هل للقهوة علاقة بتسوس الأسنان 

يمكن لفنجان واحد من القهوة أن يكون قادرًا على إحـداث تصبغ الأسنان. 

القهوة تحتوي على مادة التانين (Tannins)، وهذه المادة تتحطم في الماء وتسمح للون القهوة أن يلتصق بالأسنان وبالتالي يعطيها لوناً أصفرَ.

وكذلك تعد القهوة من المشروبات عالية الحموضة والتي تضعف ميناء الأسنان وتجعلها أكثر عرضة للإصابة بالتسوس.

ما سلبيات الكافيين عند تناول القهوة

من سلبيات الكافيين أنه يقلل نسبة اللعاب في الفم، الذي يساعد وجوده على قتل البكتيريا في الفم والأسنان ويفيدنا بهضم بقايا الطعام، لذلك فإن شرب القهوة يسبب رائحة فم كريهة.

الكافيين يثير الخلايا العصيبة، ففي حال أكثرنا من شرب المنبهات سيزيد التوتر لدينا ما يؤدي إلى العديد من الأضرار، مثل:
صرير الأسنان، الذي يؤدي إلى تدمير ميناء الأسنان والأسنان نفسها.
الجفاف، الذي يؤدي إلى زيادة البكتيريا في الفم والأسنان وبالتالي تسوسها.

 ما طرق الوقاية من تأثيرات الكافيين على الأسنان

للوقاية من تأثيرات الكافيين عند تناول القهوة 
تنظيف الأسنان بشكل مستمر والمداومة على زيارة طبيب الأسنان.

استخدام خيط الأسنان، ما يساعدنا على التخلص من الترسبات الموجودة على الأسنان.

القصبة هي حل لتخفيف تلامس القهوة مع الأسنان وبالتالي تخفيف آثارها السلبية، وهي شائعة الاستخدام مع القهوة المثلجة ولكن يمكننا استخدامها مع القهوة العادية كذلك.

إضافة حليب للقهوة، فهو يمنع تصبغات الأسنان لأنه يحتوي على بروتين الكازيين (casein).

شرب الماء بين فناجين القهوة يساعدنا على غسل بقايا القهوة التي قد تكون عالقة بين الأسنان، وكذلك يفيدنا في الوقاية من الجفاف. 

شرب القهوة بسرعة لتقليل مدة تعرّض الأسنان لها. 

مضغ العلكة بعد القهوة وخصوصًا العلكة الخالية من السكر لأنها تُعتبَر خيارًا جيدًا للتخلص من ترسبات الأسنان والأحماض العالقة فيها وتزيد اللعاب في الفم، لذلك ننصح باستخدام العلكة مدة 20 دقيقة بعد شرب القهوة أو الأكل عامة.

إعداد: د. محمد حمد من فريق حكيمك دليلك

ما هو التراجع الذيلي

التراجع الذيلي تعتبر من المتلازمات النادرة التي تحدث بسبب النمو غير الطبيعي للجنين، إذ إن الرضيع يولد بتشوه في الجزء السفلي من الجسم، ويصيب كلاً من أسفل الظهر، والأطراف، والجهاز الهضمي، والجهاز البولي والتناسلي. 

ما أسباب التراجع الذيلي

يحدث التراجع الذيلي بسبب
سكري أثناء الحمل.
اضطراب نمو الجنين في حوالي اليوم 28 من الحمل.
وجود شريان غير طبيعي في البطن مما يجعل تدفق الدم بعيداً عن المناطق السفلية للجنين النامي وبالتالي يتعارض مع تطورها. 

ما الأعراض البدنية للتراجع الذيلي 

تظهر الأعراض البدنية للتراجع الذيلي كالتالي
الفقرات مشوهة أو مفقودة.
قد تكون نهاية الحبل الشوكي مشوهة أو مفقودة. 
انحناء غير طبيعي في العمود الفقري. 
قد تؤثر تشوهات العمود الفقري على حجم وشكل الصدر مما قد يؤدي إلى مشاكل في التنفس. 
عظام الورك صغيرة
الأرداف مسطحة ومغمورة. 
عظام الساقين متخلفة النمو. 
قد تكون المفاصل في الأطراف السفلية متصلبة بشكل غير عادي ويصعب تحريكها. 
تتنوع التشوهات في الجهاز البولي التناسلي والهضمي.

كيف يتم الكشف عن متلازمة التراجع الذيلي قبل الولادة

يتم الكشف عن متلازمة التراجع الذيلي قبل الولادة من خلال 
الفحوصات عن طريق الموجات فوق الصوتية. 
اختبار تخطيط القلب باستخدام الموجات الصوتية ، ثم التصوير المغناطيسي، وموجات الراديو لإنتاج صور مقطعية لأعضاء الجسم لمعرفة درجة التشوهات التي تعرض لها العمود الفقري. 

كيف يكون علاج متلازمة التراجع الذيلي 

يكون علاج متلازمة التراجع الذيلي من خلال

محاولة إصلاح التشوهات الحاصلة في الجزء السفلي للجسم، وذلك لأنه لا علاج لمتلازمة التراجع الذيلي.

اللجوء إلى عمليات جراحية في حال كانت ضرورية،  وذلك من أجل إصلاح التشوهات الحاصلة سواء في الجهاز التناسلي أو البولي، والعمود الفقري. 

إعداد: د. سالي يوسف من فريق حكيمك دليلك

كيف يحدث اصفرار الأظافر

من المعروف أنّ طلاء الأظافر يحتوي مواد كيميائية، ومواد صبغية قد تتسبب في إضعاف القشرة الخارجية للظفر، خاصةً إذا تُركت على الظفر مدة طويلة، كما أنّ مواد إزالة التصبغ هي مواد كحولية وأسيتونية أيضاً تؤدي لإضعاف الطبقة الخارجية للظفر.

إنّ وضع طلاء الأظافر لمدة أكثر من 10 ساعات يؤدي إلى حالة الاصفرار المشاهدة على الظفر.

كيف يمكن إزالة اصفرار الأظافر

يمكن إزالة اصفرار الأظافر من خلال بعض الطرائق الطبيعية الفعالة نذكر منها

ماسك الليمون: وهو من أسهل الطرق حيث نقوم بفرك الظفر بعصير الليمون أو نقع الأظافر بعصيرها لأن الليمون يبيض الأظافر ويقويها ويعطيها اللمعان اللازم. 

ماسك الخلّ: عن طريق غمر الأظافر في وعاء مليىء بالماء الفاتر مع كمية قليلة من الخلّ وتركها منقوعة لمدة 10 دقائق حتى اختفاء الصبغة اللونية.

ماسك معجون الأسنان: نقوم بوضع المعجون على الظفر لمدة 5 دقائق ويكرر أسبوعيًا للحصول على النتيجة المرجوة.

ماسك بيكربونات الصوديوم: وذلك بخلط ملعقتين ونصف من البيكنج صودا مع عصير الليمون حتى تتكون عجينة ثم نغلف الأظافر بالعجينة ونتركها لبضع دقائق ثم نقوم بإزالتها. 

وأخيراً عزيزتي لا مانع من أن تضعي الطلاء وتهتمي بمظهر أظافرك ولكن تذكري أنه يوجد أضرار عند وضعهِ بكثرة ولمدة طويلة فلذلك كوني حريصة ولا تهملي ذلك.

إعداد: د. رغد بلال من فريق حكيمك دليلك

ما هي المخدرات الرقمية 

المخدرات الرقمية المعروفة أيضاً بتقنية الأصوات الثنائية هي تسجيلات صوتية يُزعم أنها تسبب حالات توهج الوعي المتغيرة أو تنتج تأثيرات محددة على الدماغ. 
تتكون هذه التسجيلات من ترددات صوتية مختلفة يتم تشغيلها بشكل متزامن في الأذنين، حيث يُزعم أنها تحفز الدماغ لتعزيز الاسترخاء أو التركيز أو النوم، أو حتى تحاكي تأثيرات بعض المخدرات. 

ما هي تأثيرات بينورال في المخدرات الرقمية 

اكتشف أحد الباحثين أنه عند تشغيل نغمتين ثابتتين بترددين مختلفين بشكل طفيف في كلّ أُذن، يسبب للمستمع إحساساً بالصوت السريع حيثُ تمّ استخدام علاج تأثيرات بينورال في الإعدادات السريرية ل
بحث السمع.
دورات النوم.
تحقيق حالات مختلفة لموجات الدماغ.
علاج القلق. 

ما مدى فعالية وسلامة المخدرات الرّقمية

إن فعاليتها وسلامة المخدرات الرقمية محل جدل كبير.
يدعي بعض الأشخاص أنهم يشعرون بتأثيرات مختلفة عند الاستماع إلى هذه التّسجيلات، فإنّ الأبحاث العلمية حول فعاليتها غير موثقة وغير قاطعة.
استخدامها كبديل للمخدّرات الحقيقية يمكن أن يكون خطرًا ومضلاً حيث أنها لا توفر نفس التأثيرات الفسيولوجية أو النفسية. 

في الختام
من الأفضل دائماً أن نمتلك الحذر ونعتمد على الأساليب المستندة إلى الأدلة لتحقيق الحالات المرغوبة من الوعي أو للتعامل مع قضايا صحة العقل.
إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف حول استخدام المخدرات الرّقمية أو الصحة النفسية، من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية أو طلب الدعم المناسب. 

إعداد: د. زينب محمود عيسى من فريق حكيمك دليلك

ما هو تأثير الأدرينالين على الجسم

في حالات الخطر والحالات النفسية الشديدة (مثل شعور الحب) يقوم الجسم بزيادة إفراز الأدرينالين لمواجهة هذه التغيرات
 ومن آثار الأدرينالين على الجسم ما يلي

يعمل الأدرينالين على زيادة معدل العمليات الإستقلابية في الجسم وبالتالي سيسبب التعرق وإرتفاع درجة الحرارة.

يعد الأدرينالين من الهرمونات التي لها تأثير منبه لعضلة القلب وبالتالي سيتزايد  معدل ضربات القلب.

يعتبر  من الهرمونات المضادة للأنسولين وبالتالي سيسبب إرتفاع مستوى الغلوكوز  في الدم  وهذا بدوره (إرتفاع سكر الدم) في حالاته الشديدة سيسبب عدوم الرؤية الواضحة( تغبيش).

يعمل على تثبيط العمليات الهضمية، مما يولد شعور الألم في الناحية البطنية.

إعداد: د. زين أحمد من فريق حكيمك دليلك

ما هو الأرق

الأرق هو اضطراب شائع في النوم، يمكن أن يؤدي إلى صعوبة الاستغراق في النوم أو صعوبة الاستمرار فيه، كما يمكن أن يجعلك تستيقظ مبكراً مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى.

ما أسباب الأرق

يحدث الأرق بسبب

التوتر والقلق بشأن العمل أو الدراسة. 

أحداث الحياة الصادمة، مثل وفاة شخص عزيز أو مرضه.

النوم في بيئة غير مريحة.

بعض الأدوية مثل (مضادات الاكتئاب، أدوية الربو وأدوية ضغط الدم).

تناول الكافئين او النكوتين أوالكحول.

مشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق. 

  استخدام أجهزة الكومبيوتر أو الهواتف الذكية قبل النوم.

تناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم. 

ما أعراض الأرق

نذكر أعراض الأرق وهي

صعوبة الاستغراق في النوم ليلاً.
الاستيقاظ مبكراً جداً.
التعب أثناء اليوم والشعور بالنعاس.
القلق الدائم بشأن النوم. 
صعوبة التركيز على المهام.
مشاكل في الانتباه والذاكرة.

ما علاج الأرق

يكون علاج الأرق ب

العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-l).
أساليب الاسترخاء وتمارين التنفس.
تحديد وقت ثابت للنوم وتجنّب القيلولة. 
أدوية تقرر من قبل الطبيب بوصفة طبية.

إعداد: د. بتول صالح من فريق حكيمك دليلك

ما هي الشفة المشقوقة والحنك المشقوق 

الشفة المشقوقة والحنك المشقوق هي عيوب خلقية شائعة يمكن أن تحدث في وقت مبكر من الحمل.

يمكن أن تحدث الشفة المشقوقة والحنك المشقوق في أحد جانبي الفم أو كليهما.

نظراً لأن الشفة والحنك يتطوّران بشكل منفصل، فمن الممكن أن يكون هناك شفة مشقوقة بدون حنك مشقوق، أو حنك مشقوق بدون شفة مشقوقة، أو كليهما معاً. 

ما هو الحنك المشقوق 

الحنك المشقوق هو انقسام أو فتحة في سقف الفم. 

في حالة الأطفال المصابين بالشفة المشقوقة والحنك المشقوق، لا يحدث الالتحام مطلقاً أو يحدث بصورة جزئية فقط، مما يؤدّي إلى ترك فتحة أو شق

يمكن أن يشمل الحنك المشقوق الحنك الصلب (الجزء الأماميّ العظميُ من سقف الفم)، و الحنك الرّخو (الجزء الخلفيّ الناعم من سقف الفم.

يعتقد الباحثون أنّ معظم حالات الشفة المشقوقة والحنك المشقوق تكون ناتجة عن تفاعل العوامل الوراثية والبيئية 

تؤثر الشفة المشقوقة - مع أو بدون الحنك المشقوق - على واحد من كلّ 700 طفل سنوياً، وهي رابع أكثر العيوب الخلقية شيوعاً في الولايات المتحدة. 

تحدث الشّفة المشقوقة في كثير من الأحيان عند الأطفال من أصل آسيويّ أو لاتينيّ أو أمريكيّ أصليّ. 

ما نسبة الإصابة بالشفة المشقوقة والحنك المشقوق 

بالمقارنة مع الإناث، فإنَّ عدد الذّكور الذن يعانون من الشفة المشقوقة هو ضعف عدد الإناث (سواء مع أو بدون الحنك المشقوق). 
ومـع ذلك، بالمقارنة مع الذّكور، فإن عدد الإناث اللاتي يعانين من الحنك المشقوق (دون الشفة المشقوقة) هو ضعف عدد الذّكور.

ما علاج الشفة المشقوقة والحنك المشقوق 

ينطةي علاج الشفة المشقوقة والحنك المشقوق هنا على إجراء جراحة لإصلاح التشوه الحادث، واتباع علاج معين لتحسين أي حالات يمكن أن تكون مرتبطة به.

إعداد: د. ريم العاقل من فريق حكيمك دليلك

ما هو المراق 

المراق هو قلق مفرط من احتمال الإصابة بمرض خطير على الرغم من عدم وجود أيّ أعراض جسدية.

ما أعراض المراق

يظهر المراق بالأعراض التالية 
التركيز المفرط على الأعراض الجسدية الطبيعية وتفسيرها بشكل سلبي.
البحث المستمر عن دلائل على وجود مرض خطير، عن طريق الإنترنت أو زيارة الطبيب.
القلق المستمر من الموت أو الإصابة بمرض غير مشخص.
إجراء الكثير من الفحوص الطّبية على الرُغم من عدم ضروريتها.

ما أسباب المراق

يحدث المراق بسبب 
بعض الحوادث الشخصية مثل وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء نتيجة أحد الأمراض.
قد يكون قلق أحد الوالدين بشأن صحتهما أو صحتك.
التجربة الشخصية لمجموعة من الأعراض التي يتم ربطها عادةً مع مرض خطير.

ما علاج المراق

يكون علاج المراق ب
العلاج السلوكي المعرفي يعد الأكثر فعالية، وقد يتم وصف مضادات الإكتئاب الحاوية على الفلوكستين.

إعداد: د. مريم درويش من فريق حكيمك دليلك

ما هي متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي 

متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي هو مرض نادر تنكمش فيه مناطق من الدماغ وتضمر الخلايا العصبية وتموت مع مرور الوقت، ويصيب المنطقة المسؤولة في الدماغ عن معالجة المعلومات والأجزاء التي تتحكم في الحركة، مؤدياً إلى تراكم بروتين تاو في خلايا المخ، ما قد يسبب تدهورها وظهور أعراض التنكس القشري القاعدي.

ما أعراض متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي 

تظهر متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي بالأعراض التالية 

الترنح.
التيبس.
صعوبة البلع
الارتجاف العضلي.
مشاكل في الاتزان.
صعوبة في الحركة.
مشكلات في النطق.
حركات العين غير طبيعية.
مشكلات في التفكير ومهارات اللغة.
وضعية غير طبيعية لليدين والقدمين.

ما أسباب متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي 

قد تحدث الإصابة بمتلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي بسبب عدة أمراض كامنة.

داء الزهايمر هو ثاني أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالتنكس القشري القاعدي.
الشلل فوق النووي التصاعدي.
مرض كروتزفيلد جاكوب.

كيف يتم تشخيص متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي 

يتم تشخيص متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي حيث
نصف الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض مرض التنكس القشري القاعدي ومؤشراته يكونون بالفعل مصابين بهذا المرض.

يتطور مرض التنكس القشري القاعدي على مدار فترة من 6 إلى 8 سنوات.

في نهاية المطاف يفقد المصابون بالتنكس القشري القاعدي القدرة على المشي.

ما مضاعفات متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي 

تتفاقم أعراض متلازمة كورتيكوباسال أو التنكس القشري القاعدي مسببةً مضاعفات خطيرة، مثل التهاب الرئة أو جلطات الدم في الرئتين أو الإِنتان، وهي حالة مهددة للحياة، تؤدي مضاعفات التنكس القشري القاعدي في النهاية إلى الموت.

إعداد: بشار قصاب من فريق حكيمك دليلك

ما هو عرق النسا أثناء الحمل 

عرق النسا أثناء الحمل هو شعور الحامل بألم حاد أسفل الظهر وفي الساق، ويعود ذلك لالتهاب العصب الوركي الذي يمتد على طول أسفل الظهر والفخذ والساق حتى أصابع القدم وقد يتراوح الألم من الخفيف إلى الشديد.

ما أعراض عرق النسا أثناء الحمل

يظهر عرق النسا أثناء الحمل بالأعراض التالية 
انتشار الألم على طول مسار العصب الوركي من الأرداف إلى الجزء الخلفي من الفخذ والقدم.

الشعور بألم حارق في الجانب المصاب.

صعوبة في المشي أو الوقوف أو الجلوس.

الشعور بالتنميل أو الوخز في الجانب المصاب.

ما أسباب عرق النسا أثناء الحمل 

يعود عرق النسا أثناء الحمل للأسباب التالية 
اكتساب الوزن مع تقدم الحمل.
زيادة اتساع الحوض في الثلث الأخير من الحمل.
الانزلاق الغضروفي الناتج عن زيادة الضغط.

ما علاج عرق النسا أثناء الحمل 

يكون علاج عرق النسا أثناء الحمل ب
وضع كمادات دافئة على مكان الألم.
الاستلقاء في وضع مريح قد يخفف من آلام أسفل الظهر.
تجنب النوم على الجانب المصاب بالألم.
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
وضع وسادة بين الساقين للمساعدة في الحفاظ على الحوض في وضع جيد.

إعداد: مها رزق من فريق حكيمك دليلك

ما هي متلازمة فيسكوت آلدريك 

متلازمة فيسكوت آلدريك هي اضطراب عوز مناعي وراثي يتميز بإنتاج أجسام مضادَّة (غلوبولينات مناعية) غير طبيعية، وخلل في وظائف الخلايا التائية (خلايا لمفاوية)، وتدني تعداد الصفيحات الدموية، وأكزيما.

ما أعراض متلازمة فيسكوت آلدريك 

تظهر متلازمة فيسكوت آلدريك بالأعراض التالية 

يشكو المريض بمتلازمة فيسكوت آلدريك من: 

انخفاض تعداد الصفيحات الدموية. 
إسهال مدمى.
الأكزيما في سن مبكر.
زيادة خطر التعرض للعدوى الفيروسية وخاصة بالجهاز التنفسي. 
زيادة خطر الإصابة بالسرطان وخاصة الورم الليفي وابيضاض الدم.
اضطرابات المناعة الذاتية (مثل فقر الدَّم الانحلالي، والداء المعوي الالتهابي) 

ما سبب متلازمة فيسكوت آلدريك 

  عادة ما تصيب متلازمة فيسكوت آلدريك الأطفال الذكور فقط وتنجم المتلازمة عن طفرة جينية على الصبغي الجنسي (اضطراب مرتبط بالصبغي الجنسي) 

تعود هذه الشيفرات الجينية لأحد البروتينات التي تحتاجها الخلايا التائية والبائية (من أنواع خلايا الدم البيضاء) للعمل بصورة سليمة. 

وهكذا، فإن غياب البروتين يؤدي إلى تعطل عمل هذه الخلايا، فلا تنتج الخلايا البائية الغلوبولينات المناعية بصورة طبيعية.

تكون الصفيحات الدموية صغيرة ومشوهة فيقوم الطحال بإزالتها والتخلص منها، مما يتسبب في انخفاض تعدادها. 
  

كيف يتم تشخيص متلازمة فيسكوت آلدريك 

يتم تشخيص متلازمة فيسكوت آلدريك عن طريق الاختبارات الدموية والاختبارات الجينية، تحدّد الاختبارات الدموية:
العدد الكلي لكريات الدَّم البيضاء.
النسب المئوية للأنواع المختلفة من كريات الدَّم البيضاء. 
تعداد الصفيحات الدَّموية 
مستويات الغلوبولينات المناعية. 
مستويات وأنواع الأجسام المضادَّة التي يجري إنتاجها كاستجابة اللقاحات وغيرها من المواد التي تعطي استجابة مناعية عادةً (المستضدات)
وظائف الخلايا التائية. 

قد تجرى الاختبارات الجينية لتحري الطفرات وتأكيد التشخيص بمتلازمة فيسكوت آلدريك وينصح بإجراءها للأقرباء المباشرين أيضاً.

إذا تأكد تشخيص متلازمة فيسكوت آلدريك، نقوم بمراقبة المريض عن طريق إجراء اختبارات دموية منتظمة لتحري الإصابة بابيضاض الدَّم والورم اللمفي.

ما علاج متلازمة فيسكوت آلدريك

يكون علاج متلازمة فيسكوت آلدريك ب
زرع الخلايا الجذعية.
تستخدم الأدوية للوقاية من العدوَى.
الغلوبولينات المناعية لاستبدال الأجسام المضادَّة المفقودة. 
نقل الصفيحات الدَّموية
يعطى دواء مضاد للفيروسات (أسيكلوفير) للوقاية من العدوى الفيروسية
يعد زرع الخلايا الجذعية ضرورياً للحفاظ على حياة الطفل، وبدون ذلك يموت معظم الذين يعانون من متلازمة فيسكوت آلدريك قبل بلوغهم عمر 15 عاماً

إذا كانت المشاكل النزفية شديدة بحالة متلازمة فيسكوت آلدريك قد يلجأ الأطباء إلى استئصال الطحال، ولكن ينبغي تجنب هذا الإجراء طالما كان ذلك ممكناً لأنه يزيد من خطر عدوى الدَّم الخطيرة (تسمم الدم septicemia).

إعداد: فريق حكيمك دليلك

ما هي السرة

السرة هي مكان يجتمع فيه آلاف العروق، وتتوزع بعدها في أنحاء الجسم كافةً.

ما هي فوائد وضع زيت الزيتون بالسرة

تكمن فوائد وضع زيت الزيتون بالسرة بأنه
يحسن عملية الهضم، وخصوصاً عسر الهضم.

تخفيف النفخة والغازات.

يزيد إنتاج الحيونات المنوية، ويزيد حركتها بالتالي يزيد الخصوبة.

يخفف تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية. 

يحسن النظر.

يحسن التروية الدمويّة للبشرة، والمفاصل بالتالي المحافظة على نقاوة البشرة وليونة المفاصل.

إعداد: د. يارا شيخ حسين من فريق حكيمك دليلك

ما هي أضرار المشروبات الباردة على صحة الأسنان 

تتمثل إحدى أضرار المشروبات الباردة على  صحة الأسنان في أنها يمكن أن تسبب حساسية الأسنان، يحدث ذلك عندما تتعرض الأسنان لتغيرات في درجات الحرارة، مثل تناول مشروب بارد بعد تناول مشروب ساخن.

يمكن أن يؤدي هذا إلى انكماش الأوعية الدموية في اللثة، مما يكشف عن النهايات العصبية في العاج، ثم يؤدي هذا إلى ألمٍ حاد في الأسنان.

يمكن أن تؤدي المشروبات الباردة إلى تآكل ميناء الأسنان وكسره مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس.

يمكن أن تؤدي المشروبات الباردة إلى تلطيخ الأسنان. 
تحتوي بعض المشروبات الباردة مثل القهوة، والشاي على أصباغ يمكن أن تتراكم على الأسنان، وتجعلها تبدو داكنة اللون.

كيف يمكن تجنب أضرار المشروبات الباردة على الأسنان

يمكن تجنب أضرار المشروبات الباردة على الأسنان ب
تناول المشروبات الباردة ببطء سيساعد على منع الأسنان من التعرضّ  لتغيرات مفاجئة في درجات الحرارة.

قم بتخفيف درجة برودة المشروبات قبل تناولها، يمكن القيام بذلك عن طريق تركها في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 - 10 دقائق.

استخدم مصاصة؛ يمكن أن تساعد المصاصة على تقليل كمية المشروب البارد الذي يلامس الأسنان.

إعداد: بشار ملحم من فريق حكيمك دليلك

ما هو الكلف

الكلف هو اسمرار جزء من بشرة الوجه ويطلق عليه أحياناً قناع الحمل، وتظهر عادة البقع الداكنة على الجبهة والوجنتين، ويمكن أن يتفاقم الكلف بعد فترة من التعرض للشمس.

بمن يؤثر الكلف

يؤثر الكلف في الفئات الآتية

أصحاب البشرة السوداء والأصول الآسيوية واللاتينية.

النساء اللاتي يستخدمن حبوب تنظيم النسل أو العلاج الهرموني.

الحوامل في الثلث الثاني أو الثالث من فترة الحمل، وقد يتلاشى الكلف بعد الولادة أو خلال أشهر الشتاء أو عند وقف حبوب تنظيم النسل، إلا أنه يستمر أيضاً لعدة سنوات.

كيف يمكن حماية البشرة والحفاظ عليها من الكلف والتصبغات الجلدية

بعض النصائح لحماية بشرتك والحفاظ عليها من الكلف والتصبغات الجلدية:

أولاً غطِّ جسمك للحصول على أعلى حماية من أشعة الشمس، توفر الملابس الداكنة ضيقة النسيج مزيداً من الحماية من الملابس الفاتحة أو الملابس واسعة النسيج، وتحقق من الملصق لمعرفة قيمة عامل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية(UPF) للمنتج الذي تستخدمه، ارتدِ قبعات عريضة الحواف أو استخدم مظلة لتظليل البشرة التي لا يمكن تغطيتها.

ثانياً: استخدم مستحضراً واقياً من الشمس واسع الطيف بعامل وقاية شمسي (SPF) لا يقل عن 30، واستخدم المنتج بكميات وفيرة، وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر في حال السباحة أو التعرق.

ثالثاً: تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة من الساعة العاشرة صباحاً حتى الرابعة عصراً، فتأثير أشعة الشمس يكون أكثر قوة خلال هذه الساعات.

إعداد: حسن عبود من فريق حكيمك دليلك

ما هي متلازمة داون

متلازمة داون هي حالة وراثية تنتج عن حدوث انقسام خلوي غير طبيعي يتعلق بالكروموسوم 21 ليصبح عدد الصّبغيات 47 بدلاً من 46 صبغي.

ما مميزات متلازمة داون

يتميز المصابون بمتلازمة داون بملامح مميزة تصبح أكثر ظهوراً مع النمو وتتمثل في:
رقبة قصيرة.
لسان بارز. 
أذان  صغيرة.
توتر عضلات ضعيف. 
قصر قامة.
مشاكل في التعلم والكلام والتواصل.
شقوق جفنية.
وجه مسطح خاصةً جسر الأنف.
قد يستطيع المصاب بمتلازمة داون الإنجاب، ولكن يبقى خطر إنجاب مولود مصاب بمتلازمة داون يتراوح بين 35-50%.

قد يكون من الصعب معرفة أن طفلك مصاب  بمتلازمة داون لكن الصبغي  الإضافي هو من جعل طفلك فريداً  ومميزاً عن غيره

إعداد فريق حكيمك دليلك

ما تأثير العلاقة بين الأم وابنها

حب الأم هو قوة جبارة تنحت بعمق نمو الطفل، وهو يمتد إلى ما هو أبعد من مرحلة الطفولة، حيث يؤثر على جوانب مختلفة من حياة الطفل، من الرفاه العاطفي والمهارات الاجتماعية إلى النمو المعرفي والفهم الأخلاقي. 

ما هو دور حب الأم على تنمية عاطفة الطفل

يوفر حب الأم ملاذاً عاطفياً حيث يمكن للطفل التعبير عن مشاعره بحرية مع العلم أنه سيتم قبولها وفهمها، وهذا ما يريده الطفل ليخفف مخاوفه ويريحه.

ما هو دور حب الأم في بناء الثقة بالنفس عند الطفل

عندما تظهر الأم باستمرار وتتفاعل بنشاط مع طفلها وتوفر الشعور بالأمان، فإن الطفل يطوّر ثقة أساسية في العالم تكمل بقوة ثقته بنفسه، لأن الأم تخبر طفلها من خلال حبها له أنه ذو قيمة ويستحق الحب والرعاية لتتكون الصورة الذاتية الإيجابية عند الطفل.

ما تأثير عاطفة الأم على مرحلة البلوغ والمراهقة

أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين تكونوا من خلال ارتباط آمن مع أمهاتهم هم أكثر عرضة لعلاقات أكثر صحة واحترام أعلى للذات ورفاهية عاطفية أكبر طوال حياتهم، وهذا ما يساعد الطفل على استكشاف العالم وتكوين علاقات ممتازة مع الآخرين وقدرة أكبر على التناغم مع مشكلات الحياة.

ما دور العلاقة الآمنة بين الأم والطفل على تعلم الطفل

إن الارتباط الآمن بين الأم والطفل يخلق بيئة رعاية تحفز فضول الطفل وتشجعه على استكشاف العالم.
عندما يشعر الطفل بالحب والدعم من أمه، يبدأ بالمخاطرة وطرح الأسئلة والمشاركة في التعلم النشط ما يزيد تطوره المعرفي والفكري.

ما هو دور العلاقة الآمنة بين الأم والطفل في غرس الأخلاق والقيم

تتأثر المراحل الأولى من التطور الأخلاقي للطفل بشكل كبير بتفاعلاته مع أمه، توفر العلاقة التي أنشأتها الأم الأساس للأطفال للتمييز بين الصواب والخطأ وفهم الإنصاف والعدالة وتنمية التعاطف وتعلم المبادئ الأساسية للأخلاق.

إنهم يعرفون أن الكذب خطأ من خلال إصرارها على الصدق ويفهمون قيمة اللطف من خلال سلوكها اللطيف ويدركون أهمية الكرم من خلال أفعالها المتفانية.

يصبح حب الأم غير المشروط مرشداً أخلاقياً، يؤثر على كيفية إدراك الطفل للعالم وتفاعله معه.

إعداد

د. وائل غنيم من فريق حكيمك دليلك

ما رأي الأطباء بوقف الصيام لمرضى السكري

وفقاً للأطباء لا ينصح بالصيام لمرضى السكري غير المسيطر عليه وغير المنضبط بالعلاج، وذلك لخطر تعرضهم لهبوط السكر في أثناء الصيام أو ارتفاع مستوى السكر في ساعات الإفطار.

لذا يوصى باستشارة الطبيب قبل شهر رمضان لتقييم إمكانية الصيام وضبط جرعات الدواء.

متى يجب التوقف عن الصيام لمرضى السكري

يجب التوقف عن الصيام فوراً في حال حدوث أحد الأمور الآتية:

ارتفاع مستوى السكر عن 300 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.

انخفاض مستوى السكر عن 60 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.

انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم أو أقل.

الإصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء مثل التعرق أو التعب أو الإغماء أو السبات أو الرجفة أو الدوار.

الإصابة بأعراض ارتفاع السكر مثل الشعور بالعطش أو التبول أكثر من المعتاد أو الإرهاق أو تشوش الرؤية.

حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.

إعداد د. اليمامة عيسى، د. مايا محمد من فريق حكيمك دليلك

ما فوائد البطيخ 

للبطيخ فوائد كثيرة، أهمها:
يساعد الجسم على الترطيب حيث يحوي ماء بنسبة 92%.
يحتوي العديد من المغذيات مثل المغنزيوم والبوتاسيوم بالإضافة لفيتامينات A&C وعدد قليل من السعرات الحرارية.
العديد من المواد الموجودة بالبطيخ مثل الليكوبين،  والكوكوربيتاسين E لها غالباً تأثيرات مضادة للسرطان.
مـن الممكن أن يحسن صحة القلب.
يساعد بمنع الإصابة بالضمور البقعي بسبب وجود مادة الليكوبين تعمل كمضاد أكسدة ومضاد التهاب. 
يخفف وجع العضلات كونه يحتوي السيترولين وهو حمض أمينـي موجود بالبطيخ ممكن يحسـن الأداء الرياضي.  
يحسن الهضم ويساعد في الحفاظ على صحة البشرة.

إعداد:
د.سيدرا ابراهيم من فريق حكيمك دليلك

ما هو الورم النقوي المتعدد 
Multiple Myeloma

الورم النقوي المتعدد يكون على حساب الخلايا البلازمية حيث تتكاثر فيه الخلايا بشكل غير طبيعي وبشكل غير منضبط في نقي العظم، وفي أجزاء أخرى من الجسم أحياناً 
في الورم النقوي المتعدِّد، تكون غالبيةُ عناصر نقي العظام هي خلايا بلازمية سرطانية عادة. ويؤدي فرطُ غزارة هذه الخَلايا البلازميَّة السرطانية في نِقي العَظم إلى زيادة إنتاج البروتينات التي تثبِّط تَخلُّق العناصر الطبيعية الأخرى لنقي العظم، بما في ذلك الكريات البيض وخلايا الدَّم الحمر والصفيحات الدموية بالإضافة إلى إنتاج كمّية كبيرة من الجسم المضادَ وحيد النسيلة، ونخفض إنتاج الأجسام المضادة الدفاعية بشكلٍ ملحوظ.

ما أعراض الورم النقوي المتعدد

 
يعاني المرضى بالورم النقوي المتعدد من آلام العظام والكسور لاسيما في الظهر والأضلاع والوركين.
تحدث أيضاً مشاكل في الكلى وضعف في الجهاز المناعي اضطراب المناعة. 
ضعف وتخليط ذهني.

ما مضاعفات الورم النقوي المتعدد 

قد يؤدي الورم النقوي المتعدد إلى مضاعفات كأن تحدث كسور إذا تسببت أورام الخلايا البلازمية في نقص كثافة العظام وإضعافها.
قد يؤدِّي الكالسيوم المنطلق من العظام إلى ظهور مستوياتٍ عالية بشكلٍ غير طبيعي منه في الدم، مما قد يسبب الإمساك وزيادة وتيرة التبوُّل ومشاكل الكلى والضعف والتخليط الذهني
غالباً ما يؤدي انخفاض إنتاج خلايا الدَّم الحمر إلى فقر الدم، والذي يسبب التعب والضعف والشحوب، وقد يؤدِّي إلى مشاكل في القلب.
انخفاض إنتاج الكريات البيض فيؤدي إلى التهابات متكرِّرة، مما قد يسبب الحمى وقشعريرة.
انخفاض إنتاج الصفيحات الدَّموية فيضعف قدرةَ الدَّم على التجلط، ويؤدي إلى سهولة حدوث الكدمات أو النزف
غالبًا ما تنتهي أجزاء من الأجسام المُضادَّة أحادية النسيلة، والمعروفة باسم السلاسل الخفيفة، في الأنابيب الجامعة في الكلى، مما يؤدي أحياناً إلى إتلافها بشكل دائم عن طريق التدخل في وظائف الترشيح وتسبب الفشل الكلوي.
يمكن أن تؤدِّي زيادة عدد الخلايا السرطانية المتنامية إلى فرط إنتاج وإفراغ حمض اليوريك في البول، وهذا ما يمكن أن يؤدِّي إلى حصى الكلى.
يمكن أن تؤدِّي ترسبات أنواع معينة من قطع الأجسام المضادة في الكلى أو غيرها من الأجهزة إلى الداء النشواني
وفي حالاتٍ نادرة، يعيق الورم  تدفق الدَّم إلى الجلد وأصابع اليد والقدم والأنف والكلى والدماغ، لأنَّ الدَّم يتثخن (متلازمة فرط اللزوجة).

ما علاج الورم النقوي المتعدد

يستخدم الأطباء توليفاتٍ مختلفة من الأدوية اعتمادًا على خصائص الوَرَم النقوي، وما إذا كان المرضى مؤهلين لزرع الخلايا الجذعية أم لا. ويمكن أن تتضمن المشاركات أدوية من مجموعة واحدة أو أكثر مما يلي:
أحد العوامل المعدِّلة للمناعة أو أحد مثبطات البروتيازوم بالإضافة إلى الستيرويدات القشرية 
الأجسام المضادة أو الأضداد وحيدة النسيلة 
الأدوية الكيميائية التقليدية
وبما أنَّ المعالجةَ الكيميائية تقتل الخلايا السليمة، فضلًا عن الخلايا الشاذَّة، لذلك لابدَّ من مراقبة تعداد كريَّات الدم لدى المريض. 
زرع الخلايا الجذعية أحياناً
المعالجة الشعاعية لعلاج آلام العظام. 
تساعدَ المسكنات القوية  والمعالجة الشعاعية  الموجهة إلى العظام المصابة على تخفيف الألم العظمي
يمكن أن يؤدِّي الإعطاء الوريدي الشهري للباميدرونات (أحد البيسفسفونات، وهو من الأدوية التي تقلل من نقص الكثافة العظمية) أو لدواء أكثر فعالية هو حمض الزوليدرونيك إلى الحدِّ من حدوث المضاعفات العظمية
ويشجع المرضى على تناول الكالسيوم ومكملات الفيتامين D.
يحتاج المصابون بفقر دم شديد إلى نقل الكريات الحمر.ويمكن أن يكون إعطاء الإريثروبويتين أو الداربيبويتين، وهما من الأدوية التي تنبه تشكيلَ الكريات الحمر، وقد يستفيد بعضهم من تناول مكملات الحديد.
قد يستفيد المصابون بارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، أو المصابون بشكل منتشر من المرض، من تناول الألوبيرينول، وهو دواء يمنع إنتاجَ حمض اليوريك الذي يمكن أن يضر بالكلى. 

إعداد:
د.  فرح محمد من فريق حكيمك دليلك

ما هي متلازمة دي جورج

متلازمة دي جورج هي اضطراب يحدث عند فقدان جزء من الكروموسوم 22 حيثُ ينتج عن هذا الفقدان ضعف تطوّر في العديد من أجهزة الجسم. 

ما أعراض متلازمة دي جورج 

تختلف أعراض متلازمة دي جورج بناءً على الأجهزة المصابة في الجسم ومدى شدّة الإصابات. 
قد تكون بعض الأعراض ظاهرة عند الولادة، ولكن بعضها لا يظهر حتى أواخر مرحلة الرضاعة أو أوائل مرحلة الطفولة.
وتشمل أعراض متلازمة دي جورج ما يلي 
النفخة القلبية وزرقة البشرة: 
نتيجة الإصابة بعيب في القلب مما يؤدي إلى قلة انتشار الدم الغني بالأوكسجين.
العدوى المتكررة.
سمات وجه معينة:
ذقن غير مكتمل النمو، أذنان منخفضتان أو عينان متباعدتان. الحنك المشقوق.
تأخر في النمو.
مشاكل جهاز الهضم أو عدم زيادة الوزن.
صعوبة في التنفس.
توتر عضلات ضعيف.
إعاقات التعلم و تأخر تطور الكلام.
مشكلات سلوكية.

ما مضاعفات متلازمة دي جورج 

قد تؤدي متلازمة دي جورج إلى المضاعفات التالية
عيوب القلب.
قصور الدريقات.
خلل في الغدة الصعترية.
حنك مشقوق وملامح وجه مميزة. اضطرابات المناعة الذاتية. 

ما علاج متلازمة دي جورج 

لا يوجد علاج تام لمتلازمة دي جورج، إلا أنه ثمةَ بعض العلاجات التي يمكنها علاج المشكلات الخطيرة كعيوب القلب والحنك المشقوق.
وقد تتضمن بعض العلاجات لمتلازمة دي جورج 
مكملات الكالسيوم ومكملات فيتامين D لعلاج قصور الدريقات.
التدخل الجراحي  لعلاج عيوب القلب ( بعد الولادة مباشرةً ) والحنك المشقوق. 
زراعة نسيج الغدة الصعترية.
رعاية الصحة النفسية.
التطوير الشامل. 

إعداد:
د. بتول بلال من فريق حكيمك دليلك

ما هو فرط كالسيوم الدم

فرط كالسيوم الدم هي حالة مرضية تنتج عن ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، نتيجة أسباب عديدة أهمها فرط جارات الدرق،وقد تترافق بمضاعفات خطيرة في حال عدم المعالجة.

ما أسباب فرط كالسيوم الدم 

تشمل أسباب فرط كالسيوم الدم ما يلي
فرط نشاط جارات الدرق وهو السبب الأكثر شيوعاً.
السرطانات وخاصة سرطانات الرئة والثدي. 
بعض الأمراض مثل السل.
بعض الأدوية والمكملات الغذائية. 
قد يكون السبب وراثي ولكن لا يترافق عادة مع أعراض خطيرة.

ما أعراض فرط كالسيوم الدم 

يظهر فرط كالسيوم الدم بالأعراض التالية 
في الارتفاع الصغير أو المتوسط للكالسيوم نادراً ما تظهر الأعراض. 
في الارتفاع الشديد:
عطاش وبوال.
اضطربات هضمية (إمساك ٫غثيان٫ إقياء).
هشاشة عظام وضعف في العضلات.
ارتباك، خمول وإرهاق وفي حالات نادرة الاكتئاب.
اضطراب نظم قلبي، خفقان.

ما مضاعفات فرط كالسيوم الدم 

قد يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى المضاعفات التالية 
كسور في العظام.
حصوات في الكلى.
في الحالات الحادة قد يحدث فشل كلوي.

ما علاج فرط كالسيوم الدم 

يكون علاج فرط كالسيوم الدم ب
الأدوية مثل ( الكالسيتونين، محاكيات الكالسيوم، الفسفونات الثنائية، بريدنيزون).
الجراحة ( الاستئصال المباشر).

إعداد:
د. مقداد ضوّا من فريق حكيمك دليلك

ما هو فيتامين B3

فيتامين  B3يعرف باسم النياسين
يصنع في الجسم من التربتوفان
 ويُعتبر ضروري لوظيفة الدهون والسكريات في الجسم وللحفاظ على الخلايا السليمة

أين يتوافر فيتامين B3
 يوجد  فيتامين B3 في العديد من الأطعمة بما في ذلك

اللحوم والأسماك والحليب والبيض والخضروات الخضراء والحبوب

 دراسات جيدة تظهر أن النياسين يمكن أن يعزز مستويات الكوليسترول الجيد HDL ويخفض الدهون الثلاثية ويخفض بشكل متواضع الكوليسترول الضار LDL

 عند تناول جرعات عالية قد يساعد النياسين الأشخاص المصابين بأمراض القلب بسبب تأثيره على تخثر الدم

 قد يحسّن أيضاً مستويات الدهون التي تسمى الدهون الثلاثية في الدم

إلى ماذا يؤدي نقص فيتامين B3 أو النياسين
مرض ناجم عن نقص النياسين  أو فيتامين B3 يدعى البلاجرا

ما هي البلاجرا
 البلاجرا وهي حالة نادرة تتطور من نقص النياسين تتميز بتخلّف عقلي والتهاب الجلد والفم و إسهال 

 منتجات النياسين التي تصرف بوصفة طبية حاصلة على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكيةFDA للوقاية من مرض البلاجرا وعلاجه وتحسن مستويات الكوليسترول ودهون الدم

ما الجرعة اليومية الصحية من فيتامين B3  أو النياسين 
 تعتبر الأطعمة المحتوية على النياسين أو مكملات النياسين آمنة عند تناولها بجرعات أقل من 35 مجم يومياً

ما الآثار الجانبية الشائعة للنياسين أو فيتامين  B3 
 أحد الآثار الجانبية الشائعة للنياسين أو فيتامين  B3  هو تفاعل احمرار

 قد يسبب هذا الشعور بالحرقان والحكة واحمرار الوجه والذراعين والصدر وكذلك الصداع
خاصة عند البدء في تناوله لأول مرة يمكن أن يسبب النياسين اضطراب في المعدة والإسهال
 ومع ذلك
فإن كل هذه الآثار الجانبية تميل إلى التلاشي بمرور الوقت

 النياسين له مخاطر  يمكن أن يسبب مشاكل في الكبد وقرحة في المعدة وتغيرات في مستويات الجلوكوز وتلف العضلات وانخفاض ضغط الدم وتغيرات في ضربات القلب وغيرها من المشكلات

إعداد 
من فريق حكيمك دليلك د.حنين كناج

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم 

 من أخطر الأمور المتعلقة بارتفاع ضغط الدم عدم معرفتك أنك مصاب به

 في الواقع

 ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يعرفون ذلك

لأن ضغط الدم المرتفع ليس له أي أعراض إلا إذا كان شديداً

 أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد

 صداع شديد

 الرعاف

التعب أو الارتباك

 مشاكل في الرؤية

ألم صدر

ما أسباب ارتفاع ضغط الدم

يصاب الإنسان بارتفاع ضغط الدم بسبب

التدخين

زيادة الوزن أو السمنة

نقص في النشاط الجسدي

 كثرة الملح في النظام الغذائي

 كثرة استهلاك الكحول

 ما علاج ارتفاع ضغط الدم

لعلاج ارتفاع ضغط الدم ننصحكم ب

 فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة

 الإقلاع عن التدخين

ممارسة التمارين الهوائية بانتظام

أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم 

حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 ARBs

 مدرات البول

 حاصرات بيتا

حاصرات قنوات الكالسيوم

 غالباً ما يُنصح بمدرات البول كخط العلاج الأول لمعظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك الصيدلاني محمد جابر صهر

ما هي متلازمة دي جورج 

متلازمة دي جورج

  DiGeorge syndrome

 معروفة على نحو متزايد بمصطلح أعم وهو متلازمة الحذف

وهي اضطراب يحدث عند فقدان جزء صغير من كروموسوم 22

 ينتج عن هذا الحذف ضعف تطور العديد من أجهزة 

الجسم

ما أعراض متلازمة دي جورج أو متلازمة الحذف 

قد تكون بعض علامات وأعراض متلازمة دي جورج أو متلازمة الحذف ظاهرة عند الولادة ولكن قد لا يظهر بعضها حتى أواخر مرحلة الرضاعة أو أوائل مرحلة الطفولة

قد تتضمن العلامات والأعراض بعضاً مما يلي

 النفخة القلبية وزرقة البشرة

 نتيجة لقلة انتشار الدم الغني بالأكسجين او الزراق بسبب الإصابة بعيب في القلب

العدوى المتكررة

 سمات وجه معينة

مثل ذقن غير مكتملة النمو أو أذنان منخفضتان أو عينان متباعدتان أو ثلم ضيق بالشفة العليا

فجوة في سقف الفم او الحنك المشقوق أو مشكلات أخرى في الحنك

 صعوبة التغذية أو عدم زيادة الوزن أو مشاكل في الجهاز الهضمي

 صعوبات في التنفس

توتر عضلات ضعيف

 تأخر النمو

 مثل تأخر التدحرج أو الجلوس أو غيرها من المراحل الأساسية في نمو الرضيع

تأخر تطور الكلام أو الكلام المصحوب بغنة أنفية

ما أسباب متلازمة دي جورج أو متلازمة الحذف 

كل شخص لديه نسختين من الكروموسوم 22 وتورث واحدة من الأب والأخرى من الأم

إذا كان الشخص مصاباً بمتلازمة ديجورج فإن نسخة واحدة من الكروموسوم 22 تفتقر إلى جزء يحتوي على ما يقدر بـ 30 إلى 40 جين

ما مضاعفات متلازمة دي جورج أو متلازمة الحذف 

 تتضمن المشكلات الشائعة التي تحدث مع متلازمة الحذف ما يلي

عيوب القلب

 قُصورُ الدُّرَيْقات 

 وينجم عن هذه الحالة وجود مستويات منخفضة من الكالسيوم ومستويات مرتفعة من الفوسفور في الدم

 حنك مشقوق

ملامح وجه متميزة

 مشكلات في التعلم والسلوكيات والصحة العقلية

 اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتيدي أو داء غريفز اي الدُّرَاق الجُحُوظِيّ 

ما علاج متلازمة دي جورج أو متلازمة الحذف

بالرغم من عدم وجود علاج شاف لمتلازمة دي جورج إلا 

أن العلاجات يمكنها عادةً علاج المشكلات الخطيرة

يمكن التغلب على قُصورُ الدُّرَيْقات عادةً من خلال مكملات الكالسيوم ومكملات فيتامين د

 عيوب القلب

تتطلب معظم عيوب القلب المرتبطة بمتلازمة الحذف جراحة بعد الولادة مباشرة لعلاج القلب وتحسين مستوى وصول الدم الغني بالأكسجين

 قصور وظيفة الغدة الزعترية 

 إذا كان طفلك يعاني من بعض القصور في وظيفة الغدة الزعترية

فربما تكون حالات العدوى متكررة

 ولكن دون وجود خطورة بالضرورة. يتم علاج حالات العدوى المذكورة نزلات البرد والتهابات الأذن عادةً بوجه عام كما هو الحال مع أي طفل

حنك مشقوق

 يمكن علاج الحنك المشقوق أو غير ذلك من اضطرابات 

الحنك والشفة عادةً من خلال التدخل الجراحي

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د.فرح محمد 

ما هي مراحل اعتلال الشبكية

تقسم مراحل اعتلال الشبكية بارتفاع الضغط الشرياني إلى أربع درجات

درجة أولى

شُرينات تكون متثخنة ومتعرجة مع زيادة انعكاسيتها وهي علامة شريط النحاس

درجة ثانية

درجة أولى و تضيق الأوردة عند تقاطعها مع الشرايين أي إعاقة شريانية وريدية

 درجة ثالثة

 درجة ثانية و دليل على إقفار شبكي أي علامة القطن و الصوف

 درجة رابعة

 درجة ثالثة و وذمة حليمة عصب بصري

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. عدنان شموط

كيف يتم المعالجة الأولية لبتر الأصابع 

 يعد إنقاذ الشخص نفسه أهم من إنقاذ إصبعه المبتور لذلك

أولاً

 يجب عليك إيقاف النزيف وذلك بالضغط المباشر على مكان النزيف بقطعة شاش أو قماش نظيفة و عندما تتبلل لاتقم بإزالتها بل ضع المزيد من قطع الشاش أو 

القماش فوقها واستمر بالضغط و قم برفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب

ثانياً

ننتقل للاهتمام بالإصبع المبتور

 قم بتنظيف الإصبع المبتور بالماء لإزالة الأوساخ كالتراب والغبار وغيرها

 احضر قطعة شاش نظيفة وبلّلها بالمحلول الملحي أو الماء

لف الإصبع المبتور بقطعة الشاش المبللة بالمحلول الملحي أو الماء

ثم ضع الإصبع الملفوف بالشاش المبلول ضمن كيس بلاستيكي واحكم إغلاقه

 احضر كيس بلاستيكي ثانٍ وضع فيه ثلج أو ماء بارد

ضع الكيس البلاستيكي الأول الذي بداخله الإصبع المبتور ضمن الكيس البلاستيكي الثاني و اغلقه 

يجب عدم وضع الإصبع المبتور بتماس مباشر مع الثلج لأن ذلك يؤدي لتموت الأنسجة

 إن لم تستطع وضعه في ماء بارد على الأقل قم بإبعاده عن الحرارة

إعداد

د. لين مفيد مصطفى من فريق حكيمك دليلك  

ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية 

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية 

Premenstrual syndrome 

يعد السبب الأساسي لهذه المتلازمة غير معروف لكن عدة عوامل يمكن أن تساهم في هذه الظاهرة

 التغيرات الدورية بالهرمونات

ما أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية 

 أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تتغير وفق التقلبات الهرمونية وتختفي بالحمل وسن اليأس

نقص بالسيروتونين وهو ناقل كيميائي يلعب دور مهم بالحالة المزاجية

 يؤدي إلى الاكتئاب والرغبة الشديدة بتناول الطعام بالإضافة إلى التعب واضطرابات بالنوم

الاكتئاب

بعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية الحاد يعانين من اكتئاب غير مشخص

 على الرغم من أن الاكتئاب وحده لا يسبب كل هذه الأعراض

 الأعراض كثيرة جداً

ولكن الأعراض التالية هي الأشيع

 اكتئاب

 قلة تركيز

توتر وقلق

نوبات بكاء

اضطرابات بالنوم

اضطرابات بالشهية وزيادة الطلب على الطعام

 انسحاب اجتماعي أي عدم الرغبة بالوجود بالتجمعات

الأعراض الجسدية

 انتفاخ البطن

تحقن بالثدي

وجع رأس وتعب

 إسهال أو إمساك

 انتشار حب الشباب

 آلام العضلات والمفاصل

 عدم تحمل شرب الكحول

 اكتساب وزن بسبب احتباس السوائل

 عند بعض الإناث الأعراض الجسدية والنفسية تكون شديدة جداً لدرجة أنها تؤثر على حياتهم اليومية

 بغض النظر عن شدة الأعراض لكنها تختفي تدريجياً خلال 4 أيام من حدوث الطمث عند أغلب النساء

ما علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية 

عند أغلب النساء تغيير نمط الحياة يساعد على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لكن عند تفاقم الحالة قد يصف 

الطبيب بعض الأدوية

الأدوية الأكثر وصفاً والأكثر نجاحاً لتخفيف أعراض هذه المتلازمة

 مضادات الاكتئاب

 من زمرة مثبطات إعادة قبط السيروتونين SSRI وهي أول خط علاج موصوف للاكتئاب المترافق مع هذه المتلازمة

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

NSAID 

مثل البروفين مفيد لتخفيف أعراض المغص واحتقان الصدر

 المدرات

 عندما لا تكفي التمارين وتخفيف تناول الملح لإنقاص الوزن الناتج عن احتباس السوائل وتخفيف انتفاخ البطن 

يعطى دواء spironolactone للمساعدة على طرح الزائد من الكلية

  مانعات الحمل الفموية

توصف هذه الأدوية لإيقاف الإباضة

مما يساعد في تخفيف أعراض هذه المتلازمة

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. ساما نشواتي

هل لللّافاندر دور في تخفيف آلام الدورة الشهرية 

 يبدو أنَّ زهرة اللّافاندر بزيتها العطريّ تتحدى مُسكنات الألم بتهدئة آلام الدورة الشهرية بشكلٍ تام بعد عشر دقائق من شُرب المغلي منها و تعطي شعوراً بالراحة و الهدوء و النوم بعمق 

عليكِ باللافاندر لآلام الطمث و ستهدأ كل آلامكِ حتى النفسيّة منها 

بحيث تبتعدي عن استخدام البروفين كمسكن في كلّ شهر 

لأنَّ NSAIDs وخصوصاً البروفين منها له تأثير على الإباضة 

من فريق حكيمك دليلك د. إيمان أسامة امرير

ما هي علامة رجل الثلج

علامة رجل الثلج Snowman Sign وتشير لورم غدة النخامية الكبير Pituitary macro adenoma

ما هو ورم الغدة النخامية الكبير

أورام الغدة النخامية هي خلايا تنمو نمواً شاذاً في الغدة النخامية

تعرف الأورام النخامية التي يزيد حجمها عن 10 ملم على أنها أورام غدية كبيرة

تكون معظم أورام الغدة النخامية حميدة وهذا يعني أنها ليست سرطاناً وتبقى معظم الأورام الحميدة داخل الغدة 

النخامية أو في الأنسجة المحيطة بها وتنمو ببطء ولا تنتشر إلى أعضاء أخرى من الجسم في أغلب الحالات

ما أعراض ورم الغدة النخامية الكبير 

قد يكون المرضى الذين يعانون من أورام الغدة النخامية غير عرضيين أو قد يعانون من شكاوى بسبب عدم التوازن الهرموني حيث تؤدي بعض هذه الأورام إلى إفراز الغدة النخامية كمية كبيرة من هرمونات معينة تتحكم في وظائف الجسم المهمة

ويمكن لبعضها الآخر أن يتسبب في إفراز الغدة النخامية قدراً ضئيلاً جداً من هذه الهرمونات كما قد يعاني بعض المرضى من التأثيرات الكتلية بحيث تسبب عجز بصري و صداع و ارتفاع التوتر داخل الجمجمة و نزيف داخل الجمجمة

ما تشخيص ورم الغدة النخامية الكبير 

يعد تصوير الغدة النخامية مهماً في تأكيد التشخيص و كذلك لتحديد التشاخيص التفريقية 

ما علاج ورم الغدة النخامية الكبير 

يمكن علاج أورام الغدة النخامية بطرق متنوعة حيث 

يمكن استئصال الورم جراحياً أو يمكن السيطرة على نموه باستخدام الأدوية أو الخضوع للعلاج الإشعاعي وفي بعض الأحيان يمكن التحكم في مستويات الهرمون باستخدام الأدوية ويمكن للطبيب أن يقترح الجمع بين هذه العلاجات

إعداد

د. حسن خلدون حيدر

كيف تتم السيطرة على ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام في رمضان 

إن الحفاظ على مستوى ضغط الدم في حدوده الطبيعية من أهم مفاتيح علاج ضغط الدم المرتفع فكيف يمكن لمرضى الضغط الصيام طيلة أيام رمضان والحفاظ على صحتهم

للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم خلال فترات الصيام إليك النصائح الآتية

تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح

تجنّب المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون

استخدم منتجات الحليب قليلة الدسم

اجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسيّاً من الوجبات الرمضانيّة

ركز على تناول مصادر الدهون المفيدة والأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون

تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل

تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه الغنية بالبوتاسيوم

⁸اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الإفطار والسحور

تجنّب مدرات البول من القهوة والشاي والمشروبات الغازيّة

إعداد

د.ميار غفير

ما أعراض حساسية الأسنان 

تتمثّل حساسية الأسنان بألم حاد مؤقّت عند الأكل أو الشرب يزول بعد 1 2 ثانية من تناول مشروبات باردة أو ساخنة أو التعرض لهواء بارد.

ما أسباب حساسية الأسنان 

عادةً تعود حساسية الأسنان ل

تآكل ميناء الأسنان

انحسار اللثة

النخور

تصدّع السن أو كسره

تآكل الحشوة

أمراض اللثة

تناول الحمضيات، والمشروبات الغازية

كيف يتم علاج حساسية الأسنان 

يوجد العديد من الحلول لعلاج حساسية الأسنان منها

المنزلية وتتضمن

معاجين الأسنان المضادة للحساسية

الغسولات الفموية

العلاجات التي يتم تقديمها في عيادة طبيب الأسنان

تطبيق الفلور موضعياً

تطبيق المواد الرابطة للعاج

الجراحة اللثوية حول السنية لتغطية الجذور المكشوفة

المعالجة اللبية للسن في حال عدم الاستجابة

والأفضل هو زيارة طبيب الأسنان لمعرفة المسبب الأساسي للحساسية وعلاج ذلك

يمكن الوقاية من الحساسية السنية عن طريق

استعمال فرشاة أسنان ذات أشعار طرية مع معجون أسنان مفلور يفضل أن يكون للأسنان الحساسة والتفريش مرتين في اليوم

التخفيف من تناول المأكولات الحامضة والحلوة وتجنب تفريش الاسنان قبل مرور ساعتين على تناولها

إعداد

د. إيناس خشوف 

د.محمد خرطبيل

ما هو اعتلال الشبكية السكري 

اعتلال الشبكية السكري هو أحد المضاعفات الناجمة عن الإصابة بداء السكري التي تصيب العينين ويحدث بسبب تلف الأوعية الدموية في شبكية العين

ما أعراض التهاب الشبكية السكري 

مع تقدم حالة التهاب الشبكية السكري قد تُصاب بما يلي

بقع أو خيوط داكنة طافية في مجال رؤيتك العوائم تشوش الرؤية

مناطق داكنة أو خالية في مجال رؤيتك

فقدان البصر

بمرور الوقت يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى انسداد الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الشبكية ما يؤدي إلى قطع إمدادها بالدم

نتيجة لذلك تحاول العين تكوين أوعية دموية جديدة لكن هذه الأوعية الدموية الجديدة لا تتطور بشكل صحيح ويمكن أن تُسرِّب السوائل بسهولة

ما أنواع اعتلال الشبكية السكري 

يوجد نوعان من اعتلال الشبكية السكري هما

اعتلال الشبكية السكري المبكِّر الأكثر شيوعاً 

لا تنمو الأوعية الدموية الجديدة بل يحدث ضَعف في جدران الأوعية الدموية في شبكية المصاب فتبرُز انتفاخات دقيقة من جدران الأوعية الأصغر

اعتلال الشبكية السكري المتقدِّم: الأكثر شدة 

تنغلق الأوعية الدموية التالفة ما يتسبب في نمو أوعية دموية جديدة غير طبيعية في الشبكية و تكون هشة ويمكن أن تُسرِّب السوائل إلى المادة الشفافة

ما عوامل الخطورة للإصابة باعتلال الشبكية السكري 

يمكن أن يزداد خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري نتيجة

الإصابة بالسكري لفترة طويلة

ضعف السيطرة على مستوى السكر في الدم

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع الكوليسترول

الحمل

تعاطي التبغ

قد تؤدي الإصابة بالسكري أثناء الحمل السكري الحملي أو الإصابة به قبل الحمل إلى زيادة احتمالية الإصابة باعتلال الشبكية السكري

إذا كنتِ حاملاً فقد يوصي طبيب العيون بإجراء فحوصات إضافية على مدار فترة الحمل

إعداد

د. فراس هشام العبدالله

ما هو سرطان الرئة

يعد سرطان الرئة السبب الرئيسي لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم

الأشخاص المدخنون هم أكثر عرضةً للإصابة به

ما أعراض سرطان الرئة

لا يتسبب سرطان الرئة عادةً في ظهور علامات وأعراض في مراحله الأولى

تظهر عادةً علاماته وأعراضه عند تقدم المرض، ونذكر منها

سعال جديد لا يزول

سعال الدم ولو بكمية قليلة

ضيق النفس

ألم في الصدر

بحّة الصوت

فقدان الوزن

ألم العظام

الصداع

ما أسباب سرطان الرئة

يَرى الأطباء أن التدخين هو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بسرطان الرئة

لكن تم تسجيل بعض الحالات بالإصابة لأشخاص رغم أنهم لم يدخنوا مطلقاً

ما أنواع سرطان الرئة

يُقسّم الأطباء سرطان الرئة إلى نوعين رئيسيين بناءً على مظهر خلايا هذا السرطان تحت المجهر

هما

سرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة

يحدث لدى المدخنين الشَّرِهين وهو أقل شيوعاً

سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة

وتشمل سرطان الخلايا الحرشفية والسرطان الغُدّي وسرطان الخلايا الكبيرة

كيف تتم الوقاية من سرطان الرئة 

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان الرئة ولكن يمكنك تقليل المخاطر عن طريق

الامتناع عن التدخين

تجنب المواد المسببة للسرطان

اتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالفواكه والخضراوات

مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع

إعداد

د.غزل رضا

ما فوائد الصيام 

للصيام فوائد كثيرة وهي 

زيادة فقدان الوزن

تشير الدراسات إلى أنه بغض النظر عن أسلوبك في الصيام فمن المحتمل أن تفقد بعض الوزن عند القيام بذلك لكن الفائدة الأكبر التي يجب ملاحظتها هي أن الصيام يعمل أيضًا على التخلص من دهون البطن

انخفاض ضغط الدم

نلاحظ انخفاضًا عندما تلتزم بالصيام لفترة طويلة من الزمن ولكن بمجرد أن تتوقف تعود قراءاتك إلى ما كانت عليه قبل أن تبدأ

تخفيف الالتهاب

تطلق البروتينات الصغيرة التي تسمى السيتوكينات الالتهابية عملية الالتهاب في جسمك أظهرت الدراسات التي أجريت على الرجال والنساء الذين صاموا خلال شهر رمضان المبارك أن عدد هذه البروتينات ينخفض بعد 3 أسابيع من الصيام أظهرت دراسات مماثلة على البالغين المصابين بالربو نفس النتيجة

انخفاض نسبة الكوليسترول

لا يوجد دليل قوي حتى الآن لكن بعض الدراسات الصغيرة تظهر أن الصيام يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار هذا هو النوع الذي يمكن أن يترسب على جدران شرايينك

تعزيز وظيفة الدماغ

 تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران الصائمة تحسنًا في كل من بنية الدماغ ونمو الخلايا العصبية التي تعمل على تحسين وظائف المخ يبحث الخبراء في كيف يمكن أن يساعد ذلك في إبطاء حالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون

خفض مخاطر الاصابة بالسرطان

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات والخلايا أن الصيام قد يساعد في منع نمو الورم ويساعد العلاج الكيميائي على العمل بشكل أفضل لدى الأشخاص المصابين بالسرطان

تحسين مقاومة الانسولين

تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين إلى أن الصيام يمكن أن يحسن كفاءة عمل الأنسولين في الجسم

نوم أفضل

 تقول بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من مقدار نوم حركة العين السريعة تشير دراسات أخرى إلى أن الصيام قد يرفع مستويات المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بمزيد من النشاط أثناء النهار

حياة أطول

يقول العلماء إننا بحاجة إلى مزيد من البحث عن البشر لنقول على وجه اليقين ما إذا كان الصيام يضيف سنوات إلى حياتك ولكن حتى الآن تظهر الدراسات أنه يحسن الصحة بطرق تساعدك على العيش لفترة أطول، مثل تقليل تلف الخلايا

جهاز مناعي أقوى

يمكن أن يساعد الصيام في تعزيز المناعة أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران ومجموعة صغيرة من الأشخاص في تجربة سريرية أن الصيام أثناء العلاج الكيميائي يساعد على حماية خلايا الدم البيضاء وكذلك نمو خلايا جديدة

الحماية من السكتة الدماغية

أظهرت الدراسات في الحيوانات أن الصيام يحمي الدماغ من التلف بعد السكتة الدماغية ويسرع الشفاء لكن لا توجد أي دراسات تثبت ذلك على البشر حتى الآن

تحسين البشرة

إعداد

 د. عبدالباسط الجباوي

ما هو قمل الرأس

يبلغ طول قمل رأس البالغين حوالي 2 3 مم

يتظاهر على الرأس والرقبة ويعلق بيضهم بقاعدة محور الشعر يتحرك عن طريق الزحف

لا يمكنهم القفز أو الطيران

ما أسباب الإصابة بقمل الرأس

الوبائيات وعوامل الخطر

يعد الإصابة بقمل الرأس Pediculus Humanus Capitis الأكثر شيوعاً بين

 الأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة وأفراد المنزل والقائمين على الرعاية المعيشية

بشكل استثنائي يمكن أن يحدث انتقال قمل الرأس عن طريق

ارتداء ملابس الشخص المصاب

باستخدام أمشاطم المصابين أو فرش أو مناشف

الاستلقاء على السرير أو الأريكة أو وسادة الشخص المصاب 

ما أعراض قمل الرأس

إن الحكة هي العرض الأكثر شيوعاً في الإصابة بقمل الرأس وتسببها رد فعل تحسسي على لدغات القملة

 قد يستغرق الأمر من 4 إلى 6 أسابيع حتى يظهر الحكة في المرة الأولى التي يكون فيها الشخص مصاب بقمل الرأس

شعور دغدغة أو إحساس بشيء يتحرك في الشعر

التهيج وعدم النوم

القروح على الرأس الناتجة عن الخدش والتي يمكن أن تصاب أحيانًا بالبكتيريا الموجودة عادة على جلد الشخص

ما أهم النصائح للوقاية من قمل الرأس 

إرشادات عامة

يجب فحص جميع أفراد الأسرة وغيرهم من الاتصالات القريبة يجب أن يعالج هؤلاء الأشخاص الذين لديهم أدلة على الإصابة النشطة بقمل الرأس في نفس الوقت

تحذير

لا تستخدم مزيجًا من الشامبو منعّم الشعر أو منعّم الشعر قبل استخدام دواء القمل

لا تعيد غسل الشعر لمدة 1 2 أيام بعد إزالة دواء القمل

إذا تم العثور على عدد قليل من القمل مباشرة بعد 8 12 ساعة من العلاج ولكنهم يتحركون ببطء أكثر فلا داعي لإعادة العلاج

إذا لم يتم العثور على قمل ميت بعد 8 12 ساعة من العلاج ويبدو أن القمل نشط كما كان من قبل فقد يكون الدواء لا يعمل لا تكرر العلاج حتى تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية

بعد كل علاج قد يؤدي التحقق من الشعر والتمشيط بمشط NIT لإزالة الصئبان والقمل كل 2 3 أيام إلى تقليل فرصة إعادة الإصابة استمر في التحقق كل 2 3 أسابيع للتأكد من اختفاء جميع القمل والصئبان

يهدف إعادة العلاج إلى قتل أي قمل باقي على قيد الحياة قبل أن تنتج بيضاً جديداً

إعداد

د. لانا شيط

ما هو اضطراب طيف التوحد 

ما هو ASD 

اضطراب طيف التوحد ASD هو حالة خطيرة ترتبط بنمو الدماغ وتؤثر على كيفية تمييز الشخص للآخرين والتعامل معهم على المستوى الاجتماعي

متى تظهر علامات اضطراب طيف التوحد

تظهر بعض علامات اضطراب طيف التوحد في مرحلة الطفولة المبكرة عادةً في عمر العامين

في حين ينمو أطفال آخرون بشكل طبيعي خلال الأشهر أو السنوات القليلة الأولى من عمرهم ويصبحون فجأةً انطوائيين أو عدوانيين أو يفقدون المهارات اللغوية التي اكتسبوها

كيف تتعامل مع الطفل المصاب باضطراب طيف التوحد 

إذا كان الطفل المصاب باضطراب طيف التوحد يستطيع التحدث اسأله بهدوء ما الذي يزعجه

حاول ألّا تعيق أو تمنع حركاتهم الغير إرادية

ولكن إذا رأيت أنه قد يؤذي نفسه عندها يجب أن تتدخل فوراً وتحاول أن تمنعه بكل جهدك

إظهار التعاطف فالتعاطف يعني الإنصات والاعتراف بمعاناتهم ومهمتنا توجيه أطفالنا بلطف ومنحهم أدوات التعبير عن أنفسهم بطريقة لا تؤذي أجسادهم أو الآخرين

تحسين المهارات الاجتماعية ومهارات الاتصال والسلوك

علاج النطق لتحسن مهارات التواصل والعلاج المهني لتعليم أنشطة الحياة اليومية

والعلاج الطبيعي لتحسين الحركة والتوازن قد يكون مفيداً

لا تنسَ مدح طفلك وتشجيعه دون مبالغة بمجرد انتهاء نوبة الغضب

اعداد

د. ثريا وسوف 

د. سلام العبدالله

ما هي القرحة المعدية

القرحة المعدية هي تقرح في الغشاء المخاطي المبطن للمعدة مما يؤدي إلى قرحة المعدة Gastric ulcer

 وتنتج القرحة المعدية عن التناول المفرط للأدوية أو التدخين أو بسبب عدوى الجرثومة الملتوية البوابية

ما علاقة الصيام بالقرحة الهضمية

أما عن علاقة الصيام بالقرحة المعدية تشير عدة دراسات أن الصيام لفترات طويلة قد يؤدي إلى

نزيف داخلي سيؤدي إلى الإصابة بفقر الدم

انثقاب القرحة الهضمية لأن الصيام قد يسبب حدوث ارتجاع حمضي للمعدة مما يتسبب في زيادة إفراز حمض Hydrochloric acid وهذا يجعل الطبقة المخاطية للمعدة أرق مع مرور الوقت

ما هي أهم النصائح للصيام عند مرضى القرحة

نصائح للصيام عند مرضى القرحة

يجب استشارة الطبيب لاتخاذ قرار الصيام والالتزام بتناول الأدوية

تجنب النوم بعد السحور مباشرة لأن ذلك يتسبب بحدوث ارتداد حمض المعدة وزيادة إفراز هذا الحمض

تجنب الإكثار من تناول الطعام على الإفطار لتجنب زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك من المعدة

بدء الإفطار بالتمر وكأس الماء

شرب الماء الدافئ لتهدئة المعدة من تأثير القرحة والصيام

تجنب بعض أنواع الأطعمة والأشربة التي تساهم في تهييج المعدة مثل الأطعمة الدهنية الأطعمة الحارة الحمضيات القهوة والمشروبات الغازية

الإلتزام بتناول مسكنات وأدوية القرحة

تجنب التدخين حيث أن الدخان هو من أسباب الإصابة بالقرحة

إعداد

د. بيلسان الأماني السرحان

ما هي متلازمة القولون العصبي IBS

متلازمة القولون العصبي IBS أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً وهي اضطراب معدي معوي وظيفي يتميّز بألم بطني وتغير في عادات الأمعاء الإسهال والإمساك

تصيب متلازمة القولون العصبي IBS النساء أكثر من الرجال والأعمار الأصغر من 50 سنة أكثر من غيرهم

ما أسباب متلازمة القولون العصبي IBS

للأسف أسباب متلازمة القولون العصبي مجهولة ولكن يعتقد أنها تحدث بعد الإصابة بعدوى شديدة في الجهاز الهضمي كالإصابة بالسالمونيلا

ما أعراض متلازمة القولون العصبي IBS

تظهر متلازمة القولون العصبي بالأعراض التالية 

آلام في البطن توصف بأنها إحساس بالتشنج متغيرة الشدة يؤدي الضغط النفسي وتناول الوجبات إلى تفاقمها

إمساك

إسهال

انتفاخ

تتفاقم الأعراض في فترة ما حول الطمث

ما علاج متلازمة القولون العصبي IBS

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي IBS

 بالدرجة الأولى على تثقيف المريض ومدى إدراكه لمرضه وكيفية التعامل معه واتباعه لنظام غذائي يجنبه 

محرضات الألم بالإضافة للعلاج السلوكي المعرفي الذي يمكّن المريض من السيطرة على انفعالاته و التعامل مع ألمه. 

أما العلاج الدوائي فهو مخفف للأعراض ولا يحقق الشفاء، مثل

مضادات الكولين التي تخفف من التقلصات ديسيكلومين Dicyclomine

مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات ايميبرامين Imipramine

مضادات الإسهال لوبراميد Loperamide

مضادات القلق ديازيبام Diazepam

ما هي أهم النصائح لمرضى القولون العصبي IBS

نصائح مهمة لمرضى الـ IBS

يفضل تجنب اللاكتوز اللبن الجنة الآيس كريم

تجنب البقوليات كالفاصولياء والملفوف والبروكلي

تجنب الكافئين

زيادة الألياف الغذائية

تجنب الأطعمة والمشروبات يتم تحديده بعد مراقبة الأعراض ومعرفة العوامل التي تؤثر على الأمعاء

إما الأعشاب والعلاجات الطبيعية المنتشرة على الانترنت كالبابونج وغيره فلا يوجد دليل علمي يدعم فائدتها

إعداد

د. هاجر حاج حسن

ما هي متلازمة جيلبرت

متلازمة جيلبريك هي متلازمة جينية مرض خُلُقي تنتج بسبب غياب الانزيم المساعد في التخلص من مادة الصفراء التي تنتج عن تكسير الهيموغلوبين مما يؤدي لارتفاع نسبتها فى الدم وهي متلازمة غير مؤذية

إعلام تؤدي الإصابة بمتلازمة جيلبرت 

تؤدى الإصابة بمتلازمة جيلبرت إلى ارتفاع طفيف فى نسبة الصفراء في الدم خاصة بعد الجفاف أو الجوع واصفرار العينين

الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة جيلبرت فترة مابعد البلوغ خاصة سن 15 30 سنة

نسبة الإصابة بمتلازمة جيلبرت تصل 5 7% ونسبة إصابة الذكور أكثر من الإناث

هل تعتبر متلازمة جيلربت مرض

لا تعتبر متلازمة جيلبرت مرض وذلك بسبب طبيعة الحالة الحميدة، فعادة لا يتعرض المصاب لمضاعفات خطيرة ولا يحتاج إلى أي علاج وغالبا يكتشف الشخص تلك الحالة بالصدفة أثناء إجراء تحليل دم روتيني فيظهر به ارتفاع مستوى البليروبين

ما أسباب متلازمة جيلبرت 

تحدث الإصابة متلازمة جيلبرت نتيجة خلل وراثي في أحد الجينات التي تتحكم في إنزيم يساعد في تكسير البيليروبين

ما أعراض متلازمة جيلبرت 

نادراً ما تتسبب متلازمة جيلبرت بأعراض تظهر على الشخص لكن في حالات قليلة جداً يرتفع مستوى البليروبين لدرجة تسبب درجة بسيطة من الصفراء وفي تلك الحالة يظهر اصفرار في لون بياض العين وقد يعاني المريض من

نوبات من التعب

الضعف العام

ألم بالبطن

ما علاج متلازمة جيلبرت 

غالباً لا يحتاج المصاب بمتلازمة جيلبرت إلى العلاج

فقط يحتاج المصاب أن يقوم بمتابعة الحالة بصورة دورية والتوجه للطبيب عند ملاحظة زيادة اليرقان الصفراءأو ظهور أعراض جديدة

ما هي بعض الإرشادات لتجنب ارتفاع مستوى البيليروبين 

وهناك بعض الإرشادات لتجنب ارتفاع مستوى البيليروبين

تجنب العدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا

الابتعاد عن التوتر النفسي

تجنب عدم الأكل لفترات طويلة والاهتمام بتناول وجبات مغذية

اعداد

د. محمود قباني

كم يستمر موسم اللوز الأخضر 

موسم اللوز الأخضر قصير لا يتجاوز الثمانية أسابيع

ما فوائد اللوز الأخضر 

اللوز الأخضر غني بالبروتينات والألياف الغذائية والدهون المفيدة

غني بالفيتامينات مثل فيتامين E ومجموعة فيتامينات B

مصدر مهم للمعادن الصحية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيزيوم والنحاس ومجموعة من مضادات الأكسدة

يخفض مستويات الكوليسترول الضار LDl ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد HDl

يحوي على حمض الفوليك الذي يخفض مستويات الهوموسيستين يعد السبب الأساسي بتراكم طبقات الدهون على جدران الأوعية الدموية وبالتالي زيادة خطر انسدادها في الجسم

الوقاية من الإمساك بفضل الألياف التي يحتويها

ننصح الأشخاص الذين يتناوله للمرة الأولى تناول كميات قليلة منه في البداية لمعرفة مدى تحسس الجسم منه

إعداد

د. مرح ديوب

ما هي وجبة السحور والفطور الأمثل للمرضع في رمضان

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات خلال فترة الصيام للمرضع، حيث تتمثل فوائدها بأنها تسهم في منع الأعراض المختلفة المترتبة عن الصوم مثل الصداع والجفاف والتعب

تخفف الإحساس بالجوع

تحافظ على مستوى سكر الدم

ما هي وجبة السحور المثلى للمرضع

لذا ينصح بأن تحتوي وجبة السحور المثلى للمرضع مايلي

الأطعمة الغنية بالبروتين

الخضراوات المتنوعة للحصول على الاستفادة القصوى من الفيتامينات والمعادن

مجموعة النشويات التي تمد الجسم بالطاقة

ما هي الأغذية الممنوعة بالسحور للمرضع

كما يوجد أغذية ممنوعة بالسحور للمرضع وهي

الأغذية الغنية بالملح مثل المخللات والجبنة المالحة والزيتون

الأغذية الغنية بالسكر والدهن

المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية

ما هي وجبة الإفطار المثلى للمرضع

هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة بشأن وجبة الإفطار بالنسبة للمرضع مثل الامتناع عن الأطعمة التي تسبب الغازات في الجسم لتأثيرها على الطفل الرضيع

ننصحك بالتنويع التدريجي خلال وجبة الإفطار وبكميات متوازنة في جميع البقوليات

وبعد الإفطار يمكن تناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة الطازجة أو المجففة، أو كأس من اللبن كل 3 4 ساعات

لا تنسِ شرب الماء والسوائل طيلة فترة الإفطار

إعداد

د. بيسان سبوة

ما هو ارتجاع المريء

يعتبر ارتجاع المريء من أبرز المشكلات الصحية التي ترهق الصائمين خلال شهر رمضان خاصةً إذا كانوا يتبعون نمط حياة غير صحي،مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض

ما النصائح الواجب اتباعها لمرضى ارتجاع المريء

يجب لمرضى ارتجاع المريء اتباع النصائح التالية 

تجنّب مشروبات الكافئين أو تناولها بعد ساعتين من الإفطار على الأقل وقد تؤدي إلى تفاقم عسر الهضم

قسّم وجبة الإفطار إلى وجبات أصغر لتتجنّب الغثيان والإقياء وعسر الهضم

تجنّب النوم بعد السحور أو الإفطار مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الأعراض انتظر لمدة ساعتين على الأقل بعد الوجبات قبل أن تخلد للنوم

تناول الفواكه والخضار الطازجة وخاصة الغنية بالألياف وتجنّب الفواكه والخضار الحمضية

قلل من تناول الأطعمة المُعالجة والغنية بالدهون والتوابل والأطعمة المحلّاة

أقلع عن التدخين لأنه يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض وتكرار القرحة الهضمية وإبطاء التئام القرحة الموجودة

إعداد 

د. زينب ابراهيم

ما هي فوائد الصيام على الذاكرة 

حقيقةً يساعد الصِّيام على رفع مستويات الأجسام الكيتونية في الجسم وهي مواد ينتجها الكبد وتستخدم لتوفير الطاقة اللازمة للجسم عند غياب السكر

وكما هو معروف فإنّ السكاكر الجلوكوز هي المصدر الأساسي للطاقة، وخلال الصيام يتم استهـلاك مخزون الكبد من السكر مما يدفع الخلايا لتحرير الشحوم باتجاه الكبد الذي يحولها بدوره إلى أجسام كيتونيّة تولّد الطاقة في الجسم

وفيما يخصّ الوظائف العقلية يحوي الجسم أثناء الصيام على كميات أقل من المواد السّامة في الدم واللمف وتكـون الطاقة مستخدمة لهضم الطعام متاحة لِـ استخدامها من قبـل الدماغ ممـا يساعد على التفكيـر

بدايةً قد تعاني من صداعٍ أو ألمٍ في بعض المواضع، ثمّ ستلاحظ التحسّن في وظائف الدماغ وستتمتع بِـ ذاكرة أفضل بعـد أن يتخلص جسمك من السّموم

إعداد

د. سيدرا ابراهيم

ما هي متلازمة الطفل الرمادي 

متلازمة الطفل الرمادي هي حالة نادرة مهددة للحياة، تسببها المستويات السميّة للكلوراميفينيكول

صاد حيوي يستخدم لعلاج التهاب السحايا الجرثومي وأخماج أخرى

ما أعراض متلازمة الطفل الرمادي 

يمكن أن تتطور متلازمة الطفل الرمادي عند الرضع والأطفال حتى سن الثانية

تتظاهر خلال 2-8 أيام من بدء المعالجة 

بأعراض عديدة

غثيان

ضعف عام

براز أخضر

شفاه زرقاء

انتفاخ بطن

بشرة رمادية

صعوبات تنفسية

انخفاض ضغط الدم

اضطراب نظم القلب

انخفاض حرارة الجسم

 وقد تسـبب الموت خلال ساعات

كيف يتم تدبير حالة متلازمة الطفل الرمادي 

يعتمد تدبير حالة متلازمة الطفل الرمادي على

القبول في المشفى

دعم التهوية

التزويد بالأكسجين

تبديل الدم أو البلازما

غسيل الكلى

كيف تتم الوقاية من متلازمة الطفل الرمادي 

وتبقى الوقاية من متلازمة الطفل الرمادي هي الأهم بِتجنب إعطـاء الكلوراميفينيكول بجرعات عالية ومنع إعطائه للمرضع كونه يعبر حليب الأم

إعداد

د. وئام عبار

ما سبب الإغماء الوعائي المبهم 

سبب الإغماء الوعائي المبهم مبالغة جسمك في رد فعله المناعي تجاه بعض المحفزات مثل رؤية الدم الاضطراب العاطفي الشديد والإجهاد وقد يُطلق عليه أيضاً

الإغماء القلبي العصبي

ماذا تسبب محفزات الإغماء الوعائي المبهم

تتسبب محفزات الإغماء الوعائي المبهم في انخفاض سرعة ضربات القلب وضغط الدم بشكل مفاجئ، وهذا يؤدي إلى انخفاض معدل تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤدي إلى فقدان الوعي لفترة وجيزة

ما أعراض الإغماء الوعائي المبهم 

قبل أن تُصاب بالإغماء الوعائي المبهم قد تواجه بعضاً من الأعراض التالية 

الغثيان

الدوخة

تَغَيُّم الرؤية

التعرق المفرط

الشعور بالحرارة

تضيق مجال الرؤية 

أثناء نوبة الإغماء الوعائي المبهم قد يلاحظ من حولك

بطء وضعف بالنبض

اتساع حدقتي العين

حركـات تشنجية غير طبيعية

عادة يبدأ التعافي بعد نوبة الإغماء الوعائي المبهم خلال أقل مـن دقيقة، ومع ذلك إذا وقـفت بسرعة جداً بعد الإغماء في غضون حوالي 15 إلى 30 دقي فستكون معرضًا لخطر الإغماء مرة أخرى

كيف تتم الوقاية من الإغماء الوعائي المبهم 

قد لا تتمكن دائماً من تجنب النوبة الوعائية المبهمية فإذا شعرت بأنك على وشك الإغماء 

قم بالاستلقاء على الأرض وارفع قدميك يسمح ذلك بالمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ بفعل الجاذبية

إذا لم تستطع الاستلقاء على الأرض فاجلس وضَع رأسك بين ركبتيك حتى تشعر بتحسن

وأخيراً

عادةً ما تكون نوبة الإغماء الوعائي المبهم غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج ومع ذلك فمن المحتمل أن تتعرض 

للاصابة أثناء نوبة الإغماء الوعائي المبهم

اعداد

د. روان الدمني

ما هو اضطراب القلق لدى المراهقين 

القلق ليس دائماً اضطراب قد يكون أحد ردود الفعل الطبيعية على الإجهاد والتعب وضغوط الحياة التي نعيشها وفي الوقت الحالي تشكل الامتحانات المدرسية المقبلة سبباً كبيراً للقلق عند المراهقين

ما العلامات المبكرة لاضطراب القلق 

غالباً ما تظهر اضطرابات القلق أثناء الطفول وتشمل هذه الاضطرابات

اضطراب قلق الانفصال

اضطراب القلق العام

اضطراب الهلع

اضطراب القلق الاجتماعي

الرهاب المحدد

رهاب الخلاء

الصمت الانتقائي

في بعض الأحيان يستمر القلق في الطفولة حتى سن المراهقة

أما عند المراهقين فيظهر القلق بشكل الانسحاب الاجتماعي والرغبة في البقاء داخل المنزل بعيداً عن الأشخاص الآخرين

صعوبة في التركيز مما يتسبب في بعض الأحيان بوجود صعوبة كبيرة في حل الواجبات المدرسية ونيل درجات متدنية في الاختبارات

تأتي صعوبة التركيز غالباً نتيجة

اليقظة المفرطة التي يسببها القلق والتفكير الزائد لدى المراهق

الغضب والتهيج كردة فعل على القلق والخوف في عقل المراهق

الكمالية

قد يُظهر المراهقون المصابون باضطراب القلق علامات الكمال والتي يمكن أن تأتي جنباً إلى جنب مع التفكير الزائد والخوف من الفشل

ما هي بعض علامات الكمال عند المراهقين 

تتضمن بعض علامات الكمال عند المراهقين ما يلي

أنماط الأكل المقيدة أو اضطرابات الأكل

يستغرق وقتاً أطول لإكمال الواجبات المنزلية أو الاختبارات أكثر من الآخرين

الحديث السلبي عن الذات في الغالب

ما الأعراض الجسدية لاضطراب القلق

يمكن أن يسبب القلق أعراضاً جسدية تتداخل مع المدرسة والأنشطة اليومية بالإضافة إلى جعل الحياة أكثر إزعاجًا وتشمل هذه

الأرق والتعب وضبابية الدماغ والصداع والغثيان أو آلام في المعدة

السلوك عالي الخطورة

تُعد سنوات المراهقة وقتًا مناسبًا من الناحية التنموية لكن دراسة أجريت عام 2017 تشير إلى أن حالات الصحة العقلية بما في ذلك القلق قد تعني احتمالية أكبر للسلوكيات عالية الخطورة

قد تشمل هذه

البدء بالشرب

السلوك الجنسي عالي الخطورة

الدخول في معارك القيادة غير الآمنة

ختاماً الصحة النفسية عامل مهمّ جداً لعيش حياة سعيدة وآمنة وصحيّة

إعداد

د. عبادة احمد وسوف

ما فوائد الموز على السحور 

فاكهة الموز لها فوائد كثيرة على السحور وهي

تساعد على الشعور بالشبع حيث تقوم بتبطيء عملية الهضم

تمدّ الجسم بالطاقة بـاحتوائها على سكرياتٍ بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم

من المصادر الأساسية لـِ البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ومعدل نبضات القلب

تحسّن من عملية الهضم حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، ولها دور في الوقاية من الإمساك

تحسّن من صحة الكلية بسبب وجود البوتاسيوم

غنيّة بمضادات الأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

اعداد

د.رولا قشلان

ما هي خلايا الجلد المسنة 

وجد الباحثون أن خلايا الجلد المسنة تُعبِّر عن بروتين أو مستضد ينتجه الفيروس المضخم للخلايا البشري وهو فيروس هربس منتشر يؤسس عدوى كامنة مدى الحياة في معظم البشر دون أي أعراض

من خلال التعبير عن هذا البروتين تصبح الخلايا الشائخة أهدافًا للهجوم من قبل الخلايا القاتلة CD4 + T 

و هذه الخلايا المناعية تكون مسؤولة عن منع الخلايا الشائخة من الزيادة في الواقع ارتبطت أعداد أكبر من خلايا CD4 + T القاتلة في عينات الأنسجة بانخفاض عدد الخلايا الشائخة في الجلد المسن

هذه النتائج تسلط الضوء على الوظيفة المفيدة للفيروسات التي تعيش في أجسامنا التي يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من التطبيقات السريرية

اعداد

د. منى محمد

هل لزمرة الدم علاقة بالحمية المناسبة

يدعي ناشر الدراسة D'Adamo أن الأطعمة التي نتناولها تتفاعل كيميائياً مع زمرة الدم

ما الحمية المناسبة لك حسب زمرة دمك

زمرة الدم O

الغذاء الغني بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك، أو حمية أخف حاوية على الحبوب والفاصوليا والألبان والخضراوات

زمرة الدم A

حمية خالية من اللحوم و مبنية على الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والحبوب الكاملة العضوية والطازجة حيث أن الناس ذوي زمرة دم A لديهم نظام مناعي حساس

زمرة الدم B

تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم والدجاج قد يسبب لك بعض المشاكل

يجب تناول الخضروات الخضراء والبيض وبعض اللحوم ومنتجات الألبان منخفضة الدهون

زمرة الدم AB

يُفضل التركيز على الأطعمة التي تشمل المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء كما تقول الدراسة أن الناس ذوي زمرة دم AB عليهم تجنب الكافيين والكحول واللحوم المدخنة

يجب دومًا اتباع الحميات الغذائية بإشراف الأطباء و الصيادلة المتخصصين في مجال التغذية

اعداد

د. لجين ابراهيم

ما هي فوائد الصيام المتقطع 

يعد الصيام المتقطع من الحميات الغذائية التي أصبحت رائجة ومنتشرة بشكل واسع في مجال الصحة واللياقة البدنية والسعي للوصول إلى الوزن المثالي

ماذا يعني مصطلح الصيام المتقطع 

يستخدم مصطلح الصيام المتقطع للتعبير عن أنواع أنماط تناول الطعام التي تعتمد على فترات صيام وفترات أكل وخلال فترة الصيام إما أن يتناول الشخص كميات قليلة أو لا يتناول أي شيء على الإطلاق سوى سوائل خالية من السكر

ما أنواع الصيام المتقطع

الصيام المتقطع 12 ساعة

نظام الصيام المتقطع 16/8

الصيام لمدة 24 ساعة الاكل التوقف الاكل

نظام 5:2 رجيم الصيام المتقطع

الصيام يوم بعد يوم

الصيام المتقطع 4\20

ما التغييرات عند اتباع الصيام المتقطع يلي بعض التغييرات التي يمكن أن 

تطرأ على الجسم عند اتباع الصيام المتقطع 

يرتفع هرمون النمو البشري والذي بدوره يفيد في خسارة الدهون وبناء العضلات

الأنسولين تتحسن حساسية الجسم للأنسولين مما يقلل من مستوى الأنسولين الذي يسهم بدوره في التخلص من دهون الجسم المخزنة

يدخل الجسم بالتهام الذات حيث تقوم الخلايا بالتهام وإزالة البروتينات القديمة التي لا تعمل والتي تتراكم داخل الخلايا

تحدث تغييرات في وظيفة الجينات المرتبطة بطول العمر والحماية من المرض

ما فوائد الصيام المتقطع

للصيام المتقطع فوائد كثيرة وهي

خسارة الوزن

تحسين صحة القلب

تحسين صحة الدماغ

محاربة الشيخوخة

الوقاية من الالتهابات

ما الآثار الجانبية للصيام المتقطع 

تشمل الآثار الجانبية للصيام المتقطع ما يلي

الشعور بالتعب والضعف في بداية اتباع الرجيم

المعاناة من الحموضة أو من الارتجاع المعدي المريئي

التأثير على الخصوبة لدى النساء

متى يجب استشارة الطبيب قبل اتباع الصيام المتقطع

يجب استشارة الطبيب قبل اتباع الصيام المتقطع بحالة 

الإصابة بالسكري 

المعاناة من انخفاض ضغط الدم

المعاناة من النحافة

إصابة سابقة بأحد اضطرابات تناول الطعام

النساء التي تعاني من انقطاع الطمث

الحامل أو المرضع، أو المرأة التي تحاول الإنجاب

اعداد

د. فرح محمد