ما هو زيت الجزر

زيت الجزر من الزيوت العطرية ويتميز بأنهُ يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا بسبب احتوائهِ على مادة ألفا بينين (Alpha_Pinene).
لذلك يستخدم فيما يلي:

تركيب المراهم والكريمات الطبية.
يساهم في علاج العديد من الالتهابات والأمراض الجلدية مثل:الأكزيما، والالتهابات الفطرية فهو أيضاً يمتلك خصائص مضادة للفطريات.
من فوائدهِ:

تأخير علامات التقدم بالعمر على البشرة مثل التجاعيد والتصبغات وذلك بسبب احتوائهِ على الكثير من مضادات الأكسدة. 
التخفيف من حَب الشباب لاحتوائهِ على نسب جيدة من فيتامين أ (Vit_A).
ترطيب البشرة بسبب قدرتهِ على اختراق الجلد وتشكيل طبقة حامية لها.

طريقة استخدام زيت الجزر

لاستخدام زيت الجزر بطريقة صحية وصحيحة 
يرجى التأكد من أنَّ البشرة غير حساسة وذلك عن طريق تطبيق قطرة منهُ على جزء صغير من البشرة قبل تطبيقهِ بالكامل، فإن حدثت الأعراض التالية من احمرار وطفح جلدي أو تهيج أو حكة تجنب استخدامهُ.

ويمنع استخدامهِ بجانب العينين وداخل الأنف والأذن ومن قبل المرأة الحامل.

د.رغد بلال من فريق حكيمك دليلك

ما هو خلل العصب الإبطي

خلل العصب الإبطي AND حالة تتميز بفقدان الحركة أو الإحساس في منطقة الكتف وهو يعرف أيضاً باسم الاعتلال العصبي للعصب الإبطي حيث يمكن أن تحدث مشاكل في العصب في الجزء المركزي من الخلية العصبية والذي يسمى المحور العصبي

ما أسباب خلل العصب الإبطي 

يمكن أن تكون أسباب خلل العصب الإبطي
صدمة حادة أو الضغط المفرط على العصب على مدى فترة طويلة
هياكل الجسم الأخرى تضغط على العصب الإبطي
القيام بالرياضة العنيفة التي تتطلب تمديد الطرف العلوي

ما أعراض خلل العصب الإبطي 

يظهر خلل العصب الإبطي بالأعراض التالية 
الشعور بالتنميل أو الوخز في منطقة الكتف
الصعوبة في رفع الأثقال
مع مرور الوقت قد تصبح عضلات الكتف أصغر حجماً وذلك لعدم استخدامها بانتظام
ضعف في الكتفين

كيف يتم تشخيص خلل العصب الإبطي

يتم تشخيص خلل العصب الإبطي عن طريق إجراء فحص جسدي والمطالبة بالقيام بعدة حركات للطرف العلوي للتأكد من الإصابة أو السلامة وقد يتم التشخيص عن طريق اختبارات أخرى مثل التخطيط الكهربائي أو التصوير بالرنين المغناطيسي

كيف يتم علاج خلل العصب الإبطي 

بالنسبة للحالات المعتدلة قد يتم علاج العصب الإبطي بالعلاج الطبيعي أو تغييرات في الروتين اليومي وقد يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات لمكافحة التورم أو الالتهاب الذي يضغط على العصب الإبطي أما فيما يخص علاج الحالات الشديدة فقد يصف الطبيب دواءً مخدراً أو يتم إجراء عملية جراحية لإصلاح المناطق المحيطة بالعصب

إعداد
د. جودي يونس من فريق حكيمك دليلك

ما هو التهاب القصيبات الشعرية

التهاب القصيبات الشعرية من الحالات الشائعة جداً عند الرضع حتى عمر السنة بعد قصة إنتان فيروسي عادة
تبدأ الشكاية 
بأعراض رشح 
سعال جاف  
زلة  تنفسية تختلف درجتها حسب الحالة 
ضعف رضاعة
تسرع تنفس و تسرع بنبضات القلب 
ترفع حروري 
وزيز وخواخر ناعمة بإصغاء الصدر 

كيف يتم تشخيص التهاب القصيبات الشعرية 

يتم تشخيص التهاب القصيبات الشعرية من خلال الفحص السريري للطفل قياس الأكسجة  قياس غازات الدم الشريانية ABG و صورة الصدر البسيطة 
CXR

ما تدبير التهاب القصيبات الشعرية 

تدبير القصيبات الشعرية هو تدبير عرضي لا حاجة للقبول بالمشفى إلا بحالات الزلة التنفسية الشديدة والحالة العامة للطفل سيئة ( ضعف التغذية والرضاعة)
بيكفي ندعم الطفل عن طريق وضعه على قناع أوكسجين جلسات إرذاذ شفط مفرزات حتى نسهل عملية التنفس مراقبة أكسجة الطفل و تعويض السوائل وريدياً في بعض الحالات 

إعداد
د هزار قويدر من فريق حكيمك دليلك

ما فوائد الشوكولا الداكنة 

ينصح الطلاب بتناول الشوكولا الداكنة قبل الامتحان لأنها تقوي الذاكرة
الشوكولا الداكنة غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة
الشوكولا الداكنة من خطر الإصابة بأمراض القلب
مغذية وتقوي وظائف المخ
مصدر قوي لمضادات الأكسدة
تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم
ترفع HDL وتحمي LDL من الأكسدة
تقلل من أمراض القلب
تحمي البشرة من الشمس

إعداد
د. نور معلا 
د. مي الحوراني

من فريق حكيمك دليلك

ما هي الآثار الصحية السيئة التي يسببها روتين الاستحمام قبل النوم يومياً للشعر

 عندما يجف الشعر المبلل طوال الليل، يتبخر بعض الماء في الهواء ويتم امتصاص البعض الآخر من قبل الوسائد والفراش.

 فالنوم على سطح رطب دافئ يمكن أن يسبب مشاكل في الوجه وفروة الرأس والشعر.

النوم بشعر مبلل يزيد من احتمالية الاستيقاظ بخصلات متشابكة أو متقصفة.

يتمتع الشعر الرطب الغير معالج كيميائياً بالقدرة على التمدد بنسبة تصل إلى 30% من طوله الأصلي.

بينما يكون الشعر المعالج كيميائياً أكثر هشاشة وعرضة للتقصف.

ما هي النصائح للنوم بشعر مبلل
للنوم بشعر مبلل ننصحكم ب
 استخدام غطاء وسادة من الحرير بدلاً من القطن لتقليل الاحتكاك السطحي والتقليل من تكسر الشعر وتشابكه.

 استخدام زيت مرطب: مثل زيت جوز الهند لحماية الشعر.

ارتداء قبعة: لتقليل الاحتكاك بين الشعر وغطاء الوسادة.

 استخدام البلسم لفك تشابك الشعر.

تغيير روتين وقت النوم: ابدأ بروتين وقت النوم بشكل مبكر للتأكد من جفاف الشعر.

إعداد: د. فرح الزايد من فريق حكيمك دليلك

ما أعراض حرقة المعدة 

تظهر حرقة المعدة بالأعراض التالية 
حرقة في الصدر تحدث عادةً بعد تناول الطعام، وقد تحدث أثناء الليل.

 ألم يزداد سوءًا عند الاستلقاء أو الإنحناء.

إحساس بطعم مُر أو حمضي في الفم.

ما أسباب حرقة المعدة 

 تحدث حرقة المعدة عندما يرتجع حمض المعدة إلى المريء.

عندما تبتلع الطعام عادة، ترتخي مجموعة من العضلات المحيطة بأسفل المريء (المَصَرّة المريئية السفلية) للسماح بدخول الطعام والسوائل إلى المعدة، وبعد هذا تنقبض العضلة مرة أخرى.

إذا لم تكن المَصَرّة المريئية السفلية تعمل كما ينبغي لها، فقد يرتجع حمض المعدة إلى المريء (الارتجاع الحمضي) ويسبب حرقة المعدة. وقد يكون الارتجاع الحمضي أسوأ عندما تكون منحنيًا أو مستلقيًا.

 ما هي عوامل الخطورة لحرقة المعدة

يُمكن لأطعمة ومشروبات معينة أن تَتسبب في الإصابة بالحرقة لدى البعض، ومن ضمنها:

 الأغذية كثيرة التوابل.
 منتجات الحمضيات.
منتجات الطماطم، مثل الكاتشاب.
 الأطعمة الدهنية أو المقلية.
 النعناع.
الشوكولاتة.
 المشروبات الكحولية والغازية، القهوة أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.
 الوجبات الكبيرة أو الدهنية.
زيادة الوزن أو الحَمل أيضًا من شأنه أن يَزيد من خطورة الإصابة بالحرقة.
 البصل.

 متى تزور الطبيب في حالة حرقة المعدة

قد يكون ألم الصدر عرَضًا للإصابة بنوبة قلبية. اطلب المساعدة على الفور إذا كنت تشعر بألم أو ضغط شديدين في الصدر، خاصةً عندما يقترن بألم في الذراع أو الفك أو صعوبة في التنفس.

 حدد موعدًا طبيًا مع الطبيب في الحالات التالية:

 حدوث حرقة المعدة أكثر من مرتين في الأسبوع.

 استمرار ظهور الأعراض رغم استخدام الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية.

صعوبة في البلع.

إذا كان لديك غثيان أو قيء مستمر.

 إذا كنت تفقد الوزن بسبب ضعف الشهية أو صعوبة في تناول الطعام.

ما العلاج لحرقة المعدة

يمكن أن تساعد أدوية كثيرة تُصرف دون وصفة طبية في تخفيف حرقة المعدة. وتتضمن الخيارات ما يلي:

 مضادات الحموضة.
 حاصرات مستقبلات H2.
 مثبطات مضخات البروتون.

إعداد: عبدالرحمن الحسن من فريق حكيمك دليلك

ما هي البوليميا

بوليميا نرفوزا (الشره المرضي العصبي) الذي يُطلَق عليه بشكل شائع اسم البوليميا (الشره المرضي) هو اضطراب خطير في الأكل يُمكِنه أن يُهدِّد الحياة.

 إن الأشخاص الذين يعانون من البوليميا قد يُفرِطون في تناول الطعام سراً أو يتناولون كميات كبيرة من الطعام مع فقدان التحكُّم في الأكل ثم يقومون بالتقيُّؤ كمحاولة للتخلُّص من السعرات الحرارية الزائدة بطريقة غير صحية. 

ما علاج البوليميا 

العلاج الفعَّال للبوليميا قد يُساعدُك في الشعور بتقبُّل نفسكَ، واتباع أنماط غذائية صحية، والتخلُّص من المضاعفات الخطيرة.

ما هي أعراض البوليميا 

تظهر البوليميا بالأعراض التالية 
 الانشغال بوزن الجسم وشكله.
 العيش خائفًا من زيادة الوزن.
نوبات متكرِّرة من تناول كميات كبيرة من الطعام على نحو غير مألوف في وجبة واحدة.
الشعور بفقدان السيطرة على تناول الطعام أثناء نوبات النَّهَم.
إجبار نفسك على القيء أو المبالغة في ممارسة التمارين لتمنع زيادة وزنك بعد نوبة النهم.
استخدام الملينات، أو مدِرَّات البول أو الحُقَن الشرَجية بعد تناول الطعام دون وجود حاجة لاستخدامها.
الصيام، أو الحد من السعرات الحرارية، أو الامتناع عن أطعمة بعينها بين نوبات النَّهَم.
الإفراط في استخدام المكمِّلات الغذائية أو المنتجات العشبية لفقد الوزن.

ما أسباب بوليميا نرفوزا

السبب الدقيق لبوليميا نرفوزا مجهول حتى الآن، ولكن أهم الاسباب هي

الوراثة والبيولوجيا.
 الصحة العاطفية.
التوقعات المجتمعية.

 يزيد تعرض الفتيات والنساء لخطر الإصابة بمرض الشره عن الفتيان والرجال، وعادة ما تبدأ الإصابة بمرض الشره في أواخر سن المراهقة أو في سن البلوغ المبكر. 

كيف نتجنب الإصابة ب البوليميا 
 أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة ب البوليميا 

تعزيز وتوطيد صورة الجسم الصحي لدى أطفالك.
تناوَل وجبات منتظمة، وممتعة برفقة العائلة. 
تَجنب الحديث عن الوزن في المنزل. 
التخلص من الرغبة في اتباع أنظمة إنقاص الوزن الغير صحية.

إعداد:  د. نور معلا و د. محمد خرطبيل من فريق حكيمك دليلك

ما هي المتلازمة الكلائية

المتلازمة الكلائية هو مرض يصيب شبكة الأوعية الدموية الصغيرة في الكلية(الكبيبات الكلوية) مما يؤدي إلى تلفها وبالتالي تفقد وظيفتها في تصفية الدم مما يؤدي إلى تسرب كميات من البروتين مع البول.

ما أعراض المتلازمة الكلائية

تظهر المتلازمة الكلائية بالأعراض التالية
وذمة حادة حول العينين وفي الكاحل والقدمين.
بول رغوي.
 فقدان شهية.
الإرهاق.
 زيادة الوزن.

ما هي أسباب المتلازمة الكلائية 

تعود الإصابة بالمتلازمة الكلائية للأسباب التالية 
أمراض الكلى السكرية.
تصلب الكبيبات القطعي البؤري.
اعتلال الكلية الغشائي.
الداء النشواني.

ما هي مضاعفات المتلازمة الكلائية 

قد تسبب المتلازمة الكلائية المضاعفات التالية 
الجلطات الدموية.
 ارتفاع نسبة الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم.
 ارتفاع ضغط الدم.
إصابة حادة في الكلى.
قصور كلوي مزمن.

ما هو علاج المتلازمة الكلائية

 
لعلاج المتلازمة الكلائية نستخدم
 أدوية ضغط الدم.
 المدرات البولية.
 الأدوية الخافضة للكوليسترول.
 مميعات الدم.
 الأدوية المثبطة للجهاز المناعي.

 إعداد: د.مصطفى دولاني من فريق حكيمك دليلك

ما هي حمى الأسنان 

حمى الأسنان هي ارتفاع الحرارة المرافق لبزوغ الاسنان عند الأطفال (tooth fever).

ما الأعراض المرافقة لبزوغ الأسنان 

 قد يترافق بزوغ الأسنان مع أعراض عامة وهي: 

 موضعية: احمرار وتورم في اللثة
 وطفح جلدي حول الفم قلة النوم سيلان اللعاب.

 جهازية: ارتفاع في الحرارة وقد يكون مترافقاً في كثير من الأحيان مع التهاب المجاري التنفسية اسهالات نقص الشهية. 

إن هذه الأسباب مجتمعة أدت إلى الاعتقاد أنها ناجمة عن حادثة بزوغ الأسنان المؤقتة عند الأطفال، ولكن الدراسات الحديثة أكدت وبشكل قطعي أنه ليس هناك علاقة ما بين بزوغ الأسنان الفيزيولوجي والأعراض المذكورة باستثناء بعض الحالات التي ترافق بزوغ الأسنان مثل: التهاب الغشاء المخاطي اللثوي كالورم الدموي الزرعي والكيس البزوغي والتهاب الفم.

 ما يفسر مرافقة هذه الظواهر لعملية البزوغ ما هي إلا عن تكرار الطفل وضع يده (نتيجة رغبة الطفل بدلك اللثة مكان السن التي ستبزغ) وكل ما يلمسه في فمه مما يدفع دخول بعض الجراثيم إلى جوف الفم ومن ثم إلى الجهاز الهضمي وبالتالي تؤدي إلى الإسهالات والحرارة، ويجب أن توضح للأهل أن عملية بزوغ الأسنان هي عملية طبيعة فيزيولوجية ترافق تطور الطفل ويجب أن نحذر الأهل من الاستعمال المتكرر للمراهم المخدرة للثة الطفل بغية تخفيف الألم.

 في الحالات الشديدة التي يشكو منها الطفل، تكون أعراض التسنين:

مص الأصابع.
احمرار الوجنتين.
رفض الطعام.
سيلان اللعاب أكثر من المعتاد.
 تغير المزاج وكثرة البكاء.
احمرار وانتفاخ اللثة.
عدم القدرة على النوم.
العض المستمر أثناء الرضاعة.

ما هو علاج حمى الأسنان 

لعلاج حمى الأسنان يجب 
الإنتباه لنظافة الألعاب التي يستخدمها الطفل.
 شراء الألعاب الناعمة.
 استخدام هلام لثوي من مواد طبيعية الذي له تأثير مسكن ومضاد للاحتقان مثل baume dents 1  بلسم الأسنان الأولى.
 وصف المسكنات المحيطية مثل الباراسيتامول الخالي من السكر.

إعداد: عبد الخالق نعساني من فريق حكيمك دليلك

ما أعراض متلازمة النفق الرسغي

تظهر متلازمة النفق الرسغي بالأعراض التالية 
وخز في اليد وتحديداً في الوسطى والبنصر عند إمساك الهاتف أو مقود السيارة.

يشعـر به وكأنه تيار كهربائي؛ يحاول هز يده للتخلص من الوخز أحياناً؛  ويشعر بضعف في يده وسقوط الأشياء منها.

ما هي أسباب متلازمة النفق الرسغي 

إن أي شيء من شأنه أن يضغط على العصب المتوسط أو يثيره في منطقة النفق الرسغي قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

قد يتسبَّب كسر الرسغ في تضييق النفق الرسغي وتهيُّج الأعصاب كالتورُّم والالتهاب الناجم عن الْتِهاب المفاصل الروماتويدي.

وفي كثير من الأحيان لا يوجد سبب واحد لمتلازمة النفق الرسغي فقد تكون مجموعة من عوامل الخطر هي التي ساهمت في حدوث هذه الحالة المرضية.

ما هو علاج متلازمة النفق الرسغي 

 قد تؤدي الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لنفسك إلى زوال متلازمة النفق الرسغي على سبيل المثال

أخذ فترات راحة متكررة لإراحة اليدين.

تجنب الأنشطة التي تفاقم الأعراض.

وضع كمادات باردة للتخفيف من حدة التورم.

من الممكن ان نضطر لتجبير الرسغ والأدوية والجراحة.

من المرجح أن يساعد التجبير والعلاجات التحفظية الأخرى إذا كانت الأعراض بسيطة إلى متوسطة تظهر وتزول لفترة تقل عن 10 أشهر 

إذا كان لديك خَدَر في يديك، فأنت بحاجة لزيارة طبيب.

إعداد: دعاء الرجب من فريق حكيمك دليلك

صداع الجيوب وصداع الضغط 

كيف يمكن التفريق بين صداع الجيوب وصداع الضغط

غالباً ما يتم الخلط بين أعراض حساسية الجيوب الأنفية والصداع النصفي أي صداع التوتر

 ما هي الأعراض التي تصاحب صداع الجيوب الأنفية وهي

 سيلان الأنف.

الشعور بامتلاء الأذنين.

 ارتفاع درجة الحرارة.

د. يارا شيخ حسين من فريق حكيمك دليلك 

سرطان المريء Esophageal cancer

ما هو المريء 

المريء هو أنبوب طويل ومفرغ يسري من الحلق وحتى المعدة، ويساعد المريء على نقل الطعام الذي تبتلعه من نهاية الحلق إلى المعدة لهضمه.

متى يبدأ ومتى يحدث سرطان المري

 سرطان المريء يبدأ عادة في الخلايا المبطنة للمريء من الداخل، ويمكن أن يحدث سرطان المريء في أي منطقة على طول المريء ويصاب الرجال أكثر من النساء بسرطان المريء.

سرطان المريء يعتبر سادس أكثر السرطانات المسببة للموت شيوعاً في العالم.

ما هي نسب الإصابات بسرطان المريء

وتختلف نسب الإصابات بسرطان المريء بحسب اختلاف الموقع الجغرافي حول العالم.

فمثلاً يشير منحى إصابات سرطان المريء للدول الأكثر إنتاجاً للتبوغ كالبرازيل والصين.

ما هي علامات مرض سرطان المريء وأعراضه 

يظهر مرض سرطان المريء بالأعراض التالية 

فُقدان الوزن المفاجئ.

ألم أو ضغط أو حرقة في الصدر.

عسر هضم مُتفاقِم أو حرقة المعِدة.

السُّعال وبحَّة الصوت وتغير في طبقة الصوت حتى.

صعوبة في البلع.

ما أسباب الإصابة بسرطان المريء 

 لا يوجد سبب واضح أو صريح للإصابة بسرطان المريء حيث

يَحدُث سرطان المريء عند حدوث تغيرات طفرات في الحمض النووي لخلايا المريء، وتجعل هذه التغييرات الخلايا تنقسم بشكل خارج عن السيطرة.

 تكوّن الخلايا الشاذة المتراكمة ورمًا في المريء يمكنه النمو وغزو الأعضاء القريبة والانتشار إلى بقية أجزاء الجسم.

ما هي أنواع سرطان المريء

لسرطان المريء أنواع وهي

 السرطان الغدي

يبدأ السرطان الغدي في الخلايا المكونة للغدد التي تفرز المخاط في المريء، ويصيب السرطان الغدي في معظم الأحيان الجزء السفلي من المريء، وهو أكثر انتشاراً في الولايات المتحدة الأمريكية ولذوي البشرة البيضاء تحديداً.

 سرطان الخلايا الحرشفية

يصيب سرطان الخلايا الخرشفية في معظم الأحيان الأجزاء السفلية والوسطى من المريء، وسرطان الخلايا الخرشفية هو أكثر أنواع سرطان المريء انتشارًا في العالم.

الأنواع النادرة الأخرى لسرطان المريء.

 سرطان الخلايا الصغيرة.

 الساركوما واللمفومة.

 الورم الميلانيني. 

 السرطانة المشيمائية.

ما هي مضاعفات سرطان المريء 

 مضاعفات سرطان المريء تتمثل بانسداد المريء والألم والنزيف.

 ما هي الفحوصات والإجراءات المستخدمة لتشخيص السرطان المريئي

لتشخيص السرطان المريئي من خلال دراسة بابتلاع الباريوم والخضوع للتصوير بالأشعة السينية حيث يغطي الباريوم المريء من الداخل، فيمكن الكشف عن التغيرات النسيجية.

 استخدام التنظير لتشخيص السرطان.

أخذ عينة من النسيج لتحليلها عن طريق المنظار خزعة نسيجية مريئية

إذا تأكدت الإصابة بالسرطان قد يطلب الطبيب فحوصات إضافية مثلاً

تنظير القصبات

التنظير الداخلي بالموجات فوق الصوتية EUS

التصوير المقطعي المحوسب CT

التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني PET

لذلك يُنصح بتناول الفواكه والخضار الطازجة والإقلاع عن التدخين والاعتدال في شرب الكحوليات والحفاظ على الوزن الصحي لأن البدانة تزيد فرص الإصابة بالسرطانات بشكل عام.

د. حيدر حسن من فريق حكيمك دليلك 

 التأثيرات الطبيعية والمرضية لهرمونات التوتر 

ما هي تأثيرات هرمونات التوتر 

عندما يواجه الإنسان خطراً محتملاً  فإن الوطاء يطلق نظام الإنذار في جسمك ينتج عنه إشارات عصبية وهرمونية لينبه الغدد الكظرية، فتعطي موجة من الهرمونات، منها الأدرينالين والكورتيزول. 

الأدرينالين

  يزيد من معدل ضربات القلب.

يرفع ضغط الدم ويعزز من إمدادات الطاقة. 

الكورتيزول وهو هرمون التوتر الأساسي يسبب

زيادة مستوى السكريات ف الدم ويعزِّز استخدام الدماغ للغلوكوز ويزيد من توفير المواد التي تعمل على إصلاح الأنسجة. 

يمنع الكورتيزول من الوظائف غير المهمة أو الضارة في مواقف الهروب أو المواجهة وذلك من خلال تغيير تفاعلات جهاز المناعة وتثبيط الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي وعمليات النمو. 

تدخل الاستجابة للضغط النفسي حيّز الضرر الجسدي

نظام استجابة الجسم للتوتر عادةً ما يكون محدوداً باجتياز التهديد المحتمَل وبعدها تعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها ويعود كل ما تغير إلى قيمه الطبيعية.

التنشيط طويل المدى لنظام الاستجابة للتوتر والتعرُّض المفرط للكورتيزول وغيره من هرمونات التوتر الأخرى يمكن أن يسبب اضطراباً لجميع وظائف الجسم الحيوية تقريباً. وهذا يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية بما في ذلك

القلق. 

الاكتئاب. 

مشكلات الهضم.

الصداع.

شد في العضلات وألم بها.

مرض القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. 

مشكلات النوم.

زيادة الوزن.

ضعف الذاكرة والتركيز. 

كيف تكون ردات الفعل لمواجهة الضغوط 

تختلف ردات الفعل لمواجهة الضغوط ويعود ذلك لعدة نقاط منها

التجارب الحياتية.

الجينات الوراثية.

البنية الجسدية والنفسية. 

الوسط الاجتماعي والعائلي والعاطفي. 

ما هي النصائح للتعامل مع الضغوط بطريقة صحيحة

للتعامل مع الضغوط بطريقة صحيحة ننصحكم ب

اتِّباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

ممارسة أساليب الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق أو التدليك أو التأمل.

الاحتفاظ بدفتر يوميّات وتدوين أفكارك أو النِّعَم الموجودة في حياتك.

تخصيص وقت لممارسة الهوايات.

تعزيز الصداقات المُثمِرة والتحدث إلى الأصدقاء والعائلة.

التطوع في الأعمال الإنسانية.

ترتيب مهام البيت وتحديد أولوياتها والتخلص من المهام غير الضرورية.

طلب المشورة من متخصص.

تجنُّب الطرق غير الصحية للتعامل مع التوتر، مثل شرب الكحوليات أو تدخين التبغ أو الإفراط في ت

ناول الطعام. 

من فريق حكيمك دليلك د.طارق قيلوح.

الكافيين

ماهي أفضل الأوقات لتناول الكافئين

 الشّيء الصعب في الكافيين هو أنّك إذا انتظرت لشربه حتى تشعر بالتعب فقد فات الأوان

نحن لا نشعر بالتعب بسبب الساعة البيولوجية لجسمنا فحسب إنما تراكم جزيئات الأدينوزين في الجسم يجعل الدماغ يتباطأ ويشعر بالتعب والإرهاق، وهنا الكافيين لا يمنحك دفعة من الطاقة إنّما يمنع طاقتك من الانخفاض.

لذا يُنصح بتناول فنجان القهوة قبل 20 دقيقة من هذا الانهيار المتوقع للطاقة. 

 أما أوّل فنجان قهوة يُنصح بتناوله بعد الاستيقاظ بحوالي ساعتين، حيث أنّه في الساعات الأولى من الاستيقاظ يُفرَز  هرمون الكورتيزول في محاولة لإيقاظ الجسم؛ لذا فالكافئين لا يقوم بالكثير بوجوده.

وعندما لا تتمكن من أخذ فنجان القهوة في الوقت المناسب قبل انخفاض طاقتك، البديل هو أخد قيلولة

دع جسمك يتعب اشرب بعض الكافيين ثم خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة على الفور.

 الكافئين يستغرق بعض الوقت ليتم امتصاصه في مجرى الدم ويصل إلى الدماغ وعندما تستيقظ تكون المستقبلات خالية من الأدينوزين وقد ظهر الكافئين للتو.

لذا تعد هذه الطريقة عالية الإنتاجية

 عليك أن تجرب لتتعرف على النداء الأخير الخاص بك لتناول الكافئين 

نصف عمر الكافئين هو من 5 ل6 ساعات هذا يعني أنك إذا كنت تشرب القهوة في الرابعة مساءً نصفها فقط سيخرج من جسدك في الساعة التاسعة أو العاشرة مساءً، والنصف الآخر سيبقى في الدم، مما قد يسبب لك القلق وعدم القدرة على النوم. 

 أما أخيراً لا تشرب الكافئين على معدة فارغة حيث أنّه يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يتم إفرازه لهضم الوجبات الكبيرة؛ وهذا يجعل من الصعب على الجسم هضم الوجبات الكبيرة لاحقاً

د. حنين عبد الحق من فريق حكيمك دليلك 

اللسان المشعر 

ما هو اللسان المُشعر

اللسان المُشعر هو إصابة المريض بحالة تسمى اللسان الأسود المشعر عندما لا يتم تساقط النتوءات الصغيرة على سطح اللسان والتي تعرف باسم الحليمات اللسانية بشكل طبيعي

كيف تنمو الحليمات اللسانية

تنمو الحليمات اللسانية عادة حتى تصل إلى طول 0.04 بوصة أي 1 ملليمتر قبل أن تبدأ في السقوط والانفصال عن سطح اللسان في عملية تسمى التقشّر

ولكن إذا لم يتعرض الجزء العلوي من اللسان للتقشر بشكل منتظم على سبيل المثال عن طريق حكه بفرشاة الأسنان أو من خلال احتكاك بقايا الطعام ذات القوام الصلب به يمكن أن تنمو هذه الحليمات لتصبح طويلة بشكل غير عادي ليصل طولها إلى حوالي 0.7 بوصة أي 18 ملم

ما أسباب اللسان المُشعر 

يعود اللسان المُشعر للأسباب التالية 

  عدم الاعتناء بنظافة الفم

  اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة لينة

الاستهلاك المفرط للقهوة أو الشاي أو الكحول أو منتجات التبغ

بعض الأدوية مثل

المضادات الحيوية

  التعرض للعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة

استخدام بعض أنواع غسولات الفم

ما علاج اللسان المُشعر 

لعلاج اللسان المُشعر يجب اتباع روتين نظافة بسيط للفم

إعداد 

د. عبد الباسط الجباوي من فريق حكيمك دليلك 

أحلام اليقظة المفرطة Maladaptive Daydreaming

ما هي أحلام اليقظة المفرطة 

تعرف أحلام اليقظة المفرطة بأنها الانخراط والاندماج الكبير في تخيلات حية ومواقف مختلقة في أحلام يقظة، ويكون من الصعب إدارتها أو التحكم بها، الأمر الذي يتعارض مع القدرة على العمل في الحياة اليومية. 

غالباً ما تكون هذه العوالم المخترعة غنية وخيالية، وتتميّز بحبكات وقصص معقدة والعديد من الشخصيات.

 وبخلاف أحلام اليقظة الطبيعية التي تدوم حوالي عدة ثواني أو دقائق، لوحظ أنه يقضي الشخص الذي يعاني من أحلام اليقظة المفرطة فترات طويلة قد تصل إلى عدة ساعات في اليوم وهو يحلم، مما يؤثر بشكل سلبي على القدرة على التركيز والإنتاجية في العمل.

ما علاقة أحلام اليقظة مع الإدمان السلوكي 

تشترك أحلام اليقظة المفرطة مع الإدمان السلوكي كالإدمان على الألعاب الالكترونية أو الكحول في كونها تشتت الانتباه عن الحياة الحقيقية.

ما علاقة أحلام اليقظة بالأمراض النفسية 

 قد وجد العلماء أن لأحلام اليقظة صلة وثيقة مع أمراض نفسية أخرى كالاكتئاب Depression أو اضطرابات القلق Anxiety disorders أو اضطراب ما بعد الصدمة PTSD واضطراب الوسواس القهري OCD.

ما الأعراض التي يواجهها الشخص الذي يعاني من أحلام اليقظة 

 يواجه الشخص الذي يعاني من أحلام اليقظة المفرطة واحداً أو أكثر من الأعراض التالية:

 أحلام يقظة مفعمة بالحيوية تحتوي شخصيات وقصصاً وسيناريوهات وتفاصيل تعكس عالماً داخلياً معقداً.

 صعوبة في إكمال المهام اليومية. 

 صعوبة في النوم ليلاً.

 رغبة عارمة في مواصلة أحلام اليقظة.

 القيام بتعابير وجه غير إرادية أثناءها.

 الهمس والتحدث أثناء أحلام اليقظة المفرطة. 

 الوعي بأن عالم الخيال الداخلي يختلف عن العالم الحقيقي.

ما هي تأثيرات أحلام اليقظة المفرطة 

تؤثر أحلام اليقظة المفرطة على

 القدرة على التركيز.

 القدرة على الإنتاج سواء بالعمل أو في الدراسة. 

 الاهتمام بالعلاقات الواقعية.

 الصحة العقلية خاصة القلق بسبب محاولة التخلص منها.

 ما هي أسباب أحلام اليفظة 

تعود أحلام اليقظة للأسباب التالية 

 الشعور بالحاجة إلى الهروب من صعوبات الحياة الواقعية مثل القلق الاجتماعي أو صدمات الطفولة.

 استخدام أحلام اليقظة للبحث عن حلول للمشاكل المستعصية في الحياة الواقعية.

 قد يستخدم بعض من يختبرون ذلك أحلام اليقظة كاستراتيجية للتكيّف

وعلى سبيل المثال يمكن لنشاط أحلام اليقظة أن يصرف الانتباه عن الواقع غير السار ما قد يساعد على التعامل مع الصدمات أحداث الحياة الصعبة أو العزلة الاجتماعية.

  ما هي كيفية علاج أحلام اليقظة 

 تمت دراسة حالة في عام 2018 حيث تم محاولة علاج شخص يعانيت من أحلام اليقظة المفرطة بواسطة العلاج السلوكي المعرفي CBT والتأمل Meditation ونجح العلاج بتقليل أحلام اليقظة بنسبة تزيد عن 50%.

 في دراسة نشرت عام 2008 وجد الباحثون أن فلوفوكسامين لوفوكس الذي يستخدم في علاج الوسواس القهري OCD كان فعالاً في السيطرة على أحلام اليقظة المفرطة أيضاً.

د. الزهراء برهوم من فريق حكيمك دليلك 

الذئبة الحمامية الجهازية SLE

ما هو مرض الذئبة الحمامية 

مرض الذئبة الحمامية الجهازية هو مرض مناعي يصيب الجهاز المناعي يسبب التهاب واسع النطاق، يؤثر على الجلد والمفاصل والدماغ والكلى والرئتين والأوعية الدموية.

ما سبب مرض الذئبة الحمامية الجهازية 

سبب مرض الذئبة الحمامية الجهازية غير معروف لكن يُعتقَد أنه مرتبط بالبيئة والوراثة والعوامل الهرمونية.

ما أعراض مرض الذئبة الحمامية الجهازية 

يظهر مرض الذئبة الحمامية الجهازية بالأعراض التالية 

 التعب.

الحمى.

تقرحات فموية.

مشاكل قلبية ورئوية.

 فقدان الشعر.

الذهان.

ما علاج مرض الذئبة الحمامية الجهازية 

يتمثل علاج مرض الذئبة الحمامية الجهازية في استخدام الأدوية المثبطة للمناعة هيدروكسي كلوروكين الكورتيكوستيروئيدات مثل بريدنيزون.

د. إبراهيم فتح الله من فريق حكيمك دليلك 

 زنار النار

ما هو زنار النار

زنار النار الذي يُعرَف طبياً باسم الهربس النطاقي أو داء المنطقة

زنار النار هو عبارة عن مرض جلدي يحدث نتيجة التهاب فيروسي في عصب معين ينتج عنه طفح جلدي مصحوب بألم ناري

يظهر هذا الطفح على جانب واحد من الجسم إذ يكون على مسار العصب المُصاب ولا يتجاوز خط منتصف الجسم

 يشيع على الصدر بجهة واحدة أو على الوجه على مسير العصب مثلث التوائم

ما أعراض زنار النار 

يظهر زنار النار بالأعراض التالية 

 حرقان موضعي

 وخز

حكة

 ألم يبدأ من أيام إلى أسابيع قبل ظهور الطفح الجلدي ويختلف من شخص لآخر إذ يمكن أن يكون مستمراً أو متقطعاً أي يأتي ويذهب

 بعد أيام من ظهور هذه الأعراض يظهر الطفح الجلدي على أرضية حمراء ملتهبة يتحول بعدها إلى بثور مملوءة بالسوائل عادةً ما تجف وتتقشر في غضون 7 إلى 10 أيام

قد يكون الطفح الجلدي مصحوباً بحمى أو تعب أو قشعريرة أو صداع

وقد يحدث تضخم في العقد اللمفاوية

ما عوامل الخطر للإصابة بزنار النار

قد يوقظ جهاز المناعة الضعيف فيروس الإصابة بزنار النار

بعد الإصابة بجدري الماء تزداد احتمالية الإصابة بالهربس النطاقي في حال

 العمر 50 عاماً أو أكبر

الإصابة بالسرطان

 الإصابة بفيروس نقص المناعة البشري أو أي مرض آخر يضعف دفاعات الجسم

 التعرض لإصابة جسدية خطيرة

 تناول المنشطات طويلة الأمد أو الأدوية الأخرى التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة

 يمكن أن يكون للهربس النطاقي مضاعفات تستمر لفترة طويلة بعد زوال الطفح الجلدي بما في ذلك

التهاب الدماغ أو شلل الوجه إذا كان يؤثر على أعصاب معينة

 إصابة عينية وفقدان البصر إذا كان الطفح الجلدي في العين أو حولها

الألم الذي يستمر لفترة طويلة بعد تفشي المرض يسمى الألم العصبي التالي للهربس، يصيب ما يصل إلى 1 من كل 5 أشخاص يصابون بالهربس النطاقي

هل مرض زنار النار مُعدٍ

 نعم مرض زنار النار معدٍ إذ ينتشر فيروس الحماق النطاقي للأشخاص الذين لم يصابوا من قبل بجدري الماء ولم يتم تطعيمهم باللقاح

كيف تكون الوقاية من زنار النار 

 سيبقى الشخص المصاب بزنار النار معدياً حتى تتقشر كل البثور

حتى ذلك الحين يجب عليه تجنب النساء الحوامل غير المُصابات بجدري الماء أو لم يتلقين اللقاح والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والأطفال حديثي الولادة

ويمكن الوقاية من الإصابة بزنار النار عن طريق إعطاء لقاح جدري الماء للأطفال

كذلك يفيد إعطاؤه للأشخاص فوق الخمسين من العمر

وهذا لا يمنع الإصابة ولكن يقلل خطرها بشكل كبير

كيف يتم تشخيص زنار النار 

 يتم تشخيص زنار النار بناءً على القصة المرضية والفحص السريري

 فوجود طفح على شكل حويصلات تصطف بجانب بعضها البعض على مسير عصب معين وفي جهة واحدة من الجسم مع وجود ألم حارق سبق ظهور الطفح بعدة أيام كل ذلك يعتبر من الركائز المهمة في تشخيص داء المنطقة أو زنار النار 

وقد يضطر الطبيب لإجراء فحص سائل محتوى الحويصلات تحت المجهر للكشف عن الفيروس

ما علاج زنار النار 

تساعد الأدوية المضادة للفيروسات على التعافي بشكل أسرع من زنار النار وتقليل خطر حدوث مضاعفات وتكون أكثر فاعلية إذا تمَّ تناولها في غضون 3 أيام من بداية ظهور الطفح الجلدي من هذه الأدوية

 أسيكلوفير تجارياً زوفيراكس

 فامسيكلوفير تجارياً فامفير

 فالاسيكلوفير تجارياً فالتريكس

 يمكن أن تشمل علاجات ألم الهربس النطاقي أو زنار النار ما يلي

الأدوية المضادة للاختلاج مثل غابابنتين أو نيورونتين

 مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

 كمادات باردة

غسول طبي

 المسكنات مثل 

الأسيتامينوفين تجارياً الباراسيتامول

 أو الإيبوبروفين 

 معظم الناس الذين يصابون بالهربس النطاقي يصابون به مرة واحدة فقط ولكن يمكن أن يعود عادةً عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. شيم الدروبي 

ما هو إدمان المسكنات

إدمان المسكنات هو حالة تبدأ بأن نشعر أن الشيء ممتع وتنتهي بأنه لا يمكننا العيش دونه.
يُعرّف الأطباء إدمان مسكنات الألم بأنه الاستخدام القهري والخارج عن السيطرة للدواء على الرغم من العواقب الضارة المتكررة، فالمواد الأفيونية تسبب الإدمان بشكل كبير، لأنها تنشط مراكز المكافأة القوية في الدماغ. 

ما هي أعراض إدمان المسكنات

يظهر إدمان المسكنات بالأعراض التالية 
عدم القدرة على التحكم في استخدام الدواء أو تقليله.
قضاء الكثير من الوقت في العثور على مسكنات الألم أو التعافي من الاستخدام. 
استخدام المزيد من الأدوية أو استخدامها لفترة أطول مما كنت تنوي.
إيقاف أو تقليل الأنشطة المهمة.
استخدام هذه الأدوية على الرغم من المشاكل الجسدية أو العقلية.
وجود انسحاب (أعراض جسدية) عند محاولة التوقف كالتعرق، تضخم حدقة العين، فقدان الشهية، الإسهال أو القيء، تشنجات وآلام في العضلات، التثاؤب، وأعراض تشبه الانفلونزا. 

كيف تتم الوقاية من إدمان المسكنات

هناك عدة أشياء يمكن أن تساعد بالوقاية من إدمان المسكنات 
 تناول الدواء تماماً كما هو موصوف.
 التحقق من التحذيرات والتعليمات في كل مرة يتم فيها تناول جرعة.
 عدم إضافة جرعة إضافية ما لم تكن ضمن توصيات الطبيب.
عدم مضغ مسكنات الألم أو سحقها أو تكسريها أو تذويبها.
التحدث إلى الطبيب حول الآثار الجانبية.

وبالتالي نرى أنه من المهم دائماً توخي الحذر مع الأدوية الموصوفة، وبشكل خاص مع مسكنات الألم  بسبب خطر سوء الاستخدام والإدمان والجرعة الزائدة. 

إعداد: د. بهجت ميهوب من فريق حكيمك دليلك

ما هو الحديد

 الحديد هو عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً مهماً في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
يمكن الحصول على الحديد من مصادر حيوانية ونباتية، ولكن من الصعب امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

ما هي علاقة فيتامين C بامتصاص الحديد

يمكن أن يساعد فيتامين سي (VIT C ) في زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، وينطبق هذا بشكل خاص على حمض الستريك، وهو حمض عضوي يوجد في العديد من الفواكه والخضروات مثل الحمضيات والتوت.

 يعمل حمض الستريك على تحويل الحديد غير الهيم إلى شكل أكثر قابلية للامتصاص، والحديد غير الهيم هو شكل الحديد الموجود في الأطعمة النباتية.

وجدت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بحمض الستريك مع الأطعمة الغنية بالحديد النباتي يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد بشكل كبير؛ على سبيل المثال وجدت دراسة أن تناول كوب من 
عصير البرتقال مع وجبة تحتوي على 10 ملليجرامات من الحديد النباتي يزيد من امتصاص الحديد بنسبة 67%.

ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تمنع امتصاص الحديد مثل الكالسيوم والبوليفينول، لذلك من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم أو البوليفينول مع الأطعمة الغنية بالحديد.

إعداد: بشار ملحم من فريق حكيمك دليلك

ما هو مرفق التنس

مرفق التنس حالة مؤلمة تحدث عندما تتعرض أوتار المرفق لضغط زائد، مسببة التهاب الجزء الوحشي من المرفق، وعلى الرغم من تسميته هذه لا تقتصر الإصابة به على الرياضيين؛ بل تشمل النجارين والرسامين والمدرسين وغيرها من الوظائف التي تعتمد على الحركة المستمرة للذراع.

ما هي أعراض مرفق التنس

يظهر مرفق التنس بالأعراض التالية 
 انتشار الألم إلى الساعد والرسغ.
صعوبة في بعض الحركات، مثل: إمساك الأشياء، فتح الباب وعند المصافحة.

كيف يتم تشخيص مرفق التنس

يتم تشخيص مرفق التنس بالفحص السريري من قبل الطبيب

ما هو علاج مرفق التنس

يكون علاج مرفق التنس ب
 الراحة واستخدام الثلج.
مسكنات ألم ومضادات التهاب.
 الحقن الموضعي.
وفي حال فشل كل المحاولات السابقة يتوجب إجراء عمل جراحي.

إعداد: د. رغد سعيد من فريق حكيمك دليلك

ما هو تقفع دوبويتران

تقفع دوبويتران هي حالة مَرضية تسبب انثناء إصبع واحد أو أكثر نحو راحة اليد، ومن ثم يتعذَّر بسط الأصابع المصابة بشكل كامل إذ يصيب غالباً أبعد إصبعين عن الإبهام وفي الجانبين عادةً مسبباً تحدداً في أداء الأنشطة اليومية.

ما هي أعراض تقفع دوبويتران

 تتفاقم حالة تقلص دوبويتران ببطء على مدار سنوات حيث تبدأ بظهور كتلة صلبة في راحة اليد وقد تكون هذه الكتلة مؤلمةً أو غير مؤلمة تتطور مع الزمن مشكّلةً وتراً صلباً تحت الجلد يصل للإصبع ويجذبها تجاه راحة اليد.

ما هي أسباب تقفع دوبويتران

 يعتبر سبب تقفع دوبويتران مجهولاً لكنه يشيع لدى الرجال أكثر وبنمط عائلي. 

ما هو علاج تقفع دوبويتران

لا يحتاج تقفع دوبويتران إلى علاج إذا كان المرض يتفاقم ببطء ولا يسبب أي ألم ويؤثر تأثيرًا ضئيلاً على قدرتك على استخدام يديك في أداء المهام.
الوخز بالإبر.
حقن الستيروئيدات في المراحل الباكرة.
حقن الكولاجيناز.
الجراحة: قد نحتاجها في الحالات ذات الأعراض الحادة.

جميع علاجات تـقلّص دوبويتران تؤدي إلى الـشعور براحة مؤقتة فقط، ويعود تـقلّص الأصابع بمرور الوقت غالبًا. 

إعداد: د. أحمد دولاني من فريق حكيمك دليلك

كيف يحدث ألم الأسنان نتيجة التهاب الجيوب الأنفية

 يُعتبَر ألم الأسنان الخلفية العلوية من الأعراض الشائعة المصاحبة لحالات الجيوب الأنفية. 
 فالجيوب الأنفية هي أزواج من مساحات جوفاء تقع داخل الجمجمة متصلة بالتجويف الأنفي، ويقع أكبر زوج منها فوق الأسنان الخلفية للفك العلوي، حيث توجد جذور هذه الأسنان على مسافة قريبة جداً من تجويف الجيوب وربّما تمتد إلى داخله. 
لهذا السبب قد يسبب التهاب الجيوب الأنفية شعوراً بالألم في الأسنان القريبة منها. 
وبالمثل فإن تضرر إحدى الأسنان القريبة أو إصابتها بالعدوى يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتهاب دائم بالجيوب الأنفية.

إعداد: د.مرام الأحمد من فريق حكيمك دليلك

ما هو الورم الدموي داخل القحف

الورم الدموي داخل القحف هو تجمع للدم داخل الجمجمة، ويحدث عادةً بسبب انفجار وعاء دموي داخل الدماغ وقد ينتج أيضًا بسبب إصابة جسدية مثل حادث سيارة أو السقوط ويمكن أن يتجمع الدم داخل نسيج الدماغ أو تحت الجمجمة فيضغط بدوره على الدماغ. 

ما هي أعراض الورم الدموي داخل القحف

قد تظهر أعراض الورم الدموي داخل القحف بشكل مباشر بعد الإصابة، وقد تمتد لعدة أسابيع وتسمى هذه الفترة بفترة الصحو وهي

صداع يأخذ في التفاقم.
القيء.
النُّعاس وفقدان الوعي تدريجيًّا.
الدوار.
التشوش.
تفاوُت في حجم حَدَقة العين.
تداخُل الكلام.
فقدان الحركة (الشلل) على جانب الجسم المقابل للجانب المصاب من الرأس.
الخمول.
فقدان الوعي في الحالات المتقدمة.

كيف يتم تشخيص الورم الدموي داخل القحف

تعد الصور الشعاعية هي الوسيلة الأفضل والأنسب لتشخيص الورم الدمويداخلالقحف، وتشمل
التصوير المقطعي المحوسب.
الرنين المغناطيسي.
الصورة الوعائية.

ما هو علاج الورم الدموي داخل القحف

قد لا تحتاج الأورام الدموية الصغيرة التي لم تسبب أية أعراض لأي تدخل، وتعد الجراحة هي التدبير الوحيد للأورام الدموية كبيرة الحجم وتشمل

تصريف السوائل جراحياً عبر ثقب في الجمجمة إذا كان الدم متجمعاً في منطقة واحدة وتحول من جلطة متصلبة إلى سائل. 
حج القحف، أي فتح جزء من الجمجمة لإزالة الدم.

إعداد: د.أحمد عمار العمر من فريق حكيمك دليلك

ما هو اضطراب تشوه الجسم

اضطراب تشوه الجسم هو مرض نفسي، يتسبب بعدم توقف المريض عن التفكير في واحد أو أكثر من العيوب أو النقائص التي يتصورها عن مظهره، وهي في الأساس عيوب بسيطة قد لا يراها الآخرون، لكن المريض قد يشعر بالحرج الشديد والقلق لدرجة تضطره إلى تجنب الكثير من المواقف الاجتماعية.

ما هي أسباب اضطراب تشوه الجسم

لا يوجد سبب محدد لاضطراب تشوه الجسم، فهو ينتج عن مجموعة من المشكلات مثل التاريخ العائلي للإصابة بالاضطِراب، والتعرُّض لتجارب أو تقييمات سلبية عن جسم الشخص، أو التعرًّض لتشوهات في وظائف الدماغ أو وجود مستويات غير طبيعية من مادة السيروتونين.

ما هي أعراض اضطراب تشوه الجسم

يظهر اضطراب تشوه الجسم بالأعراض التالية 
 الانشغال بوجود عيب متصوَّر في المظهر لا يراه الآخرون أو يبدو طفيفًا لهم.
 تكرار تفقُّد المرآة أو التزيُّن أو انتِقاء الشَّعر من الجلد.
 مقارنة دائمة مع الآخرين.
 وجود ميول للكمال.
التركيز بشدة على جزء أو أكثر من أجزاء الجسم وتشمل أكثر السمات شيوعًا التي يركز عليها الأشخاص ما يأتي
الوجه، مثل الأنف، التجاعيد، حَبِّ الشباب وعيوب البشرة.
 الشعر، مثل مظهر الشعر، والشعر الخفيف، والصَّلَع.
حجم الثدي.
حجم العضلات كالانشغال ببنية الجسم كونه صغيرًا جدًا أو غير عضلي بدرجة كافية (اضطراب تشوُّه العضلات) يَحدُث خصوصًا تقريبًا في الذكور.

ما هي مضاعفات اضطراب تشوه الجسم

قد يسبب اضطراب تشوه الجسم المضاعفات التالية 
 تراجع الثقة بالنفس.
 العزلة الاجتماعية.
الاكتئاب الشديد وغيره من الاضطرابات المزاجية.
 الأفكار الانتحارية.
 اضطرابات القلق، ومنها (الرُّهَاب الاجتماعي).
اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب الشهية.

ما هو علاج اضطراب تشوه الجسم

لعلاج اضطراب تشوه الجسم ننصحكم باللجوء للطبيب النفسي لحل المشكلة على الصعيد النفسي والدوائي.

إعداد: د. شيمَاء أحمد الناصر من فريق حكيمك دليلك

ما هو النمش

النمش هو عبارة عن بقع إضافية من اللون (أو الصبغة) تحت الجلد، حصلتَ عليها بسبب الجينات التي ولدت بها.
غالباً ما يظهر النمش أثناء مرحلة الطفولة وقد يستمر ظهور المزيد منه حتى تصل إلى العشرينات من عمرك.
حيث أنها أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب بها وإذا كانت بشرتك داكنة فقد يظهر النمش على شكل بقع بنية داكنة.

ما هي أسباب النمش وعوامل الخطر

يمكن لأشعة الشمس الضارة أن تجعل النمش أغمق وأسهل للرؤية، هذا هو الأرجح إذا كان لديك بشرة فاتحة.

ما هو علاج النمش

النمش الطبيعي لا يحتاج إلى علاج، فهي ليست علامة على وجود مشكلة في الجلد مع تقدمك في السن، قد تصبح هذه النمش أخف من تلقاء نفسها أو تختفي تمامًا، اعتماداً على نوع النمش الموجود بها.

 إذا كنت لا تحب شكل النمش لديك، يمكن أن تساعد العلاجات في تلاشيه وتشمل هذه:
المواد الكيميائية مثل حمض ألفا هيدروكسي (AHA) وحمض ثلاثي كلورو أسيتيك TCA.
 الليزر.
 العلاج بالتبريد تجميد الجلد.
التقشير الكيميائي.
 الكريمات مثل الريتينول، وهو أحد أشكال فيتامين أ.

متى يجب زيارة الطبيب في حالة النمش

سيحتاج طبيب الأمراض الجلدية إلى تحديد العلاج الأفضل بالنسبة لك.
 يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان النمش لديك
لها حدود خشنة.
 ليست متناظرة.
مؤلمة.
 إذا بلغ قطرها أكثر من 6 ملليمتر حوالي حجم ممحاة القلم الرصاص
 تصبح مرتفعة عن بشرتك.
 لديك بقع داكنة أو ألوان متعددة.
البدء في النمو أو تغيير الحجم أو الألوان.

كيف تتم الوقاية من النمش

يمكنك تجنّب الإصابة بمزيد من النمش عن طريق حماية نفسك من أشعة الشمس أفضل الطرق هي:

 استخدم دائماً واقياً من الشمس مقاوماً للماء مع حماية واسعة النطاق وعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى (حتى عندما لا يكون الجو مشمساً).
 لا تصاب بحروق الشمس.
 البقاء في الظل خاصة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً.

إعداد: د. كريستين فرحة من فريق حكيمك دليلك

 ما هو الانسداد المعوي 

الانسداد المعوي عبـارة عـن انسـداد يمنـع الطّعـام أو السوائـل من الـمرور عـبـر الأمعـاء الـدقيقة أو الـغليظـة الكولون

ما أنواع الانسداد المعوي

يشمل الانسداد المعوي الأنواع التالية 
 انسداد ميكانيكي: وجود عائق يؤدي لإغلاق الأمعاء.

 يتم تصنيف الانسداد الميكانيكي حسب مكانه إلى

 انسداد في الأمعاء الدقيقة، وأهم أسبابه
الالتصاقات (الأكثر شيوعاً).
الفتوق.
 الانفتال 
 الأورام.
 انسداد في الأمعاء الغليظة، وأهم أسبابه:
 أورام الكولون (الأكثر شيوعاً).
 داء الرتوج.
 انفتال السين أو الأعور.

 انسداد خزلي وجود شلل بعضلية الأمعاء وغياب الحركات الحوية.

وأهم أسبابه
 الاعتلال العصبي كمرضى السكري والكولون العرطل.

 انسداد ارتكاسي بعد العمل الجراحي، الاستلقاء المديد، اضطراب الشوارد وأسباب أخرى.

ما مضاعفات الانسداد المعوي

 إذا لم يُعالج الانسداد المعوي، يمكن أنْ يؤدي ذلك إلى مشكلات خطيرة مهددة للحياة وتشمل 

تموت الأنسجة بسبب قطع الإمداد بالدم إلى جزء من الأمعاء وبالتالي موت جدار الأمعاء وبالتالي انثقابه ثم العدوى.

التهاب البريتوان  تشيـر إلـى الـعدوى في تجـويـف الـبطـن، وهو حالةٌ تهدد الحياة وتتطلب العناية الطبية العاجلة وغالباً ما تحتاج إلى الجراحة.

على الرغم من ذلك، فعادةً ما يمكن علاجه بنجاحٍ من خلال الرعاية الطبية العاجلة.

من فريق حكيمك دليلك  د. روان الدمني.

هل تسبب القطط العقم لدى النساء 

عـلميّا لا تسـبب القطط العقم لدى النساء 
ولكن القطط حاملـة لداء المقوسات هـو عدوى بطفيل يدعى المقوسة الغوندية. وتحدث العدوى عادةً بسبب تناول اللحوم غير المطهو جيدا، أو لمس براز القطط. ويمكن أن ينتقل هذا الطّفيلي مـن الأم إلى طفلها أثناء الحمل.
غالبًا ما تسبب العدوى خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل حالة مرَضية أكثر شدة. وقد تسبب الإجهـاض أيضًا. وبالنسبـة لبعض الأطفال المصابين بداء المقوسات، قـد يكونون مصابين بمرض خطير عند الولادة أو يظهر عليهم المرض في المراحل المبكرة بعد الولادة.

ما المشكلات المتعلقة بداء المقوسات 

قـد تشـمل المشكلات الطبية المتعلقة بداء المقوسات مايلي

زيادة كميّة السـائل المـوجود داخل الدماغ وحوله، وهـي الحالة التي تسمى أيضًا الاستسقاء الدماغي.
عـدوى شـديدة فـي العين.
 عيوب في أنسجة الدماغ.
 تضخم الكبد أو الطحال.

ما هي النصائح لمحبي القطط للوقاية من داء المقوسات 

إذا كنتِ حاملاً أو كنتِ معرضة لخطر الإصابة بداء المقوسات.

 فـاتبعي الخطوات الآتية لحماية نفسك

ساعدي قطك على البقاء بصحة جيدة. 
تجنبي القطط أو القطط الصغيرة الضالة.
 كلّفي شخصا آخـر بتنظيف صـدوق فضلات قطك. 

من فريق حكيمك دليلك   د. ردينة الغـزالي. 

حبوب منع الحمل

 ما هي فوائد حبوب منع الحمل

فوائد حبوب منع الحمل كثيرة وهي 

علاج حب الشباب

استعمالها لعلاج تكيس المبايض

علاج آلام بطانة الرحم المهاجرة

 علاج غزارة الدورة الشهرية والآلام التي تصاحبها

ما مضار استخدام حبوب منع الحمل 

 تعد حبوب منع الحمل من أكثر الوسائل شيوعاً

لكن بعيداً عن إيجابيات حبوب منع الحمل فقد يعزى إليها بعض السلبيات التي لاتعتبر خطيرة وتزول مضار حبوب منع الحمل في أغلب الأحيان في الأشهر الأول مثل

نزول الدم بشكل متقطع وغير منتظم بين الدورتين

الشعور بالغثيان والاستفراغ أحياناً لذا ينصح بأخذها بعد الطعام

حساسية مفرطة وآلام احتقان حول منطقة الثدي

اضطرابات في المزاج والشعور بالإحباط و الحزن

تقليل الرغبة الجنسية

 ازدياد الإفرازات المهبلية

 انحباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الإحساس بالزيادة في الوزن

 ارتفاع ضغط الدم

 الصداع

ما الأضرار الخطيرة لحبوب منع الحمل 

قد تسبب حبوب منع الحمل أضراراً خطيرة 

تخثر الدم في الأوردة وخاصةً الساقين والجلطة الدموية

النوبات القلبية الحادة والسكتات الدماغية

اضطرابات الكبد وأمراض المرارة

 على الرغم من فعالية حبوب منع الحمل إلّا أن هناك نسبة بسيطة لحدوث الحمل لا تتجاوز الـ 8% ويعزى ذلك إلى

 عدم تناول الحبة يومياً بسبب نسيانها

التأخير في بدء تناول عبوة جديدة بعد انتهاء العبوة الأولى

 حالات القيء خلال ثلاث ساعات أو أقل من تناول الحبة

 عدم امتصاص المعدة للحبة

 تفاعل الهرمون مع أدوية أخرى

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. بيسان سبوة

الشلل الدوري الأولي 

ما هو الشلل الدوري الأولي

الشلل الدوري الأولي هو مرض نادر يصيب العضلات تحديداً في القنوات التي تسمح للمعادن الأساسية بالدخول والخروج

ما أعراض الشلل الدوري الأولي

يظهر الشلل الدوري الأولي بعضلات متيبسة أو ضعيفة ربما غير قادرة على الحركة مؤقتاً

قد تستمر أعراض الشلل الدوري الأولي من بضع دقائق إلى عدة أيام

تبدأ أعراض الشلل الدوري الأولي عند البعض في مرحلة الطفولة أو سن المراهقة أما البعض الآخر لا يعاني من أي علامات حتى يبلغوا الستينات

ما علاج الشلل الدوري الأولي 

لا يوجد علاج للشلل الدوري الأولي لكن يمكن أن تؤدي المحفزات مثل التمارين والأدوية وأحياناً بعض الأطعمة إلى اندلاع الهجمات

كيف تكون حياة مريض الشلل الدوري الأولي 

 يعيش الأشخاص المصابون بالشلل الدوري الأولي حياة نشيطة أما الذين يعانون من أعراض حادة قد يواجهون صعوبة في النشاط

 إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. مايا الحج

اضطراب عدم الإحساس بالألم الخلقي CIP

ما هو اضطراب عدم الإحساس بالألم الخلقي 

اضطراب عدم الإحساس بالألم الخلقي هو اضطراب وراثي نادر يؤثر على القدرة على الإحساس بالألم حيث لا يشعر الأفراد الذين يعانون منه بالألم الجسدي أو الحرارة أو البرودة ولا يستطيعون اكتشاف الإصابة أو التلف النسيجي

غالباً ما يؤدي إلى عدة إصابات والتهابات وجروح تمر دون ملاحظتها والعلاج مما يؤدي إلى مضاعفات محتملة مثل العدوى والكسور العظمية وتلف المفاصل

 قد لا يفهمون خطورة إصاباتهم أو الحاجة إلى العلاج الطبي مما يؤدي إلى تأخير العلاج أو تقديمه بشكل غير كافي

 قد يواجهون صعوبة في تكوين العلاقات الاجتماعية حيث قد لا يفهمون مفهوم الألم ودوره في التواصل الاجتماعي

كيف يتم تشخيص عدم الإحساس بالألم الخلقي 

 نظراً للمخاطر التي تنطوي عليهم، فمن المهم تحديد التشخيص الدقيق لعدم الإحساس بالألم الخلقي وتوفير الدعم الطبي والنفسي المناسب

 ويمكن أن يشمل ذلك 

المراقبة الدَّورية للإصابات و الالتهابات واستراتيجيات إدارة الألم والاستشارة للمساعدة في تكييف الطفل وعائلته مع تحديات العيش مع CIP

ما أعراض أو حالات عدم الإحساس بالألم الخلقي

يظهر عدم الإحساس بالألم الخلقي بالأعراض أو الحالات التالية 

 عدة إصابات وجروح لكن الطفل لا يشعر بالألم  

 الطفل لم يبكِ بسبب الألم ولديه عدة حروق وجروح وكدمات لم يلاحظها أحد

إعداد

د. جميل المكحِّل من فريق حكيمك دليلك

سيروم البشرة 

ما هو السيروم المناسب للحفاظ على صحة البشرة

  للمحافظة على بشرة صحية ومشرقة يستخدم بعض أنواع السيروم 

منها سيروم VITA C 

سيروم حمض الهيالورونيك

 سيروم تبييض البشرة

 سيروم VITA C 

 يعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة التي تقلل بدورها من ضرر الجذور الحرة للبشرة و للجسم

فوائد سيروم VITA C

يعطي سيروم VITA C نضارة للبشرة

 يحفز إنتاج الكولاجين ويخفف من التجاعيد

 يقلل من التصبغات والبقع الداكنة يوحد لون البشرة

 يناسب فيتامين سي جميع أنواع البشرة بما فيها البشرة الحساسة

 يتم استخدامه بدءاً من عمر 30 سنة مرتين في اليوم مرة صباحاً ومرة مساءاً بعد غسول الوجه

يجب استخدام كريم حماية من الشمس أي واقي شمسي مع سيروم فيتامين سي لأنه قد يسبب حساسية من أشعة الشمس

ما هي النصائح لاختيار السيروم المناسب

لاختيار السيروم المناسب 

يجب أن يكون تركيزه بين %10 إلى %20

إذا كان أكثر من %20 قد يسبب تهيج واحمرار للبشرة

 وإذا كان أقل من %10 يكون أقل فعالية

يُفضل أن يحتوى السيروم بالإضافة للفيتامين سي على فيتامين E وحمض الهيالورونيك وبعض الخلاصات النباتية التي تزيد من نضارة البشرة ومن فوائدها

حمض الهيالورونيك

حمض الهيالورونيك يحافظ على رطوبة البشرة

أستازانثين

أستازانثين مضاد للأكسدة ويحمى البشرة من العوامل البيئية الضارة

فيتامين E

 يعتبر فيتامين E مضاد للأكسدة ويحافظ على نضارة البشرة

خلاصة الشاي الأخضر

خلاصة الشاي الأخضر يخفف من التهاب البشرة يحفز تجديد خلايا البشرة ويخفف من الخطوط الدقيقة والتجاعيد

خلاصة بتلات الورد

ما هي الآثار الجانبية لاستخدام السيروم 

قد تحدث بعض الآثار الجانبية من استخدام السيروم

مثل

 الإحساس بالحرق

 الاحمرار

الجفاف

 تغير فى لون الجلد

 لذا يجب اختبار المنتج على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضعه على الوجه

ما التحذيرات بخصوص سيروم البشرة

بعض التحذيرات بخصوص سيروم البشرة 

 إذا كان لون السيروم الذي يتم استخدامه أصفر، وتغير بعدها للون البني أو البرتقالي الغامق فيجب التخلص منه لأنه تعرض للأكسدة

 وإذا كان شفافاً وتحول إلى اللون الأصفر فإنه قد تعرض للأكسدة وقد تقل فعاليته

 يعتبر سيروم VITA C من أفضل السيرومات للبشرة لكثرة فوائده وقلة أضراره

إعداد

 من فريق حكيمك دليلك د. زين الشام القطرنجي

نصائح استخدام الغسول بعد المعالجة اللثوية 

ما هي النصائح بعد المعالجات اللثوية 

 بعد المعالجات اللثوية كالتلقيح

ينصح أطباء الأسنان دائماً باستخدام غسولات الفم 

 لكن هناك بعض الأمور يجب الانتباه إليها

 قم بالمضمضة لمدة 60 ثانية

 يُنصح بعدم الشرب لمدة نصف ساعة بعد استخدامها

لا يجب استخدامها يومياً لأنها تسبب تلون الأسنان

تجنب استخدام غسول الفم الحاوي على الكحول بنسبة عالية

لأنه يؤدي لسرطان الحفرة الفموية 

 تجنب ابتلاعها

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. يمان حومد

حروق العين 

ما هي حروق العين   

حروق العين من الإصابات الشائعة التي تراجع إسعاف قسم العينية والتي قد تكون خطيرة في معظم الأحيان هي حروق العين

ما أنواع حروق العين 

تقسم حروق العين إلى حروق كيميائية وحروق حرارية

في الحروق الكيميائية للعين

تتعرض العين لمواد مثل مواد تنظيف أو المواد الصادرة عن انفجار البطاريات والتي أصبحت شائعة في هذه الايام وغيرها من المواد الكيميائية التي قد تكون قلوية وهي خطيرة لأنها نافذة للبيت الأمامي خلال بضع دقائق

أو حمضية أقل خطورة لأنها تحدث تنخر خثري بالطبقات السطحية للعين

وحروق العين يوجد لها ثلاث مراحل

 مرحلة الاحمرار والالتهاب البسيط وهو عبارة عن احتقان بالملتحمة 

مرحلة النتح المميزة بثلاث علامات

 قضأ ملتحمة شديدة بسبب النتح تحت الملتحمة

مناطق نقص تروية في الملتحمة

كثافات في القرنية ونقص تروية في الملتحمة

مرحلة نقص التروية الشامل و النتخر وهنا القرنية تصبح بيضاء والملتحمة غير موعاة

من الاختلاطات التي تحدث بسبب الحروق الكيميائية الشديدة

 كثافات قرنية

التصاق الجفن بالمقلة

زرق ثانوي

ساد

انثقاب وهو نادر

ضمور العين

 ما علاج حروق العين 

يجب أن يحدث إجراء فوري مكان حدوث الحرق بالعين عن طريق الغسل الغزير بالماء ولمدة طويلة واستخراج بقايا المواد إن وجدت وثم وضع ضماد عالعين والتوجه إلى الطبيب المختص الذي أيضاً سيغسل العين بغزارة بالمصل الفيزيولوجي ويقوم بتوسيع الحدقة وإعطاء الصادات الموضعية على شكل قطرات ومراهم ويحدد على حسب مرحلة الحرق العلاج

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. تقى زريق

 متلازمة الرجل الصخرة 

إلى ماذا يشير مصطلح الرجل الصخرة 

يشير مصطلح الرجل الصخرة إلى خلل التنسج الليفي المعظم المترقي أو متلازمة الرجل الصخرة 

لاتينيا

Fibrodysplasia assificans progressiva

الرجل الصخرة هي حالة تتحول فيها أنسجة الجسم الرخوة أي العضلات والأربطة و الأوتار إلى عظام وتشكّل هيكلاً عظمياً ثانياً خارج الهيكل الطّبيعي

ما أسباب متلازمة الرجل الصخرة

تحدث متلازمة الرجل الصخرة بسبب طفرة جينية في الجين ACVR1

هذا الجين مسؤول عن تحول النسيج الغضروفي إلى عظمي مع التّقدم بالعمر

متلازمة الرجل الصخرة نادرة وتصيب حوالي شخص من مليونيّ شخص ومع توليّ العظام السيطرة خلال عقد واحد يصبح من الصعب وحتى المستحيـل تحريك أجزاء مختلفة من العظام

 ما علامات وأعراض متلازمة الرجل الصخرة 

غالباً ما يبدأ مرض متلازمة الرجل الصخرة حول الكتفين والرقبة

 ثم يشقّ طريقه لأسفل عبر باقي الجسم

أصبع الأبهام في كل قدم أصغر مما ينبغي ومنحنية باتجاه الأصبع الثاني

من الجدير بالذّكر أن عضلات الحجاب الحاجز واللسان والعضلات المحرّكة للعين تبقى سليمة

 كيف يتم تشخيص متلازمة الرجل الصخرة 

يتم تشخيص متلازمة الرجل الصخرة من خلال الفحص البدني حيث يتم الحصول على علامتين رئيسيتين

 ما علاج متلازمة الرجل الصخرة 

للأسف لم يتم اكتشاف أي علاج لمتلازمة الرجل الصخرة يمكن للأدوية مثل الكورتيكوستيروئيدات أن توفر الراحة من الألم

إعداد 

 د. سعاد عقّاد من فريق حكيمك دليلك  

تشوه الجسم BDD 

ما هو اضطراب تشوه الجسم BDD

يُشار إليه سابقاً باسم dysmorphophobia

أو متلازمة تشوه الشكل

اضطراب تشوه الجسم هو مرض نفسي شائع نسبياً وغالباً ما يكون شديد وهو مصنف في فئة الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية

 يتسبب اضطراب التشوه الجسمي في ضائقة كبيرة أو ضعف في مجالات مهمة من الأداء

وغالباً ما تشمل هذه الانشغالات الأنف والأذنين والوجه والشعر أو السمات المتعلقة بالجنس

 ومع ذلك فإن أي جزء من الجسم قد يشغل بؤرة اهتمام المريض

ما أسباب مرض اضطراب تشوه الجسم 

 قد يكون سبب مرض اضطراب تشوه الجسم وراثي

اضطرابات نفسية وصراعات أثناء الطفولة

 سمات جسدية مثل

النمش وحب الشباب وغيرها

المرور بتجارب صادمة

 التأثر بما تقدمه وسائل الإعلام

كيف يتم تشخيص اضطراب تشوه الجسم 

لتشخيص اضطراب تشوه الجسم 

 يجب إجراء فحص للحالة العقلية وقد يشتمل على

  المزاج

حين يكون مكتئب بالإضافة إلى التهيج والقلق

عملية التفكير

قضاء وقت كبير بالتفكير في الأمور المتعلقة بالعيب قد تصل إلى 8 ساعات يومياً

محتوى الفكر

ما علاج اضطراب تشوه الجسم 

علاج اضطراب تشوه الجسم يكون ب

 تصحيح الاعتقاد الخاطئ حول الخلل وتقليل السلوك القهري

 مثبطات السيروتونين الانتقائية SSRIs وهي أدوية مضادة للاكتئاب

دعم الأسرة مهم جداً لنجاح العلاج

إعداد من فريق حكيمك دليلك

د. محمود نور الدين العبيد د. شذى اليوسف 

التهاب الجيوب الأنفية 

متى يحدث التهاب الجيوب الأنفية

 يحدث التهاب الجيوب الأنفية عند تورم الفراغات الموجودة في الأنف والرأس كما يمكن أن يحدث بسبب النمو النسيجي في الجيوب الأنفية.

ما أعراض التهاب الجيوب الأنفية

يظهر التهاب الجيوب الأنفية بالأعراض التالية 

التهاب أنف.

احتقان أنفي وصعوبة في التنفس من الأنف.

الشعور بالألم عند لمس المناطق حول العينين والأنف والجبهة.

إفرزات سميكة ومتغيرة اللون من الأنف.

 صداع.

ما أسباب التهاب الجيوب الأنفية

يحدث التهاب الجيوب الأنفية بسبب

السلائل الأنفية أو ما تدعى بالزوائد اللحمية التي تسد الممرات أو الجيوب الأنفية.

انحراف الحاجز الأنفي.

عدوى الجهاز التنفسي مثل نزلة البرد التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب أغشية الجيوب الأنفية وزيادة سمكها ومنع تصريف المخاط.

ما عوامل الخطورة للإصابة بالجيوب الأنفية

نذكر عوامل الخطورة للإصابة بالجيوب الأنفية 

في حالة الإصابة بالربو.

 الحساسية للأسبرين.

التعرض الدائم للتلوث.

ما طرق الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية

للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية يجب 

تجنب مخالطة الأشخاص المصابين بعدوى في الجهاز التنفسي كنزلات برد.

 تجنب دخان السجائر.

من فريق حكيمك دليلك د. نور العلّوش.

نصائح للتعامل مع البشرة الجافة

ما هي النصائح للتعامل مع البشرة الجافة 

للتعامل مع البشرة الجافة خلال وبعد الاستحمام

 تحديد وقت في الحمام بـ 5 أو 10 دقائق.

غسل الجلد بمنظف لطيف وخالي من العطور.

وضع كمية كافية من المنظف لإزالة الأوساخ والزيوت، وتجنب استخدام الكثير منه.

تجفيف البشرة بلطف بمنشفة، ووضع المرطب مباشرةً بعد تجفيفها حيث تعمل المرطبات على حبس الرطوبة الموجودة في البشرة. 

استخدام مرهم أو كريم يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية زيت الجوجوبا ثنائي الميثيكون جلسيرين زبدة الشيا زيوت معدنية الفازلين حمض الهيالورونيك اللانولين حمض اللاكتيك.

استخدام فقط منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور. 

 ارتداء القفازات قبل

 الخروج في الشتاء. 

 أداء المهام التي تتطلب تبليل اليدين. 

 استخدام المواد الكيميائية. 

 اختيار الملابس ومنظفات الغسيل غير المهيجة

 ارتداء القطن أو الحرير تحت الملابس الخشنة. 

استخدام منظف غسيل يحوي علامة مضاد حساسية.

 إضافة الرطوبة إلى الهواء من خلال جهاز ترطيب الهواء. 

من فريق حكيمك دليلك د. ديمة عمر شيخ إبراهيم. 

 ستيفن جونسون 

ما هي متلازمة ستيفن جونسون

متلازمة ستيفن جونسون وهي عبارة عن تفاعلات جلدية بشكل حادّ، تتمثل بانفصال القسم العلوي من الجلد عقب موت الخلايا، ونتيجةً لذلك تظهر حويصلات وتأكلات في الجلد والأغشية المخاطية في منطقة الفم والبلعوم والأنف.     

ما هي أعراض ستيفن جونسون

تظهر متلازمة ستيفن جونسون بالأعراض التالية 

 ألم في البشرة.

 حمى.

 حكّة بالجلد.

 سعال.

شحوب بالبشرة.

 عيون حمراء دامعة.

 بثور على الفم والجلد والأنف.

ما هي مضاعفات ستيفن جونسون

قد تؤدي متلازمة ستيفن جونسون إلى المضاعفات المحتملة 

 التهاب رئوي.

 إنتان دم.

فشل في العديد من الأعضاء.

كيف يتم تشخيص ستيفن جونسون

 يتم تشخيص متلازمة ستيفن جونسون بالاعتماد على الأعراض وشكل البشرة، وفي بعض الأحيان قد يأخذ الطبيب عينة من بشرة المريض.

اعداد: د. ماهي خضر. 

 داء بهجت 

ما هو داء بهجت

داء بهجت هو اضطراب نادر يسبب التهاب الأوعية الدموية في كل جسدك.

ما الأعضاء التي يصيبها داء بهجت

 يصيب داء بهجت الأعضاء التالية 

الفم: قرح الفم المؤلمة بشكل آفات مرتفعة ومستديرة في الفم.

الجلد: قرح تشبه حب الشباب على الجسم أو عقد حمراء مرتفعة ومؤلمة عند اللمس على الجلد.

الأعضاء التناسلية: قرح حمراء مفتوحة ومؤلمة على كيس الصفن أو الفرج.

 العينان: التهاب العين واحمرارها والألم والرؤية الضبابية في كلتا العينين عادةً.

 المفاصل:  تورُّم مفاصل الركبة وألمها كما يمكن أن تُصاب مفاصل أخرى.

 الأوعية الدموية: يؤدي التهاب الأوردة والشرايين إلى ظهور الاحمرار والألم والتورُّم في الذراعين أو الساقين.

 الجهاز الهضمي: ألم البطن والإسهال والنزف بالإضافة لأعراض أخرى.

 الدماغ: التهاب الدماغ والجهاز العصبي وصداع وحمى وسكتة دماغية. 

ما أسباب داء بهجت

 قد يكون داء بهجت أحد اضطرابات المناعة الذاتية.

تلعب العوامل الوراثية والبيئية دورًا أيضًا.

 يعتقد بعض الباحثين أن فيروسًا أو بكتيريا قد يحفزان داء بهجت. 

من فريق حكيمك دليلك د.نور معلا.

 التهاب الشرايين تاكاياسو

ما هو مرض التهاب الشرايين تاكاياسو

مرض التهاب الشرايين تاكاياسو هو مرض غير شائع يصيب الأوعية الدموية مما يسبب تضيقها أو تضرر جدرانها وغالباً ينتهي بها المطاف بأذية الشريان الأبهر.

ما هي أعراض التهاب الشرايين تاكاياسو

بشكل عام تكون أعراض التهاب الشرايين تاكاياسو مبهمة وغير موجهة فقد يتظاهر بتعب وألم صدري.

ما هي أسباب التهاب الشرايين تاكاياسو

السبب المحتمل لالتهاب الشرايين تاكاياسو هو مرض مناعي ذاتي يحدث نتيجة مهاجمة جهاز المناعة الأوعية السليمة بعد إصابة جرثومية أو فيروسية، لكن ليس هناك دراسة قوية مؤكدة.

ما هي عوامل الخطر التهاب الشرايين تاكاياسو

بشكل عام مرض التهاب الشرايين تاكاياسو هو مرض نادر يصيب شخصين من مليون شخص لكنّه أشيع عند النساء تحت سن الأربعين.

كيف يتم تشخيص التهاب الشرايين تاكاياسو

تشخيص التهاب الشرايين تاكاياسو صعب بسبب تداخل أعراضه مع كثير من الأمراض، وقد نلجأ إلى

 تصوير الأوعية من خلال قثطرة أو من خلال الرنين المغناطيسي. 

 فحوص الدم قد تدل على وجود التهاب بالدم مثل: ارتفاع العامل الارتكاسي.

ما هو علاج التهاب الشرايين تاكاياسو

تعتمد علاجات التهاب الشرايين تاكاياسو على تقليل المظاهر الالتهابية، وذلك من خلال إعطاء القشرانيات السكرية أو بعض الأدوية السامة للخلايا كالميثوتركسات.

اعداد: د.صالح سيّد.

تمدد الأوعية الدموية في الدماغ 

ما هي أسباب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ

يحدث تمدد الأوعية الدموية الدماغية نتيجة ترقق جدران الشرايين، وغالبًا يتكون في التفريعات والتشعبات الموجودة في الشرايين؛ لأن تلك الأجزاء من الأوعية الدموية تكون أضعف.

على الرغم من إمكانية حدوث تمدد الأوعية الدموية في أي مكان في الدماغ، فإنه يظهر بشكل أكثر شيوعاً في الشرايين الموجودة في قاعدة الدماغ.

ما هي أعراض تمدد الأوعية الدموية في الدماغ

يظهر تمدد الأوعية الدموية في الدماغ بالأعراض التالية 

 الصداع المفاجئ والشديد أحد الأعراض الرئيسية لتمدد الأوعية الدموية الممزق، وغالبًا يصف الأشخاص هذا الصداع بأنه أسوأ صداع أصابهم على الإطلاق.

بالإضافة إلى الصداع الشديد، يمكن أن تشمل أعراض تمدد الأوعية الدموية الممزق: 

 الشعور بألم أعلى عين واحدة أو خلفها.

اتساع حدقة العين.

 الإحساس بخَدَر في جانب واحد من الوجه.

الغثيان والقيء.

 تيبس الرقبة.

 ضبابية أو ازدواجية الرؤية.

 الحساسية تجاه الضوء.

 نوبات تشنجية.

تدلي الجفن.

فقدان الوعي.

الارتباك الذهني. 

كيف يمكن الوقاية من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ

في حالات كثيرة، لا يمكن الوقاية من تمدد الأوعية الدموية الدماغية، لكن هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتقليل احتمالات الإصابة به، ومنها:

 الإقلاع عن التدخين.

 التعاون مع الطبيب لخفض ضغط الدم إذا كان مرتفعاً.

 الابتعاد عن الكحول أو تعاطي المخدرات.

اعداد: د. إيمان واحدي  

علاقة بين نوع الغذاء وكسور الورك

ما هي العلاقة بين نوع الغذاء وكسور الورك

وجدت دراسة في مجلة BMC Medicine أن النساء والرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً يواجهون خطراً أكبر للإصابة بكسور الورك مقارنة بمن يتناولون اللحوم بانتظام 

 واقترح البحث الذي أجرته جامعة ليدز أن فهم جودة النظام الغذائي وتوازن العناصر الغذائية الرئيسية يمكن أن يساعد في تقليل هذه المخاطر وتحسين صحة العظام

على الرغم من أنّه تم الاعتراف بالفعل النساء النباتيات لديهنّ خطر "مرتفع" للإصابة بكسور الورك، إلّا أنّ أسباب ذلك ظلت غير واضحة.

 كما سلّط الباحثون الضوء على ذلك، وأضافوا أنّ الدراسات التي تبحث في تأثير النظام الغذائي النباتي على الرجال كانت "صغيرة الحجم وغير حاسمة".

وأكّد الباحثون أن "كل من الرجال والنساء الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً يواجهون خطراً أكبر بنسبة 50٪ للإصابة بكسر الورك مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون اللحوم بانتظام"، وقال الباحثون أنّه على الرغم من أن الخطر الإجمالي للإصابة بكسر في الورك كان منخفضاً إلّا أن الخطر النسبي بين النباتيين والذين يتناولون اللحوم بانتظام كان "كبيرا".

اعداد: د. وائل الحسون.

 التورم اللمفاوي لرينكي

ما هو مرض التورم اللمفاوي لرينكي

مرض التورم اللمفاوي لرينكي هو حالة تؤثر على الحبال الصوتية، مما يؤدي إلى تورم وتراكم السوائل في مساحة رينكي يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيرات في الصوت، مثل الهسهسة أو التعمق في النبرة.

ما هي أعراض التورم اللمفاوي لرينكي

يظهر مرض التورم اللمفاوي لرينكي بالأعراض التالية 

 الهسهسة أو الخشونة في الصوت.

تعمق في النبرة.

تعب صوتي.

 صعوبة في التحدث أو الغناء.

تقليل نطاق الصوت.

 الشعور بكتلة في الحلق.

سعال مزمن.

ما هي أسباب التورم اللمفاوي لرينكي

لا يفهم بالضبط سبب التورم اللمفاوي لرينكي بشكل كامل، ولكن يُعتقد أنه مرتبط بالتهيج المزمن والإصابة بالحبال الصوتية.

من العوامل التي قد تزيد من خطر تطور التورم اللمفاوي لرينكي

التدخين.

سوء استخدام الصوت المزمن أو إساءته.

 مرض ارتجاع المريء المعدي المريئي (GERD).

 عدم التوازن الهرموني.

ما هي أدوية علاج التورم اللمفاوي لرينكي 

لا يوجد دواء محدد لعلاج التورم اللمفاوي لرينكي مباشرة.

ومع ذلك، قد يُصف الأطباء أدوية لإدارة الأعراض وتقليل التهاب الحبال الصوتية.

يمكن أن تشمل هذه الأدوية:

الستيرويدات القشرية لتقليل التورم والالتهاب.

المضادات الحيوية إذا كان هناك عدوى مؤثرة.

 مثبطات مضخة البروتون لإدارة GERD.

ما هو علاج التورم اللمفاوي لرينكي

غالبًا ما يشمل علاج التورم اللمفاوي لرينكي مزيجاً من التدخلات الطبية والجراحية.

 بعض خيارات العلاج المشتركة للتورم اللمفاوي لرينكي تشمل

علاج صوتي لتحسين التقنية الصوتية وتقليل الإجهاد على الحبال الصوتية.

 راحة صوتية لإتاحة وقت للحبال الصوتية للشفاء.

تدخل جراحي، مثل جراحة الحبال الصوتية أو العلاج بالليزر، لإزالة الأنسجة الزائدة في مساحة رينكي.

تعديلات في نمط الحياة، مثل التوقف عن التدخين وتجنب المهيجات التي يمكن أن تزيد من التهاب حبال الصوت.

اعداد د. محمود قباني  

سلس البول الإجهادي

ما هو سلس البول الإجهادي 

يحدث سلس البول الإجهادي بسبب ضعف العضلات والأنسجة التي تدعم الإحليل وتتحكم في إخراج البول.

عند ضعف هذه العضلات فإن أي ضغط على عضلات البطن والحوض يسبب تسرب للبول.

ما العوامل المساهمة في تفاقم سلس البول الإجهادي

تساهم العوامل التالية في تفاقم سلس البول الإجهادي 

 الولادة.

 جراحة البروستات.

السمنة.

 التدخين.

الأمراض التي تسبب السعال المزمن.

 الأنشطة التي تحتاج لمجهود عالي.

ما هو علاج سلس البول الإجهادي

يتم علاج سلس البول الإجهادي من خلال 

تمارين عضلات القاع الحوضي.

تجنب شرب المنبهات.

 تجنب المشروبات الغازية والكحولية.

 الإقلاع عن التدخين.

 إنقاص الوزن.

 تدريب المثانة من خلال وضع الطبيب لجدول زمني لمرّات دخول المرحاض.

اعداد: د. سدرة الغزي.

ما هي فوائد تفريش الأسنان بالسواك

أثبتت الدراسات أن السواك يحوي أكتر من 10 مواد كيميائية طبيعية مهمة للصحة الفموية السنية بعض من هذه المواد يزيل التصبغات السنية وبعضها الآخر مبيض للأسنان ويحمي من النخور ومواد أخرى تساعد على شفاء وترميم النسج.

يؤدي السواك وظيفة الفرشاة إلا أنه ألطف على اللثة وبالتالي نشجع بشكل كبير على استخدام السواك ونرى بأنه مفيد للحفاظ على صحة فموية ممتازة.

إعداد
د. فاطمة الزهراء السباعي من فريق حكيمك دليلك

ما هو السلاق الفموي

السلاق الفموي هو حالة تتراكم فيها فطريات المبيضات البيض على بطانة الفم، والمبيضات هي كائنات حية موجودة في الفم في الحالة الطبيعية ولكن يمكن أن تتفشى بسبب خلل مناعي أو تناول بعض الأدوية وأسباب أخرى

ما هي أعراض السلاق الفموي
أعراض السلاق الفموي تكون عبارة عن آفات بيضاء كريمية تتواجد على اللسان أو الجزء الداخلي للخدين وقد تنتشر إلى سقف الفم
اللّثة
اللوزتين أو الجزء الخلفي من الحلق

نزيف بسيط في حال فرك الآفات أو كحتها

تشقق واحمرار في زوايا الفم

قروح قد تكون شديدة وتسبب صعوبة في تناول الطعام والبلع

ما هو علاج السلاق الفموي
تدبير وعلاج السلاق الفموي يكون عبر تنظيف الفم والأسنان يومياً

التحقق من من طقم الأسنان وتنظيفه بصورة صحيحة في حال وضع طقم أسنان

الانتباه لطبيعة الطعام والتقليل من السكر

معالجة جفاف الفم



إعداد
د. روان أسعد من فريق حكيمك دليلك

 

ماهي أسباب التهاب المرارة

يوجد عدة أسباب لالتهاب المرارة وهي

الحصوات المرارية: وهي السبب الأشيع لالتهاب المرارة، فمن الممكن يمكن أن تسد الحصوات المرارية الأنبوب  القناة المرارية التي تتدفق من خلالها العصارة الصفراوية عندما تغادر المرارة. فتتراكم العصارة الصفراوية في المرارة مسببة التهابات.

الورم: يمكن أن يؤدي الورم إلى منع خروج العصارة الصفراوية من المرارة بشكل طبيعي، وتسبب هذه الحالة تراكم العصارة الصفراوية، مما يؤدي إلى التهاب المرارة.

انسدادات قنوات المرارة: يمكن أن تسد الحصوات أو العصارة الصفراوية السميكة والجزيئات الدقيقة الكدارة قناة المرارة، ومن ثم يحدث التهاب المرارة، ويمكن أيضًا أن يحدث الانسداد نتيجة لالتواء قنوات المرارة أو تندبها.

•العدوى: قد تؤدي متلازمة نقص المناعة المكتسب الإيدز وأنواع أخرى معينة من العدوى الفيروسية إلى الإصابة بالتهاب المرارة.

المرض الشديد: يمكن أن يسبب المرض الشديد في حدوث تلف في الأوعية الدموية وتقليل كمية الدم المتدفقة إلى المرارة، ما يؤدي إلى التهاب المرارة.

ما هي عوامل الخطر في التهاب المرارة

بالنسبة لعوامل الخطر في التهاب المرارة تعد حصى المرارة عامل الخطورة الرئيسي فيما يتصل بالإصابة بالتهاب المرارة.

ما هي المضاعفات في التهاب المرارة

من الممكن أن ينتج عن التهاب المرارة عدد من المضاعفات الخطيرة في حال عدم علاجه، من بينها:

عدوى في المرارة: قد تُصاب الصفراء بالعدوى في حال تراكم الصفراء داخل المرارة مسببةً التهاب المرارة.

موت أنسجة المرارة: قد يؤدي عدم علاج التهاب المرارة إلى موت الأنسجة المكونة لها الغنغرينة، وهي أكثر المضاعفات شيوعًا عند كبار السن ومن ينتظرون تلقي العلاج، وكذلك المصابين بداء السكري، وقد ينتج عن ذلك حدوث تمزق في المرارة، أو قد يُسبب انفجار المرارة.

تمزق المرارة: يحدث تمزق انثقاب المرارة نتيجة تورُّمها أو إصابتها بالعدوى أو موت أنسجتها.

ما هي طرق الوقاية من التهاب المرارة

للوقاية من التهاب المرارة يجب إنقاص الوزن ببطء: إذ يمكن لفقدان الوزن بسرعة أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.

الحفاظ على وزن صحي: تجعلك زيادة الوزن أكثر عرضة لتكوّن حصوات المرارة. للحفاظ على وزن صحي، قلل السعرات الحرارية التي تتناولها، وأكثِر من ممارسة الأنشطة البدنية. حافِظ على وزن صحي بالمداومة على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

اختيار نظام غذائي صحي: يمكن للأنظمة الغذائية عالية الدهون وقليلة الألياف أن تزيد خطر الإصابة بحصوات المرارة، ولتقليل هذا الخطر اختر نظامًا غذائيًّا غنيّاً بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

إعداد:

د. زينب مقصود_ حكيمك دليلك. 

ماهو داء السكري

داء السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي تحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الأنسولين بصورة كافية، أو يعجز الجسم عن الاستخدام الفعال للأنسولين الموجود فيه.

ماهو الإنسولين 

الإنسولين هو هرمون يساعد الجسم على استخدام الغلوكوز للحصول على الطاقة، ويتم إنتاجه من قبل خلايا بيتا في البنكرياس. ويُدخل الإنسولين  السكر الموجود في الدم الغلوكوز إلى الخلايا.

ما هي أنواع السكري

أنواع داء السكري هي داء السكري النمط 1: يظهر في مرحلة الطفولة والمراهقة بسبب انعدام في إنتاج الأنسولين، ويحتاج المرضى من هذا النوع الى أخذ حقن من الأنسولين لكي يبقوا على قيد الحياة.

داء السكري النمط 2: يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على الاستفادة من الأنسولين الموجود فيه، قد يظهر في أي سن، يحتاج المرضى من هذا النوع إلى تناول الأدوية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.

السكري الحملي: يحصل في أثناء الحمل وهو فرط سكر الدم عن المستوى الطبيعي لكنها لا تصل إلى المستوى اللازم لتشخيص داء السكري.

ما هي أعراض داء السكري

قد تحدث أعراض داء السكري فجأة وقد تمر سنوات عديدة قبل أن تلاحظ أي أعراض، وتشمل أعراض داء السكري ما يلي:

الشعور بالعطش الشديد.

زيادة الحاجة إلى التبول.

عدم وضوح الرؤية.

التعب الشديد.

فقدان الوزن من غير قصد.

من الممكن أن يسبب داء السكري أيضاً إلحاق الضرر بالأوعية الدموية في القلب والكلى، ويزيد نسبه الإصابة بالنوبات القلبية، السكتة الدماغية، والفشل الكلوي.

ما هي طرق الوقاية من داء السكري

للوقاية من حدوث داء السكري يجب تغيير نمط الحياة هو أفضل طريقة للوقاية من الداء السكري النمط 2، وللوقاية منه ينبغي على الأشخاص:

الوصول إلى وزن جسم صحي.

التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المشبعة.

عدم التدخين.

اتباع نظام غذائي صحي.

متى يجب زياره الطبيب في حال ارتفاع السكر

عند ملاحظة أي من الأعراض المحتملة للداء السكري فكلما شُخصت الحالة مبكراً كان العلاج أسرع.

إعداد:

د. حسن عبود _حكيمك دليلك.