ما هو تأثير الصيام على وظائف الدماغ والجملة العصبية 

 الصيام يحسن وظائف الدماغ و الجملة العصبية

أظهرت الدراسات أن الصيام يحسن وظائف المخ لأنه يعزز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ BDNF

 حيث يقوم BDNF بما يلي

تنشيط تحويل الخلايا الجذعية للدماغ إلى خلايا عصبية جديدة 

إطلاق العديد من المواد الكيميائية الأخرى التي تعزز الصحة العصبية

يحمي هذا البروتين أيضًا خلايا الدماغ من التغيرات المرتبطة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون

اعداد

د.رهف ملحم

ما هو إجهاد العين 

إجهاد العين هو حالة مَرَضية شائعة تحدث عند تعرض العينين للإرهاق نتيجة الاستخدام المفرط مثل القيادة لمسافات طويلة التحديق في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى

وقد يكون إجهاد العين مزعجاً

لكنه عادة لا يكون خطيراً وتختفي الأعراض بمجرد أن تريح عينيك أو تتخذ خطوات أخرى لتقليل الشعور بألم العين

وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون أعراض إجهاد العين حالة مَرضية كامنة في العينين تحتاج إلى علاج

ما أعراض إجهاد العين 

تشمل أعراض إجهاد العين ما يلي

التهاب العين الشعور بألم حُرقة أو حكة بها

العين الدامعة أو الجافة

ضبابية الرؤية أو ازدواجها

الصداع

التهاب الرقبة الكتفين أو الظهر

زيادة الحساسية للضوء التي تُسمى رهاب الضوء

صعوبة التركيز

الشعور بعدم القدرة على إبقاء العينين مفتوحتين

ما أسباب إجهاد العين 

تتضمن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إجهاد العين ما يلي

النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية

القراءة بلا توقّف مؤقت لإراحة العين

القيادة لمسافاتٍ طويلة أو مُمارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل

التعرُّض للضوء الساطع أو التوهُّج

إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الإضاءة الخافِتة للغاية

وجود مشكلة أساسية بالعين، مثل جفاف العين أو إبصار لم يُصحَّح ويُعرف باسم الخطأ الانكِساري

التعرض للضغط أو الإرهاق

التعرُّض للهواء الجافِّ المتحرك من مروحة نظام تدفئة أو جهاز تكييف

اعداد

د. هبة وائل حسن

ما هي الحصبة الألمانية 

الحصبة الألمانية هي إصابة فيروسية معدية تتميز بالطفح الجلدي الأحمر وتسمى كذلك حصبة الثلاثة أيام

قد تسبب عدوى الحصبة الألمانية أعراضاً متوسطة أو حتى لا تسبب أي أعراض لدى أغلب الأشخاص ولكنها قد تسبب مشاكل خطيرة للأجنة الذين تصاب أمهاتهم بها أثناء الحمل

لا تتشابه الحميراء مع الحصبة رغم أن المرضين يتشاركان المؤشرات والأعراض نفسها مثل الطفح الأحمر وتجدر الإشارة إلى أن الحميراء يسببها فيروس مختلف عن الفيروس المسبب للحصبة

وهي ليست شديدة العدوى أو خطرة مثل الحصبة حيث يعد لقاح الحصبة والنكاف والحميراء آمناً وفعالاً للغاية في الوقاية من الحميراء ويوفر حماية مدى الحياة من الحصبة الألمانية

يتمتع الرُّضع بالحماية ضد الحصبة الألمانية لمدة من 6 إلى 8 أشهر بعد الولادة بسبب المناعة المنقولة لهم من أمهاتهم اللواتي تلقين اللقاح أو لديهن مناعة بالفعل

ما أعراض الحصبة الألمانية 

تظهر مؤشرات الحصبة الألمانية وأعراضه بعد التعرض للفيروس بمدة تتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع وتستمر عادةً لفترة تتراوح بين يوم وخمسة أيام

وأيضاً تترافق بظهور عُقد لمفية متضخمة رقيقة عند قاعدة الجمجمة ومؤخرة العنق وخلف الأذنين

ما أسباب الحصبة الألمانية 

تنتقل الحصبة الألمانية بالعدوى الفيروسية من شخص إلى آخر عبر السعال أو العطاس ويمكن أن تنتشر عن طريق التعرض المباشر لمخاط الأنف أو الحلق المتناثر من الشخص المصاب ومن النساء الحوامل إلى الأجنة من خلال مجرى الدم

يظل الشخص المصاب بالفيروس المسبب للحصبة الألمانية قادراً على نقل العدوى إلى الآخرين لمدة أسبوع قبل بدء ظهور الطفح الجلدي وحتى بعد اختفائه بأسبوع آخر تقريباً ويمكن أن ينشر الشخص المصاب المرض قبل أن يدرك أنه مصاب به

فور التعافي من الحصبة الألمانية غالباً ما يكتسب المريض مناعة دائمة ضدها

ما مضاعفات الحصبة الألمانية 

الحصبة الألمانية من حالات العدوى الخفيفة وتواجه بعض السيدات المصابات بها احتمال التعرض لالتهاب المفاصل في الأصابع والرسغين والركبتين والذي يستمر عادة مدة شهر تقريباً

وقد تتسبب الحصبة الألمانية في حالات نادرة في عدوى الأذن أو التهاب الدماغ

إذا كنتِ حاملاً فقد يكون تأثير الحصبة الألمانية على جنينك شديداً أو قاتلاً في بعض الحالات ويولد 90% من الأطفال المولودين لأمهات أُصبن بالحصبة الألمانية في أول 12 أسبوع من الحمل مصابين بمتلازمة الحصبة الألمانية الخلقية

يتمثل الخطر الأكبر على الجنين حال حدوث الإصابة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكن التعرض للإصابة لاحقاً أمر خطير

متى تزور الطبيب بحالة الحصبة الألمانية 

إذا كنتِ مقبلة على الحمل فارجعي إلى سجل التطعيمات للتأكد من حصولك على لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية

فالإصابة بالحصبة الألمانية أثناء الحمل من أكثر الأسباب شيوعاً لحدوث الصمم الخلقي ومن الأفضل الوقاية منها قبل الحمل

إذا كنتِ حاملاً فمن المرجح أنك ستخضعين لفحص دوري للمناعة ضد الحصبة الألمانية

كيف تتم الوقاية من الحصبة الألمانية 

أخذ لقاح الحصبة الألمانية كلقاح مركب ضد الحصبة 

والنكاف والحصبة الألمانية ويشمل هذا اللقاح أيضاً لقاح جدري الماء

إعداد

د. عبدالله عبد الكافي

ما هو مرض غروفر 

مرض غروفر من الأمراض الجلدية غير المألوفة، يتسبب بظهور بقع حمراء مفاجئة وبثور مثيرة للحكة الشديدة في منتصف الجسم على الصدر والظهر، غالبًا يُصيب الرجال في منتصف العمر.

ما أعراض مرض غروفر 

 يظهر مرض غروفر بالأعراض التالية 
ظهور طفح جلدي في منطقة الصدر والظهر، وأحيانًا الساقين.
بروز بثور تحتوي على سائل رقيق مائي مع تركز بصيلات الشعر في المنتصف.
ظهور حلقة متورمة حمراء حول البثور.
الحكة الشديدة.
عادةً تستمر معظم حالات داء جروفر لمدة (6 - 12) شهرًا، لكن قد تطول لمدة أحيانًا.

ما أسباب مرض غروفر

يحدث مرض غروفر بسبب
زيادة التعرق.
 الحمى.
الراحة في الفراش لفترات طويلة.
تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة.
جفاف الجلد خاصة خلال فصل الشتاء.
 بعض الأدوية.
زراعة الأعضاء.

 كيف يتم علاج مرض غروفر 

لعلاج مرض غروفر يجب
كريمات ترطيب للجلد.
دواء كورتيكوستيرويد (Corticosteroids) المضاد للحكة.
 مضادات الهيستامين عن طريق الفم.
النظير الموضعي لفيتامين د.
 علاج مضاد للفطريات أو مضاد حيوي.
العلاج بالضوء (PUVA) .
كريم كورتيزون الذي يُطبق على الطفح الجلدي.
مستحضرات أخرى مضادة للحكة تحتوي على زيت المنثول (Menthol) أو الكافور. 

إعداد:
د. آية خلوف. 
 

هل هناك علاقة بين تساقط الشعر وفصل الخريف

بالرغم من وجود العديد من الأدلة التي تشير إلى معاناة معظم الأشخاص من تساقط الشعر الموسمي
إلا أن بعض الخبراء يعتبرون علاقته بفصل الخريف مجرد أسطورة وأن سبب تساقط الشعر يعود لأسباب أخرى في الجسم

تتغير دورة حياة الثدييات ومن ضمنها الإنسان تبعاً لاختلاف الموسم

فمثلاً تغير الحيوانات فروها مرتين سنوياً لتتكيف مع اختلاف الفصول
 ويحصل شيء مشابه في البشر إذ يفقد الشخص الشعر في مواسم معينة للتكيف مع التغيرات البيئية في الموسم الجديد، لذا فإن تساقط الشعر الموسمي هو حقيقة وتشكل إحدى دورات الطبيعة للتكيف مع تغيراتها

ما أسباب تساقط الشعر الموسمي
إن السبب الرئيسي لتساقط الشعر الموسمي لا يزال مجهولاً
ولكن يعتقد أن من أسباب تساقط الشعر الموسمي ما يلي

ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين Prolactin 

وهرمون الميلاتونين  Melatonin في الجسم مما يؤدي إلى تغيير في دورة حياة الشعر

 اختلاف شدة أشعة الشمس مما يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين

 تخلص الجسم من الشعر الزائد كعملية طبيعية حيث يعتقد بعض العلماء أن الفصل الذي يزداد بها طول ونمو الشعر هو فصل الصيف وذلك لحماية فروة الرأس من أشعة الشمس وفي فصل الخريف يتم التخلص منه

إعداد 
د. لوتس حسن من فريق حكيمك دليلك 

ما هو فرط الافراز الدهني

فرط الإفراز الدهني هو الخلل في التوازن ماء في زيت هو سبب أساسي لما يسمى 
مسامات الوجه المتوسعة

 إذ تتفاعل هذه الإفرازات الدهنية مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد مما يؤدي إلى تراكم الأحماض الدهنية الحرة acides oil free والتي 
تُفقد البشرة الكثير من خواصها وتسبب ما يسمى الأكزيما الدهنية
 Seborrhoeic
Dermatities

ما أسباب فرط الإفراز الدهني

يعود فرط الإفراز الدهني للأسباب التالية 
عامل الوراثة والتقدم بالعمر

عدم العناية بما يكفي بالبشرة من غسيل وتنظيف يومي وخاصة مساءً

 استخدام مستحضرات تجميل غير ملائمة للبشرة

 البشرة من النوع الدهني أكثر استعداداً لذلك

التغيرات الهرمونية في بدايات سن البلوغ والتي تترافق بزيادة في سويات الإستروجين وبالتالي زيادة في الإفرازات الدهنية وتشكل المسامات الواسعة

الضغوط النفسية وال stress
يسمى متلازمة ال pcos

 الاضطرابات الهرمونية الداخلية ومنها فرط البرولاكتين

نوعية النظام الغذائي الغني بالدهون

ما علاج فرط الإفراز الدهني

لعلاج فرط الإفراز الدهني ننصحكم ب
 التقشير الكيميائي الخفيف أحماض ألفا هيدروكسي AHAs

أو أحماض بيتا هيدروكسي BHAs للتخلص من الطبقة الميتة بكريمات حاوية على أحماض الفواكه أو الساليسيليك لمدة لا تقل عن 3إلى4 أسابيع وتطبق ليلاً مرتين 
أسبوعياً وخلال النهار يطبق البانتينول مرتين

استخدام صابون للوجه يحتوي على مادة السالسليك حيث أن هذه المادة لها مفعول جيد في إزالة الشوائب من مسامات الوجه أو غسول يومي مناسب للبشرة الدهنية يُدلَّك الوجه بحركة دائرية من 5إلى 10 دقائق وخاصة على منطقة الجبهة والذقن والأنف
ويُغسل بعدها بالماء الفاتر
 ثم يطبق سائل تونيك للبشرة مما يساعد على تقبيض المسام

 استخدام كريمات خاصة تعيد للبشرة حيويتها من خلال إعادة تحريض الخلايا على توليد الكولاجين ذاتياً

 اختيار واقي شمسي مناسب للبشرات الدهنية

غسل الوجه بالماء الدافئ وليس البارد أو الثلج كما هو معروف

 تصغير مسام الوجه بالليزر

حيث أن تقنية الليزر تعتبر من أفضل الحلول لحل العديد من المشاكل التي تصيب الجلد والبشرة كما أنها فعالة ونتائجها مرضية بالنسبة للعديد من الأشخاص إذ تقوم أشعة الليزر 
بتصغير مسام الوجه من خلال تسليط الأشعة على المسامات الواسعة فتعمل على تحفيز الجلد وتنشيط مادة الكولاجين في الطبقات الداخلية والتي تساهم بدورها في انقباض المسام وتضيقها وإعادة النضارة للبشرة

خلاصة القول
إن نظام التقشير والغسل والترطيب مع استخدام التونيك الخاص بالبشرة هو العلاج النوعي الفعال لتفادي تشكل أي مسامات واسعة على الوجه إضافة إلى اختيار كريمات خاصة مغذية ومضادة للتجاعيد age-anti وواقي شمس خاص بالبشرة الدهنية

ولا بد ليلاً من تدليك البشرة بحركات دائرية

ملاحظة
اتباع النظام الغذائي مع الرياضة والنوم الكافي إضافة إلى بعض الفيتامينات ومنها

الفيتامين A
الفيتامين D
الفيتامين E

 وبعض العناصر كالزنك لها أهمية كبرى في الحفاظ على توازن 
البشرة وحمايتها من فرط الإفراز الدهني 

إعداد 
د. ابراهيم وردة من فريق حكيمك دليلك 

 ما سبب إعطاء بعض النساء الحوامل في حال توقع الولادة المبكرة إبر كورتيزون 

أكدت الدراسات أن تناول الكورتيزون في الفترة التي تسبق الولادة بين الأسبوع 34 والأسبوع 36 تفيد الأجنة
 تسريع تكوين رئتي الجنين وتحسين التنفس
 تقلل من حدوث نزيف في دماغ الجنين
تقلل من وفاة الخدج
 نسبة حدوث الالتهابات الصدرية أقل

ما أضرار الكورتيزون 

يؤدي الكورتيزون إلى مجموعة من الأضرار وهي 
 خفض معدل السكر حيث يجب مراقبة المرضى الذين يعانون من السكري

 تراكم السوائل على الرئتين في الحمل فمن المحتمل أن ترفع خطر الإصابة بالوذمة الرئوية

 انخفاض حركة الجنين

 قد تؤدي إلى حدوث نزيف في دماغ الجنين و الإصابة بالشلل الدماغي للأجنة

إعداد
د.ريم عبد السلام عبد الرحيم من فريق حكيمك دليلك

 ما هو الديرمابن ميكرونيدلينغ

الديرمابن ميكرونيلدينغ هو إجراء مطلوب لتجديد البشرة ومعالجة مجموعة واسعة من الحالات وهو عملية تحفز الإصلاح والتجديد في الجسم لإنتاج الكولاجين

يتم ضبط الإبر الدقيقة على أعماق وسرعات مختلفة لإنشاء ثقوب جزئية على سطح الجلد

 تحمل هذه القنوات الصغيرة مصل علاجي Meso_Glides

 إلى أعماق الجلد مما يزيد من فعاليته ويوفر العناصر الغذائية العلاجية

يؤدي الامتصاص الفائق ل Meso-Glides 

جنباً إلى جنب مع زيادة طبيعية في الكولاجين والإيلاستين إلى الحصول على بشرة أكثر امتلاءً وشباباً

ما فوائد الديرمابن ميكرونيلدينغ 

تكمن فوائد الديرمابن ميكرونيلدينغ بأنه
  يساعد الديرمابن ميكرونيدلينغ على التخلص من الخطوط والتجاعيد غير المرغوب فيها والعيوب الأخرى

 يمكن ل الديرمابن ميكرونيدلينغ أيضاً علاج أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والرقبة ومنطقة أعلى الصدر

  إصلاح البشرة الرقيقة أو المترهلة أو المتضررة من الشمس

الديرمابن ميكرونيدلينغ فعال لعلاج حب الشباب ومكافحة الشيخوخة والتصبغ

 تنشيط وظيفة التجديد الذاتي الطبيعية للبشرة

 يسمح الديرمابن ميكرونيدلينغ أيضاً للمكونات النشطة في الكريمات الموضعية بالتغلغل بشكل أعمق في طبقات الجلد

 كيف يعمل الوخز الدقيق بالديرمابن ميكرونيدلينغ 

تحفز الإصابات الدقيقة الناتجة عن العلاج بالديرمابن ميكرونيدلينغ إنتاج الكولاجين أثناء شفاء بشرتك

 بالتالي تتشكل طبقة جديدة من الأنسجة مما يخلق مظهراً أكثر شباباً كما يمكن معالجة جميع مناطق الجسم بما في ذلك الوجه ومنطقة الشفاه ومنطقة العين والأذنين والرقبة والصدر واليدين وفروة الرأس بدقة متناهية

 يعزز Dermapen Mironeedling التجدد السريع وشد وتنعيم ملامح الوجه ومحيطه فهو يوحّد لون البشرة وملمسها ويقلل من الندبات وعلامات التمدد

 ما هي المدة حتى أرى النتائج من Dermapen Microneedling

 عادة يظهر التحسّن في منظر الجلد وملمسه بعد جلسة واحدة فقط من الديرمابن ميكرونيدلينغ ثم بعد 8إلى 12 أسبوع

ستظهر النتائج الدائمة والأكثر أهمية تستمر البشرة في التحسن لمدة تصل إلى 12 شهراً 

خاصة إذا تمّ اتّباع الرعاية الموصى بها بعد العلاج

ما خطوات العناية بالبشرة بعد الديرمابن

بعد الديرمابن ميكرونيدلينغ يجب العناية بالبشرة من خلال الخطوات التالية 
يجب ترطيب البشرة من خلال استخدام مجموعة من الكريمات المرطبة الخالية من المواد العطرية

عملية غسل الوجه بعد الديرمابن من الأفضل أن تتمّ من خلال مكعبات الثلج من أجل القضاء على الانتفاخات
 
 عدم تقشير الوجه بعد استخدام جهاز الديرما لمدة تصل إلى 3 أيام لكي لا تتعرّض البشرة للتهيّج

عدم السباحة في البحر المالح

عدم استخدام المكياج لمدة تصل إلى 24 ساعة على الأقل

تجنّب الخروج من المنزل خلال فترة النهار خاصة أن الشمس والحرارة قد تؤثران سلباً عليها في تلك الحالة

استخدام واقي الشمس في حالة الخروج من المنزل

إعداد
د. تيماء علي من فريق حكيمك دليلك  

ما هي كتوبية الجلد 

كتوبية الجلد  هي انتبارات أو خطوط ملتهبة تظهر على الجلد نتيجة خدشه برفق

 تزول كتوبية الجلد بعد 30 دقيقة دون أن تترك آثاراً ضارة

ما أسباب كتوبية الجلد 

يبقى سبب كتوبية الجلد مجهولاً ويُعزى أحياناً للاحتكاك مع الملابس أو ملاءات السرير وفي بعض الحالات قد تسبق الأعراض التعرض لعدوى أو توتر عاطفي أو اهتزاز أو تعرض للبرد أو تناوُل دواء

ما أعراض كتوبية الجلد

تظهر كتوبية الجلد بالأعراض التالية 
ظهور خطوط ملتهبة وبارزة في مكان الخدش

آثار نتيجة للاحتكاك

التورُّم

الحكة

ما علاج كتوبية الجلد

غالباً لا يلزم علاج كتوبية الجلد لكن في حال كانت الأعراض مزعجةً فيمكن لمضادات الهستامين أن تساعد في تخفيف الأعراض 

من فريق حكيمك دليلك   د. أحمد دولاني

ما هو القمل

 القمل عبارة عن حشرات صغيرة جداً بلا أجنحة تتغذى على دم الإنسان وينتقل من شخص لآخر من خلال المخالطة اللصيقة ومشاركة المستلزمات الشخصية

ما أنواع القمل

القمل ثلاثة أنواع وهي قمل الرأس، وقمل الجسم، وقمل العانة

 قمل الرأس

يمكن رؤية قمل الرأس بسهولة في مؤخرة العنق وفوق الأذنين

 قمل الجسم
يعيش قمل الجسم في الملابس و المفارش

 قمل العانة
 يعرف قمل العانة  باسم قمل السلطعون

ما أعراض القمل

يظهر القمل بالأعراض التالية 
حكة شديدة في فروة الرأس أو الجسم أو في منطقة الأعضاء التناسلية

شعور بالوخز ناتج عن حركة الشعر

 رؤية القمل في المناطق المصابة، تكون بحجم بذرة السمسم

 رؤية بيض القمل أو الصئبان على خصل الشعر حيث لايمكن نزعها بواسطة فرشاة الرأس

وجود قروح مؤلمة على فروة الرأس والرقبة والكتفين

علامات اللدغ خاصةً حول الخصر والإربية وأعلى الفخذين وفي منطقة العانة

كيف تتم الوقاية من القمل

للوقاية من القمل يجب 
 تجنب الاتصال المباشر من الرأس إلى الرأس أو من الجسم إلى الجسم

 تجنب تخزين المتعلقات الشخصية بالقرب من بعضها البعض

تجنب مشاركة الأغراض بين الأصدقاء أو أفراد الأسرة

 تجنب ملامسة الأثاث المصاب بالقمل حيث يمكن القمل أن يبقى حياً ليوم أو يومين بعيداً عن الجسم

 تجنب الاتصال الجنسي مع الشخص المصاب حيث ينتشر قمل العانة ويصيب البالغين في الغالب

إعداد 
من فريق حكيمك دليلك  د. ميار غفير

كيف يمكن علاج حروق الشمس

لا تكفي علاجات حروق الشمس لتعافي الجلد، لكنها يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم والانزعاج

ما نمط الحياة والعلاجات المنزلية لحروق الشمس 

يمكن تخفيف حروق الشمس بالعلاجات المنزلية من خلال

تناول مسكناً للألم

 تناول مسكن للألم كالأيبوبروفين أو الأسِيتامينوفين بأسرع وقت ممكن بعد التعرض للشمس لوقت طويل للغاية

وضع هلام مسكن للألم يمكن دهنه على الجلد

برّد الجلد

وضع منشفة نظيفة على الجلد المصاب مبللةً بماء بارد

تبريد الجلد المصاب عدة مرات في اليوم لمدة 10 دقائق تقريباً

 ضع مرطباً أو كريماً

 يمكن أن يساعد مرطب الصبار أو هلامه أو غسول الكالامين في تلطيف الأعراض
 
 تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه

 تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول

شرب كمية أكبر من الماء على مدار اليوم
 فهذا يقي من التعرض للجفاف

 ترك البثور على حالها

تساعد البثرة السليمة في شفاء الجلد
وإذا انفتحت البثرة فقص الجلد الميت باستخدام مقص صغير نظيف

غسل المنطقة المصابة برفق بالماء والصابون اللطيف على البشرة

ضع مَرهماً مضاداً حيوياً على الجرح
 وغطه بضمادة مضادة للالتصاق

 تعامل مع الجلد المتقشر برفق

 في غضون عدة أيام قد تبدأ المنطقة المصابة بالتقشر فهذه هي طريقة جسمك في التخلص من الطبقة العليا من الجلد المتضرر

ضع كريماً طبياً ملطِّفاً

لحروق الشمس الخفيفة إلى المتوسطة
 
ضع كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1% متاح دون وصفة طبية على المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام

تبريد المنتج في البرّاد قبل وضعه

علاج العينين المصابتين بحروق الشمس
 ضع منشفةً نظيفة مبللة بماء بارد
 عدم ارتداءِ عدسات لاصقة حتى تختفي الأعراض من عينيك وعدم فرك العينين

حمايةِ نفسك من التعرض أكثر لأشعة الشمس

ماذا يجب أن نفعل أثناء التعافي من حروق الشمس

أثناء التعافي من حروق الشمس 
ابقَ بعيداً عن الشمس أو استخدم تدابير أخرى للوقاية من أشعة الشمس
ربما يمكنك تجربة منتج يحتوي على مرطّبات البشرة أو مستحضر واقٍ من الشمس

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك  د. حنين القاري 

ما سبب صرخة الطفل الأولى

 لا يستطيع الطفل التنفس بمجرد ظهور رأسه بسبب وجود ضغط كبير مطبق على صدره واصطدامه بالجاذبية الأرضية التي كانت تخففها السوائل المحيطة به في الرحم

 عندها سيبدأ أولاً منعكس التنفس لديه ومحاولة أخذ الشهيق ليخف الضغط على صدره ونتيجة لهذا المنعكس سوف يسعل الطفل أو حتى يتقيأ السوائل التي تسد مجرى الهواء إلى أن يصل إلى مرحلة يملأ فيها رئتيه بالهواء

 لكن منعكس التنفس سيبقى فعالاً عند الطفل فيمر الهواء بسرعة عبر الحبال الصوتية لتنطلق بذلك الصرخة الأولى للطفل في أولى لحظاته مع عالمه الخارجي

 هذه الصرخة الأولى للطفل مهمة جداً لاستنشاق الأوكسجين كما أنها دليل على نجاح الجهاز التنفسي والدوري وجاهزيته للانتقال إلى الحياة خارج الرحم بعدما كان معتمداً على المشيمة فهي تشير إلى أن الطفل بخير والأمور تسير بشكل طبيعي

قد يستمر الطفل حديث الولادة في البكاء بسبب شعوره بالصدمة عند انتقاله إلى العالم الخارجي

 في هذه الأثناء من الضروري الملامسة بين الطفل وأمه والرضاعة الطبيعية؛ لتأثيرهما الإيجابي على كل من الأم وطفلها

من فريق حكيمك دليلك أحمد عبود العبود 

هل تدخين الأركيلة أكثر أماناً من تدخين السجائر

 تدخين الأركيلة ليس أكثر أماناً من تدخين السجائر

 التبغ الموجود في أنبوب الأركيلة ليس أقل سُميَّةً من الموجود في السجائر

إذ تقلل المياه الموجودة في الشيشة من درجة حرارة الدخان ولكنها لا تُرشِّح المكونات السامة الموجودة به

قد يستنشق مدخنو الأركيلة دخان التبغ أكثر من الذي يستنشقه مدخنو السجائر وذلك لأن جلسة التدخين الواحدة قد تستغرق ساعة أو أكثر

 يحتوي دخان الأركيلة على مستويات مرتفعة من النيكوتين كالتي يحتوي عليها دخان السجائر

    النيكوتين مادة كيميائية في التبغ تؤدي إلى إدمانه وتجعل الإقلاع عن التدخين صعباً

ما أضرار تدخين الأركيلة 

 ينطوي دخان الأركيلة على العديد من المخاطر المرتبطة بالتدخين السلبي

 يمكن أن يؤدي تدخين الأركيلة من قِبل السيدات الحوامل إلى إنجاب أطفال منخفضي الوزن عند الولادة

 كما أن استخدام أنبوب غير نظيف للأركيلة أو مشاركته مع آخرين أمر محفوف بالمخاطر إذ يزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض التالية

الإنفلونزا

السل

 الهربس

 التهاب الكبد

كوفيد 19

 كما هو الحال مع تدخين السجائر يرتبط تدخين الأركيلة بالتالي

 سرطانات الرئة والمثانة والمعدة والمريء والفم

 أمراض القلب

أمراض أخرى خطيرة مثل
 أمراض الرئة والتسمم بأول أكسيد الكربون

إعداد 
 د. سوزان أبو زيد من فريق حكيمك دليلك  

كيف أعرف إذا كان الطول متناسباً مع الوزن أو لا

عن طريق حساب ال BMI
 ال BMI هو حاصل قسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول مقاساً بالمتر حصراً

مثال
شخص
 طوله 1.75 متر
وزنه 70 كيلو غرام 

→BMI=70÷1.75²= 22.9Kg/m²

تكون دلالة النتائج على الشكل التالي
 
 أقل من 18.5 يشير إلى  نقص وزن

 من 18.5 حتى 24.9 يشير إلى أن الوزن طبيعي

من 25 حتى 29.9 يشير إلى أن الوزن زائد

من 30 حتى 34.9 يشير إلى سمنة

 أكثر من 35 يشير إلى سمنة مفرطة 

إعداد
من فريق حكيمك دليلك د.أحمد العمر

ما هو انحلال الدم الفولي  Favism  أو  الفوال أو التفول

انحلال الدم الفولي أو الفول أو التفول هو الاضطراب الخلقي الجيني الناجم عن نقص أنزيم غلوكوز-6-فوسفات دي هيدروجيناز G6PD

 وهو أنزيم ضروري لتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة في الجسم 

وهو مسؤول عن حماية خلايا الدم الحمراء من الأكسدة

 في حالة عدم وجود ما يكفي من هذا الإنزيم تنهار خلايا الدم الحمراء، ويعرف ذلك باسم انحلال الدم أو تكسر خلايا الدم الحمراء

 يعتبر مرض التفول أحد أكثر اضطرابات نقص الأنزيمات

ما أسباب انحلال الدم الفولي أو التفول

يحدث التفول أو انحلال الدم الفولي بسبب حدوث خلل في الكروموسومات خصوصاً
 كروموسوم X لدى الرجال

الحالة الوراثية 

 تناول حبوب أو بقوليات معينة

 العدوى

أدوية معينة منها
 أدوية الملاريا  
السلفوناميدات 
الأسبرين 
بعض الأدوية غير الستيروئيدية المضادة للالتهاب

ما أعراض انحلال الدم الفولي أو التفول

يظهر انحلال الدم الفولي أو التفول بالأعراض التالية 
فقر دم ويرقان
 اصفرار الجلد
 التهاب في صلبة العين
 ضيق تنفس
 تسارع في نبضات القلب
 بول غامق اللون

كيف يتم تشخيص انحلال الدم الفولي أو التفول

 يتم تشخيص انحلال الدم الفولي أو التفول عن طريق

 ارتفاع تركيز البيليروبين الحر في الدم كمؤشر على انحلال كريات الدم الحمراء

 زيادة تعداد الخلايا الشبكية هي السابقة لخلايا الدم الحمراء

 ارتفاع تركيز أنزيم اللاكتيت ديهايدروجينيز LDH كمؤشر على انحلال الدم

نقص تركيز أنزيم غلوكوز 6 فوسفات دي هيدروجيناز

ما علاج انحلال الدم الفولي أو التفول 

 لايوجد علاج أو حل جذري لمرض انحلال الدم الفولي أو التفول لأنه ناتج عن خلل بمنشأ الجين لكن بعض التدابير تتم عن طريق نقل الدم او من خلال العلاج بالضوء وأيضاً المكملات الغذائية مضافاً إليها حمض الفوليك اليومي

إعداد
د. إيليانا ضاحي من فريق حكيمك دليلك 

كيف تتصرف عندما تتعرض منطقة بالجسم لضربة ما 

عندما تتعرض منطقة بالجسم لضربة ما
 يجب أن نقوم بوضع الثلج مكان الأصابة مع الراحة التامة 

 ما سبب اللون الأزرق للجلد مكان الضربة

أن الأوعية الدموية تحت الجلد تتمزق أثناء الاصابة

وعند قيامنا بتدليك وفرك المكان المصاب فأن ذلك سيزيد من تمزق الأوعية 
 ومن ثم حصول نزيف تحت الجلد وهذا ما يعطي الجلد لونه الأزرق

إعداد 
من فريق حكيمك دليلك  د. بسام حسين

هل يمكن أن يعتمد في التنفس على فتحة أنفية واحدة دون الأخرى 

 لماذا لا يتم التنفس من فتحتي الأنف بالتساوي

يقول الدكتور مايكل بينينغر هو طبيب في عيادة كليفلاند

أن فتحة أنف واحدة مسؤولة عن حوالي 75% من تنفسنا
فيما نتنفس من الفتحة الأخرى بنسبة 25% فقط

ولا يوجد فتحة مهيمنة بشكل دائم

إذ تتبدل فتحة الأنف المهيمنة طوال اليوم وهذا ما يسمى بالدورة الأنفية

 يقوم الجهاز العصبي الذاتي بهذه الوظيفة بكل جدارة وهو نفس الجهاز الذي يسيطر على الكثير من الأمور التي يقوم بها الجسم من ذاته مثل الهضم ودقات القلب

أما بالنسبة للأنف
 يسيطر هذا الجهاز على دورة الأنف بطريقةٍ تجعل أنفك يعمل بكفاءة

طبقاً للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب فإن دورة الأنف تحدث عدة مراتٍ خلال اليوم ويتم توجيه انتباهك إليها فقط إذا كان انسداد أنفك أكثر من المعتاد

تعطي هذه العملية كل جانبٍ من أنفك استراحة

إذ إن التيار المستمر من الهواء القوي من الممكن أن يسبب جفافه
ويدمر الشعر الصغير الذي يحميك من الملوثات الخارجية

إعداد
من فريق حكيمك دليلك د. يوسف العبدلله 

ما هي متلازمة باتو 

متلازمة باتو هي متلازمة تعتبر الأقل انتشاراً  والأكثر خطورةً

ما متوسط الحياة في متلازمة باتو
 
متوسط الحياة في متلازمة باتو أقل من ثلاث أيام 

ما أعراض متلازمة باتو 

من أعراض متلازمة باتو
 تعدد الأصابع
انثناء الأصابع
 تشوهات العين
 الشق الوجهي
 قصور عقلي حاد
 عيوب القلب وعيوب الأنبوب العصبي
 التهاب الدماغ الشامل

ما سبب متلازمة باتو

 متلازمة باتو Patau syndrome  هي اضطراب كروموسومي يسببه كوروموسوم 13 إضافي

كيف يتم تشخيص متلازمة باتو

 يتم تشخيص متلازمة باتو قبل الولادة في الثلث الأول أو الثاني من الحمل بالتصوير بالموجات فوق الصوتية بالإضافة إلى الوراثة الخلوية التقليدية كما يمكن استخدام التهجين الفلوري للحصول على تشخيص أسرع قبل الولادة وتكون واضحة تمامًا عند الولادة

كيف تنتهي متلازمة باتو

تنتهي حالات كبيرة من متلازمة باتو بالإجهاض التلقائي أو موت الجنين أو الإملاص

 بالنسبة للأطفال الذين نجوا  من الموت بمتلازمة باتو من فترة حديثي الولادة يظهر لديهم انخفاض في معدل النمو بمرور الوقت وتأخر عقلي شديد ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأورام الخبيثة

ما الأسباب الأكثر شيوعاً للوفاة بمتلازمة باتو

تكون الأسباب الأكثر شيوعاً للوفاة بمتلازمة باتو هي
 السكتة القلبية الرئوية
 أمراض القلب الخلقية
 الالتهاب الرئوي

إعداد
من فريق حكيمك دليلك  د. دلع الكفيري

ما هي تداخلات أدوية الغدة الدرقية

إن الأدوية المستخدمة لعلاج قصور الغدة الدرقية تكون عبارة عن بدائل صنعية للتيروكسين T4

ما أهم التحذيرات حول استخدام أدوية الغدة الدرقية

بعض التحذيرات حول استخدام أدوية الغدة الدرقية

لا يجب استخدام أدوية الغدة الدرقية لوحدها أو مع أدوية أخرى لخسارة الوزن

لا تعطى أدوية الغدة الدرقية للأشخاص الذين لديهم قصور غدة كظرية غير معالج 

لأن هرمون الغدة الدرقية يزيد من استقلاب وطرح هرمون الكورتيزول المفرز من الغدة الكظرية مما يزيد قصور الغدة الكظرية بشكل كبير وخطير

لا تعطى أدوية الغدة الدرقية أيضاً للأشخاص الذين لديهم حساسية اتجاه هذا الدواء

كيف يكون تداخل دواء مع غذاء

عصير الكريفون يؤخر امتصاص هذا الدواء وينقص توافره الحيوي

الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تنقص من امتصاص الدواء بالطريق المعدي المعوي كالطحين المصنوع من حبوب الصويا الوجبات الحاوية على زيت بذور القطن والجوز

كيف يكون تداخل دواء مع دواء

الأدوية التي تعدّل حمض المعدة مثل

مثبطات مضخات البروتون مثال عنها Omeprazol

مضادات الحموضة الحاوية على هدروكسيد الألمنيوم وكربونات المغنزيوم

السوكرالفات Sucralfate

وهو دواء ذو بنية سكرية يخفف من قرحة المعدة لكنه يقلل من امتصاص أدوية الغدة الدرقية

كلوفيبرات Clofibrate
دواء خافض لكولسترول الدم.

الإستروجين Estrogen
يدخل في تركيب مانعات الحمل الفموية

ميثادون Methadone
مسكن أفيوني من مشتقات المورفين

فلورويوراسيل Fluorouracil

يستخدم في العلاجات الكيميائية لمرضى السرطان

الميتوتان Mitotane

دواء لعلاج سرطان الغدة الكظرية وتاموكسيفين Tamoxifen دواء هرموني لمعالجة سرطان الثدي

جميع الأدوية السابقة تزيد من ارتباط الدواء ببروتين TBG الذي يرتبط ب T3وَ T4 وينقلهم إلى مجرى الدم وبالتالي تزيد نسبة الدواء الفعال T4 في الدم

الأندروجينات والهرمونات البناءة  التستوستيرون والكورتيزونات
تقلل من تركيز بروتين TBG وبالتالي تؤدي لنقص تركيز الدواء T4في الدم

الأدوية الحاوية على الساليسيلات الأسبرين حيث تمنع ارتباط  T4وَ T3 ببروتين TBG و transthyretine وبالتالي تنقص تركيز T4 الدواء الفعال في الدم

الأدوية التي تؤثر على الاستقلاب الكبدي

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
مثال عنها الديكلوفيناك والإيبوبروفين

كاربازيبين Carbazepine
دواء من أدوية الصرع

فورسيميد Fursosemide
مدر بولي

هذه الأدوية تسبب إزاحة الدواء من مواقع ارتباطه ببروتينات الدم مما يتطلب زيادة جرعات الدواء

الأدوية التي تقلل من تحويل T4 إلى T3

الريفامبين والفينوباربيتال

عبارة عن أدوية صرع تزيد من الاستقلاب الكبدي للدواء مما يؤدي إلى نقص تركيز المادة الدوائية بالجسم

الكورتيزون

إنَّ الاستخدام قصير الأمد لجرعات كبيرة من الكورتيزونات تقلل تراكيز T3 في الدم بنسبة 30% بينما تحدث تغيير صغير بتركيز T4

أما العلاج على المدى الطويل بالكورتيزونات يخفض مستوى T3وَ T4 بنسبة ضئيلة

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. ساما نشواتي

ما هي نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم حتى يبني عضلات

حسب الإرشادات الغذائية الأمريكية لعام 2020إلى 2025ميلادي 

يجب أن يحصل معظم البالغين الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاماً 
على ما بين 10إلى35% من السعرات الحرارية اليومية من البروتين حتى سبني عضلات 

حيث أن الغرام الواحد من البروتين يزود الجسم ب 4 سعرات حرارية

إعداد
من فريق حكيمك دليلك د. لانة المصري

ما هو السكري الحملي

السكري الحملي نوع من داء السكري يُشخّص للمرة الأولى خلال فترة الحمل

يتسبب سكري الحمل في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما قد يؤثر على الحمل وصحة الجنين

ما أعراض السكري الحملي

لا يسبب السكري الحملي في أغلب الوقت مؤشرات أو أعراضاً ملحوظة

لكن من الأعراض المحتملة للسكري الحملي

زيادة الشعور بالعطش
كثرة التبول

ما أسباب السكري الحملي 

لم تتوصل الأبحاث بعد إلى السبب وراء إصابة بعض السيدات بداء السكري الحملي دون غيرهن

وغالباً ما يؤدي الوزن الزائد قبل الحمل دوراً في هذا الأمر

عادةً ما يعمل العديد من الهرمونات على إبقاء سكر الدم في مستويات طبيعية ولكن أثناء الحمل تتغير مستويات الهرمونات وهذا ما يُصعِّب على الجسم تنظيم سكر الدم بكفاءة فيؤدي هذا إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم

ما طرق الوقاية من السكري الحملي

لا يوجد ما يضمن الوقاية من السكري الحملي ولكن كلما زادت العادات الصحية خلال فترة ما قبل الحمل كان ذلك أفضل

هناك بعض العادات الصحية لتجنب الإصابة بالسكري الحملي ومنها

تناوَل الأطعمة الصحية
عدم اكتساب وزن أكثر من المُوصى به
الحفاظ على وزن صحي في بداية الحمل
بقاء الحامل نشيطة

إعداد
من فريق حكيمك دليلك  د. حلا سليطين

ما هي متلازمة انحلال الدم اليوريمي

متلازمة انحلال الدم اليوريمي أو HUS  هي حالة مرَضية تحدث عند تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الكليتين والتهابها
وقد يسبب التلف تكون الجلطات في الأوعية الدموية حيث تسد الجلطات الدموية جهاز الترشيح في الكليتين ما يؤدي إلى حدوث فشل كلوي يهدد الحياة

يصاب أي شخص بمتلازمة انحلال الدم اليوريمي
ولكنها أكثر شيوعاً في الأطفال

ما سبب انحلال الدم اليوريمي 

في العديد من الحالات تحدث متلازمة انحلال الدم اليوريمي نتيجة الإصابة بعدوى بكتيريا الإشريكية القولونية E.coli

ما أعراض انحلال الدم اليوريمي 

يتمثل العرض الأولي للإصابة بانحلال الدم اليوريمي في حدوث إسهال لعدة أيام عادة يكون دموياً ولكن ليس في جميع الأحوال

ما أسباب انحلال الدم اليوريمي 

يحدث انحلال الدم اليوريمي بسبب
العدوى ببكتيريا المكوَّرات الرئوية

فيروس نقص المناعة البشري أو الإنفلونزا

استخدام أدوية محدَّدة
بالأخص بعض الأدوية المستخدمة في علاج السرطان وبعض الأدوية المستخدمة لتثبيط الجهاز المناعي لمستقبلي زراعة الأعضاء في حالات نادرة

قد تحدث متلازمة انحلال الدم اليوريمية كأحد مضاعفات الحمل أو الحالات الصحية مثل أمراض المناعة الذاتية والسرطان

تدمر كلُ أنواعِ متلازمة انحلال الدم البولي HUS الأوعية الدموية
يسبب هذا الضررُ فقر الدم، وتكوُّن الجلطاتِ الدمويةِ في الأوعيةِ الدمويةِ وتلفَ الكُلى

ما علامات وأعراض متلازمة انحلال الدم اليوريمي 

تشمل العلامات والأعراض لمتلازمة انحلال الدم اليوريمي ما يلي

شحوب اللون بما في ذلك فقد اللون الورديِّ في الخدَّين وداخل الجفونِ السفلية

الإرهاق الشديد

ضيق النفس

سهولة الإصابةِ بالكدماتِ أو الكدمات مجهولة السبب نزيف غير اعتياديٍّ مثل نزيف الأنفِ والفم

نقص التبوُّل أو ظهور دَمٍ في البولتورُّم الساقين أو القدمين أو الكاحلين الوذمة وأحياناً الوجهِ واليدين والقدمِ وسائرِ الجسم

متى تزور الطبيب بحالة انحلال الدم اليوريمي 

راجع طبيبك على الفور إذا كنت أنت أو طفلك مصاباً بأعراض انحلال الدم اليوريمي ك الإسهال الدموي أو إذا استمر الإسهال لعدة أيام يليها انخفاض كمية البول وكدمات غير مفسرة ونزيف غير معتاد وإرهاق 

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د.هبة أبوقاسم

ما هو تسمم الدم

تسمم الدم هي عدوى في مجرى الدم تهدد الحياة وتحدث عندما تنتشر البكتيريا من عدوى أخرى في جميع أنحاء الدم
ويمكن أن يتطور تسمم الدم بسرعة إلى الإنتان إذا ترك دون علاج

كيف يحدث تسمم الدم 

يحدث تسمم الدم عندما تدخل عدوى بكتيرية في مكان آخر من الجسم إلى مجرى الدم وتتكاثر البكتيريا بسرعة

ما هي العدوى الأكثر شيوعاً المرتبطة بتسمم الدم 

تشمل العدوى الأكثر شيوعاً المرتبطة بتسمم الدم ما يلي

التهابات البطن وتشمل التهابات في المعدة أو الأمعاء

التهابات الكلى

التهابات الرئة

التهابات الجلد

التهابات المسالك البولية

تشمل البكتيريا التي من المرجح أن تسبب تسمم الدم المكورات العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية وبعض أنواع المكورات العقدية

في بعض الأحيان لا يمكن تحديد المصدر الدقيق للعدوى

من الأشخاص الأكثر عرضة لخطر تسمم الدم

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر تسمم الدم هم

في المستشفى لسبب آخر
مثل الجراحة أكثر عرضة لتسمم الدم المقاوم للأدوية

تلقي العلاج الكيميائي أو حقن الستيروئيد

عن طريق القثطرة البولية أو الوريدية

مع الحالات الطبية المزمنة مثل مرض السكري

مع كبت المناعة

مع حالات تثبيط المناعة مثل السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية أو سرطان الدم

مع جروح أو حروق شديدة.

المريض صغير جداً أقل من عام واحد أو كبير جداً أكبر من 65 عاماً 

ما أعراض تسمم الدم 

قد تشمل أعراض تسمم الدم  ما يلي

حمى و قشعريرة
التنفس السريع
سرعة دقات القلب
الارتباك أو الإثارة
التعب
الغثيان أو القيء
طفح جلدي نزفي
انخفاض التبول
انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف مما يسبب برودة اليدين والقدمين
حساسية للضوء

ما علاج تسمم الدم 

قد يشمل علاج تسمم الدم ما يلي
مضادات حيوية
تحسين الدورة الدموية
الأكسجين والمساعدة في التنفس
السوائل الوريدية
جراحة
غسيل الكلى

إعداد 
د. مانيا حسن أبو شاح  من فريق حكيمك دليلك 

ما هو بخر الفم

بخر الفم هي مشكلة طبية شائعة يعاني منها كثير من الناس تسبب لهم الكثير من الاحراج والضغوطات النفسية والعديد من مشاكل الأسنان غالباً ما تتعلق بنظافة الفم 

بخر الفم halitosis أو ما يعرف أيضاً باسم رائحة الفم الكريهة يمكن أن تختلف رائحة التنفس اعتمادًا على سبب المشكلة

ما أسباب بخر الفم

يحدث بخر الفم بسبب

التدخين

بقايا الطعام العالقة التي تتعفن وتتحول إلى لويحة جرثومية

جفاف الفم قد يكون سبب لمرض جهازي

تناول أدوية تقلل من إفراز اللعاب

أمراض النسج حول السنية

ما علاج بخر الفم

يكون علاج بخر الفم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط السني

تجنب جفاف الفم
من خلال شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات الكحولية

اتباع نظام غذائي مناسب

معالجة النخور السنية والأمراض النسج حول السنية

كيف يتم تشخيص بخر الفم

يتم تشخيص بخر الفم من خلال
مقياس الهاليتر
حسب مستويات الكبريت

اختبار BANA
يقيس هذا مستويات إنزيم معين تنتجه البكتيريا المسببة للبخر

اختبار بيتا جالاكتوزيداز
وجد أن مستويات إنزيم بيتا جالاكتوزيداز ترتبط برائحة الفم

إعداد
د. عدنان الطباع  من فريق حكيمك دليلك 

هل بوشار الميكرويف صحي أم لا

معظم أكياس الميكروويف مبطنة بمادة كيميائية تسـمى حمض البيرفلوروكتانويكPFOA

والتي ترتبط بمجموعة متنوعة من المشـاكل الصحية مثل

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

انخفاض الوزن عند الولادة

مشاكل الغدة الدرقية

من الممكن أن يحتوي بوشار الميكروويف أيضا على ثنائي الأستيل
الذي قد يضر بالممرات الهوائية ويسـبب أمراض الرئة

كيف يتم تصنيع بوشار الميكرويف 

كما يتم تصنيع بوشار الميكرويف باستخدام
الزيوت المهدرجة أو المهدرجة جزئياً التي تحتوي على دهون متحولة ضارة  مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض خطيرة أخرى

كيف نتجنب أضرار بوشار الميكرويف 

لذا ننصح بتجنب أضرار الميكرويف وتحضير البوشـار بالمنزل بعيداً عن الدهون غير الصحية والكميات الكبيرة من الملح والمنكهات الاصطناعية

إعداد 
من فريق حكيمك دليلك   د. راما العبوش

ما هي الاستعمالات السريرية للأوندانسيترون

الأوندانسيترون هو دواء يستعمل لمنع الغثيان والتقيؤات الناتجة عن المعالجة الكيماوية والمعالجة الإشعاعية وبعد العمليات الجراحية.

ما هي موانع استعمال أوندانسيترون

لا يمكن إعطاء أوندانسيترون  للمرضع، لأنه ينتقل إلى حليب الأم ويمكن أن يؤثر على الطفل.

إعداد 
د. مايا الحج من فريق حكيمك دليلك

ما هي وسائل منع الحمل

هناك وسائل لمنع الحمل وهي
الوسـائل العازلة: الأوقية الذكرية والأنثوية.

الوسـائل الهرمونية قصيرة المفعول: حبوب تنظيم النسل.

الوسـائل الهرمونية طويلة المفعول: ❪اللولب الرحمي النحاسي ⇠ باراجارد، واللولب الرحمي الهرموني ⇠ ميرينا، سكايلا، كيلينات❫ حيث أنها تستمر لمدة تتراوح من ثلاث إلى عشر سنوات.

التعقيم: تُعَدُّ هذه وسيلة دائمة لمنع الحمل ❪ربط البوق للنساء وقطع القناة المنوية للرجال❫.

إعداد
د.محمد كنين من فريق حكيمك دليلك

ما هي عوامل خطر الإصابة بالخرف

يزداد خطر الإصابة بالخرف بوجود العوامل التالية
الغذاء الغير صحي وقلة التمرينات الرياضية.
التدخين والإفراط في شرب الكحول.
العوامل القلبية الوعائية مثل ارتفاع الضغط. وشحوم الدم.
البدانة والداء السكري.
الاكتئاب واضطرابات النوم.
تلوث الهواء.
بعض الأدوية مثل المنومات وأدوية السلس البولي.

إعداد
د.أيمن الأصفر من فريق حكيمك دليلك

ما هو جهاز علاج الشقيقة

جهاز علاج الشقيقة هو جهاز تنبيه العصب المبهم لعلاج الشقيقة يحصل على موافقة FDA .

حصل هذا الجهاز على موافقة  FDA وهو جهاز غير راض يتم تطبيقه على العنق (حسب الإرشادات المرفقة مع الجهاز وبعد أن يتعلم المريض من الطبيب أو الفني المختص الطريقة الصحيحة لاستخدامه) لعلاج هجمات صداع الشقيقة والصداع العنقودي.

صداع الشقيقة هو ثالث أشيع مرض يصيب البشرية وهو واحد من أكثر 10 أمراض تسبب التغيب عن العمل وتعطيل المريض.

ما هي آلية عمل جهاز علاج الشقيقة 

تعتمد آلية عمل جهاز علاج الشقيقة على إرسال تنبيهات كهربائية لألياف العصب المبهم في العنق ويوصى بعدم استخدامه عند الأطفال والحوامل ومرضى تسرع القلب أو اضطرابات القلب التباطؤية ومرضى تصلب الشريان السباتي والشبكات المعدنية القلبية وناظم الخطى القلبي أو الصفاح والبراغي في الفقرات الرقبية.

إعداد 
د. عمار عبد الحكيم القهوجي من فريق حكيمك دليلك

ما المظاهر الشائعة لكافة أشكال ضمور العصب البصري

يظهر ضمور العصب البصري بالمظاهر الشائعة التالية
شحوب القرص البصري. 
نقص حدة الرؤية. 

إعداد
د. حسين محفوض من فريق حكيمك دليلك

ما هي أضرار الريجيم القاسي 

تشمل أضرار الريجيم القاسي ما يلي
يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم. 
ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية . 

إعداد
د. بتول حسن من فريق حكيمك دليلك

ما هي الآثار السلبية للحامل المدخنة

تكمن الآثار السلبية للحامل المدخنة في 
نقـص وزن الولادة: حيث يزن رضيع المدخنات أقل بنحو 170 غرام من رضيع غير المدخنات. 

يمتلك الرضيع خطر أكبر لإصابته بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ. 

يزيد التدخين من خطر الإجهاض. 

إعداد
د. هبه العبدالله من فريق حكيمك دليلك

ماذا يسبب فقر الدم بعوز الحديد 

فقر الدم بعوز الحديد يسبب لسان أملس أحمر غير مؤلم. 

إعداد
د. ربى العلوش من فريق حكيمك دليلك

ما هي فوائد النوم في غرفة مظلمة

النوم في غرفة مظلمة يساعد في إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج ، فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة .

إعداد
د. بتول حسن من فريق حكيمك دليلك

ما هو تأثير المناكير على مقياس الأكسجة

يؤدي طلاء الأظافر المناكير  إلى قراءات SPO2 منخفضة كاذبة على مقياس الأكسجة.

إعداد
د. فرح عيد من فريق حكيمك دليلك

ماذا يسبب فقر الدم بعوز فيتامين B12

يسبب فقر الدم بعوز فيتامين B12 لسان أحمر أملس متضخم مؤلم. 

إعداد
د. ربى العلوش من فريق حكيمك دليلك

متى يمكن استخدام أدوية إنقاص الوزن

استخدام أدوية إنقاص الوزن بموجب تعليمات الطبيب يكون متاحاً عندما
عدم قدرتك على فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30، فهذا يعني إصابتك بحالة يحتوي فيها جسمك على الكثير من الدهون، والمعروفة بالسمنة 
مؤشر كتلة جسمك أعلى من 27، تكون مصابًا أيضًا بمشكلة صحية خطيرة متعلقة بالسمنة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط.
ينبغي عدم تناول النساء اللاتي يسعين للحمل أو الحوامل أو المرضعات أدويـة إنقاص الوزن التي تصرف بوصفة طبية.

ما إيجابيات أخذ أدوية إنقاص الوزن 

تؤدي أدوية إنقاص الوزن التي تُصرف بوصفة طبية والتي يمكن استخدامها لأكثر من 12 أسبوعاً إلى فقدان كبير في الوزن مقارنةً بالعلاج غير الفعال الذي لا يُستخدم فيه الدواء ويؤدي الجمع بين هذه الأدوية وتغييرات نمط الحياة إلى إنقاص الوزن بنسبة أكبر مقارنةً بتغييرات نمط الحياة وحدها.

ما الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن

يكثر التعرض لبعض الآثار الجانبية الخفيفة لأدوية إنقاص الوزن مثل؛ الغثيان والإمساك والإسهال. 
وفي حالات نادرة قد تحدث آثار جانبية خطيرة.
يكتسب الكثيرون عند توقفهم عن تناول أدوية إنقاص الوزن بعض الوزن الذي فقدوه.
ولكن قد يساعد اتباع عادات نمط حياة صحي في الحد من زيادة الوزن.

ما مدة أخذ أدوية إنقاص الوزن

تعتمد مدة أخذ أدوية إنقاص الوزن على ما إذا كان هذا الدواء يساعد على إنقاص وزنك أم لا.
فإذا كنت قد فقدت ما يكفي من الوزن ولم تتعرض لآثار جانبية خطيرة، فقد يوصي الطبيب بتناول الدواء لفترة طويلة.
لكن إذا لم تفقد 5% على الأقل من وزن جسمك بعد تناول جرعة كاملة من دواء خلال مدة تتراوح بين 3 و6 أشهر، فمن المحتمل أن يغير الطبيب العلاج.

ما هي أدوية إنقاص الوزن

 
بعض أدوية إنقاص الوزن 
ومن هذه الأدوية نذكر تلك التي تستخدم على المدى الطويل:
بوبروبيون نالتريكسون (Contrave).
ليراغلوتايد (Saxenda).
أورليستات (Xenical وAlli).
فنترمين توبيراميت (Qsymia).
سيماغلوتيد (Wegovy).
ستميلانوتايد (Imcivree).

إعداد:
د. بثينـة العمـر من فريق حكيمك دليلك

ما هي أذن السباح

أذن السباح هي حالة عدوى تصيب قناة الأذن الخارجية التي تصل من طبلة الأذن إلى خارج الدماغ، وهي عادةً ما يكون سببها الماء المتبقي في الأذن، مكونًا بذلك بيئةً مساعدة لنمو البكتيريا.
تُعرف حالة أذن السباح أيضاً باسم التهاب قناة الأذن الخارجية.
يمكن أن تحدث الإصابة بأذن السباح بسبب وضع الأصابع أو المسحات القطنية أو غير ذلك من الأشياء في الأذن، مسببةً تدمير طبقة الجلد الرقيقة المبطنة لقناة الأذن.

ما أسباب أذن السباح 

إن أذن السباح هي عدوى تحدث عادةً بسبب البكتيريا، ولا يشيع تسبُّب الفطريات أو الفيروسات في الإصابة بأذن السباح.
وجود رطوبة في قناة الأذن تهيئ بيئةً مثالية لنمو البكتيريا.
التعرض للمياه الملوثة.
تلف الجلد الحساس لقناة الأذن ما يصنع فرجةً لمرور العدوى.

ما أعراض أذن السباح 

تكون أعراض أذن السباح بسيطة عادةً في البداية، ولكنها قد تزداد سوءًا في حالة عدم العلاج أو الانتشار، حيث يصنف الأطباء عادةً أذن السباح وفقًا لمراحل التطور البسيطة، المتوسطة والمتقدمة.
ونذكر منها:
الحكة في قناة الأذن.
الاحمرار.
الألم.
الإحساس الطفيف بعدم الراحة.
بعض التصريف لسائل صافٍ وعديم الرائحة.

كيف تتم الوقاية من أذن السباح 

للوقاية من أذن السباح ننصحكم بالتالي
حافظ على جفاف أذنيك.
بعد السباحة أو الاستحمام، أمِل رأسك جانبًا للمساعدة في تصريف المياه من قناة أذنك.
احمِ أذنيك أثناء السباحة.
احمِ أذنيك من المهيجات.
تجنب وضع أشياء غريبة في أذنك.
توخَّ الحذر بعد إصابتك بالتهابات بالأذن أو إجراء جراحة.

ما علاج أذن السباح 

عادةً ما يمكن علاج أذن السباح بقطرات الأذن، ويمكن أن يقي العلاج السريع من المضاعفات والعدوى الأكثر خطورة.

إعداد:
د. غزل رضا 
د. سوزان ابو زيد

من فريق حكيمك دليلك

ما هي علامة بابينسكي 

علامة بابينسكي هي رد فعل انعكاسي عند الأطفال دون سن السنتين.
يشير منعكس بابينسكي إلى وظيفة عصبية نموذجية لدى الأطفال دون سن 1-2 عام.
إذا كانت علامة بابينسكي إيجابية عند الأطفال فوق هذا السن أو عند البالغين؛ يمكن أن يشير ذلك إلى الحالات العصبية الكامنة أو اضطرابات الجهاز العصبي أو اضطرابات الدماغ. 

علام تدل علامة بابينسكي 

تدل علامة بابينسكي وتشمل هذه الاضطرابات
آفة العصبون الحركي العلوي.
الشلل الدماغي.
السكتات الدماغية.
إصابات الدماغ أو أورام المخ.
ورم الحبل الشوكي أو الإصابة.
التصلب الويحي المتعدد.
التهاب السحايا.

إعداد:
د. هبه أبو حمدان من فريق حكيمك دليلك

هل يمكن العطاس أثناء النوم

لا يمكن للإنسان أن يعطس  أثناء النوم لأن عملية العطاس تحتاج إلى مستوى معين من اليقظة لحدوثها، أو بمعنى آخر إن التحسسات التي تحدث في الأنف وتسبب العطاس في اليقظة لا تعمل خلال النوم.

لماذا لا يمكن العطاس أثناء النوم

 خلال النوم تصاب أغشية الأنف بحالة من الاسترخاء أو ما يسمى نوم حركة العين السريعة REM، وهنا لا يحدث تواصل بين المخ والخلايا العصبية الموجودة بأغشية الأنف لذلك لا يمكن العطاس أثناء النوم

إعداد:
د. يمنى سرور من فريق حكيمك دليلك

ما هو النوسيبو

النوسيبو الوهم المرضي  يعني سوف أمرض، وهي معاكسة ل البلاسيبو الأكثر استعمالاً والأشهر التي تعني سوف أشفى.
 تأثير نوسيبو يعود للتوقعات السلبية للمريض؛ كأن يتوقع آثار سلبية لدواء معين فيعاني من الأعراض التي توقعها حتى لو كان الدواء مادة غير فعالة إطلاقاً.

ما هو البلاسيبو 

أما البلاسيبو يحدث نتيجة لـ توقعات المريض الإيجابية. 
 فمثلاً قد يراجعك مريض ويقول: جميع التأثيرات الجانبية التي قرأتها في النشرة المرفقة مع الدواء حدثت عندي
وهذا قد يعود غالباً ل التشاؤم والقلق والتفكير السلبي المسبق.

إعداد فريق حكيمك دليلك

هل يسمح شرب الماء للمصاب بالنزف ولماذا

لا يُسمح للمصاب بالنزف شرب الماء

من الطبيعي أن يعطش المريض عند النزيف لأنه فقد كمية كبيرة من السوائل، ولكن  إذا قام المصاب بشرب الماء؛ فإن ذلك قد يؤدي إلى توقف قلبه، حيث أنه عند حدوث نزيف تلقائياً سوف يحاول القلب تعويض نقص الدم فيزداد معدل ضربات القلب بشكل أسرع من المعدل الطبيعي، وسيكون هناك إجهاد قوي على القلب بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب وسيتوقّف عن ضخ الدم تماماً.

إعداد:
د. مرام علوش من فريق حكيمك دليلك

ما هي لسعات قنديل البحر

الإصابة بلسعات قنديل البحر من المشكلات الشائعة إلى حد كبير لدى من يسبحون في البحار والمحيطات أو يمارسون رياضات الغوص فيها. إذ يمكن للمجسات الطويلة الخارجة من قنديل البحر أن تحقن جسم الشخص بسُمّ من آلاف الشوكات اللاسعة المجهرية.
وغالبًا ما تسبب لسعات قنديل البحر ألمًا فوريًا وعلامات التهاب على الجلد، وقد تسبب بعض اللسعات أمراضًا أخرى تصيب الجسم كله (مجموعية) وفي بعض الحالات النادرة قد تصبح تلك اللسعات مهددة للحياة.

ما الإسعافات الأولية عند الإصابة بلسعة قنديل البحر 

 يمكن علاج معظم لسعات قناديل البحر على النحو التالي:
 نتف لوامس القنديل الظاهرة بملقط دقيق بعناية.
 غمر الجلد بماء ساخن تتراوح درجة حرارته من 43 إلى 45 مئوية (110 إلى 113 درجة فهرنهايت)؛ شريطة أن يُشعرك بالسخونة وليس بالاحتراق. وإبقاء الجلد المصاب مغمورًا بالماء أو البقاء تحت الدش الساخن من 20 إلى 45 دقيقة حتى يخف الألم.
وضع كريم أو مرهم هيدروكورتيزون بتركيز 0.5 % إلى 1 % على الجلد المصاب مرتين يوميًا.

ما هي الخطوات التي يجب تجنبها في حالة لسعة قنديل البحر 

الإجراءات التالية غير مفيدة وغير مُثبتة في حالة لسعة قنديل البحر 
كحت اللسعات.
الغسيل ببول الإنسان.
 الغسيل بماء عذب بارد.
استخدام مُغَرِّض اللحم.
 استخدام الكحول أو الإيثانول أو الأمونيا.
الفرك بمنشفة.
 استخدام ضمادات ضاغطة.

ما العلاج بحالة لسعة قنديل البحر 

يكون العلاج بحالة لسعة قنديل البحر ب
 رعاية الطوارئ: قد يحتاج المُصاب بتفاعُل شديد نتيجة لسعة قنديل البحر إلى الإنعاش القلبي الرئوي أو إلى إسعافات إنقاذ الحياة أو إلى دواء مضاد للتسمم إذا كانت اللسعة من قنديل بحر من نوع المكعّبيات.
الدواء الفموي: قد يُعالج الطفح الجلدي أو التفاعلات الجلدية الأخرى التي تظهر في وقت لاحق باستخدام مضادات الهيستامين الفموية أو الكورتيكوسترويدات، وقد تتلقى أيضًا أحد المسكنات الفموية.
غسل العينين: تتطلب لسعات قناديل البحر التي تصيب العين أو المنطقة القريبة منها عمومًا رعاية طبية فورية للسيطرة على الألم وغسل العين.

إعداد:
 د. ريم بركات من فريق حكيمك دليلك

ما هو الكافيين 

الكافيين هو مادة موجودة في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وتكمن الصعوبة في الإقلاع عنها بشكل مفاجئ لما تتسببه من صداع وآلام في الرأس. 

 تعد مادة الكافيين من المنشطات، وبمجرد دخولها إلى مجرى الدم بعد مرورها بالمعدة والأمعاء فإنها تحفز الجهاز العصبي المركزي لتُشِعر الشخص بمزيد من اليقظة وأن جسده يمرّ فعلياً بأعراض الانسحاب، كما لو كان يتخلص من أي مادة أخرى. 

إذ إن القهوة تقوم بعملية تضييق للشعيرات الدموية، وعندما تنسحب آثار الكافيين من الجسم أو تقل نسبته تعود الشعيرات إلى حالتها الطبيعية فيحدث اندفاع للدماء في الشعيرات الدموية بالدماغ ما يولّد الإحساس بالصداع والتعب وقلة التركيز والرعاش.

ما هي أهم الخطوات لتقليل آثار انسحاب الكافيين

 التخلص من الصداع الناتج عن المنبهات وعن انسحاب الكافيين يحتاج عزيمة وصبراً، لا سيما خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان 

لذلك عليك الحصول على 400 مليغرام من القهوة في اليوم كحد أقصى، ولمن يحصل على معدلات أعلى يمكنه استغلال شهر رمضان للنزول بمعدلات القهوة إلى هذا الحد.

تناول وجبة سحور كاملة ومغذية لجعل الجسم قادر على القيام بوظائفه خلال ساعات الصيام. 

 شرب المياه بكميات كافية. 

الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين. 

 شرب كوب من القهوة أو الشاي الثقيل عل السحور إن كنت تعاني إدمانًا على الكافيين. 

 تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض. 

 تجديد وقت القهوة بدقة يومياً.

 د. سلاف عباس. 

ما هي عملية غسيل المعدة 
عملية غسيل المعدة وتُعـرف أيضـاً بعمليـة أنبوب الشّفط الأنفيّ المعديّ
هي عمليّة يتمُّ إجراؤها لتنظيف المعدة وإخراج محتوياتها، واستخدمت لأكثر من 200 سنة كوسيلة لإزالة السّموم من المعدة.

متى تتم عملية غسيل المعدة 
يجب أن تتمّ غسيل المعدة قبل مرور ساعتين على تناول المواد السّامة، وذلك لضمان عدم وصولها إلى صمّام المعدة، ففي حال وصولها فإنّ العلاج هنا يكون بتناول المريض مضادات للمواد السّامة ومطهرات وليس غسيل المعدة.

كيف يجري غسيل المعدة 
 يجري غسيل المعدة عن طريق إدخال أنبوب مطّاطيّ إمّا من الفم أو الأنف وإيصاله إلى المعدة، ليتم بعد ذلك ضخ كميّة من الماء أو أحد السّوائل الملحيّة عبر هذا الأنبوب ليصل إلى المعدة ويقوم بتنظيفها، ومن ثمّ يتمّ شفط السّائل أو الماء عن طريق هذا الأنبوب لتخرج معه المواد السّامة الموجودة في المعدة. 

يمكن تكرار هذه العمليّة عدّة مرّات حتّى تصبح المعدة نظيفة تماماً.

ما هي الأسباب الّتي قد تؤدّي إلى غسيل المعدة
أكثر الأشخاص عرضة لإجراء غسيل المعدة هم من تناولوا جرعة زائدة من الكحول.

في بعض الأحيان يتمّ غسيل المعدة قبل البدء بإجراء العمليّات الجراحيّة، خاصّة في الجهاز الهضميّ.

تناول السّموم أو أخذ جرعة زائدة من أدوية معيّنة.

الحصول على عيّنة من حمض المعدة.

 تخفيف الضّغط الواقع على الأمعاء المغلقة.

 حدوث نزيف في المعدة، من أجل سحب الدّم خارج الجسم.

خلال عمليّة التنظير الدّاخلي، بهدف تنظيف المعدة نتيجة تقيؤ الدّم.

ما هي مضاعفات عمليّة غسيل المعدة
قد تؤدي عملية غسيل المعدة إلى
تشنّج الحنجرة
نقص الأكسجين.
نقص صوديوم الدّم وخاصّة إذا أجريت هذه العمليّة بواسطة الماء وليس بواسطة المحاليل الملحيّة.
حدوث الالتهاب الرّئويّ التّنفسيّ وهو من أكثر الأعراض الجانبيّة خطورة.
الرعاف.
 نقص كلوريد الدّم.
 التّسمم بالمياه.
 التهاب المريء.

ما هي مخاطر عمليّة غسيل المعدة
يجب عدم إجراء عملية غسيل المعدة لدى المرضى المعرّضين لخطر الثّقب المعويّ أو لخطر النّزيف.

ما بدائل غسيل المعدة 
ومن الجدير ذكره أنّ غسيل المعدة له بعض البدائل الأخرى عن طريق إعطاء المريض الكربون المفعّل عن طريق الفم، وهو شكل من أشكال الكربون الّذي له مساحة سطح كبيرة يمنع امتصاص الجهاز الهضميّ 
للسّموم.

 د. شام جحه.

ما هو جلد الإوزة

 جلد الإوزة هو تقران الجريبات الشعرية وهو حالة جلدية غير ضارة تسبب بقعاً جافة وخشنة ونتوءات صغيرة تظهر غالباً على الجزء العلوي من الذراعين أو على الفخذين أو الخدين أو الإليتين. 

لا تسبب هذه النتوءات ألماً أو حكة عادة.

 ما هي أسباب جلد الاوزة

 ينتج تقران الجريبات الشعرية أو جلد الإوزة عن تراكم الكيراتين، وهو بروتين صلب يحمي الجلد من المواد الضارة والعدوى. يسد الكيراتين فتحة جريبات الشعر ويسبب ظهور بقعة من الجلد الخشن المتجعد.

 ما يزال سبب تراكم الكيراتين لدى الأشخاص المصابين بتقران الجريبات الشعرية غير واضح، فقد يحدث بالتزامن مع مرض وراثي أو حالات مرضية جلدية مثل 

التهاب الجلد التأتبي، وكثيراً ما يؤدي جفاف الجلد إلى تفاقُم تقران الجريبات الشعرية.

 ما هي أعراض جلد الاوز

يمكن أن يحدث تقران الجريبات الشعرية أو جلد الإوزة في أي سن، ولكن يكثر انتشاره بين الأطفال الصغار، وتشمل أعراض جلد الإوزة ما يلي

 كتل صغيرة غير مؤلمة تظهر عادةً أعلى الذراعين أو الفخذين أو الخدين أو الإليتين.

خشونة الجلد وجفافه في المناطق التي تظهر بها الكتل.

 كتل مشابهة لورق الصنفرة تبدو مثل لحم الإوز. 

تتفاقم الحالة عندما تسبب التغيرات الموسمية انخفاض مستوى الرطوبة وجفاف الجلد.

 ما هو علاج جلد الاوزة

 يعد تقران الجريبات الشعريةأو جلد الإوزة غالباً نوعاً شائعاً من أنواع الجلد، ولا يوجد علاج شاف له أو طريقة للوقاية منه، لكن عادة ما تزول هذه الحالة من تلقاء نفسها لتختفي عند بلوغ الـ 30 عاماً تقريباً.

 يمكن العلاج باستخدام المرطبات والكريمات المتاحة والتي تُصرف بوصفة طبية لتحسين مظهر الجلد. 

 إذا كان الترطيب وغيره من وسائل العناية الشخصية غير مُجدٍ، فقد يصف الطبيب بعض الكريمات الطبية مثل:

الكريمات التي تحتوي على ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك أو اليوريا ترطّب الجلد وتنعّمه ويُطلق عليها مستحضرات التقشير الموضعية. 

مشتقات فيتامين A (الريتونيدات الموضعية تعمل على تعزيز معدل تجدد الخلايا ومنع انسداد جريبات الشعر. 

قد يُحسِّن استخدام الكريمات الطبية بانتظام من مظهر البشرة. 

ولكن في حال التوقف عنها، ربما تعود الحالة إلى ما كانت عليه، وحتى مع العلاج قد يستمر تقران الجريبات الشعرية لسنوات.

 ما نمط الحياة والعلاجات المنزلية بالنسبة لحالة جلد الإوزة 

لن تقي تدابير الرعاية الذاتية من الإصابة بتَقران الجُريبات الشَّعرية أو جلد الإوزة أو التخلص منه. 

لكنها قد تحسِّن مظهر الجلد المصاب.

استخدم المياه الدافئة وتقليل وقت الاستحمام. 

 يتسبب الماء الساخن والاغتسال أو الاستحمام لوقت طويل في فقدان زيوت البشرة. 

التقليل من وقت الاغتسال بحيث يكون 10 دقائق أو أقل، واستخدم الماء الدافئ وليس الساخن.

التعامل مع الجلد بلطف. 

تجنّب استخدام الصابون من النوع القاسي على الجلد والمسبب لجفاف البشرة. 

إزالة الجلد الميت برفق باستخدام منشفة أو لوفة، إذ قد يؤدي الفرك الشديد أو إزالة سدادات جُريبات الشعر إلى تهيج الجلد وتفاقم الحالة.

بعد الاغتسال أو الاستحمام، يجب مسح الجلد وتجفيفه برفق باستخدام منشفة بحيث تبقى بعض الرطوبة عليه.

 استخدام الكريمات الطبية وترطيب الجلد.

استخدام جهاز مرطب للجو، إذ تتسبب الرطوبة 

المنخفضة في جفاف الجلد.

تجنّب ارتداء الملابس الضيقة لمنع احتكاكها بالجلد.

 د. لارا خليل - د. شذى سابا. 

ما الرابط بين الشوكولا و الذاكرة 

 تشير الدراسات إلى أن تناول الشوكولا بشكل معتدل يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز

 فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Appetite عام 2011 أنَّ تنـاول الشوكولا الداكنة بشكل يومي لمدة 30 يوماً يحسن الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة

 ويعزى ذلك إلى وجود مركبات معيّنة في الشوكولا تسمى الفلافونوئيدات والتي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائفه

إعداد 

د. مصطفى العدية من فريق حكيمك دليلك 

ما هو انقلاب الأحشاء 

انقلاب وضع الأحشاء أو الانعكاس الجذعي أو الأحشاء المعكوسة

هي حالة وراثيَّة يكون فيها وضع الأعضاء في الصدر والبطن معكوساً وفي غير موضعه الطبيعي

حيثُ يكون القلب في اليمين والرئة اليسرى والمعدة في الجانب الأيمن

 يعتبر الانقلاب حالة نادرة حيثُ أنَّ نسبة حدوثها لا تتجاوز واحد من كل 10 آلاف شخص

 وقد تكون غير عرضيَّة في بعض الحالات

ويتم كشف الحالات في كثير من الأحيان عند زيارة المريض الطبيب للمعاينة الطبيَّة

ما أسباب انقلاب الأحشاء 

يعود انقلاب الأحشاء للأسباب التالية 

وراثي

خلل الحركة الهدبي الأولي الذي يؤدي إلى طفرات في العديد من الجينات المختلفة ومنها عدم تكون الأعضاء في وضعها الاصلي

 ما أنماط انقلاب الأحشاء 

لانقلاب الأحشاء أنماط عديدة نذكر أشيعها

القلب اليميني

في حالة القلب اليميني يمكن أنْ يسبب مشاكل صحيَّة في حال بقاء الأعضاء الأخرى مكانها الأصلي أمَّا إذا انعكس موقع الأعضاء الأخرى فإنَّ هذا النوع من الانقلاب لا يسبب أي مشاكل صحيَّة

القلب اليساري

في حالة القلب اليساري يكون القلب في مكانه الأصلي أمَّا الكبد والطحال فيكونان في الجانب المعاكس من حالتهم الطبيعيَّة

 كيف يتم تشخيص انقلاب الأحشاء 

نظراً لندرة حالة انقلاب الأحشاء فغالباً لا يتم اكتشافها إلَّا عند زيارة الطبيب لأسباب مختلفة كحدوث كسر في الأضلاع

ويمكن تشخيص انقلاب الأحشاء بواسطة

 الأشعة السِّينيَّة أو المقطعيَّة

 التَّصوير بالرنين المغناطيسي

 الأمواج فوق الصوتيَّة

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. دعاء الشديدي

ما هو عرق النسا

عرق النسا

يطلق عرق النسا على كل ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على العصب الوركي

ويعد هذا العصب الأطول في جسم الإنسان

حيثُ يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي مروراً بالأرداف فالفخذين ووصولاً إلى أكف القدمين

 ما علامات وأعراض عرق النسا 

من أبرز العلامات الناتجة عن تهيج عرق النِسا هي الألم الواخز في القدم والخدر حيثُ

يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر مروراً بإحدى 

الساقين وصولاً إلى القدم والأصابع

 يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطَّفيف إلى الشديد جداً، كما وأنَّه قد يزداد سوءاً مع العطاس السعال أو الجلوس لمدة طويلة

 ضعفاً في عضلات الساق المصابة والأرداف

شعور بآلام شديدة هي الأصعب مقارنة بما ينجم عن آلام الظهر

ما أسباب عرق النسا

وتشمل أسباب عرق النسا

انزلاق الديسك لتبدأ الفقرات التي تعرضت للديسك بالضغط على العصب

تضيق العمود الفقري

الانزلاق الفقاري 

حيث أنَّ انزلاق إحدى فقرات العمود الفقري يمكنها أنْ تضغط على العصب الوركي وتسبب الألم

وهناك بعض الأسباب الأقل حدوثاً وندرةً

تعرض العمود الفقري وما يحيط به من عضلات إلى إصابة ما

حدوث التهاب في العمود الفقري

نمو ورم داخل العمود الفقري

 ما علاج عرق النسا 

العديد من حالات عرق النسا تزول خلال ستة أسابيع دون الحاجة لتدخل علاجي إلّا أنّ بعض الحالات قد تستمر لفتراتٍ أطول ويكون عندها العلاج

البقاء نشطاً قدر الإمكان وممارسة التمارين الرياضية

 الكمادات الساخنة أو الباردة

 تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين 

ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة

العلاج بالتمارين الفيزيائيّة بإشراف طبيب مختص

حيثُ يُعَلِّم المريض مجموعة من التمارين التي تُقوِّي العضلات وتدعم الظهر ومرونة العمود الفقري

وتُقلِل الإجهاد الزائد على الظهر قدر الإمكان

 العمليات الجراحيَّة وتكون نادرة في حالة عرق النسا ولكن قد يتم اللجوء إليها وذلك تبعاً لحالة كل مريض والسبب الكامن وراء الألم

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. أنوار جمعة

هل تحدث حروق الشمس ثمَّ تشفى لوحدها

 تحدث حروق الشّمس نتيجة التعرض لأشعة الشّمس الحارقة والمتوهجة خاصَّةً الأشعة فوق البنفسجيَّة UV

 قد يظهر ألم وحرارة بعد 3إلى 5 ساعات من التعرض للأشعة وبعد حوالي 12إلى 24 ساعة تصل الأعراض لكامل خطورتها وعادةً ما يتحول الجلد ليصبح أحمر ساخن ومؤلم

ما عيوب حروق الشمس 

ثمَّةَ عيوب جماليَّة لحروق الشمس 

 نذكر منها

تؤدي حروق الشمس لتسارع عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة بما في ذلك

التجاعيد

 تغير لون البشرة

 التجفاف

الشقوق

تسبب حروق الشمس ظهور مشاكل في العيون تبدأ من المشاكل الجماليَّة وصولاً لمخاطر الرؤية مثل 

الساد

حيثُ أنَّ التعرض لإشعاع غير منضبط يسرع منه

 ويؤدي لانخفاض شفافيَّة عدسات العين الطبيعيَّة بشكل أسرع

 كما تسبب إتلاف خلايا الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد في أي عمر

يُعتَبر أصحاب البشرة والشعر الفاتحين الأكثر خطراً لتطوير أضرار حروق الشمس 

 ما علاج حروق الشمس 

يمكن علاج غالبيَّة حروق الشمس موضعياً في المنزل باستخدام المستحضرات الموضعية وخاصَّة تلك التي تحتوي على أدويَّة وخلاصات مضادة للالتهاب كالألوفيرا مثلاً وقد تخفف وتمكّن الجسم من أداء وظائفه

 التصرف الأهم لعلاج حروق الشمس هو الامتناع التام عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال فترة التعافي

 حيثُ يكون الجلد المتهيج حساساً جداً لأضرار الأشعة فوق البنفسجية

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. شيرين البكر