ما هو اللسان الكبير أو المتضخم
اللسان الكبير أو المتضخم يشير هذا المصطلح إلى بروز اللسان خارج الحافة السنخية أو الأسنان، قد تكون هذه الحالة
ناجمة عن تشوهات نسيجية داخل اللسان مثل تضخم العضلات وتشوه الأوعية الدموية وبعضها ينجم عن الأورام بنوعيها
الحميد والخبيث.
قد يسبب اللسان المتضخم انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.

ماهو علاج اللسان الكبير أو المتضخم
علاج اللسان الكبير أو المتضخم يكون من خلال مايلي
العلاج الدوائي للسان الكبير
يفيد في بعض الحالات كقصور الغدة الدرقية والداء النشواني.
العلاج الجراحي أو الشعاعي أو كليهما للسان الكبير
يفيد في الأورام الخبيثة اعتماداً على نوعها وقابليتها للتأثر.
العلاج الجراحي للسان الكبير
غالباً في الأورام الحميدة.

إعداد
من فريق حكيمك دليلك د. علي حرب

ما هي مخاطر السمنة لدى الأطفال
السمنة لدى الأطفال حالة طبية مقلقة يجب أن تحظى باهتمام الأهل لأنها تضع طفلهم في بداية حدوث مشاكل صحية
كثيرة
السكري.
الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم على المدى البعيد.
المشاكل التنفسية.
المشاكل النفسية.

كيف أعرف أن طفلي مصاب بالسمنة
لا يمكن الجزم بوجود سمنة عن طريق النظر، حيث أن أهم معيار لتشخيص السمنة لدى الأطفال هو مؤشر كتلة الجسم
نسبة الوزن إلى مربع الطول بالنسبة للجنس و العمر، فلا يمكن الاعتماد على BMI فقط لدى الأطفال، حيث:
عندما يقع مؤشر كتلة الجسم BMI بالنسبة للجنس والعمر بين الرتبتين المئويتين 85 و 94 يدل على وجود زيادة في
الوزن.
عندما يقع مؤشر كتلة الجسم BMI بالنسبة للجنس والعمر في الرتبة المئوية 95 أو أعلى يدل على الإصابة بالسمنة.
عندما يقع مؤشر كتلة الجسم BMI بالنسبة للجنس والعمر الذي يقع في الرتبة المئوية 99 أو أعلى على الإصابة بالسمنة
المفرطة .
يتم إجراء القياسات السابقة من قبل الطبيب،
بالإضافة لذلك من الضروري سؤال الأهل عن:
التاريخ العائلي المرضي للسِمنة والمشاكل الصحية ذات الصلة بالوزن، مثل داء السكري.
عادات أكل الطفل ومستوى نشاطه.

ماهو علاج السمنة لدى الأطفال
لعلاج السمنة عند الأطفال غالبًا ما تعتمد مشاعر طفلك تجاه نفسه على مشاعرك تجاهه، فيجب أن تجعله يشعر بالرضا
عن نفسه ليكون أكثر إقبالاً على القيام بإجراءات التخلص من السمنة.
تشجيع الطفل على الالتزام ببرامج رياضية على الأقل ساعة يومياً للحفاظ على الوزن، كإعطائه مكافأة لقيامه بالمشي أو
السباحة لمدة ساعة مثلا تغيير العادات الغذائية لإنقاص الوزن تدريجيًّا دون وضع نظام غذائي مقيّد للطفل.
الحد من استهلاك الطفل للسكريات والدهون وزيادة استهلاكه للفواكه والخضراوات.
تشجيع الطفل على تناول الطعام ببطء.

إعداد
من فريق حكيمك دليلك د. أروى محمد.

ما هو تشوه عنق البجعة
تشوه عنق البجعة هو تشوه في اليد تنثني فيه الأصابع بشكل غير طبيعي، عادة يحدث هذا التشوه بسبب ضعف أو تشوه
الرباط في المفصل الأوسط ومع مرور الوقت يصعب على الأوتار تقويم المفصل، هذا يتسبب في ثني المفصل بشكل غير
طبيعي.
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتوئيدي إلى تشوهات عنق البجعة أيضاً.
يمكن أن يكون سببه كسر أو خلع الأصبع.

ما هي الأعراض الشائعة لتشوه عنق البجعة
الأعراض الشائعة في تشوه عنق البجعة نلاحظ صعوبة في فرد أحد أصابع اليد.
ألم وتورم في هذا الأصبع.
انحناء المفصل الأوسط للأصبع أكثر من المعتاد.

كيف يتم علاج تشوه عنق البجعة
علاج تشوه عنق البجعة يمكن أن يكون عن طريق جبائر الأصبع في الحالات الخفيفة
أو عن طريق الجراحة في الحالات الشديدة مثل عملية إيثاق المفاصل بين السلاميات.

إعداد
د. عدي عقل

هل المكسرات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني
في إحدى الدراسات في الكلية الأمريكية للتغذية تبيّن أن تناول الجوز يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري.
لكن يجب الحذر من المكسرات المالحة لما في الملح من خطورة في إحداث مضاعفات في ارتفاع نسبة السكر في الدم،
أو ارتفاع الضغط وتعرض القلب للخطر.

إعداد
د. يارا شيخ حسين

ما هي الأمراض التي تزداد حدة عند تناول الجوافة
الأمراض التي تزداد حدة عند تناول الجوافة هي
انتفاخ البطن
من الأفضل لمرضى انتفاخ البطن التوقف عن تناول الجوافة، بسبب محتواها العالي من سكر الفركتوز، الذي يصعب
على 40 % من الأشخاص امتصاصه.
متلازمة القولون العصبيّ
يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبيّ من سوء امتصاص الفركتوز، لذلك يجب عليهم الإبتعاد عن
الجوافة أو تناول ثمرة واحدة فقط منها، لأنها قد تعرضهم للإمساك وتقلصات المعدة والغازات.
داء السكريّ
ينبغي على مرضى السكريّ تناول الجوافة بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يتسبب في ارتفاع مستويات سكر الدم، رغم
مؤشرها الجلايسيميّ المنخفض
لذلك ننصح هؤلاء المرضى بتناول كميات معتدلة من الجوافة حفاظاً على صحتهم.

إعداد
د. مي طه

هل يمكن إعطاء حليب البقر للطفل قبل عمر السنة
حليب البقر لا يحتوي على الأضداد المهمة التي تقي الطفل من الأمراض.
إضافة إلى عدم احتوائه على ما يكفي من العناصر الغذائيّة الضرورية مثل الحديد، وهذا يؤدي إلى نقص الحديد وفقر
الدم، فإذا لم يحصل الطفل على ما يكفي من الحديد قد يؤدي ذلك إلى تأخر في النمو.
يحتوي حليب البقر أيضاً على الكثير من البروتين، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى إجهاد كليتي
الطفل والتي لم تتطور بشكل كافٍ بعد.
كما يمكن لبروتين الحليب أن يهيج بطانة الأمعاء لدى الطفل؛ مما قد يسبب النزيف .
يفتقر الحليب أيضاً إلى فيتامين C ، الذي يحتاجه الطفل للمساعدة في بناء جهاز المناعة لديه وامتصاص الحديد.
لا يحتوي حليب البقر على النوع الصحيح من الدهون التي يحتاجها الطفل للنمو، والدهون هي مصدر مهم للسعرات
الحراريّة والفيتامينات الأساسيّة للطفل وتناولها يؤدي للسمنة.
بالإضافة إلى أن جهاز الهضم عند الطفل غير جاهز لهضم الحليب البقريّ.

إعداد
د. هبة أبو سرحان

ما هي الأماكن التي يمكن سماع صمامات القلب منها بواسطة السماعة الطبية
الأماكن التي يمكن سماع صمامات القلب منها بواسطة السماعة الطبية هي
الدائرة الزرقاء
الصمام الرئويّ Pulmonary valve
الدائرة الحمراء
الصمام الأبهريّ Aortic valve
الدائرة الخضراء
الصمام ثلاثي الشرف Tricuspid
الدائرة البنفسجية
الصمام التاجيّ Mitral valve

إعداد
د.جبران الكوسا

ماهي الأثار الجانبية للأسبرين
التفاعلات مع الأسبرين أمر شائع الحدوث إذا كان الشخص مصاباً بحساسية من الأسبرين أو سريع التأثر به .
ربما يتفاعل الجسم أيضاً مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية NSAIDs ، بما في ذلك الأيبوبروفين ونابروكسين.
هذه التفاعلات تؤدي إلى أعراض تتراوح ما بين خفيفة إلى حادة وتحدث هذه التفاعلات خلال دقائق إلى ساعات من
تناوله .
أهم التفاعلات والآثار الجانبية للأسبرين هي
الطفح الجلدي.
تورّم في الشفتين، أو اللسان، أو الوجه.
السعال أو الأزيز أو ضيق النفس.
التَّأَق وهو تفاعل تحسُّسي نادر يُشكل خطراً على الحياة.
إذا عانى المريض من الربو، أو الطفح الجلدي الشرى المزمن، فهو على الأرجح مصاب بِ تفاعل ناجم عن الأسبرين أو
مضادات الالتهاب غير ستيروئيدية .
وعند حدوث تفاعل ما قد تسوء أعراض هذه الحالات، فمن الأفضل تجنب جميع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
حتى يتم التقييم من قبل الطبيب ويقرر إذا كان مصاباً بأي من تلك الحالات أم لا.

إعداد:
د. رغد حيلاوي

لماذا أغلبنا يشعر بالنعاس مباشرة بعد الإفطار في رمضان
سبب الشعور بالنعاس مباشرة بعد الإفطار في رمضان له عدة أسباب نذكر
إفراز السيروتونين
الطعام الذي نتناوله يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، الذي يجعل جسمنا يفرز المزيد من السيروتونين. السيروتونين
هو ناقل عصبي يشعرك بالسعادة والهدوء ويساهم أيضًا في تنظيم النوم .
التمدد في المعدة
قد يسبب امتلاء المعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الجوع تمددًا في المعدة. هذا يرسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن
الأنشطة الأخرى والتركيز على عملية الهضم. هذا قد يجعلك تشعر بالرغبة في النوم.
مستويات السكر في الدم
المشروبات الحلوة والحلويات التي نتناولها عند الإفطار يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت. هذا يعطيك
اندفاعة قصيرة من الطاقة تتبعها حالة من النعاس عندما تنخفض مستويات السكر بعد ذلك.
الغذاء الثقيل
تناول وجبة ثقيلة بعد الصوم يستغرق وقتًا أطول للهضم، الأمر الذي يمكن أن يسبب النعاس.

ما هي طرق الوقاية لتجنب الشعور بالنعاس بعد الإفطار
للوقاية من الشعور بالنعاس بعد الإفطار حاول تناول وجبة متوازنة تشتمل على البروتين والألياف، بالإضافة إلى شرب
الكثير من الماء. إن التركيز على الطعام الصحي بدلاً من السكريات والكربوهيدرات البسيطة يمكن أن يساعد في
المحافظة على مستويات الطاقة بشكل مستقر.

إعداد
د. آلاء الحمصي

هل الباراسيتامول آمن
يعد الباراسيتامول من أكثر مسكنات الألم أماناً، يُعطى لحديثي الولادة والأطفال ويمكن أن يعطى للحامل والمرضع.
لكن يجب الحذر عند إعطائه لمرضى الاعتلال الكبدي والكلوي.

إعداد
د.ديمه عيسى

ما هي أعراض انقطاع الطمث
أعراض انقطاع الطمث تكون زيادة وزن وارتفاع ضغط.
تعب وصعوبة في صعود الدرج.
زيادة في محيط الخصر.
الوجه مدور وشعراني.
تشكل كدمات بتواتر أكبر من الطبيعي وإحساس بانخفاض المزاج.

ماهي التشاخيص التفريقية المحتملة لانقطاع الطمث
التشاخيص التفريقية المحتملة لانقطاع الطمث هي
متلازمة المبيض متعدد الكيسات ) PCOS .)
قصور الدرق البدئي .
متلازمة كوشينغ.
قلة أو انقطاع الطمث والشعرانية مظهران ل PCO إلا أن الاعتلال العضلي ليس جزءاً منها.
يمكن أن يعاني المصابون بقصور درق بدئي من زيادة في الوزن وتعب واضطراب دورة طمثية.
يعتبر الضعف العضلي الداني مظهراً غير شائع إلا أنه مهم في قصور الدرق البدئي .
المركب المؤلف من سهولة التكدم والضعف العضلي الداني وارتفاع التوتر الشرياني عند مريض بدين يوجه بنسبة عالية
لوجود متلازمة كوشينغ.

إعداد
د. منار ابراهيم

ما هو تقفع دوبويتران
تقفع دوبويتران هو حالة مَرضية تسبب انثناء إصبع واحد أو أكثر نحو راحة اليد، ومن ثم يتعذَّر بسط الأصابع المصابة
بشكل كامل إذ يصيب غالباً أبعد إصبعين عن الإبهام وفي الجانبين عادةً مسبباً تحدداً في أداء الأنشطة اليومية .
تتفاقم حالة تقلص دوبويتران ببطء على مدار سنوات حيث تبدأ بظهور كتلة صلبة في راحة اليد، وقد تكون هذه الكتلة
مؤلمةً أو غير مؤلمة، تتطور مع الزمن مشكّلةً وتراً صلباً تحت الجلد يصل للإصبع ويجذبها تجاه راحة اليد.

ماهو سبب حدوث تقفع دوبويتران
سبب تقفع دوبويتران يعتبر السبب مجهولاً لكنه يشيع لدى الرجال أكثر وبنمط عائلي.

ما هو علاج دوبويتران
علاج دوبويتران حسب الحالة فهي لا تحتاج إلى علاج إذا كان المرض يتفاقم ببطء ولا يسبب أي ألم ويؤثر تأثيرًا ضئيلاً
على قدرتك على استخدام يديك في أداء المهام.
الوخز بالإبر.
حقن الستيروئيدات في المراحل الباكرة.
حقن الكولاجيناز.
الجراحة: قد نحتاجها في الحالات ذات الأعراض الحادة.
جميع علاجات تقلّص دوبويتران تؤدي إلى الشعور براحة مؤقتة فقط، ويعود تقلّص الأصابع بمرور الوقت غالبًا.

إعداد
د. أحمد دولاني

ما هو الفيب وهل هو بديل آمن للسجائر
الفيب نوع من أنواع السجائر الالكترونية، وهو جهاز يقوم بتبخير سائل خاص يحتوي بشكل أساسي على النيكوتين ومواد
منكهة.

هل الفيب أقل ضرراً من السجائر
يعتقد غالبية الناس أن الفيب بديل آمن للسجائر العادية لأنه يقي الشخص من التعرض للقطران والمواد المسرطنة
الموجودة في السجائر، وهو أمر صحيح، لكن ذلك لا يعني خلوَّه من الضرر.

ما هي أضرار الفيب
أضرار الفيب عديدة فهو يسبب التهاب الحلق.
يزيد من شدة الربو و التهاب القصبات.
يؤثر على التطور العقلي و الروحي لدى المراهقين.
يزيد خطر الإصابة بالسرطان: حيث يقوم البخار بتخريب DNA خلايا النسيج الرئوي مما قد يؤدي مع الوقت إلى
الإصابة بالسرطان كما أنَّ المواد المنكهة المستخدمة يمكن أيضا أن تكون مسرطنة.
بالنسبة للأشخاص الذين يستعملونه كوسيلة للإقلاع عن التدخين فالفيب يسبب إدماناً أكثر بكثير من السجائر العادية
فمتوسط فترة التدخين في السجائر العادية 5 دقائق بينما الفايب حوالي 20 دقيقة كما أن قدرة الشخص على زيادة تركيز
النيكوتين في السائل والمواد المنكهة الموجودة فيه كلها عوامل تزيد من خطر الإدمان.
بالنهاية
بدائل التدخين كثيرة كالفيب وغيره لكن جميعها لا تخلو من الضرر وتذكّر أنك باستعمالها ستبقى عبداً لها.

إعداد
د. بشار الحصني

ما هو الفواق
الفواق هو تشنجات متكررة أو حركات مفاجئة للحجاب الحاجز لا يمكنك التحكم فيها.
يسبب التشنج في الحجاب الحاجز إغلاق الحبال الصوتية فجأة، ما يؤدي إلى إصدار صوت الفواق المميز.
قد يؤدي تناول وجبة كبيرة أو شرب المشروبات الكحولية أو الغازية أو التعرض لإثارة مفاجئة إلى حدوث الفواق.
وفي بعض الحالات، قد يشير الفواق إلى وجود مشكلة طبية كامنة.
قد تشعر في بعض الأحيان بشيء من الضيق في الصدر أو المعدة أو الحلق.

متى يجب زيارة الطبيب في حال حدوث الفواق
حدد موعدًا لزيارة طبيبك إذا استمر الفواق أكثر من 48 ساعة أو إذا كان الفواق شديدًا لدرجة التسبب في مشكلات عند
تناوُل الطعام أو النوم أو التنفس.

ما هي أسباب الفواق
تشمل المسببات الأكثر شيوعًا للفواق الذي يستمر أقل من 48 ساعة
تناوُل المشروبات الغازية.
الإفراط في شرب الكحوليات.
الإفراط في تناول الطعام.
الشعور بالحماس أو التوتر العصبي.
التعرُّض لتغيرات مفاجئة في درجة الحرارة.
ابتلاع الهواء، على سبيل المثال عند مضغ العلكة أو التدخين.
تشمل المشكلات التي قد تسبب في حدوث الفواق لأكثر من 48 ساعة تلف الأعصاب أو تهيجها، واضطرابات الجهاز
العصبي المركزي، ومشكلات الأيض، وبعض المشكلات الناتجة عن تعاطي المخدرات والكحوليات.
ومن الأمثلة عليها
ارتجاع أحماض المعدة التي ترجع إلى المريء.
التهاب الحلق أو الحنجرة.
التهاب الدماغ.
التهاب السحايا.
التصلب المتعدد.
السكتة الدماغية.
التعرض لإصابة خطيرة في الدماغ.
الأورام.
مرض السكري.
اختلال توازن الكهارل بالجسم.
أمراض الكلى.
المهدئات أو غيرها من الأدوية المستخدمة للتخدير.
ديكساميثازون، يُستخدم لتخفيف الالتهاب في حالات مثل التهاب المفاصل والربو ومشكلات الكلى.
الستيرويدات الأخرى.
اضطراب تعاطي المشروبات الكحولية.
المشكلات العقلية أو العاطفية، يرتبط القلق والتوتر والإثارة ببعض حالات الفواق.
الجراحة، يُصاب بعض الأشخاص بالفواق بعد التخدير العام أو الإجراءات التي تشمل أعضاء في منطقة المعدة.

ما هو علاج الفواق
علاج الفواق يكون حسب الحالة تختفي معظم حالات الفواق من تلقاء نفسها دون علاج طبي، وإذا كان سبب الفواق حالة
طبية كامنة، فإن علاج هذه الحالة قد يوقف الفواق.
أما إذا استمر الفواق أكثر من يومين، فقد يستلزم الأمر أدوية أو إجراءات معينة.

ما هي الأدوية المستخدمة في علاج الفواق
تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج الفواق طويل الأجل باكلوفين وكلوربرومازين وميتوكلوبراميد.

ما هي الإجراءات الطبية في الفواق
إذا لم تكن العلاجات الأقل توغلاً فعالة، فقد يوصي الطبيب بحقن مخدر لإحصار العصب الحجابي وإيقاف الفُواق.
يتمثل أحد الخيارات الأخرى في زرع جهاز يَعمل بالبطارية جراحيًا لتوصيل تنبيه كهربائي طفيف إلى العصب المبهم.
ويشيع استخدام هذا الإجراء لعلاج الصرع، غير أنه قد ساعد على التحكم في الفُواق طويل الأمد.
إذا كنت مصابًا بالفُواق المستمر، فقد يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل:
تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الغازات.
تناول وجبات أصغر.

إعداد
د.سلام العبدالله
 

ما هو الروماتيزم
الروماتيزم مرض التهابيّ مزمن، يعدّ من أمراض المناعة الذاتيّة والّذي يؤثّر على بطانة المفاصل، مسبّباً تورّماً مُؤلماً
ينتهي بتشوّه المفاصل.

ما هي أعراض الروماتيزم
أعراض الروماتيزم تكون إيلام و حرارة و تورّم موضعي.
تيبّس المفاصل ويتفاقم عادةً في الصّباح وبعد فترة من عدم النّشاط.
التّعب و الحمّى و فقدان الشّهية.
تتباين شدّة العلامات، إذ أنّه يظهر و يختفي بين الحين و الآخر، فتتناوب فترات التّأجج )تزايد نشاط المرض( مع فترات
التّعافي النّسبي )يقلّ التورّم و الألم أو يختفيان(.

ما هي أسباب الروماتيزم
بالنسبة لأسباب الروماتيزم لا يعرف الأطباء سبب بدء العمليّة؛ و لكن السّبب المحتمل هو مكوّن جيني يجعلك أكثر
عرضة للاستجابة للعوامل البيئيّة.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بالروماتيزم
عوامل الخطر للإصابة بالروماتيزم هي النّوع: فالنّساء أكثر عرضة للإصابة به .
العمر: يحدث بأيّ عمر، و يكون شائعاً في منتصفه.
التّاريخ المرضيّ للعائلة: أي وجود فرد مصاب بالمرض.
التّدخين: و خاصةً إذا كان لديك الاستعداد الوراثيّ للإصابة بالمرض.
الوزن الزائد.

ما هي مضاعفات الروماتيزم
مضاعفات الروماتيزم تكون هشاشة عظام: إما يسبّبها المرض نفسه أو الأدوية المستخدمة لعلاجه.
العقد الروماتويديّة: نتوءات صلبة من النّسيج غالباً حول مناطق الارتكاز كالمرفقين، أو القلب.
جفاف العينين و الفم: نتيجة الإصابة بمتلازمة جوغرن.
أمراض الرّئة: تؤدّي إلى ضيق نفس تدريجيّ بسبب ندوب أنسجة الرئة .
مشاكل القلب: إذ يزيد من خطورة الشّرايين المتصلّبة و المسدودة، و كذلك من التهاب الكيس المحيط بالقلب.
و غيرها أيضاً.

كيف يتم تّشخيص الروماتيزم
بالنسبة لتشخيص الروماتيزم فقد يكون صعب التشخيص في مراحله المُبكّرة، لأنّ المؤشرات الأولية تشبه تلك الخاصة
بالعديد من الأمراض.
لا يوجد تحليل دم أو كشف بدنيّ محدّد لتأكيد التشخيص.
أثناء الفحص البدني تُفحص المفاصل للكشف عن التوّرم و الاحمرار و الحرارة، و قد تُفحص ردود أفعال المريض و قوّة
عضلاته.

ما هو علاج الروماتيزم
لا يوجد علاج للروماتيزم، لكن تُشير الدّراسات إلى أن التّعافي يحدث بصورة أفضل عند بدء العلاج مُبكّراً بالأدوية
المضادة للروماتيزم، و الّتي تغيّر مسار المرض DMARDs .
الأدوية تُوصف من الطّبيب بحسب شدّة الأعراض و مدّة الإصابة بالالتهاب.
قد تتمّ إحالة المريض إلى اختصاصيّ علاج طبيعيّ أو مهنيّ، ليتعلّم كيفية ممارسة التّمارين الّتي تُساعد في الحفاظ على
مرونة الأصابع، أو يُقترح أساليب جديدة لممارسة المهام اليوميّة الّتي من شأنها تخفيف الضّغط على المفاصل.

إعداد
د.رؤى المقداد

ما هي رائحة الفم الكريهة يطلق عليها أيضاً بخر الفم
هي عبارة عن رائحة غير مرغوبة تنبعث من الفم، وتعتبر من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس
والتواصل الاجتماعي.
تحدث رائحة الفم الكريهة نتيجة لتراكم البكتيريا في الفم واللسان واللثة والأسنان، وهذه البكتيريا تسبب تحلل البروتينات
في الطعام وتنتج مواد كيميائية تسبب الرائحة الكريهة.

ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة
أسباب رائحة الفم الكريهة هي بقايا الطعام.
منتجات التبغ.
الإهمال في نظافة الفم والأسنان.
جفاف الفم.
الأدوية .
الحالات المرضية الأخرى في الفم والأنف والحنجرة.
أسباب أخرى.

ما هي أعراض رائحة الفم الكريهة
في رائحة الفم الكريهة تظهر الأعراض التالية رائحة فم كريهة تستمر لفترة طويلة.
تجمع اللعاب في الفم.
تراكم البقع البيضاء أو الصفراء على اللسان.
ظهور بقع بيضاء على اللثة.
تجويفات أو تقرحات في الفم.
نزيف اللثة.
جفاف الفم.

ما هي الخطوات المتبعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
التخلص من رائحة الفم الكريهة يكون عبر غسل الأسنان بانتظام بالفرشاة والمعجون.
استخدام خيط الأسنان يومياً لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
تنظيف لسانك بفرشاة لسان.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الفم .
تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية.
غير نظامك الغذائي.
استبدل فرشاة الأسنان.
علاج أمراض الأسنان.
تنظيف الجسور وأطقم الأسنان ومثبتات التقويم وواقيات الفم .
تجنب الإفراط في تناول الكافيين.

إعداد
د.رقيّة الفياض
 

ما هو سرطان الشفة وأين يحدث
سرطان الشفة يحدث على جلد الشفتين، ويمكن أن يحدث في أي مكان على الشفة العلوية أو السفلية، ولكنه يكون شائعاً
بشكل أكبر على الشفة السفلية، يُعتبر سرطان الشفة نوعاً من سرطانات الفم.
معظم حالات سرطان الشفة هي أورام خلايا شائكة، مما يعني أنها تبدأ في الخلايا الرقيقة والمسطحة في الطبقات الوسطى
والخارجية من الجلد وتسمى الخلايا الشائكة.

ما هي أعراض سرطان الشفة
أعراض سرطان الشفة يحدث تغير لوني أبيض مسطح أو مرتفع قليلاً على الشفة. قرحة على شفتك لا تُشفى.
وخز أو ألم أو تنميل في الشفتين أو الجلد حول الفم.

ما هي أسباب سرطان الشفة
أسباب سرطان الشفة ليست واضحة بصورة عامة.
بشكل عام، يبدأ السرطان عندما تتعرض الخلايا لتغيرات )طفرات( في حمضها النووي ) DNA .)
يحتوي DNA الخلية على التعليمات التي تخبرها بما يجب عليها فعله، تخبر التغيرات الخلية بالبدء في التكاثر بشكل غير
مُنظَّم والاستمرار في الحياة عندما تموت الخلايا الطبيعية، وتشكل هذه الخلايا المتراكمة ورماً يمكن أن يغزو ويدمر نسيج
الجسم الطبيعي.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بسرطان الشفة
عوامل الخطر للإصابة بسرطان الشفة هي استخدام التبغ بأي نوع، بما في ذلك السجائر، السيجار، الغليون، التبغ
المضغوط، وغيرها.
البشرة الفاتحة.
التعرض المفرط لأشعة الشمس على شفتيك.
ضعف جهاز المناعة.

كيف يتم تشخيص سرطان الشفة
تشخيص سرطان الشفة يكون عبر الفحص السريري.
إزالة عينة من الأنسجة لفحصها.
الاختبارات التصويرية ومنها:
اختبارات التصوير التصوير المقطعي ) CT (، والرنين المغناطيسي ) MRI (، أو التصوير بالإشعاع الإيجابي ) PET .)

ما هو علاج سرطان الشفة
علاج سرطان الشفة يكون من خلال مايلي
الجراحة
تُستخدم الجراحة لإزالة سرطان الشفة وهامش من الأنسجة السليمة المحيطة به .
العلاج الإشعاعي
غالباً ما تأتي علاجات الإشعاع لسرطان الشفة من آلة كبيرة تُركز بدقة شعاعات الطاقة، ولكن في بعض الحالات، يمكن
وضع الإشعاع مباشرة على شفتك وتركه في مكانه لفترة قصيرة يُسمى هذا الإجراء بالمعالجة بالإشعاع الموضوعية،
حيث يتيح للأطباء استخدام جرعات أعلى من الإشعاع.
المعالجة الكيميائية.
العلاج الموجه بالأدوية.
المضادات الحيوية.

ما هي طرق الوقاية من سرطان الشفة
للوقاية من سرطان الشفة يجب التوقف عن استخدام التبغ أو عدم بدء استخدامه.
تجنب الشمس خلال منتصف النهار.
جدولة الأنشطة في الهواء الطلق في أوقات أخرى من اليوم.
استخدام واقي شمس طيف واسع بعامل حماية من الشمس بنسبة 30 على الأقل، حتى في الأيام الغائمة.
ضع واقي الشمس بشكل سخي، وقم بإعادة وضعه كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق.
تجنب السولاريوم لأنها تطلق أشعة فوق بنفسجية وقد تزيد من خطر إصابتك بسرطان الشفاه.

إعداد
د.أورنينا درويش 

ماهو داء غريفز
داء غريفز هو مرض مناعي ذاتي يُحدث فرط نشاط في الغدة الدرقية مؤدياً إلى زيادة إنتاج وإفراز الهرمونات الدرقية،
وهو أكثر شيوعاً عند الإناث في عمر أقل من ٤٠ سنة.
 

ما هي أعراض داء غريفز
الأعراض التي تحدث في داء غريفز هي
قلق وسرعة انفعال.
رعاش في اليدين أو الأصابع.
حساسية للحرارة ورطوبة في الجلد.
فقدان الوزن.
دراق .
جحوظ العينين.
تعب واضطرابات في النوم.
تسرّع نبض.
قد يسبب ارتفاع الضغط في العين ازدواجية الرؤية وقد يصل إلى فقدان البصر.

ما هي أسباب داء غريفز
سبب داء غريفز أنه يقوم الجهاز المناعي في داء غريفز بإنتاج أضداد تهاجم أجزاء من النسيج الدرقي، وهذه الأضداد
تقوم بعمل هرمون TSH المفرز من الغدة النخامية محرّضةً زيادة إفراز الهرمونات الدرقية .

ما هو علاج داء غريفز
علاج داء غريفز يكون حاصرات بيتا لتخفيف الأعراض القلبية، مثل: أتينولول، بروبرانولول، ميتوبرولول .
جرعة عالية من اليود المشع الذي يستهدف صفوف الخلايا المسؤولة عن تصنيع الهرمونات مؤدياً إلى تخفيف الإنتاج
الهرموني.
مضادات الدرق مثل: بروباسيل، تابازول.

إعداد
د. سهى محمد
 

ما هو زيت الجزر
يعد زيت الجزر من الزيوت العطرية ويتميز بأنهُ يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا بسبب احتوائهِ على مادة ألفا بينين
( Alpha_Pinene .)
 

لماذا يستخدم زيت الجزر
يستخدم زيت الجزر في تركيب المراهم والكريمات الطبية .
يساهم في علاج العديد من الالتهابات والأمراض الجلدية مثل:الأكزيما، والالتهابات الفطرية فهو أيضاً يمتلك خصائص
مضادة للفطريات.

ما هي فوائد زيت الجزر
فوائد زيت الجزر عديدة فهو يقوم بتأخير علامات التقدم بالعمر على البشرة مثل التجاعيد والتصبغات وذلك بسبب احتوائهِ
على الكثير من مضادات الأكسدة.
التخفيف من حَب الشباب لاحتوائهِ على نسب جيدة من فيتامين أ ) Vit_A .)
ترطيب البشرة بسبب قدرتهِ على اختراق الجلد وتشكيل طبقة حامية لها.

ما هي طريقة استخدام زيت الجزر
لاستخدام زيت الجزر يرجى التأكد من أنَّ البشرة غير حساسة وذلك عن طريق تطبيق قطرة منهُ على جزء صغير من
البشرة قبل تطبيقهِ بالكامل، فإن حدثت الأعراض التالية من احمرار وطفح جلدي أو تهيج أو حكة تجنب استخدامهُ.

ما هي تحذيرات استعمال زيت الجزر
يمنع استخدام زيت الجزر بجانب العينين وداخل الأنف والأذن ومن قبل المرأة الحامل.

إعداد
د.رغد بلال

ماهو التهاب الشرايين تاكاياسو
التهاب الشرايين تاكاياسو هو مرض غير شائع يصيب الأوعية الدموية مما يسبب تضيقها أو تضرر جدرانها وغالباً ينتهي
بها المطاف بأذية الشريان الأبهر.

ما هي أعراض التهاب الشرايين تاكاياسو
أعراض التهاب الشرايين تاكاياسو بشكل عام تكون مبهمة وغير موجهة فقد يتظاهر بتعب وألم صدري.
 

ما هي أسباب التهاب الشرايين تاكاياسو
السبب المحتمل لالتهاب الشرايين تاكاياسو هو مرض مناعي ذاتي يحدث نتيجة مهاجمة جهاز المناعة الأوعية السليمة بعد
إصابة جرثومية أو فيروسية، لكن ليس هناك دراسة قوية مؤكدة.
 

ما هي عوامل الخطر للإصابة بالتهاب الشرايين تاكاياسو
بالنسبة لعوامل الخطر للإصابة بالتهاب الشرايين تاكاياسو بشكل عام هو مرض نادر يصيب شخصين من مليون شخص
لكنّه أشيع عند النساء تحت سن الأربعين.
 

كيف يتم تشخيص التهاب الشرايين تاكاياسو
تشخيص التهاب الشرايين تاكاياسو صعب بسبب تداخل أعراضه مع كثير من الأمراض، وقد نلجأ إلى
تصوير الأوعية من خلال قثطرة أو من خلال الرنين المغناطيسي.
فحوص الدم قد تدل على وجود التهاب بالدم مثل: ارتفاع العامل الارتكاسي.
 

ما هو علاج التهاب الشرايين تاكاياسو
علاج التهاب الشرايين تاكاياسو يعتمد على تقليل المظاهر الالتهابية، وذلك من خلال إعطاء القشرانيات السكرية أو بعض
الأدوية السامة للخلايا كالميثوتركسات.
 

إعداد
د.صالح سيّد

ما هو انخفاض ضغط الدم الانتصابي
انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو أحد أشكال انخفاض ضغط الدم الذي يحصل بعد الوقوف أو الجلوس.
 

ما هي أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي
تكون أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي الرؤية الضبابية .
التشوش.
الإغماء أحياناً.
الدوار عند الوقوف.
 

ما هي أسباب انخفاض ضغط الدم الانتصابي
بالنسبة لأسباب انخفاض ضغط الدم الانتصابي فعند الوقوف تسبب الجاذبية تجمع الدم في الساقين والبطن وينخفض تدفق
الدم إلى القلب بالإضافة إلى أسباب أخرى كالجفاف واضطرابات الجهاز العصبي والغدد الصم.
 

كيف يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم الانتصابي
تشخيص انخفاض ضغط الدم الانتصابي يكون عبر تحاليل الدم لمعرفة فيما إذا يوجد إنخفاض في سكر الدم أو خلل في
عدد الكريات الحمر.
تخطيط كهربائية القلب الذي يكشف عن مشكلات إمداد القلب بالدم والأوكسجين.
مخطط صدى القلب.
 

ما هو علاج انخفاض ضغط الدم الانتصابي
علاج انخفاض ضغط الدم الانتصابي يكون عبر دواء الميدودرين.
دروكسيدوبا.
الفلودروكورتيزون.

إعداد
د.أحمد عثمان
 

ما هو إدمان مسكنات الألم
إدمان مسكنات الألم هو حالة تبدأ بأن نشعر أن الشيء ممتع وتنتهي بأنه لا يمكننا العيش دونه.
يُعرّف الأطباء إدمان مسكنات الألم بأنه الاستخدام القهري والخارج عن السيطرة للدواء على الرغم من العواقب الضارة
المتكررة، فالمواد الأفيونية تسبب الإدمان بشكل كبير، لأنها تنشط مراكز المكافأة القوية في الدماغ.

ما هي أعراض إدمان مسكنات الألم
أعراض إدمان مسكنات الألم تكون عدم القدرة على التحكم في استخدام الدواء أو تقليله.
قضاء الكثير من الوقت في العثور على مسكنات الألم أو التعافي من الاستخدام.
استخدام المزيد من الأدوية أو استخدامها لفترة أطول مما كنت تنوي.
إيقاف أو تقليل الأنشطة المهمة.
استخدام هذه الأدوية على الرغم من المشاكل الجسدية أو العقلية.
وجود انسحاب )أعراض جسدية( عند محاولة التوقف كالتعرق، تضخم حدقة العين، فقدان الشهية، الإسهال أو القيء،
تشنجات وآلام في العضلات، التثاؤب، وأعراض تشبه الانفلونزا.
كيف تتم الوقاية من إدمان مسكنات الألم
للوقاية من إدمان مسكنات الألم هناك عدة أشياء يمكن أن تساعد
تناول الدواء تماماً كما هو موصوف.
التحقق من التحذيرات والتعليمات في كل مرة يتم فيها تناول جرعة.
عدم إضافة جرعة إضافية ما لم تكن ضمن توصيات الطبيب.
عدم مضغ مسكنات الألم أو سحقها أو تكسريها أو تذويبها.
تحدث إلى الطبيب حول الآثار الجانبية.
وبالتالي نرى أنه من المهم دائماً توخي الحذر مع الأدوية الموصوفة، وبشكل خاص مع مسكنات الألم بسبب خطر سوء
الاستخدام والإدمان والجرعة الزائدة.

إعداد
د. بهجت ميهوب

ماهو الفيروس المسؤول عن حدوث جدري الماء
سبب جدري الماء هو فيروس الحماق النطاقي.

ما هي طرق العدوى في جدري الماء
انتقال عدوى جدري الماء يكون عبر لمس الطفح الجلدي مباشرةً.
استنشاق الرذاذ المحمل بالعدوى الخارج مع سعال شخص مصاب بجدري الماء أو عُطاسه.

ما هي أعراض جدري الماء
أعراض جدري الماء هي ظهور طفح جلدي بعد مدة تتراوح بين 10 إلى 21 يوماً من تعرضك للعدوى، ويستمر غالباً
من خمسة إلى عشرة أيام تقريباً.
أعراض تظهر قبل ظهور الطفح الجلدي بيوم أو اثنين
الحُمّى.
فقدان الشهية.
الصداع.
الإرهاق والشعور العام بالإعياء.
تكون شدّة المرض خفيفة عموماً لدى الأطفال الأصحاء، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يصيب الطفح الجلدي الجسم
بأكمله.
قد تظهر بثور في الحلق والعينين، وكذلك في الأنسجة التي تبطّن الجزء الداخلي من الإحليل وفتحة الشرج والمهبل.

ما هي مراحل الطفح الجلدي في جدري الماء
مراحل الطفح الجلدي في جدري الماء هي ظهور نتوءات بارزة تُسمى الحُطاطات وتنتشر على مدار أيام قليلة .
تكوُّن بثور صغيرة مملوءة بسائل تُسمى الحويصلات في غضون يوم واحد تقريباً، ثم تنفتح ويتسرّب السائل الذي بداخلها.
ظهور جُلبات أو قشور تغطّي البثور المفتوحة، وتستغرق بضعة أيام حتى اختفائها.
تواصل نتوءات جديدة الظهور على مدار عدّة أيام، لذلك من الممكن أن تظهر على الجسم نتوءات وبثور وقشور معاً في
آن واحد، ويمكن أن يتنقل الفيروس من المصاب إلى الآخرين خلال مدة تصل إلى 48 ساعة قبل ظهور الطفح الجلدي،
ويظل الفيروس مُعدِياً حتى تتقشر البثور المفتوحة .

ماهو علاج جدري الماء
علاج جدري الماء في حالة الأطفال الأصحاء، لا يحتاج جدري الماء عادةً إلى علاج طبي.
قد يوصَف لبعض الأطفال مضادات الهيستامين لتهدئة الحكة.
في معظم الحالات يحتاج المرض إلى أن يأخذ دورته فقط داخل الجسم ثم ينتهي.

ما هي أهم النصائح لتخفيف أعراض جدري الماء الخفيف
لتخفيف أعراض جدري الماء يجب محاولة عدم الحكّ، يمكن أن يُسبب تندّباً ويبطئ عملية الشفاء ويزيد من احتمال إصابة
القروح بالعدوى، يُفضَّل قص أظافر الطفل وارتدائه قفازات خاصّةً أثناء النوم.
تخفيف الحكة بالاستحمام بماء بارد ممزوج بصودا الخَبز وأسيتات الألومنيوم ودقيق الشوفان النيء، أو يمكنك إضافة
دقيق الشوفان الرغوي، وهو شوفان مطحون ناعم مخصّص للاستحمام بالغمر في الماء.
وضع دَهون الكالامين على البقع المثيرة للحكة.
اتّباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة طرية وغير متبّلة في حال تكون تقرحات في الفم نتيجة لجدري الماء.
استخدام مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين لعلاج الحكة واستخدام الأسِيتامينوفين لعلاج الحُمّى الخفيفة.
عدم استخدام أيّ نوع من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين، فبعض الدراسات تشير إلى
أن هذه النوعية من الأدوية يمكن أن تسبّب متلازمة راي.
إذا استمرت الحُمّى لفترة تزيد على أربعة أيام وكانت درجة حرارة الجسم أعلى من ) 38.9 درجة مئوية(، فاتّصل
بالطبيب.
يمكن للطبيب أن يعطي الأسيكلوفير الفموي للتخفيف من شدة الإصابة و لتقليل الاختلاطات.

ما هي طرق الوقاية من جدري الماء
يُعدّ لقاح جدري الماء وسيلة آمنة للوقاية من جدري الماء وغيره من المشكلات الصحية التي يمكن أن تحدث أثناء
الإصابة به .

إعداد
د.آية سلهب
 

ما هو القلق
القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر، يحدث بسبب مجموعة من العوامل الوراثية أو البيئية أو التي تتعلق في كيمياء
الدّماغ.

ما هي أعراض القلق
أعراض القلق هي زيادة معدل ضربات القلب.
التنفس السريع .
الأرق .
صعوبة في التركيز .

كيف أعالج نفسي من القلق
بالنسبة لعلاج القلق أحد خيارات العلاج الشائعة هو العلاج السلوكي المعرفي ) CBT ( والذي يساعد في تزويد الأشخاص
بالأدوات اللازمة للتعامل مع القلق حال حدوثه.
أدوية مثل: مضادات الاكتئاب والمهدئات، التي تعمل على موازنة كيميائية الدّماغ ومنع نوبات القلق.

ما هي العلاجات الطبيعية للقلق
العلاجات الطبيعية للقلق هي البقاء نشيطاً
فالرياضة تحسّن بالإضافة للصحة البدنية الصحة العقلية أيضاً.
حيث عند القيام بتمرين معين يؤدي إلى رفع معدل ضربات القلب مما يؤدي تغيير كيميائية الدماغ لتوفير مساحة أكبر
للمرسلات الدماغية المضادة للقلق.
الابتعاد عن الكحول
حيث أظهرت الدّراسات أن الكحول يعطل قدرة الجسم على النوم وقد يقلل من جودة النوم مع مرور الوقت وهذا يزيد من
خطر الإصابة بمشاكل النّوم مما يؤدي إلى زيادة القلق.
الإقلاع عن تدخين السجائر
فإن تدخين سجارة عندما تكون متوتراً هو حل سريع، لكن قد يؤدي إلى تفاقم القلق مع مرور الوقت.
الحد من تناول الكافيين.
إعطاء الأولوية للحصول على قسط جيد من الراحة في أثناء النوم ليلاً.
التأمل وممارسة اليقظة الذهنية :
حيث يخفف التأمل من التوتر والقلق وهو أحد الجوانب الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي.
تناول نظام غذائي متوازن.
ممارسة التنفس العميق
حيث يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميقة في استعادة أنماط التنفس الطبيعية وتقليل القلق .

إعداد
د. ساندي مرشد

ما هو ورم الأرومة الغاذية الحملي
ورم الأرومة الغاذية الحملي هو تكاثر غير طبيعي لجزء من خلايا المشيمة المغذية للجنين في أثناء فترة الحمل، تعتبر
هذه الحالة نادرة تقريباً، ومعظمها ورم حميد ونادراً ما تتطوّر إلى السّرطان.

ما هي أنواع مرض ورم الأرومة الغاذية الحملي
يتوافر عدّة أنواع من مرض ورم الأرومة الغاذية الحملي، وهي
الحمل العنقودي )المولي(.
ورم الأرومة الغاذية المستمر ) PTD . )
السّرطان المشيمي )الكوريوكارسينوما(.
ورم الأرومة الغاذية المشيمية ) PSTT .)

ما هي أسباب ورم الأرومة الغاذية الحملي
إن السّبب المباشر لحدوث ورم الأرومة الغاذية الحملي هو حدوث تلقيح شاذ للبويضة، فتختلف الصّيغة الصّبغية الطّبيعية
عن الصّيغة الصّبغية للخلايا الورمية، نتيجةً لهذا الخلل إما أن ينتج مجموعة كبيرة من الخلايا على شكل عناقيد العنب
تحتوي على سائل، أو جزء من هذه الخلايا مع أجزاء من جنين غير مكتمل وغير حيوي.

ما هي عوامل الخطورة لورم الأرومة الغاذية الحملي
عوامل الخطورة لورم الأرومة الغاذية الحملي هي التّعرض للحمل العنقودي )وهو أشيع أنواع مرض GTD ( في السّابق
قد يزيد من احتمالية تعرّضك مرة أخرى له.
طرفي العمر للأنثى الحامل، حيث يعتبر صغر عمر الحامل )أقل من 15 ( أو تقدّمها بالعمر )أكثر من 40 ( عاملي خطر
لتطوير ) GTD ( ويعزى ذلك لانخفاض جودة البويضات المنتجة من المبيض.

ما هي المضاعفات المتوقّع وجودها بعد مرض ورم الأرومة الغاذية الحملي
مضاعفات ورم الأرومة الغاذية الحملي هي بقاء نسيج من الورم بعد التّخلص منه ومعاودة نموّه وهذا يسمى طبيّاً بالنّكس.

كيف يتم تشخيص ورم الأرومة الغاذية الحملي
تشخيص ورم الأرومة الغاذية الحملي يكون عبر قياس عيارات هرمون HCG .
صورة إيكو للرّحم مع تمييز الحويصلات وعدم وجود الجنين مع حجم الرّحم الكبير.
طريقة أخرى لتشخيص مرض الأرومة الغاذية الحملي وهي ما بعد التّجريف لمحصول الحمل ما داخل الرحم من بقايا
جنينية أو حويصلات ورمية أو كلاهما وإرسالها إلى طبيب التشريح المرضي لتأكيد نوع مرض GTD .

ما هو علاج ورم الأرومة الغاذية الحملي
علاج ورم الأرومة الغاذية الحملي يكون عبر الجراحة أو بالعلاج الكيماويّ أو كلاهما.
العلاج الكيميائيّ بعد الجراحة وذلك بحسب نوع مرض الأرومة الغاذية الحملي.
في بعض الحالات وخاصة عند المرأة التي لم تعد ترغب بالإنجاب يلجأ الأطباء لاستئصال الرّحم كخيار علاجي ولمنع
النّكس.

إعداد
د. إيليانا ضاحي

هل تمارين رفع الأثقال تسبب حدوث قصر القامة
الأسطورة القائلة بأن الأطفال سيتوقفون عن النمو إذا رفعوا الأثقال في سن مبكرة جدًا، لا تدعمها أي أدلة أو أبحاث
علمية.

ماهي فوائد رفع الأثقال عند الأطفال
إنَّ ممارسة رفع الأثقال بشكل صحيح لها فوائد عديدة للأطفال، ومنها
زيادة قوة العظام وتقليل مخاطر الكسور.
تقليل الإصابات المرتبطة بالرياضة.
زيادة احترام الذات والاهتمام باللياقة البدنية .
تعزيز الحالة المزاجية .
الاعتقاد الخاطئ بأنَّ رفع الأثقال يعيق النمو ينبع على الأرجح من حقيقة أنَّ إصابات صفائح النمو في العظام غير
الناضجة يمكن أن تعيق النمو.
كما أنَّ إصابة صفائح نمو العظام تنجم عن سوء الشكل، الأوزان الثقيلة وغياب الرقابة، لكنها ليست نتيجة رفع الأثقال
بشكل صحيح.
صفائح النمو هي المناطق الغضروفية من الأنسجة النامية في نهايات العظام الطويلة مثل عظم الفخذ تتحول هذه الصفائح
إلى عظام صلبة عندما يصل الشباب إلى مرحلة النضج الجسدي، ولكنها تصبح أكثر ليونةً أثناء النمو، وبالتالي تكون أكثر
عرضةُ للتلف.
وعليه فإنَّ رفع الأثقال لدى الأطفال دون سن 18 عامًا يكون آمنًاً عند تطبيقه بشكل صحيح.

إعداد
د. سلام المحيميد
د. نور معلا

ما هو الورم الدموي داخل القحف
الورم الدموي داخل القحف هو تجمع للدم داخل الجمجمة، ويحدث عادةً بسبب انفجار وعاء دموي داخل الدماغ وقد ينتج
أيضًا بسبب إصابة جسدية مثل حادث سيارة أو السقوط ويمكن أن يتجمع الدم داخل نسيج الدماغ أو تحت الجمجمة
فيضغط بدوره على الدماغ.

ما هي أعراض الورم الدموي داخل القحف
قد تظهر أعراض الورم الدموي داخل القحف بشكل مباشر بعد الإصابة، وقد تمتد لعدة أسابيع وتسمى هذه الفترة بفترة
الصحو وهي
صداع يأخذ في التفاقم.
القيء.
النُّعاس وفقدان الوعي تدريجيًّا.
الدوار.
التشوش.
تفاوُت في حجم حَدَقة العين.
تداخُل الكلام.
فقدان الحركة )الشلل( على جانب الجسم المقابل للجانب المصاب من الرأس.
الخمول.
فقدان الوعي في الحالات المتقدمة.

كيف يتم تشخيص الورم الدموي داخل القحف
تعد الصور الشعاعية هي الوسيلة الأفضل والأنسب لتشخيص الورم الدموي داخل القحف، وتشمل:
التصوير المقطعي المحوسب.
الرنين المغناطيسي.
الصورة الوعائية.

ما هو علاج الورم الدموي داخل القحف
بالنسبة لعلاج الورم الدموي داخل القحف قد لا تحتاج الأورام الدموية الصغيرة التي لم تسبب أية أعراض لأي تدخل،
وتعد الجراحة هي التدبير الوحيد للأورام الدموية كبيرة الحجم وتشمل
تصريف السوائل جراحياً عبر ثقب في الجمجمة إذا كان الدم متجمعاً في منطقة واحدة وتحول من جلطة متصلبة إلى
سائل.
حج القحف، أي فتح جزء من الجمجمة لإزالة الدم.

إعداد
د.أحمد عمار العمر

ما هو النمش
النمش هو عبارة عن بقع إضافية من اللون )أو الصبغة( تحت الجلد، حصلتَ عليها بسبب الجينات التي ولدت بها.
غالباً ما يظهر النمش أثناء مرحلة الطفولة، وقد يستمر ظهور المزيد منه حتى تصل إلى العشرينات من عمرك.
حيث أنها أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر، ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب بها وإذا
كانت بشرتك داكنة، فقد يظهر النمش على شكل بقع بنية داكنة.

ما هي أسباب النمش وعوامل الخطر
أسباب النمش تعود إلى أنه يمكن لأشعة الشمس الضارة أن تجعل النمش أغمق وأسهل للرؤية، هذا هو الأرجح إذا كان
لديك بشرة فاتحة.

ما هو علاج النمش
علاج النمش حسب نوعه حيث النمش الطبيعي لا يحتاج إلى علاج، فهي ليست علامة على وجود مشكلة في الجلد مع
تقدمك في السن، قد تصبح هذه النمش أخف من تلقاء نفسها أو تختفي تمامًا، اعتماداً على نوع النمش الموجود بها.
إذا كنت لا تحب شكل النمش لديك، يمكن أن تساعد العلاجات في تلاشيه وتشمل هذه:
المواد الكيميائية مثل حمض ألفا هيدروكسي ) AHA ( وحمض ثلاثي كلورو أسيتيك TCA .
الليزر.
العلاج بالتبريد تجميد الجلد.
التقشير الكيميائي.
الكريمات مثل الريتينول، وهو أحد أشكال فيتامين أ.
سيحتاج طبيب الأمراض الجلدية إلى تحديد العلاج الأفضل بالنسبة لك.

متى يجب زيارة الطبيب في حال النمش
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كان النمش لديك
لها حدود خشنة.
ليست متناظرة.
مؤلمة.
إذا بلغ قطرها أكثر من 6 ملليمتر )حوالي حجم ممحاة القلم الرصاص(.
تصبح مرتفعة عن بشرتك.
لديك بقع داكنة أو ألوان متعددة.
البدء في النمو أو تغيير الحجم أو الألوان.

ماهي طرق الوقاية من النمش
للوقاية من النمش يمكنك تجنّب الإصابة بمزيد من النمش عن طريق حماية نفسك من أشعة الشمس أفضل الطرق هي:
استخدم دائماً واقياً من الشمس مقاوماً للماء مع حماية واسعة النطاق وعامل حماية من الشمس ) SPF ( يبلغ 30 أو أعلى
)حتى عندما لا يكون الجو مشمساً(.
لا تصاب بحروق الشمس.
البقاء في الظل خاصة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً.

إعداد:

د. كريستين فرحة

ما هي الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية هي أزواج من مساحات جوفاء تقع داخل الجمجمة متصلة بالتجويف الأنفي، ويقع أكبر زوج منها فوق
الأسنان الخلفية للفك العلوي، حيث توجد جذور هذه الأسنان على مسافة قريبة جداً من تجويف الجيوب وربّما تمتد إلى
داخله.

هل التهاب الجيوب الأنفية يؤثر على الفك
قد يسبب التهاب الجيوب الأنفية شعوراً بالألم في الأسنان القريبة منها.
وبالمثل، فإن تضرر إحدى الأسنان القريبة أو إصابتها بالعدوى يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتهاب دائم مزمن بالجيوب
الأنفية .

إعداد
د.مرام الأحمد

ما علاقة تناول الليمون بامتصاص الحديد
الحديد هو عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً مهماً في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
يمكن الحصول على الحديد من مصادر حيوانية ونباتية، ولكن من الصعب امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
يمكن أن يساعد فيتامين سي ) VIT C ( في زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، وينطبق هذا بشكل خاص على
حمض الستريك، وهو حمض عضوي يوجد في العديد من الفواكه والخضروات مثل الحمضيات والتوت.
يعمل حمض الستريك على تحويل الحديد غير الهيم إلى شكل أكثر قابلية للامتصاص، والحديد غير الهيم هو شكل الحديد
الموجود في الأطعمة النباتية.
وجدت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بحمض الستريك مع الأطعمة الغنية بالحديد النباتي يمكن أن يزيد من
امتصاص الحديد بشكل كبير؛ على سبيل المثال وجدت دراسة أن تناول كوب من
عصير البرتقال مع وجبة تحتوي على 10 ملليجرامات من الحديد النباتي يزيد من امتصاص الحديد بنسبة 67 .%

ما هي الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد
تجدر الإشارة إلى أن بعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تمنع امتصاص الحديد مثل الكالسيوم والبوليفينول، لذلك من المهم
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم أو البوليفينول مع الأطعمة الغنية بالحديد .

إعداد
د. بشار ملحم

اضطراب تشوه الجسم
ما هو مرض اضطراب تشوّه الجسم
مرض اضطراب تشوه الجسم هو مرض نفسي، يتسبب بعدم توقف المريض عن التفكير في واحد أو أكثر من العيوب أو
النقائص التي يتصورها عن مظهره، وهي في الأساس عيوب بسيطة قد لا يراها الآخرون، لكن المريض قد يشعر
بالحرج الشديد والقلق لدرجة تضطره إلى تجنب الكثير من المواقف الاجتماعية.

ما هي أسباب اضطراب تشوه الجسم
أسباب اضطراب تشوه الجسم لا يوجد سبب محدد، فهو ينتج عن مجموعة من المشكلات مثل التاريخ العائلي للإصابة
بالاضطِراب، والتعرُّض لتجارب أو تقييمات سلبية عن جسم الشخص، أو التعرًّض لتشوهات في وظائف الدماغ أو وجود
مستويات غير طبيعية من مادة السيروتونين .

ما هي أعراض اضطراب تشوه الجسم
أعراض اضطراب تشوه الجسم تكون الانشغال بوجود عيب متصوَّر في المظهر لا يراه الآخرون أو يبدو طفيفًا لهم.
تكرار تفقُّد المرآة أو التزيُّن أو انتِقاء الشَّعر من الجلد.
مقارنة دائمة مع الآخرين .
وجود ميول للكمال.
التركيز بشدة على جزء أو أكثر من أجزاء الجسم وتشمل أكثر السمات شيوعًا التي يركز عليها الأشخاص ما يأتي:
الوجه، مثل الأنف، التجاعيد، حَبِّ الشباب وعيوب البشرة.
الشعر، مثل مظهر الشعر، والشعر الخفيف، والصَّلَع.
حجم الثدي.
حجم العضلات كالانشغال ببنية الجسم كونه صغيرًا جدًا أو غير عضلي بدرجة كافية )اضطراب تشوُّه العضلات( يَحدُث
خصوصًا تقريبًا في الذكور.

ما هي مضاعفات اضطراب تشوه الجسم
تكون مضاعفات اضطراب تشوه الجسم عبارة عن تراجع الثقة بالنفس.
العزلة الاجتماعية.
الاكتئاب الشديد وغيره من الاضطرابات المزاجية.
الأفكار الانتحارية .
اضطرابات القلق، ومنها )الرُّهَاب الاجتماعي(.
اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب الشهية.

ما هو علاج اضطراب تشوه الجسم
علاج اضطراب تشوه الجسم يكون عبر اللجوء للطبيب النفسي لحل المشكلة على الصعيد النفسي والدوائي.

إعداد
د. شيمَاء أحمد الناصر

ماهو الكيتو دايت
كيتو دايت هو مصطلح في عالم التغذية والصحة انتشر بالآونة الأخيرة كنظام غذائي يعتمد على الحد على نحو كبير من
تناول الكربوهيدرات واستبدال الدهون بها.

ما هي الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو
النظام الغذائي الكيتوني: هو نمط غني بالدهون معتدل في نسبة البروتين ومنخفض جداً في نسبة الكربوهيدرات، والتي
تكون أقل من 50 غرام يومياً وهو ما يخالف معظم توصيات التغذية الصحية العامة.
الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الحالة الطبيعية، وفي حال عدم توفرها فإن الجسم يعمل على تكسير
الدهون ويُحيلُها إلى كيتونات لتصبح مصدر الطاقة البديل.

ما هي أضرار الكيتو دايت
لا ينصح اتباع حمية الكيتو للمرضى الذين يعانون من:
مرض البنكرياس.
أمراض الكبد.
الأمراض المزمنة.
مشاكل الغدة الدرقية .
مع الإشارة إلى إمكانية وجود مخاطر قصيرة أو طويلة الأمد مثل الصداع، التعب، اضطرابات المعدة وحصيات الكلية.

ما هي فوائد الكيتو دايت
فوائد الكيتو دايت تتمثل
بفقدان الوزن السريع .
التحكم في داء السكري النمط الثاني.
تقليل الدهون الثلاثية في الدم.

إعداد
د. آية معين يونس

ما هو مرفق تنس
مرفق تنس هو حالة مؤلمة تحدث عندما تتعرض أوتار المرفق لضغط زائد، مسببة التهاب الجزء الوحشي من المرفق،
وعلى الرغم من تسميته هذه لا تقتصر الإصابة به على الرياضيين؛ بل تشمل النجارين والرسامين والمدرسين وغيرها
من الوظائف التي تعتمد على الحركة المستمرة للذراع.

ما هي أعراض مرفق تنس
أعراض مرفق تنس تكون انتشار الألم إلى الساعد والرسغ.
صعوبة في بعض الحركات، مثل: إمساك الأشياء، فتح الباب وعند المصافحة.

كيف يتم تشخيص مرفق تنس
يتم تشخيص مرفق تنس بالفحص السريري من قبل الطبيب.

ما هو علاج مرفق تنس
علاج مرفق تنس يكون عبر الراحة واستخدام الثلج.
مسكنات ألم ومضادات التهاب.
الحقن الموضعي.
وفي حال فشل كل المحاولات السابقة يتوجب إجراء عمل جراحي.

إعداد
د. رغد سعيد

ما هي متلازمة كالمان

هي متلازمة هرمونية تنتج عن النقص في الهرمونات الجنسية، تتميز بتأخر أو عدم الوصول لمرحلة
البلوغ بالإضافة لضعف أو انعدام حاسة الشم، و قد تترافق مع فقدان السمع والحنك المشقوق في بعض الحالات.

ما هي أعراض متلازمة كالمان
أعراض متلازمة كالمان تكون تأخر نمو الثدي واضطرابات الدورة الطمثية عند الإناث.
غياب صفات البلوغ عند الذكور مثل تغير الصوت ونمو الأشعار.
زيادة بالوزن.
التغيرات المزاجية.
الشفة والحنك المشقوق أحياناً.
العقم.
ولا يعد ضعف أو انعدام حاسة الشم من الأعراض لأن المريض لا يعلم به، وإنما يتم الكشف عنه عند إجراء الاختبارات.

كيف يتم تشخيص متلازمة كالمان
تشخيص متلازمة كالمان يتم عن طريق الاختبارات الوراثية والغدية بالإضافة لفحص العصب الشمي.

ما هو علاج متلازمة كالمان
لا يوجد علاج شافي لمتلازمة كالمان، لكن يمكن تعويض النقص بالهرمونات الذكورية والأنثوية دوائياً عن طريق الحقن
أو الحبوب أو اللصاقات الجلدية.

إعداد
د. محمد الحماد

كيف يتشكل جير الأسنان
بعد وقت قصير من تناول الطعام أو الشراب يتشكل البلاك )اللويحة( على الأسنان، وعادةً ما يكون نشويًا أو سكريًا.
ولكن العملية لا تتوقف عند هذا الحد، فإذا لم يتم القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد فترة قصيرة لإزالة تلك الطبقة
اللاصقة، فقد تتصلب في النهاية وتتحول إلى مادة تسمى الجير )القلح(.
لا يبقى القلح على الأسنان فقط، فقد يستمر في الانتشار والتقدم إلى خط اللثة والأنسجة أسفل خط اللثة.
يسبب القلح أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
يشكل حدًا بنياً أو أسمراً على طول حافة الأسنان بجوار خط اللثة، وفي الحالات الأكثر شدة، قد يمتد إلى أسفل خط اللثة
أو إلى أعلى على طول سطح الأسنان.

ما هي الآثار الجانبية لجير الأسنان
الآثار الجانبية لجير الأسنان تكون رائحة الفم الكريهة .
التهاب اللثة.
النزيف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط.
انحسار اللثة.
فقدان الأسنان.

كيف تتم معالجة جير الأسنان
لمعالجة جير الأسنان تعتبر نظافة الأسنان أمرًا أساسيًا.
يجب تنظيف الأسنان جيدًا مرتين يومياً. باستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد .
قضاء دقيقتين كاملتين في تنظيف الأسنان بالفرشاة في كل مرة.
استخدام خيط الأسنان.
الحد من المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام .

إعداد
د. أنس القبس

ما هي أسباب تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
يحدث تمدد الأوعية الدموية الدماغية نتيجة ترقق جدران الشرايين، وغالبًا يتكون في التفريعات والتشعبات الموجودة في
الشرايين؛ لأن تلك الأجزاء من الأوعية الدموية تكون أضعف.
على الرغم من إمكانية حدوث تمدد الأوعية الدموية في أي مكان في الدماغ، فإنه يظهر بشكل أكثر شيوعاً في الشرايين
الموجودة في قاعدة الدماغ.

ما هي أعراض تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
أعراض تمدد الأوعية الدموية في الدماغ تكون الصداع المفاجئ والشديد أحد الأعراض الرئيسية لتمدد الأوعية الدموية
الممزق، وغالبًا يصف الأشخاص هذا الصداع بأنه أسوأ صداع أصابهم على الإطلاق.
بالإضافة إلى الصداع الشديد، يمكن أن تشمل أعراض تمدد الأوعية الدموية الممزق
الشعور بألم أعلى عين واحدة أو خلفها .
اتساع حدقة العين.
الإحساس بخَدَر في جانب واحد من الوجه.
الغثيان والقيء.
تيبس الرقبة.
ضبابية أو ازدواجية الرؤية .
الحساسية تجاه الضوء.
نوبات تشنجية.
تدلي الجفن.
فقدان الوعي.
الارتباك الذهني.

كيف تتم الوقاية من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
للوقاية من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ في حالات كثيرة، لا يمكن الوقاية من تمدد الأوعية الدموية الدماغية، لكن
هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتقليل احتمالات الإصابة به، ومنها
الإقلاع عن التدخين.
التعاون مع الطبيب لخفض ضغط الدم إذا كان مرتفعاً.
الإبتعاد عن الكحول أو تعاطي المخدرات.

إعداد
د. إيمان واحدي 

هل يسبب الملفوف قصور في الدرق
هل تعلم أنه على الرغم من فوائد الملفوف الكثيرة، إلا أن تناول كمية كبيرة منه تسبب قصوراً في الدرق، وذلك لأنه
يحتوي على مواد مضادة للدرق تحاصر تخليق الهرمونات الحاوية على اليود وتكوينها.

إعداد
د. حنان الشحف

ما هي فوائد شرب كأس من الماء والمضمضة به

 إن شرب كأس من الماء والمضمضة به بعد تناول الشاي أو القهوة يساهم في الحماية من تصبغات الأسنان.

اعداد 
 د. إيناس خشوف من فريق حكيمك دليلك 

ما هو الفيبروميالجيا

الفيبروميالجيا أو ما يعرف بالألم الليفي العضلي هو ألم واسع المدى في كل أنحاء الجسم وإرهاق دائم، عادة ما يصيب النساء أكثر من الرجال. 

ما هي أعراض الفيبروميالجيا 

تتعدد أعراض الفيبروميالجيا وأهمها
 ألم واسع المدى في البنية العضلية الهيكلية. 
 اضطرابات النوم والذاكرة والحالة المزاجية. 
 الشعور بالإرهاق رغم النوم لفترات طويلة. 
 انقطاع النفس النومي وتململ الساقين. 

ما هي أسباب الفيبروميالجيا

يحدث الفيبروميالجيا بسبب تغيرات في الدماغ والحبل الشوكي  ناتجة عن تحفيز متكرر للأعصاب لدى الأشخاص المصابين.
وتشمل التغيرات زيادة غير طبيعية في مستويات بعض المواد الكيميائية المسؤولة عن نقل الألم في الدماغ. 
 كما أن مستقبلات الألم في الدماغ تنشىء نوعاً من ذاكرة الألم وتصبح حساسة، لذلك فإنها قد تبالغ في رد الغعل تجاه الإشارات المؤلمة وغير المؤلمة. 

ما هي العوامل المسببة للتغيرات الدماغية في الفيبروميالجيا

أهم العوامل المسببة للتغيرات الدماغية في الفيبروميالجيا هي
 الجينات الوراثية. 
 حالات العدوى (بعض الأمراض تؤدي للإصابة به أو تفاقم أعراضه). 
 الإصابات الجسدية أو الاضطرابات العاطفية كالضغط النفسي لفترات طويلة. 
حالات مرضية مرافقة للالتهاب العضلي الليفي
 متلازمة القولون المتهيج. 
 الشقيقة. 
 القلق والاكتئاب. 
 تسرّع النبض. 
 اضطرابات المفصل الصدغي الفكي. 

كيف يتم علاج الفيبروميالجيا

 توجد مجموعة متنوعة من الأدوية تساعد في السيطرة على أعراض الفيبروميالجيا ولكنها ليست علاجاً للمرض 
 من الأمور المفيدة لتخفيف أعراض الفيبروميالجيا
ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء وتدابير تقليل التوتر. 
اعداد 
 د. هنا عثمان من فريق حكيمك دليلك 

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي

الاضطراب العاطفي الموسمي  هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، يبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام.
  فإذا كانت حالتك مشابهة لحالة معظم المصابين بهذا الاضطراب، فستظهر عليك أعراض تبدأ في فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء.

ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي

  قد تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ومؤشراته ما يلي
 الشعور بضعف الهمة والحزن والكآبة معظم اليوم، وذلك في كل يوم تقريبًا.
 فقدان الشغف بممارسة الأنشطة التي طالما كنت تستمتع بها.
 الشعور بالفتور والكسل.
 مواجهة مشاكل متعلقة بالنوم لفترات طويلة.
 الرغبة الملّحة في تناول الكربوهيدرات والإفراط في الأكل وزيادة الوزن.
 صعوبة التركيز.
 الشعور باليأس أو انعدام القيمة أو الإحساس بالذنب.

ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي

   أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي ما زالت غير معروفة، لكن هناك بعض العوامل التي قد يكون لها دور مثل
الساعة البيولوجية
  يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في معدل التعرض لأشعة الشمس إلى اختلال ساعة الجسم الداخلية والشعور بالاكتئاب.
 انخفاض مستويات السيروتونين
  تتسبب قلة التعرض لأشعة الشمس في انخفاض مستوى السيروتونين، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
مستويات الميلاتونين
  يمكن لتغيير فصول السنة أن يسبب اضطرابًا في مستوى توازن الميلاتونين في الجسم، الذي يؤثر في أنماط النوم والمزاج.

كيف يمكن الوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي

 لا توجد طريقة معروفة للوقاية من الاضطراب العاطفي الموسمي. لكن إذا اتخذت الخطوات المناسبة مبكرًا للسيطرة على الأعراض، فقد تتمكن من تجنب تفاقمها مع مرور الوقت. 
قد تتمكن من تجنب حدوث تغيرات خطيرة في المزاج والشهية ومستويات النشاط والطاقة، لأنه يمكنك توقع الوقت من العام الذي تبدأ فيه هذه الأعراض بالظهور.

اعداد 
 د. لارا خليل من فريق حكيمك دليلك 

ماذا تشمل الأدوية المسكنة للألم والخافضة للحرارة

تشمل الأدوية المسكنة للألم والخافضة للحرارة الأدوية التالية
إيبوبروفين  
باراسيتامول 
نابروكسين 
ديكلوفيناك .

  ما سبب الآثار الجانبية التي يحدثها الاستخدام العشوائي وطويل الأمد للأدوية المسكنة للألم والخافضة للحرارة

  الاستخدام العشوائي وطويل الأمد للأدوية المسكنة للألم والخافضة للحرارة قد يسبب الكثير من الآثار الجانبية بسبب  آلية عمل هذه الأدوية في تثبيط أنزيمات السيكلوأكسجيناز المسؤولة عن اصطناع البروستاغلاندينات، وهي الأنزيمات التي يتم تثبيطها مهمة لحماية الغشاء المخاطي للمعدة ومهمة للتروية الكلوية لذلك تكرار استعمال هذه الأدوية على المدى الطويل أو استعمالها بجرعات عالية قد يسبب
 أذية كلوية.
 قرحة معدية.
 وأخيراً يفضل عدم استعمالها بشكل عشوائي أو استخدام أكثر من دواء واحد من هذه المجموعة
وفي حال استعمال أدوية غيرها يجب أن نستشير الطبيب لمنع حدوث أي تداخلات دوائية.

اعداد 
 د. هيام الدنيا من فريق حكيمك دليلك 

ما تأثير الأتربة على البشرة

  تؤثر الأتربة على البشرة من حيث غلقها للمسام، ما يتسبّب فى عدم قدرة الجلد على طرح الفضلات المتمثّلة في الدّهون والأملاح الزّائدة عن طريق العرق، وهذا سبب رئيسيّ فى ظهور الحبوب المرضيّة، ويزيد من شدّة بعض الحالات الجلديّة مثل الإكزيما والجلد الجافّ والحكّة. 

  ما هي أهم النصائح لتجنب الآثار السلبية للأتربة على البشرة

     لتجنّب الآثار السلبيّة للأتربة على البشرة، إليك أهم النصائح
 جرّب استخدام مرطب أكثر كثافة
يمكن استبدال الكريم الأقل كثافة والخالي من الزيت وخفيف الوزن بآخر ثقيل مصنوع من السيراميد، وهي "الأحماض الدّهنية الأساسيّة والصّحيّة الّتي توجد بشكل طبيعيّ في الجلد ولكنها تحتاج إلى التّجديد خلال الأشهر الباردة"  هذه السيراميدات لها أهميّة خاصّة لأنّها تعمل كنظام دعم لحاجز البشرة.
 للبشرة شديدة الحساسيّة، رطِّب بالإيلاستين أو الكولاجين أو الصّبار.
   استخدم مرطّب للشّفاه وأضف كريمات حول العين فإنّها تساعد في التّأقلم مع هذا التّحول. 
  لا تستخدم مقشّرات وريتينويدات بشكل متكرّر، ويجب تقليل استخدامها فالرطوبة ودرجات الحرارة الدافئة عادة ما تخفّف من الآثار المزعجة للريتينويدات الموضعيّة والمقشّرات.
  استمرّ في استخدام واقي الشّمس
 في حين أن الأشعّة فوق البنفسجيّة تكون أكبر خلال فصل الصّيف إلا أنّها لا تزال موجودة طوال الفصول الأربعة، يوصى بالالتزام بعامل حماية على الأقلّ (SPF 30) يوميّاً.
قم بإضافة فيتامين C إلى نظامك الغذائيّ فهو يعمل على أداء واجب مزدوج في الأشهر الباردة ويساعد في مكافحة الأشعّة الّتي لا يتمّ حجبها بالكامل بواسطة واقي الشمس، كما أنّه يزيل تصبّغ الجلد، ما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ويؤدّي إلى بشرة أكثر إشراقاً.
اشرب الكثير من الماء أربعة إلى ستّة أكواب هي قاعدة جيّدة للأشخاص الأصحّاء بشكل عام، إذا كنت تتناول بعض الأدوية أو تمارس التّمارين الرياضيّة بشكل متكرّر، فقد يوصي طبيبك بأن تشرب المزيد. 
  إذا كنت تواجه صعوبة في تذكّر شرب الماء، فلا يزال بإمكانك البقاء رطباً عن طريق دمج الأطعمة المرطّبة في نظامك الغذائيّ كالخيار والخسّ والبطيخ والفراولة.

ما هو أخطر سبب لجفاف البشرة الخريفي

 هناك سبب يعدّ من أخطر الأسباب لجفاف البشرة الخريفيّ وهو الماكياج، فهو يسدّ مسام البشرة ويتسبّب فى جفافها، وهنا ننصح بتفادي وضع الماكياج بطبقات كثيرة أو لفترات طويلة، ويجب إزالته قبل النّوم بمزيل الماكياج ثمّ الماء الفاتر، ويمكن ترطيب البشرة قبل النوم بمسحة خفيفة من الفازلين الطبّيّ لحفظ الرطوبة بالبشرة.

ما معدل سقوط الشعر الطبيعي في فصل الخريف

  حول تساقط الشعر في فصل الخريف إنَّه من الطّبيعيّ أن يفقد الإنسان ما بين 100 إلى 150 شعرة يوميّاً ولكن يتمّ تعويضهم  بصورة منتظمة "ولذلك فهو تجديد للشعر أكثر من أنَّه سقوط" ولكن خلال فصل الخريف قد تزداد هذه النّسبة لأسباب غير معلومة لتصل إلى 200 أو 250 شعرة وهو أمر يحدث للعديد من الأشخاص، ولا يؤدّي إلى أي نوع من القلق حيث يعاود الشّعر دورته الطّبيعيّة خلال فترة وجيزة ونعود إلى معدّلات التّساقط الطّبيعيّة خلال شهر أو شهرين على الأكثر.⁩‌

اعداد 
 د. شام جحة من فريق حكيمك دليلك 

ما هو الفرق بين التهاب البلعوم الجرثومي والفيروسي

الفرق بين التهاب البلعوم الجرثومي والفيروسي هو أنه‌  في حال الإصابة الجرثومية نلاحظ وجود قيح أبيض على البلعوم ، أما الفيروسية فعادة تترافق فقط مع ورم و احمرار بالبلعوم .
‌  تستمر الأعراض من صعوبة بالبلع و ارتفاع بالحرارة لأكثر من يومين في حال الإصابة الجرثومية .
  العلاج بالصادات الحيوية فقط يكون في حال الإصابة الجرثومية، أما الفيروسية فيكفي استخدام خافضات الحرارة و المسكنات. 

اعداد 
 الصيدلانية حنين سلمان كناج من فريق حكيمك دليلك 

ما هي أذن السباح

التهاب الأذن الخارجية Outer Ear Infection أو ما يدعى ب أذن السباح Swimmer's ear هو عبارة عن التهاب الفتحة الخارجية للأذن ومجرى الأذن ، وغالباَ ما ينتج عند تعرض الأذن للرطوبة ، وهذه الحالة شائعة عند الأطفال ، المراهقين وعند البالغين الذين يمضون معظم أوقاتهم في السباحة.

ما هي أعراض أذن السباح

تشمل أعراض أذن السباح
ألم أو شعور مزعج في الأذن. 
وذمة, احمرار وحكة في الأذن.
حرارة.
خروج قيح من الأذن .
سمع مكتوم أو تضاؤل بالقدرة السمعية.

ما هي أسباب أذن السباح

تحدث أذن السباح بسبب السباحة أو الاستحمام المتكرر غالباً ما يعتبر المسبب الرئيسي في إحداث هذه الحالة حيث أن الماء المتبقي في الأذن سيكون بمثابة أرضية مؤهبة لنمو الجراثيم.
يمكن للالتهاب أن يحدث أيضًا إذا حدثت أذية في طبقة الجلد الرقيقة المغطية لقناة الأذن الخارجية حيث تعتبر مركز للجراثيم في هذه المنطقة.
استخدام سماعات الأذن يعتبر من مؤهبات حدوث التهاب الأذن الخارجية.
يعتبر الشمع الذي يخرج من الأذن أبرز العوامل الدفاعية ضد البكتيريا والعوامل الخارجية المضرة ، ولكن التعرض المستمر للرطوبة والخدش يمكن أن يستنفذ هذا الشمع أو الصملاخ ، مما يجعل العدوى أكثر احتمالاً.

ما هو دليل تقدم الحالة عند الإصابة بأذن السباح

  في حال ترافقت أعراض أذن السباح مع ألم في الرقبة أو الرأس و التهاب عقد لمفية.
فهذا دليل على تقدم الحالة وضرورة مراجعة طبيب أخصائي على الفور.

كيف تتم معالجة أذن السباح

قد يحدث الشفاء الذاتي لبعض الحالات من التهاب الأذن الخارجية ولكن معظم العلاجات لأذن السباح تكون عبارة عن قطرات مضادة للجراثيم بالتشارك مع الستيروئيدات للتقليل من التوذم. 
تستمر المعالجة لمدة تتراوح بين ال5 إلى 7 أيام.
وفي حالة كانت العدوى فطرية فالعلاج يكون مضاد فطور, هذا النوع من الالتهاب شائع عند مرضى السكري وعند من لديهم اضطرابات مناعية.

ما هي أهم التدابير التي يمكن اتباعها للوقاية من أذن السباح

تشمل التدابير التي يمكن اتباعها للوقاية من أذن السباح
 المحافظة على جفاف الأذن للتقليل من العدوى قدر الإمكان وهو أهم إجراء.
وضع قطنة وفازلين في الأذن أثناء الاستحمام لمنع دخول الماء.
ارتداء قبعة السباحة.
تجنب خدش الأذن الداخلية حتى مع مسحات القطن.
تجنب إزالة صملاخ الأذن بمفردك.
تنشيف الرأس وتجفيف الأذن بشكل جيد بعد السباحة او الاستحمام.

اعداد 
د. علي علي من فريق حكيمك دليلك 

كيف تكون الهالات السوداء تحت العينين

 تحدث الهالات السوداء تحت العينين عندما يكون لون الجلد داكنًا أسفل كلتي العينين وتختلف عن التكدُّم الذي يظهر حول إحدى العينين نتيجة حدوث إصابة أو إحمرار إحدى العينين وتورُّمها نتيجة الإصابة بعدوى.
  في بعض الأحيان، ما يبدو أنه هالات سوداء تحت العينين قد يكون مجردَ ظلال ناجمة عن الأجفان المنتفخة، أو منطقة غائرة أسفل العينين التي تنشأ على نحو طبيعي أثناء التقدم في العمر.

ما هي أسباب الهالات السوداء تحت العينين

تتعدد أسباب الهالات السوداء تحت العينين وأهمها
 حالات الحساسية. 
 التهاب الجلد التأتبي (إكزيما). 
 التهاب الجلد التماسي. 
 الإرهاق. 
 حمى القش (التهاب الأنف التحسسي). 
 الوراثة. 
 اضطرابات لون الجلد. 
 فرك العينين أو حَكَّهما. 
 التعرض لأشعة الشمس يُحفز الجسم على إنتاج المزيد من الميلانين. 
 التغيرات في الجلد المصاحبة للتقدم في العمر.

كيف يتم علاج الهالات السوداء تحت العينين

  يتم علاج الهالات السوداء تحت العينين بالليزر أو التقشير الكيميائي قد يكون مفيدًا في بعض الحالات. 
 يمكن تسوية المناطق الغائرة التي تُسبب الظلال بما حولها عن طريق حقن مواد مالئة (فيلر).
   الجراحة للتخلص من الجفون المنتفخة.
   كمادات باردة لأن الأوعية الدموية المتسعة تحت العين قد تسهم في ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
   وسائد إضافية يُنصح برفع الرأس  باستخدام وسادتين أو أكثر لمنع الانتفاخ الذي يحدث عندما تتجمع السوائل في الجفون السفلية.
    الحصول على فترات نوم كافية على الرغم من أن النوم لفترة قصيرة لا يُسبب عادةً ظهور هالات سوداء تحت العينين، فإن قلة النوم قد تجعل الظلال والهالات السوداء أكثر وضوحًا.

هل الهالات السوداء تحت العينين مؤشر لوجود مشكلة طبية

  لا تعدُّ الهالات السوداء تحت العينين عادة مؤشرًا على وجود مشكلة طبية

 اعداد 
د.منى محمد من فريق حكيمك دليلك 

ما هو التهاب المسالك البولية

 التهاب المسالك البولية هو عدوى بكتيرية شائعة تصيب القسم البولي السفلي، وقد تصيب الجهاز البولي كاملًا وصولًا إلى الكلى، ويمكن أن تصيب جميع الفئات العمرية، ولكن النساء أكثر عرضة لها من الرجال وذلك لقصر مجرى البول. 

ما هي أنواع التهابات المسالك البولية

أنواع التهابات المسالك البولية هي
التهاب مجرى البول (الإحليل) فقط.
 صعود الالتهاب إلى المثانة.
 صعود الالتهاب إلى الكلى.

ما هي أسباب التهابات المسالك البولية

تحدث العدوى في التهابات المسالك البولية غالبًا بسبب انتقال البكتيريا من فتحة الشرج أو القسطرة البولية  على سبيل المثال  إلى مجرى البول.

ما هي أعراض التهابات المسالك البولية

التهاب المسالك البولية لا تصاحبه أعراض غالبًا، ولكن إن حدثت فستشمل:
 الحاجة القوية والمفاجِئة إلى التبول.
 حرقان مصاحب للتبول.
 كثرة التبول ولكن بكميات قليلة.
 تعكر لون البول أو وجود دم فيه ورائحته قوية.
  آلام الحوض (عند النساء).
 ألم أسفل البطن.
 آلام أعلى الظهر والجانبين.
 ارتفاع في درجة الحرارة.
 الشعور بالبرد والرجفة.
غثيان وقيء.

من هم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية

 الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية
 الحوامل.
 المصابون بداء السكري.
المصابون بضعف في الجهاز المناعي.
الأطفال خاصة الذين ولدوا بمشاكل خلقية في مجرى البول.
مرضى زراعة الكلى.

كيف يتم علاج التهابات المسالك البولية

تُعالج التهابات المسالك البولية بالمضادات الحيوية بناءً على قرار الطبيب المعالج بالإضافة إلى مسكنات الألم.

كيف تتم الوقاية من التهابات المسالك البولية

تتم الوقاية من التهابات المسالك البولية باتباع ما يلي
 الإكثار من شرب السوائل.
 الحفاظ على نظافة المنطقة وتعقيمها والابتعاد عن المعقمات العطرية. 
 الذهاب لدورة المياه مباشرة عند الإحساس بالرغبة في التبول.
 بالنسبة للنساء، الابتعاد عن أجهزة منع الحمل واستبدالها بوسائل كيميائية كالأدوية.
 أن تكون عملية التنظيف من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو التبرز.
 إفراغ المثانة بعد العلاقة الحميمة.

من فريق حكيمك دليلك   د.فرح محمد.

ما هي الأعراض التي ترجح الإصابة بسرطان الفم

تشمل الأعراض التي ترجح الإصابة بسرطان الفم
الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء ولا تلتئم حتى بمرور أسابيع عدة.
عادة ما تكون القرحات مسطحة أو مرتفعة قليلًا.
تظهر باللون الأبيض.
عادة يبقى سرطان الفم غير مؤلم لفترة طويلة، إلا أنه مع استمراره في النمو يبدأ الشعور بالألم وعادة ما يترافق مع البلع، كما هي الحال مع التهاب الحلق وقد يمتد الألم للرقبة والأذن.
فقدان الوزن.
 تخلخل الأسنان.

كيف يتم تأكيد تشخيص سرطان الفم

يتم تأكيد تشخيص سرطان الفم عن طريق الخزعة. 

من فريق حكيمك دليلك  د. يمنى حوري.

ما هي أسباب الفيلوفوبيا أو رهاب الحب

تشمل الأسباب الممكنة للفيلوفوبيا أو رهاب الحب
صدمة في الماضي كوفاة أو مرض أحد الوالدين. 
التعرض للخيانة "الخوف من الرفض" علاقات حب فاشلة متكررة.
ضغط كبير على الزواج في سن مبكرة ببعض الثقافات دون رغبة الشخص، وهذا من الممكن أن يسبب الخوف من العلاقات.
 الخوف من الوقوع في الحب عندما يكون تطبيق الحب معقد وغير ممكن، 
 على سبيل المثال: الوقوع في حب شخص متزوج أو شخص ليس لديه فرصة للحفاظ على علاقة دائمة لسبب ما.
 بعض الأشخاص يعبّرون عن خوفهم من الوقوع في الحب من خلال وضع توقعات عالية جداً للشريك المناسب دون الاستعداد للوقوع في حب شخص أقل من الشخص المثالي المرسوم في ذهنهم.

ما هي أعراض الفيلوفوبيا

الفيلوفوبيا هي عبارة عن مشاعر وعواطف، لكن ممكن أن تنعكس على الجسم وتسبب بعض الأعراض أهمها
زيادة عدد ضربات القلب.
صعوبة بالتنفس. 
نوبات هلع أو قلق تتضمن آلاماً في الصدر.

كيف يتم علاج الفيلوفوبيا

يمكن علاج الفيلوفوبيا بالرجوع للعلاقات السابقة وتقييمها لمعرفة سبب الخوف من الوقوع بالحب.
حدد الأصوات السلبية في رأسك والتي تمنعك من الشعور بالسعادة في العلاقات والانفتاح على الناس. 
تصرف بحكمة ووعي وبأنّك تستطيع التعامل مع هذه المخاطر، وتستعيد الشعور الرائع بالوقوع في الحب بأي عمر عند قبول حقيقة أن الحياة ليست دائماً وردية ويمكننا التعود على لسعة الأشواك دون التخلي عن الحلاوة.
مع إدراك أن جميع التجارب الجيدة في الحياة من الممكن أن تنتهي في بعض الأحيان، فالحياة بحاجة إلى تجارب وعاطفة.

من فريق حكيمك دليلك  د. رهام النجار.

ما هو الورم النقوي المتعدد

يعرف الMM بأنه الورم النقوي المتعدد وهو سرطان يتشكل في نوع من خلايا الدم البيضاء تسمى خلايا البلازما. عند الإصابة ب MM تتراكم خلايا البلازما السرطانية في نخاع العظم وتزاحم خلايا الدم السليمة لتأخذ مكانها وتُنتج بروتينات غير طبيعية يمكن أن تسبب مضاعفاتٍ.
قد تسبب الخلايا السرطانية تلفاً للعظام مما يزيد خطر العظام المكسورة. 

ما هي أعراض الMM

تتعدد أعراض الMM  وأهمها
ألم في العظام وخاصة العمود الفقري. 
فقدان شهية. 
إمساك. 
ضعف أو تنميل الساقين. 
العطش الشديد. 
التشويش الذهني أو الارتباك. 

ما هي عوامل الخطر للإصابة بمرض MM

تشمل عوامل الخطر للإصابة بمرض MM ما يلي
التقدم في السن. 
الذكور أكثر من الإناث. 
العرق الأسود. 
سوابق عائلية مع MM. 

ما هي مضاعفات مرض MM

تشمل مضاعفات مرضMM  ما يلي
حالات عدوى متكررة. 
مشاكل عظمية من ألم وكسور. 
انخفاض الأداء الوظيفي للكلى. 
انخفاض تعداد خلايا الدم الحمراء. 

كيف يتم علاج الMM

هناك عدة علاجات لمرض MM  منها
العلاج الاستهدافي: تركز على نقاط ضعف محددة موجودة داخل الخلايا السرطانية. 
العلاج المناعي. 
العلاج الكيميائي. 
الكورتيكوستيروئيدات. 
زرع نخاع العظم. 
المعالجة الإشعاعية. 

ما هو علاج مضاعفات مرض MM

يتم علاج مضاعفات ألم العظام  بمسكنات، جراحة، علاج شعاعي. 
يتم علاج مضاعفات كلى  بغسيل الكلى. 
يتم علاج حالات العدوى  بأخذ لقاحات معينة. 
يتم علاج فقدان العظام  بتناول عقاقير لبناء العظام. 

إعداد 

د. يمنى سرور من فريق حكيمك دليلك  

ما هو نقص المغنيزيوم

نقص المغنيزيوم هو الاضطراب الكهرلي المتمثل في نقص تركيز عنصر المغنزيوم في الدم عن الحد الأدنى المُوصى به.

ما أهمية المغنيزيوم للجسم

يلعب المغنزيوم دورًا هامًا في الوظائف الخلوية والفيزيولوجية التالية
صناعة البروتين.
إنتاج الطاقة الخلوية وتخزينها.
صناعة الحمض النووي.
نقل الإشارات العصبية.
عمليات البناء والهدم في العظام.
عمل عضلة القلب.

ما هي أسباب نقص المغنيزيوم

تتعدد أسباب نقص المغنيزيوم وأهمها
الجوع.
الإدمان على الكحول.
التغذية الكلية عن طريق الوريد.
الإسهال المزمن.
ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
اضطرابات سوء الامتصاص كالداء البطني. 

كيف يتم علاج نقص المغنيزيوم

يتم علاج نقص المغنيزيوم بما يلي
إعطاء السوائل عن طريق الوريد.
إعطاء عنصر المغنزيوم عن طريق الفم مثل حبوب المغنزيوم أو عبر الوريد.
إعطاء العلاجات الدوائية للت
خفيف من حدّة الأعراض.
إعطاء مدرات البول التي تقلل من طرح المغنزيوم في البول مثل السبيرونولاكتون.
يمكن تناول الأطعمة الغنية بالمغنزيوم للمساعدة على رفع نسبة المغنزيوم في الدم أو الوقاية من الإصابة بنقص المغنزيوم، ومن هذه الأطعمة
بذور اليقطين. 
بذور عباد الشمس. 
فول الصويا. 
الفاصولياء السوداء. 

إعداد

من فريق حكيمك دليلك د. زينب إبراهيم.