب الحليب اللانهائي ويزداد في هذه المرحلة كما ويتغير نوعياً ليصل للمرحلة النهائية

الحليب الناضج

وهو الحليب المفرز بعد اليوم 15 من الولادة 

تركيبه ثابت عند جميع الأمهات فلا يوجد اختلاف في تركيب الحليب بين أم وأخرى إلا في حال سوء التغذية فقد يختلف بالكمية 

ما هي فوائد الإرضاع الوالدي

للإرضاع الوالدي فوائد عديدة وأهمها

وقاية من الإنتانات

يؤمن الوقاية المثلى من الانتانات

الحرارة

ثابت الحرارة في كل الرضعات وفي كامل الرضعة الواحدة

سهل الهضم وسريع المرور في المعدة حيث لايمكث أكثر من 1.5 لل2 ساعة في المعدة

بينما لا يتم إفراغ حليب البقر من المعدة قبل 3 ساعات

اقتصادي مالاً ووقتاً

عاطفياً يقوي العاطفةبين الأم والطفل

حليب الأم طاهر لايحتاج لتعقيم 

تركيبه يلائم حاجات الطفل الكمية والنوعية

كفاية الإرضاع الوالدي 

ما هو أهم مشعر لكفاية الحليب الوالدي 

أهم مشعر لكفاية الحليب الوالدي هو زيادة الوزن

25غرام  في اليوم خلال الأشهر الثلاث الأولى

20 غرام في اليوم خلال  الأشهر الثلاث التالية

15 غرام في اليوم خلال  الأشهر الاخيرة من السنة الأولى

ويوجد مشعرات أخرى مثل

النوم حيث أنّ النوم بعد الرضعة 2 ل 4 ساعات بعد الإرضاع دليل ع الشبع والكفاية من الحليب

كما يوجد أيضاً مشعرات مثل التبول والتبرز

حيث وجود إمساك مع قلة تبول وقلة نوم مع هياج وزيادة بكاء قد يكون دليلاً على  

عدم الإشباع أو عدم كفاية التغذية

إعداد 

د. علاء الكنعان من فريق حكيمك دليلك  

مشاركة أدوية الاكتئاب مع المسكنات و NSAIDs

ماذا ينتج عن مشاركة أدوية الاكتئاب مع المسكنات وNSAIDS

حذرت FDA من استخدام أدوية الاكتئاب من فئة SSRI (prozac, paxil, celexa) مع مسكنات الألم ومضادات الالتهاب NSAIDs (بروفين، أسبرين).

حيث وضحت الدراسات أنّ الخلط بين الأدويّة السابقة قد يزيد من خطر النزف الهضمي بنسبة 75% 

ما هي أعراض النزف الهضمي

تشمل أعراض النزف الهضمي

تعب ودوار.

قيء مدمى. 

ضيق تنفس. 

براز أسود أو مع دم. 

إعداد:

د. سوريانا السوادي.

الحمية الكيتونية 

ما هي حمية الكيتو

حمية الكيتو هي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، يعتمد على الحد على نحو كبير من تناول الكربوهيدرات واستبدال الدهون فيها، ويرى المختصون أنّ خفض الكربوهيدرات يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، فيصبح الجسم فعلاً في حرق الدهون للحصول على الطاقة. 

كما أنّه يحول الدهون إلى كيتونات في الكبد، والتي توفر الطاقة للدماغ، ويمكن للوجبات الغذائية الكيتونية أن تسبب انخفاضاً كبيراً في مستويات السكر والأنسولين في الدم. 

ما هي فوائد الحمية الكيتونية

في البداية كانت الحمية اليكتونية لعلاج الصرع، ولكن لاحقاً تم اكتشاف فوائد آخرى:

فقدان الوزن السريع.

التحكم في الداء السكري من للنوع الثاني. 

تقليل هيموغلوبين السكري.

تقليل جرعات الأدوية المنخفضة لسكر الدم. 

تقليل الدهون الثلاثية في الدم على نحو كبير.

ما هي أضرار الحمية الكيتونية

لاينصح باتباع الحمية الكيتونية للأشخاص الذين يعانون من التالي:

مرض البنكرياس.

أمراض الكبد.

مشكلات الغدة الدرقية.

اضطرابات الأكل أو تاريخ من اضطرابات الأكل.

التهاب المرارة. 

أمراض الكلى المزمنة.

الحوامل.

إعداد: أريج يوسف حسن. 

السكتة الدماغية

ماهي السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما تنقطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ أو تنخفض.

يمكن للعلاج المبكر أن يقلل من تلف الدماغ والمضاعفات الأخرى.

ما هي أعراض السكتة الدماغية

 تشمل أعراض السكتة الدماغية ما يلي

 مشكلة في التحدث وفهم ما يقوله الآخرون.

شلل أو خدر بالوجه أو الذراع أو الساق.

مشاكل في الإبصار في عين واحدة أو كلتا العينين.  

  صداع.

صعوبة في المشي.

ما هي أسباب السكتة الدماغية

هناك سببين رئيسيين للسكتة الدماغية

انسداد الشريان سكتة دماغية

تسرب بالأوعية الدموية أو انفجارها سكتة نزفية.

ما هي مضاعفات السكتة الدماغية

قد تسبب السكتة الدماغية بعض المضاعفات وأهمها

الشلل أو فقدان حركة العضلات.

صعوبة التحدث أو البلع.

فقدان الذاكرة أو صعوبات التفكير.

مشاكل انفعالية.

ألم.

تغيرات في السلوك والقدرة على الرعاية الذاتية.

كيف تتم الوقاية من السكتة الدماغية

يمكن الوقاية من السكتة الدماغية باتباع ما يلي

ضبط ارتفاع ضغط الدم.

خفض كمية الكوليسترول والدهون المشبعة.

الإقلاع عن التدخين.

السيطرة على مرض السكري.

الحفاظ على وزن صحي.

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كيف يتم علاج السكتة الدماغية

يعتمد العلاج الطارئ للسكتة الدماغية على ما إذا كانت الإصابة بسكتة دماغية إقفارية أو نزفية.

من فريق حكيمك دليلك د.غزل رضا و د.سلام المحيميد.

كيف يتم الوقاية من الحصوات الكلوية
الشاي والقهوة يمثلان دوراً واقيا للإصابة بالحصوات الكلوية
فقد أشارت دراسات علمية بأن الذين يشربون القهوة أو الشاي كانوا أقل عرضة للإصابة بحصوات الكلى من
الذين لم يشربوا سوائل تحتوي على الكافيين
في هذه الدراسة تبين أن الماء يزيد من تدفق البول مما يؤدي إلى زيادة الحماية ضد الحصوات حيث أنه كلما
شربت المزيد من القهوة أو الشاي لكل 200 مل شراب إضافي تشربه ينخفض خطر الإصابة بحصوات الكلى
بنسبة 13 %
عندما يتعلق الأمر بالقهوة قد يكون احتساء فنجان من حين لآخر خياراً جيداً لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل
مخاطر الإصابة بحصوات الكلى على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث والتحري واللجوء
الى إجراء دراسات جديدة مستقبلاً

إعداد
د. عدنان الطباع
 

ما تأثير الصيام على وظائف الذاكرة
الصيام يزيد اليقظة والتركيز ويعزز وظائف الذاكرة
حيث أكدت الدراسات ما يلي
أن الصيام المتقطع يحسن من الاحتفاظ بالذاكرة طويلة الأمد، وأيضاً يعزز تجدد عصبونات التلفيف المسنن في
الدماغ منطقة الذاكرة وذلك بشكل أكبر مقارنة مع الحمية المعتمدة على تقييد السعرات الحرارية
الصيام المتقطع هو الوحيد القادر على إعادة تنظيم الجين المعروف ب KL اللازم لتجدد عصبونات الحصين
منطقة الذاكرة في الدماغ
من الممكن أن يكون بمثابة مقوي ذهني فعال

إعداد
د.لين جرجنازي

كيف يتم تجنب العطش أثناء الصيام
لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام في شهر رمضان عليك ب
التقليل من المشروبات الحاوية على الكافئين لأنها تزيد من الإدرار البولي
التقليل من الأطعمة المالحة كالمخللات الزيتون والجبن المالح وخاصة على وجبة السحور
تناول الحلويات و شرب العصائر الرمضانية باعتدال لأنها حاوية على نسبة عالية من السكر ويمكننا تخفيف
كمية السكر المضافة إليها
تناول وجبة من الخضار والفواكه الغنية بالماء والألياف أو تناول اللبن بعد الإفطار بساعتين

إعداد
د. آلاء ابراهيم

ما هي وسائل التخلص من جفاف الفم خلال الصيام
يعد جفاف الفم ظاهرة طبيعية مؤقتة خلال الصيام سرعان ما يتم التخلص منها بعد الإفطار
إليكم بعض الوسائل التي تخفف من جفاف الفم خلال الصيام
شرب كمية كافية من الماء خلال فترة مابين الفطور والسحور
تنظيف الأسنان واللسان جيدا بعد السحور
التقليل من المشروبات الحاوية على الكافيين باعتبارها مدرة للبول وتسرع حدوث الجفاف
التقليل من الأطعمة المقلية أو الحاوية على كميات كبيرة من السكريات والأملاح
الابتعاد عن التدخين قدر المستطاع

إعداد
د . اليمامة عيسى

ما هي تصبغات الجلد
تصبغات الجلد هي زيادة في صباغ الميلانين

ما هي أسباب تصبغات الجلد
تحدث تصبغات الجلد نتيجةً للعديدِّ من الأسباب أهمها
الحمل أو الإصابة بداء أديسون
من الممكن أن تحدث نتيجة لتعاطي المخدرات أو بعض أنواع الصادات الحيوية
أشعة الشمس والتي تعد من أكبر المسببات للتصبغات
 

كيف يتم الوقاية من تصبغات الجلد
يتم الوقاية من تصبغات الجلد بتجنب التعرّض لأشعة الشمس وذلك باستخدام واقي شمسي يحتوي على أكسيد
الزنك أو ثنائي أكسيد التيتانيوم أو بارتداء قبعات واسعة الحواف ولا تنسَ استشارة الطبيب في حالة الإصابة بها
 

إعداد
د. رند رامز محمد
 

ما هو جفاف الجلد المصطبغ
جفاف الجلد المصطبغ هو اضطراب وراثي متنحي يكون فيه الجلد والأنسجة التي تغطي العين حساسة للغاية
للأشعة فوق البنفسجية UV
الأشعة فوق البنفسجية تدمر المادة الوراثية DNA في خلايا الجلد وعادةً يقوم الجسم بإصلاح هذا الضرر ولكن
في الأشخاص الذين يعانون من XP لا يصلح الجسم الضرر ونتيجةً لذلك يصبح الجلد رقيقا جداً وتظهر بقع
متفاوتة الألوان

ما هي أعراض جفاف الجلد المصطبغ
تتضمن أعراض جفاف الجلد المصطبغ ما يلي
الأعراض الجلدية مثل
حروق الشمس
ظهور تقرحات بعد التعرض للشمس بقليل
أوعية دموية تشبه شبكة العنكبوت تحت الجلد
بقع متغيرة اللون تزداد سوءاً تقشر الجلد
عدم الراحة عند التعرض للضوء الساطع رهاب الضوء
سرطان الجلد في سن مبكرة جدا تشمل أعراض العين
عين جافة
تغيم القرنية
تقرحات القرنية
تورم أو التهاب الجفون
سرطان الجفون أو القرنية أو الصلبة
تشمل الأعراض العصبية التي تظهر لدى بعض الأطفال
الإعاقة الذهنية
تأخر النمو
فقدان السمع
ضعف عضلات الساقين والذراعين

كيف يتم علاج جفاف الجلد المصطبغ
يحتاج الأشخاص المصابون بجفاف الجلد المصطبغ إلى حماية كاملة من أشعة الشمس حتى الضوء القادم من
النوافذ أو من المصابيح يمكن أن يكون خطيرا استخدام واقٍ من الشمس بأعلى عامل حماية وارتداء الملابس الواقية من الشمس وارتداء النظارات الشمسية
التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية
للوقاية من سرطان الجلد قد يصف الطبيب الأدوية مثل كريم الريتنوئيد retinoid لتطبيقها على الجلد
إذا تطور سرطان الجلد يتم إجراء عملية جراحية أو طرق أخرى لإزالة السرطان
للأسف يموت أكثر من نصف الأشخاص المصابين بهذه الحالة بسبب سرطان الجلد في وقت مبكر من مرحلة
البلو غ
 

إعداد
د. شيم دروبي

ما هو داء البقع البيضاء
داء البقع البيضاء يسببه نوع من الفطريات يدعي C.auris أو المبيضات المذهبة
تم اكتشافها عام 2009 وهذا النوع من الفطور المجهرية هدد العديد من المشافي في الولايات المتحدة الأمريكية
وغيرها من الدول المتطورة

ما هي خطورة الإصابة بداء البقع البيضاء
تكمن خطورة الإصابة بداء البقع البيضاء باختلاط أعراض الإصابة مع أعراض المرض الذي سبب قدوم
المريض إلى المشفى مثل الحمى وارتفاع درجة الحرارة
ولكن لا تقتصر الإصابة على هذا فقط بل قد تنتقل للدماغ والقلب والعظام مسببة أضرار بالعضو المصاب
حيث تنتقل هذه الفطور من جلد المريض إلى المجرى الدموي عبر الجروح أو القثاطر وخاصة المركزة منها
مسببة عدوى غازية خطيرة مستغلة ضعف مناعة المضيف مثل المرضى في وحدة العناية المشددة أو الأطفال
حديثي الولادة
لا تكمن خطورة هذه الخميرة على أعراضها فقط وإنما أيضاً على مقاومتها لمضادات الفطور التقليدية
 

كيف يتم علاج داء البقع البيضاء
يتم معالجة البالغين المصابين بداء البقع البيضاء بإشنوكاندين كعلاج بدئي مع إجراء تطهير للدم ثم العلاج لمدة
أسبوعين بعد تطهير الدم من الفطور ب فلوكونازول

إعداد
د. كريم بصبوص

ما هي أعراض نقص الحديد
تتضمن أعراض نقص الحديد ما يلي
شحوب وإصفرار بالبشرة
صداع وألم في مقدمة الرأس
قلة تركيز
تعب وإرهاق
ضربات قلب سريعه
تساقط شعر
ضعف الشهيّة

كيف يكتشف نقص الحديد
يكشف نقص الحديد من خلال تحاليل الدم

كيف يتم علاج نقص الحديد
العلاج سهل وبسيط من خلال الأغذية التي تحوي الحديد أو الحاجة إلى مكملات الحديد في بعض الحالات
ومن الأطعمة الغنية بالحديد اللحم الأحمر والأسماك والدواجن والخضروات الورقية وبعض الفواكه

إعداد
د. عبير مرهج

ما هو سرطان اللسان البلعومي
سرطان اللسان البلعومي هو أحد السرطانات التي قد تصيب الفم ، وهو خلايا تنقسم خارج نطاق السيطرة وتشكل
نمواً أو ورماً يظهر في قاعدة اللسان ، حيث يمتد إلى البلعوم وينتشر إلى الغدد اللمفاوية في الرقبة . يمكن أن يسببه فيروس الورم الحليمي البشري (HPV).

ما هي أعراض سرطان اللسان البلعومي
تتعدد أعراض سرطان اللسان البلعومي وتتمثل ب :

صعوبة في البلع .

ألم في اللسان أو بالقرب منه .

تغيرات بالصوت .

مترافقة مع ورم أو تقرح داخل الفم يدوم لأكثر من أسبوعين .

ما هي عوامل خطر سرطان اللسان البلعومي
هناك بعض العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بسرطان اللسان البلعومي مثل :

التدخين .

الإفراط في شرب الكحول .

عدم الاعتناء بنظافة الأسنان واللثة .

كيف يتم علاج سرطان اللسان البلعومي
يعتمد علاج سرطان اللسان البلعومي على مكان الورم وحجمه ، غالبا ما تكون الجراحة هي أفضل طريقة لإزالة
الورم . لكن إذا كان السرطان في الجزء الخلفي من اللسان قد يخضع للعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي

إعداد

د . اندراوس ابركسيه

ما هي أعراض لدغة البعوض
غالباً ما تحدث لدغات البعوض لأجزاء من الجسم لا تغطيها الملابس
وتشمل أعراض لدغة البعوض ما يلي
ظهور نتوءات ملتهبة مثيرة للحكة تتشكل بعد بضع دقائق من اللّدغة.
ظهور بقعة مؤلمة تشبه الخلية وتتشكل في غضون 24 ساعة بعد اللدغة.
ظهور بثور صغيرة.

كيف يتم الوقاية من لدغة البعوض
يتم الوقاية من لدغة البعوض بما يلي
ثنائي إيثيل تولواميد (ديت - DEET) قد يوفر حماية تدوم لفترة أطول ولا تستخدم مع الرضّع دون عمر
الشهرين .
استخدام بخاخ طارد للحشرات، احرص على وضعه خارج المنزل وبعيدًا عن الطعام و لا يستخدم مع الرضّع
دون عمر 6 أشهر.
قد يلزم تكرار وضعه بعد 6 إلى 8 ساعات إذا كنت لا تزال في منطقة ينشط فيها البعوض .
مع اتباع التعليمات الصحيحة لاستخدامها و هي تكون مُرفقة مع العبوة.
تزول الحكة الناجمة عن معظم لدغات البعوض وتشفى من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام.

كيف يتم علاج لدغة البعوض
يتم علاج لدغة البعوض بما يلي
الكريمات الموضعيّة (دَهون الكالامين أو كريمات المضادة للهيستامين أو كريمات الكورتيكوستيرويدات
المتاحة دون وصفة طبية)
دهن اللدغات بمعجون من صودا الخبز والماء.
مسح موضع بمكعب من الثلج لمدة 30 ثانية.
لتهدئة اللدغات المثيرة للحكة بالضغط عليها لمدة عشر ثواني.
عند حدوث تفاعلات تحسُّسية أشدّ و تروم في مناطق أوسع من اللدغات، يمكن تناول أحد مضادات الهيستامين
التي تُصرف دون وصفة طبية ولا تسبب النعاس، مثل سيتريزين أو لوراتادين.

إعداد
د. إيمان امرير

ما هي متلازمة الشريان التاجي الحادة
متلازمة الشريان التاجي الحادة هي حالة مرضية طارئة تتطلب التعجيل في التشخيص والرعاية وتتضمن
أهداف العلاج تحسين تدفق الدم وعلاج المضاعفات والوقاية من المشكلات المستقبلية .

ما هي أعراض متلازمة الشريان التاجي الحادة
تتضمن أعراض متلازمة الشريان التاجي الحادة ما يلي
الشعور بألم الصدر  (الذبحة الصدرية) أو بعدم الراحة أكثر الأعراض شيوعاً غالباً ما توصف بأنها شعور
بآلام ، ضغط ، ضيق ، حرقان
انتشار الألم من الصدر إلى الكتفين ، الذراعين ، أعلى البطن ، الظهر ، الرقبة ، الفك الغثيان أو القيء .

عسر الهضم .

قصر النفس ضيق النفس .
التعرق المفاجئ والشديد التعرق الغزير.
الدوخة ، الدوا ر ، الإغماء .

الشعور بالقلق أو التوجس .

تظهر العلامات والأعراض بدون ألم الصدر أو ضيقه في حالة النساء ، كبار السن ، مرضى السكري .

ما هي أسباب متلازمة الشريان التاجي الحادة
تنشأ متلازمة الشريان التاجي الحادة عادة عن تراكم الترسبات الدهنية اللويحات في جدار الشرايين التاجية
والأوعية الدموية أو عليها مما يساعد على توصيل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى عضلات القلب . وعندما تتمزق ترسبات اللويحات أو تنقسم تتكون الجلطة الدموية فتعوق الجلطة تدفق الدم إلى عضلات القلب
وعندما يكون إمداد الأوكسجين إلى الخلايا منخفضاً جداً يمكن أن تموت خلايا عضلات القلب .

كيف يتم علاج متلازمة الشريان التاجي الحادة
يكونةعلاج متلازمة الشريان التاجي الحادة على المدى الطويل ، وهو تحسين وظائف القلب بشكل عام والتحكم
في عوامل الخطر وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية . ويمكن استخدام مزيج من الأدوية والإجراءات الجراحية لتحقيق هذه الأهداف .

إعداد

د . عبدلله عبد الكافي

ما هي الطرق لرفع ضغط الدم
يتم رفع ضغط الدم بالطرق التالية
تناول المزيد من الملح
على عكس الاعتقاد الشائع فإن الحمية الغذائية الخالية تماماً من الصوديوم قد لا تكون فكرة مناسبة تماماً لبعض
المصابين بمشاكل في ضغط الدم
تجنب الكحوليات تماماً
تعمل الكحوليات على خفض ضغط الدم بشكل كبير
وضع ساق فوق الأخرى عند الجلوس
فقد تبين أن الجلوس في هذه الوضعية تحديداً قد يساعد بشكل كبير على رفع ضغط الدم ولكن يجدر بنا التنويه
إلى أن هذه الوضعية قد تكون خطيرة للمصابين بارتفاع ضغط الدم
شرب كميات كافية من الماء
إن شرب كميات كافية من الماء قد يساعد في زيادة حجم الدم في الجسم إذ أن نقص حجم الدم في الجسم يُعد أحد
أسباب هبوط ضغط الدم
إعادة النظر في أدويتك
أحياناً قد يكون هبوط ضغط الدم أحد الأعراض الجانبية لتناول نوع معين من الأدوية لذلك في حال ملاحظة أن
هبوط الضغط بدأ معك مباشرة حال بدئك بتناول دواء جديد قم بإعلام طبيبك فوراً من أجل تجنب آثاره الجانبية
الضارة
 

إعداد
د. حلا سليطين

فرط التعرق

ما أسباب فرط التعرق

هناك حالات مرضية تترافق ب فرط تعرّق الجسم بغض النظر عن ارتفاع درجة الحرارة وهيَ

فرط نشاط الغدة الدرقية.
هبوط سكر الدم.
الحمّى.
التهاب الشغاف.
الإنهاك الحراري.
ابيضاض الدم.
الملاريا.
الإصابة بالإيدز.

ما علاج فرط التعرق

يمكن علاج فرط التعرق باستخدام 
مضادات تعرق موصوفة طبياً تحوي كلوريد الألمينيوم مثل Drysol, Xerac Ac .
الكريمات والمناديل الموصوفة طبياً التي تحتوي الغليكوبيرولات.
أدوية إحصار الأعصاب التي تحفز الغدد العرقية.
مضادات الاكتئاب تحد من التعرق وتقلل القلق.
حقن البوتوكس.

أيضاً علاج الحالة المرضية المسببة  ضروري للحد من فرط التعرق.

كيف يتم تشخيص فرط التعرق

لمعرفة إذا كان فرط التعرق ناتج عن مرض آخر يُطلب إجراء اختبارات دم أو بول وفحوصات مخبرية أخرى.
يُجرى اختباران لتحديد مناطق التعرق وخطورة الحالة هما اختبار اليود والنشاء واختبار التعرق.

   د. سهى محمد

حليب الأبقار والماعز 

ما الفرق بين حليب الأبقار وحليب الماعز في المحتوى الغذائي

 
حليب الأبقار وحليب الماعز كلاهما متشابه جداً في المحتوى الغذائي ولكن حليب الماعز غنيّ أكثر بالبروتينات وفيتامين B12 وأيضاً بالطاقة فحليب الأبقار يحوي 149 سعرة حرارية بينما حليب الماعز 168.

هل حليب الماعز أو حليب الأبقار أكثر فائدة

بحسب الأبحاث الأخيرة تبين أن حليب الماعز أكثر فائدة وقد يكون بديلاً لحليب الأبقار فهو مدعم بالكالسيوم ويعطي نتائج أفضل في الوقاية من فقر الدم.

وبالرغم من تشابهه مع حليب الإنسان فهو مصدر غذائي فقير و غير آمن تماماً بالنسبة للرضع والأطفال وذلك بسبب وجود احتمال للحساسية أكثر لديهم.

أما الأشخاص الذين يملكون حساسية أساساً فهو لن يؤثر عليهم كما يفعل حليب الأبقار وبالتالي يكون آمناً.

ما فوائد حليب الأبقار 

لكلا النوعين فوائد عظيمة فحليب الأبقار يساعد في بناء عظام وأسنان قوية وتقليل الدهون وحماية القلب ويساعد أيضاً في تحفيز النمو والقضاء على الالتهاب وبالطبع يساعد في إنقاص الوزن.

بينما يكون حليب الماعز أكثر سماكة ودسماً من حليب الأبقار ويحتوي المزيد من العناصر الغذائية كالبروتين الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم التي توفر فوائد صحية أكثر. 

ما فوائد حليب الماعز 

نذكر من فوائد حليب الماعز

احتواء حليب الماعز على فيتامين  A الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بإعتام العدسة ومحاربة الحصبة.

نسبة عالية من البروتين القابل للهضم، ما يسهل عملية الهضم لديك.

تقليل احتمالية الإصابة بالحساسية حتى مع وجود حساسية لمنتجات الألبان الأُخرى.

إدارة مستويات الكوليسترول فيقلل من الكوليسترول في الشرايين والمرارة. 

ما مخاطر حليب الماعز 
بعض مخاطر حليب الماعز هي

حليب الماعز ليس خالياً من اللاكتوز.

يحتوي على سعرات حراية ونسبة سكريات ودهون عالية.

د. ميس الحسن.

الخيوط الدهنية

ما هي الخيوط الدهنية 

تحتوي بشرتك على غدد دهنية تنتج الزهم وهي المادة الكيميائية الزيتية التي تساعد في تليين بشرتك.

تبطن الخيوط الدهنية الخيطية الجزء الداخلي من مسامك وتساعد في نقل الزهم من الغدد الدهنية إلى سطح بشرتك.  

على الرغم من أنك قد تميل إلى عصر الخيوط الدهنية أو التخلص منها، فمن الأفضل تركها بمفردها.

في معظم الأحيان لا تلاحظ أبدًا وجود خيوط دهنية. ولكن إذا امتلأت المسام بالزهم فقد تصبح أكثر وضوحًا.

إن محاربة الخيوط الدهنية قبل ظهور الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء هي معركة خاسرة قد تؤدي إلى الإضرار ببشرتك. 

إذا قمت بالضغط على خيط دهني وظهر الزهم  تذكر سيتم تبطين المسام قريباً بالزهم مرة أخرى.

يؤدي الضغط على الخيوط الدهنية أو التقاطها إلى خطر التندب ونشر أي بكتيريا قد تكون موجودة داخل المسام أو حولها إلى أجزاء أخرى من وجهك ما يسبب ظهور البثور.

ماذا نفعل لجعل الخيوط الدهنية أقل وضوحاً

إحدى الطرق لجعل الخيوط الدهنية أقل وضوحاً هي تنظيف الجلد وتقشيره وسيساعد ذلك على منع تراكم الزهم الزائد وسيسمح للخيوط الدهنية بمواصلة تحريك الزهم بشكل فعال.

تشمل الاستراتيجيات الفعالة ما يلي

غسل الوجه وترطيبه في الصباح والمساء، بما في ذلك استخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك مرة واحدة يوميًا.

التقشير مرة واحدة في الأسبوع
  باستخدام قناع الوجه. 

تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.

زيارة طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة سنويًا أو أكثر لتحديد ما إذا كان العلاج الأكثر قوة ضرورياً لمنع ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.

  د. دعاء حمود.
 

الدورة الأنفية

ما هي الدورة الأنفية

خلال الدورة الأنفية تصبح إحدى فتحات الأنف محتقنة وبالتالي تساهم بشكل أقل في تدفق الهواء بينما تكون الأخرى مزيلة للاحتقان وهكذا يتنفس الناس ما يقارب 75% من فتحة أنف و25% من الفتحة الأخرى تتغير فتحة الأنف المهيمنة طوال اليوم وهذا ما يسمى دورة الأنف. 

وفقاً للدراسات فإن الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في تفضيل فتحة الأنف اليسرى.

ما سبب حدوث الدورة الأنفية

سبب حدوث الدورة الأنفية غير معروف ولكن هناك نظرية شائعة تقول إن الأمر يتعلق بالسماح للرطوبة بالتراكم على جانب واحد حتى لا يجف أكثر من اللازم.

إذا كانت الفتحة اليمنى هي الأكثر احتقاناً لن يكون هناك تأثير ملموس أما عندما تكون الفتحتين محتقنتين معاً بسبب الدورة والوضعية فقد يصعب التنفس وقد يستيقظ الشخص.

ما أهم الطرق لتخفيف احتقان فتحتي الأنف 

هناك طرق لتخفيف احتقان فتحتي الأنف في وقت واحد ما قد يدفع الشخص مؤقتاً إلى التنفس بشكل متساوٍ حتى تستأنف الدورة الأنفية، إذ إن الأدوية مثل بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان بالإضافة إلى التمارين الرياضية، قد يكون لها هذا الأثر.

 د. محمد الأخرس.
 

الفلفل و القرحة المعدية

ما فوائد الفلفل للقرحة المعدية 

من الأفكار الشائعة أن الفلفل يسبب آلاماً بالمعدة ولا ينصح أن يعطى لمرضى القرحة المعدية.

على العكس تماماً  تبين أن الفلفل مفيد جداً بحالات القرحة المعدية حيث يزيد التروية الدموية في هذا المكان ويساعد على شفائها بشكل أسرع.

أيضاً يساهم الفلفل الحلو بتعزيز صحة الجهاز الهضميّ من خلال محتواه العالي من النياسين. 
يساعد في تقوية جهاز المناعة بسبب غناه بفيتامين C.
يساعد في الحماية من فقر الدم، من خلال احتوائه على الحديد وغناه بفيتامين c الذي يساعد على امتصاص الحديد من الأمعاء. 

مثالي جداً لخسارة الوزن حيث أن الكربوهيدرات التي يحتويها تتحول بسرعة إلى طاقة ولا يتم تخزينها. 

الحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها بسبب احتوائها على فيتامين C و على البيتاكاروتين كما أن تناوله بانتظام يعزز إنتاج الكولاجين الهام جداً للبشرة.

بالرغم من أن فوائد الفلفل الحلو كثيرة جدًا إلا أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من الفلفل وهذه الحالة الصحية حالة نادرة.

ما أعراض حساسية الفلفل

من أعراض حساسية الفلفل، ظهور الأمور التالية على جسم المصاب بعد تناوله مباشرة

الطفح الجلديّ والحكة واحتقان الأنف وتشنجات ونفخة وغازات وإسهال وتقيؤ.

د. نور حميرة