فوائد القيلولة 

 ماهي فوائد القيلولة

فوائد القيلولة تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز. 

التخفيف من التعب والإرهاق.

 تحسين القدرات الابداعية والمهارات اللازمة لحل المشاكل المعقدة.

ولكن انتبهوا؛ لا ينصح بإطالة القيلولة أكثر من 20-30 دقيقة. 

إعداد:

د.أمجد شيخ القصير من فريق حكيمك دليلك.

الحصيات الكلوية

ما هي الحصيات الكلوية

الحصيات الكلوية هي ترسبات صلبة مكونة من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكلى .

تتكون الحصيات الكلوية عندما يحتوي البول على مواد مكونة للبلورات مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك أكثر مما يمكن إذابته في السوائل في البول .

عادة لا تسبب حصوات الكلى أعراضاً حتى تتحرك داخل الكلى أو تمر في الحالبين .

ما هي أعراض الحصيات الكلوية

أعراض الحصيات الكلوية هي ألم قوي و حاد في الجنب و الظهر وتحت الأضلاع ينتشر إلى أسفل البطن والمنطقة الإربية يكون على هيئة موجات ويتغير في حدته .

 شعور بالحرقان أثناء التبول .

بول غائم أو كريه الرائحة .

الغثيان والقيء.

 الحمى والقشعريرة في حال وجود عدوى .

ماهي أنواع الحصيات الكلوية

للحصيات الكلوية عدة أنواع منها 

حصوات الكالسيوم، الستروفايت، السيستين، وحصوات حمض اليوريك ، ويفيد تحديد نوعها في تحديد سببها وقد يوفر ذلك حلول بشأن كيفية تقليل خطر الإصابة بالمزيد من حصوات الكلى .

ماهي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى 

العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بحصوات الكلى التاريخ المرضي العائلي أو الشخصي .

الجفاف أي عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً.

السمنة.

الأنظمة الغذائية ذات المحتوى العالي من البروتين والصوديوم والسكر .

بعض المكملات الغذائية و الأدوية مثل الڤيتامين C ومضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع النصفي و الاكتئاب .

 مشكلات أخرى مثل الحماض النبيبي الكلوي وفرط الدريقات.

يمكن أن يكون خروج حصوات الكلى مؤلماً للغاية وقد لا تحتاج لإخراجها إلى أكثر من تناول مسكن للألم وشرب الكثير من الماء لكن في حالات أخرى إذا استقرت في مجرى البول أو اقترنت بحدوث عدوى في الجهاز البولي ، قد يلزم إجراء جراحة.

د. ريم درويش_فريق حكيمك دليلك

ضبابية الدماغ brain fog

ماهي ضبابية الدماغ

 ضبابية الدماغ هي حالة تفقد فيها المريضة القدرة على التركيز، وتعاني من مشاكل في الذاكرة. 

 وقد ارتبطت هذه الحالة في كثير من الأحيان مع فترة انقطاع الطمث.

  60% من النساء في منتصف العمر تعاني من صعوبة التركيز وقضايا أخرى تتعلق بالإدراك، وقد ارتفعت هذه المشاكل مع بداية انقطاع الطمث.

  المزاج السلبي الذي يرافق هذه المرحلة قد يؤثر على الذاكرة، وقد تكون ضبابية الدماغ مرتبطة أيضاً بمشاكل النوم وأعراض الأوعية الدموية المرتبطة بانقطاع الطمث.

ماهو سبب حدوث الضبابية الدماغية

سبب حدوث الضبابية الدماغية له علاقة بالتغيرات الهرمونية.

 الإستروجين Estrogen.

 والبروجيسترون Progesterone.

 الهرمون المنبه للجريب FSH.

 والهرمون اللوتيني LH.

والمسؤولة عن عمليات مختلفة في الجسم بما في ذلك الإدراك.

ولأن حساسية كل امرأة واستجابتها لتغيرات هرمون الإستروجين مختلفة، فليست كل النساء من ضبابية الدماغ في سن اليأس.

 لحسن الحظ فقد تحسنت ذاكرة النساء بمرور الوقت.

 ماهو علاج ضبابية الدماغ

علاج ضبابية الدماغ في الكثير من الحالات تكون ضبابية الدماغ حالة خفيفة في سن اليأس، وتزول تلقائياً مع مرور الوقت.

بمجرد استبعاد احتمالية الإصابة بمشاكل أخرى مثل الخرف، يوصف للمريضة علاج هرموني لحل مشكلة ضبابية الدماغ.

يتضمن العلاج تناول جرعة منخفضة من الإستروجين أو مزيج من الإستروجين والبروجستين. 

إعداد:

 د. وائل عويمر من فريق حكيمك دليلك.

سبب ظهور الشفاه بلون أزرق

ماهو سبب ظهور الشفاه بلون أزرق

 أبرز أسباب ازرقاق الشفاه في ما يأتي

 مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

الرّبو

متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS)

الاسترواح الصدري

 النوبات

إن ازرقاق الشفاه شائع عند الأشخاص الذين يعانون من:

النوبات التوتّرية الرمعية.

النوبات التوتّرية المطولة.

التهاب لسان المزمار

وجود الميِتهيموغلوبين في الدم

ظاهرة رينود

ماهو أسباب ازرقاق الشفاه العابرة

أسباب ازرقاق الشفاه العابرة قد يحدث الازرقاق نتيجة التعرض إلى ظروف أو أحداث قصيرة الأمد، مثل: 

التعرض للبرد الشديد.

المرتفعات العالية.

التعرض للمواد السامة.

التسمم.

ماهو علاج ازرقاق الشفاه

علاج ازرقاق الشفاه يتضمن علاج ازرقاق الشفاه تحديد السبب الأساسي وعلاجه واستعادة تدفق الدم المؤكسد إلى الشفاه. 

 تعديل جرعة أدوية علاج ضغط الدم، أو حاصرات بيتا، أو مميعات الدم إذا كان الشخص يتناول أحدها للتأكد من أن أعداد خلايا الدم البيضاء والحمراء متوازنة. 

 تغييرات في نمط الحياة، وذلك في حالة المعاناة من مشكلات تنفسية، مثل: مرض الانسداد الرئوي المزمن. 

ومن أبرز هذه التغيرات:

 الإقلاع عن التدخين.

 البدء في نظام تمارين من شأنه تحسين صحة الجهاز التنفسي والأوعية الدموية.

قد يوصى ببرنامج التأهيل الرئوي أيضًا.

إعداد

د. منى محمد فريق حكيمك دليلك.

متلازمة ربانزل Rapunzel Syndrome

ما هي متلازمة ربانزل

 متلازمة ربانزل هي عندما تعاني الفتيات منذ عمر الطفولة غالباً و لأسباب نفسية من هوس نتف الشعر و ابتلاعه ، ممّا يسبب مع مرور الوقت بازهر(كتلة من الشعر)في المعدة مترافق مع ألم بطن مزمن ،إقياء،و فقدان وزن ، و قد يصل الأمر لنقص كفاءة الأعضاء لسوء وارد الغذاء و من ثمّ الموت إذا لم يتم استئصال البازهر.

إعداد

د.هبة رشوان _ فريق حكيمك دليلك

الدخينات 

ما هي الدخينات

الدخينات هي أكياس تحوي على خلايا الجلد الميتة أي تتشكل عندما تنحشر قشور الكيراتين تحت سطح الجلد ، وهي نتوءات بيضاء حميدة لا تؤذي و لا تسبب حكة.

ماهو ‌علاج الدخينات

بالنسبة لعلاج الدخينات تختفي الدُّخينات بشكل طبيعي دون علاج خلال الشهر الأول من الحياة، و قد تستمر للشهر الثالث وهي حالة طبيعية دون أن تترك ندب.

في الحالات الطبيعية لا تشكل عامل خطورة باستثناء بعض الحالات التي تستوجب علاج من قبل الطبيب كالدُّخينات البالغة.

كيف نحافظ على نظافة بشرة الطفل

المحافظة على نظافة بشرة الطفل عبر غسل الوجه يومياً بماء و صابون غير مسبب للحساسية.

تجفيف الوجه عن طريق التربيت على البشرة .

تجنب الضغط أو فرك الدُّخينات.

 عدم استخدام مستحضرات أو زيوت على بشرة الطفل.

د. مايا دمسرخو من فريق حكيمك دليلك

نصائح يجب اتباعها عند الطقس البارد 

ما هي النصائح الواجب اتباعها عند الطقس البارد

 تناول مشروبات ساخنة ووجبة ساخنة واحدة على الأقل يومياً، فتناول الطعام بشكل منتظم يحافظ على مسـتوى عالٍ من الطاقة خلال الشتاء.

ارتداء أكثر من قطعة من الملابس الخفيفة بدلاً من قطعة واحدة سميكة

الحفاظ على حالة من النشاط قدر الإمكان

تدفئة غرفة الجلوس خلال النهار وغرفة النوم خلال الليل قبل النوم

الحفاظ على إغلاق الأبواب جيداً والانتباه من الجليد على الطرقات بحالة الخروج من المنزل

ولا تنسو تفقد أحوال أقربائكم لاسيما الكبار في السن والمرضى

إعداد:

د. عبير مرهج-فريق حكيمك دليلك

ما الأمراض التي تساعد القهوة في الحماية منها

تساعد القهوة في الحماية من أمراض عديدة ومنها
مرض باركنسون.
داء السكري من النوع الثاني.
أمراض الكبد بما في ذلك سرطان الكبد.
النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ما هي المخاطر المحتملة للقهوة

 لا تزال هناك بعض المخاطر المحتملة للقهوة، ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الكافيين فيها،
على سبيل المثال يمكن أن 
ترفع ضغط الدم على نحو مؤقت.
ينبغي على النساء الحوامل ومن يرضعن أولادهن رضاعةً طبيعية توخي الحذر بشأن الكافيين.
وقد ارتبط تناول كميات كبيرة من القهوة المغلية وغير المصفاة بزيادة طفيفة في مستويات الكوليستيرول.

ما الآثار الجانبية المحتملة للقهوة
قد تحدث القهوة بعض الآثار الجانبية  مثل حرقة المعدة أو العصبية أو الأرق،  في حال حدوث هذه الآثار يجب تقليل الكمية التي تتناولها.

من فريق حكيمك دليلك  د. غزل رضا.

متى تحدث الحساسية الموسمية 

تحدث الحساسية الموسمية عندما يتعرّض جهاز المناعة ويتفاعل مع المواد الموجودة في البيئة، فيبدي ردّ فعل تحسُّسي بسببها، كحبوب اللقاح التي تطلقها النباتات في الهواء، ولذلك يزداد انتشار الحساسية بشكل ملحوظ في فصلَي الربيع والخريف.

ما هي أسباب الحساسية الموسمية 

للحساسية الموسمية أسباب عديدة أهمها
عث الغبار من أهم مُهيّجات الحساسية  العث هي حشرات صغيرة لا تُرى بالعين المُجرَّدة، تُوجد في أماكن كثيرة مثل الوسائد، والستائر والسجاد والدمى والتي تُعد بيئة خصبة لتكاثرها.

إطلاق العفن أبواغه في الهواء.

إطلاق الأشجار والأعشاب حبوب اللقاح في الهواء لتخصيب النباتات الأخرى.

التعرُّض للغبار والنباتات وعضّات الحشرات ووبر الحيوانات الأليفة.

ما هي الأعراض الشائعة للحساسية الموسمية 

تتراوح أعراض الحساسية الموسمية ما بين خفيفة إلى شديدة.
تظهر عادةً بشكل مفاجئ وتستمر طوال فترة تعرض الشخص لمسببات الحساسية، وتشمل ما يلي
سيلان الأن، أو انسداده.
احتقان الأذن.
حكة ودموع في العينَين.
حكة في الحلق أو الجيوب الأنفية.
الصداع.
السعال.
العطاس.
ضيق التنفُّس.

كيف يتم تشخيص الحساسية الموسمية 

يعدُّ تشخيص الحساسية الموسمية أسهل من تشخيص أنواع الحساسية الأخرى، إذ أنَّ الإصابة بأعراض حساسية فقط في أوقات معينة من العام علامة على الإصابة بالحساسية الموسمية.
قد يقوم الطبيب أيضًا بفحص الأذن والأنف والحلق لإجراء التشخيص، وعادة لا يكون إجراء اختبار الحساسية ضروريًا في هذه الحالة.

كيف يتم التخلص من الحساسية الموسمية

يمكن التخلص من الحساسية الموسمية بالقيام بما يلي
شطف الأنف بالماء والملح.

تجنُّب الخروج خلال الطقس غير الجيد والصحي.

يُنصح بإغلاق النوافذ وبعدم مغادرة المنزل في الأيام الجافة التي تكون فيها حركة الرياح قوية.

تنقية الهواء الداخلي لأنّه من الضروري أن يستنشق مريض الحساسية أو الشخص المُعرَّض لها هواءً نقيًا طوال فترة بقائه في المنزل. 

الحرص على استخدام مُكيِّفات الهواء، ومزيلات الرطوبة، وتنظيف الأسطح والأرضيات باستمرار للتخلُّص من الأتربة.

التخلُّص من عثّ الغبار من خلال تغيير أغطية الفراش باستمرار وتنظيف الأثاث والسجاد بالماء الساخن وتجفيفه جيدًا، والتخلُّص قدر الإمكان من القِطع المُغطّاة بالنسيج والأقمشة لأنّها تلتقط الغبار وتسمح للعثّ بالبقاء طويلًا.

يمكن للمصاب الاستعانة بالأدوية المُتاحة دون وصفة طبية مثل مُضادّات الهيستامين التي تساعد على علاج ردود الفعل التحسُّسية من خلال منع أو تقليل إفراز الهيستامين. 

الهيستامين مادة كيميائية يُفرزها الجسم عند التعرُّض لمُحفِّزات الحساسية ويسبب ظهور الأعراض 

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. بشرى عودة.

ما هو الديسك

الديسك هو مشكلة تتمثل بالأقراص الموجودة بين قفرات العمود الفقري، إذ يحتوي على نواة مغطاة بجزء خارجي مطاطي صلب يُعرف بالحلقة، وفي بعض الأحيان يحدث تمزق في الحلقة ليخرج جزء من النواة إلى الخارج ويضغط على الأعصاب.

هل علاج الديسك بالطحينة ممكن

 بالنسبة لعلاج الديسك بالطحينة فهذا أمر غير ممكن، لأنّه لا توجد أي دراسات أو أبحاث تدعم هذا الموضوع أو تؤكده.

ما أهمية الطحينة للعظام 

أهمية الطحينة للعظام وفائدتها للعظام تكون بسبب احتوائها على العناصر الغذائية التالية:
الفيتامينات.
الدهون.
المعادن الصحيّة، وخاصةً المنغنيز والفوسفور والمغنزيوم العالي المفيد للحفاظ على صحة العظام إذ يرتبط تناول المغنزيوم بقدر كاف بزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس.

ما هي القيمة الغذائية للطحينة

القيمة الغذائية للطحينة هي بكون ملعقة واحدة تحتوي أكثر من 10% من القيمة اليومية لبعض العناصر الغذائية ألياف، فيتامين B6، فيتامين B1، كربوهيدرات، بروتين، دهون، طاقة، فوسفور، منغنيز.

ما هي طرق علاج الديسك في المنزل

من طرق علاج الديسك في المنزل
أخذ قسط من الراحة لتخفيف الألم.
تطبيق العلاج بالثلج والحرارة بالتناوب للتقليل من الالتهاب وتسكين الألم.
تجنب القيام بالأنشطة التي تزيد من مستويات الألم.
ممارسة الأنشطة البدنية منخفضة التأثير مثل تمارين التمدد.
أخذ مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك  د. بيسان سبوة.

ما هي أسباب تغير رائحة المهبل

من أسباب تغير رائحة المهبل
عدم اتباع أساليب النظافة.
الالتهابات المهبلية تقسم إلى ثلاثة أنواع
الالتهابات الفطرية التي تترافق مع أعراض مثل 
الحكة.
وجود إفرازات بيضاء لزجة.
رائحة ليست قوية.
الالتهابات البكتيرية التي تترافق مع أعراض مثل
وجود إفرازات صفراء.
وجود رائحة كريهة. 
داء المشعرات Trichomoniasis وهو طفيلي يصيب الجهاز التناسلي ويسبب
زيادة إفرازات منطقة المهبل.
تكون الإفرازات مصحوبة برائحة كريهة. 
الدورة الشهرية
تتغير رائحة المهبل تبعًا لمرحلة الدورة الشهرية ما قبل الدورة في مرحلة الدورة مرحلة انتهاء الدورة.
نتيجة تغير مستويات الهرمونات في الجسم وهذا الأمر طبيعي جدًا.
ممارسة الجماع
قد يكون من استخدام الزيوت المزلقة أو نتيجة استخدام الواقي الذكري، وعلى الرغم من أن هذا الأمر لا يثير القلق لكن من المفضل الاغتسال فور الإنتهاء من العلاقة الجنسية. 
العادات الغذائية
إنَّ اتباع الأنظمة الغذائية لا يؤثر فقط على الوزن، بل من الممكن أن يكون أحد أسباب رائحة المهبل، فتناول الحمضيات قد تجعل الرائحة أجمل، وتناول بعض الأغذية كالبصل والثوم يفعل العكس.
النشاط البدني
رائحة المهبل تختلف تبعًا لحدّة النشاط البدني أو الرياضي، حيث نلاحظ رائحة قوية عند القيام بالنشاط الرياضي الشديد، وبالتأكيد هذه الحالة طبيعية جدًا لا تدعو للقلق لأن فوائد الرياضة المعتدلة عديدة فلا داعي لإيقاف الرياضة من أجل هذا السبب. 

ما هي أبرز أعراض الإصابة بسرطان المهبل أو سرطان عنق الرحم 

أهم أعراض الإصابة بسرطان المهبل أو سرطان عنق الرحم هي الإفرازات المهبلية الكثيفة ذات الرائحة القوية.

إعداد 
من فريق حكيمك دليلك د. شام مشهور.

ما هو الورم المسخي Teratoma

الورم المسخي هو نوع من الأورام تكون حميدة أو خبيثة ويمكن العثور عليها في أماكن مختلفة من الجسم بما في ذلك المبيض والخصيتين. 
هي أورام تنشأ انطلاقًا من الخط الجنسي أي الخلايا الجنسية البدائية.
ويُقصد بالخلايا الجنسية البدائية الخلايا التي تنشأ منها الأمشاج وهي الحيوانات المنوية عند الرجال والبويضات عند النساء .

ما هي الأشكال الأكثر شيوعًا للأورام المسخية

الأشكال الأكثر شيوعا للأورام المسخية هي الكيسي عند النساء و الخصوي.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث التيراتوما أيضًا في مناطق أخرى من الجسم.

ما مصدر الأورام المسخية

مصدر الأورام المسخية هو  الخلايا الجنسية قبل التمايز  ممّا يعني أنها يمكن أن تتحول إلى أي نوع من الخلايا.

كيف يتم تصنيف الأورام المسخية

تصنف الأورام المسخية إلى
الناضجة وهي أورام حميدة تتكون من أنسجة شديدة التمايز.

غير الناضجة وهي أورام خبيثة تتكون من أنسجة غير ناضجة لا تزال تشبه الأنسجة الجنينية.

أحادية الأدمة تؤدي إلى ظهور أشكال نادرة يمكن أن تكون حميدة أو خبيثة.

ما هي علامات وأعراض الورم المسخي

بعض الأورام المسخية تظهر في الجسم دون أن يتم ملاحظتها، وقد يسبب بعضها الآخر أعراضًا واضطرابات كبيرة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض لا تعتمد على نوع الورم فحسب، بل على شكله أيضًا.

لا تحدث هذه الأمثلة على جميع أشكال التراتومة 

قد لا تظهر على الأشخاص المصابين بهذا المرض أي أعراض في البداية، وقد لا تحدث هذه الأعراض  على جميع أشكال التراتوما.

ما هي أعراض الورم المسخي العامة 

تشمل أعراض الورم المسخي العامة
ألم.
نزيف.
تورم.

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. أنجيلا خير الدين.

ما هو الحزاز المسطح

الحزاز المسطح هو طفح التهابي حاك ومعاود ويمتاز بشكله المميز.

ما هي أسباب الحزاز المسطح

أسباب الحزاز المسطح غير معروفة، ويعتقد أنه ينجم عن تفاعل مناعي متواسط بالخلايا التائية عند اشخاص مؤهبين وراثياً.
قد ينجم عن بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا ،NSAIDs, مضادات الملاريا، البنسلامين، التيزيدات.

ما هي أعراض الحزاز المسطح

تتضمن أعراض الحزاز المسطح
لويحة وحطاطة حاكة بشدة.
مضلعة ومسطحة الذروة ولماعة.
تواجد شبكه ويكهام البيضاء.
متناطرة عادة.

ما هي أكثر الأماكن التي يتوضع فيها الحزاز المسطح

أكثر الأماكن التي يتوضع فيها الحزاز المسطح هي السطوح العاطفة للرسغين والساقين والجذع. 

كيف تتم معالجة الحزاز المسطح

تتم معالجة الحزاز المسطح بالستيروئيدات الموضعية، وفي الحالات الشديدة ستروئيدات جهازية.

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. هبة الله دياب.

ماذا يسبب عوز فيتامين A

يسبب عوز فيتامينA أمراض النسج الداعمة.
اضطراب تكلس الأسنان.
تأخر بزوغ الأسنان.

ماذا يسبب عوز فيتامين B

يسبب عوز فيتامين B التهابات فموية.
اضطراب تكوّن الأسنان.
اضطراب وظيفة الغدة اللعابية.

ماذا يسبب عوز فيتامين C

يسبب عوز فيتامين C  تخلخل وفقدان الأسنان.
اضطراب تشكل ألياف الكولاجين.
نزف وضخامة في اللثة. 

ماذا يسبب عوز فيتامين D

يسبب عوز فيتامين D  فقدان الأسنان المؤقتة المبكر.
اضطراب بنية وتكلس الأسنان.
تأخر بزوغ الأسنان.
تضيق الفك العلوي.
صغر الفك السفلي. 

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د. رولا الصيفي.

ما هو القهم

القهم هو اضطراب الأكل الذي يتسم بفقدان الوزن غير الطبيعي، والخوف الزائد من اكتساب الوزن، والإدراك المشوَّه لوزن الجسم. 

ما هي أعراض القهم

تتعدد أعراض القهم ومنها
فقدان الوزن الشديد أو عدم اكتساب الوزن المتوقع أثناء مراحل النمو
  تعداد دم غير طبيعي. 
  الإرهاق والأرق
  دوّار
قلة الشعر أو تقصُّفه أو تساقطه
انقطاع الطمث
الإمساك وآلام البطن
جفاف الجلد أو اصفراره
عدم انتظام ضربات القلب
تورُّم الذراعين أو القدمين

ما هي أسباب القهم

سبب القهم حيوي، بعض الناس قد يكون لديهم ميل وراثي نحو الكمال والحساسية والمثابرة جميع تلك الصفات مرتبطة بفقدان الشهية.
نفسي، قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بمرض فقدان الشهية بالسمات الشخصية القهريَّة التي تجعل من السهل عليهم التمسك بالأنظمة الغذائية الصارمة والتخلي عن الطعام على الرغم من الجوع. 
بيئي، تؤكد الثقافة الغربية الحديثة على النحافة وخاصة بين الفتيات الصغيرات قد يكون لديهم دافعًا كبيرًا للمثالية.

كيف يتم علاج القهم

هدف العلاج الأول للقهم  هو العودة إلى الوزن الصحي، ويتضمن هذا الهدف مساعدة العديد من الخبراء ومنهم
طبيب الرعاية الأولي الخاص بك، الذي يمكنه تقديم الرعاية الطبية والإشراف على متطلباتك من السعرات الحرارية وزيادة الوزن. 
طبيب نفسي أو متخصص آخر في الصحة العقلية، والذي يمكنه العمل معك لتطوير الاستراتيجيات السلوكية لمساعدتك على العودة للوزن الصحي. 

أخصائي تغذية، يمكنه أن يعرض إرشاد للعودة إلى النمط المنتظم من الأكل بما في ذلك توفير خطط وجبات محددة ومتطلبات من السعرات الحرارية التي تساعدك على موافاة أهداف وزنك. 
عائلتك التي ستنخرط على الأغلب في مساعدتك على الحفاظ على عادات غذائية طبيعية.
إعداد 
د. ردينة الغزالي من فريق حكيمك دليلك 

ما هو دور فيتامين D

الأغلبية يعلم بأنَّ فيتامين D  له دور في امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي 
من المهم جداً أن نعلم بأنّ نقص فيتامين D مرتبط بالعديد من الأمراض. 

ما هي أعراض نقص فيتامين D

 ألم في العضلات 
ألم في العظام 
خمول 
 اكتئاب،
أي مريض يشكو من هذه الأعراض يجب أن يقوم بتحليل فيتامين D لأن الدراسات الحديثة أثبتت أن عوز فيتامين D يسبب هذه الأعراض

ماذا ينتج عن نقص فيتامين D عند الأطفال

نقص فيتامين  D عند الأطفال يزيد معدّل الخطورة بالإصابة بمرض السّكري من النّمط الأوّل. 

ماذا ينتج عن نقص فيتامين D عند الكبار

نقص فيتامين D عند الكبار يزيد معدّل الخطورة بالإصابة بمرض السّكري من النّمط الثّاني. 

ماذا ينتج عن نقص فيتامين D عند الحوامل

نقص فيتامين D عند الحوامل يزيد معدّل الخطورة بالإصابة بالسّكري الحمليّ. 

ماذا ينتج عن نقص فيتامين D

نقص فيتامين D يمكن أنْ يسبّب مرض الإكتئاب و  له علاقة بأمراض عديدة مثل الرّبو والزّهايمر بالإضافة إلى الأمراض القلبيّة. 

إعداد 

من فريق حكيمك دليلك د.بتول العكلة  

ما هو جفاف العين

جفاف العين هو حالة مرضية شائعة؛ تصيب الشخص مؤدية إلى
الحساسية ضد الضوء
صعوبة ارتداء عدسات لاصقة. 
صعوبة القيادة ليلًا. 
عيون دامعة. 
تَغَيُّم الرؤية وإرهاق في العين. 
احمرار العين. 

ما هي أسباب جفاف العين

تتعدد أسباب جفاف العين ومنها
خلل في الغشاء الدمعي نتيجة التغيرات الهرمونية أو أمراض المناعة الذاتية.  

التهاب عدد الجفن الدهنية. 

عدم إفراز العين لقدر كافي من الدموع أو زيادة تبخرها.

ما هي عوامل خطورة جفاف العين

من عوامل خطورة جفاف العين ارتداء عدسات لاصقة أو إجراء جراحة العين الانكسارية سابقاً. 
الجنس، حيث أن النساء تعاني من نقص الدموع. 
نقص فيتامين A  وأوميغا30.  
العمر حيث تزيد الاصابة فوق عمر ال50.

ما هي أساليب الوقاية من جفاف العين

يمكن الوقاية من جفاف العين بما يلي
أقلع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. 
ضع شاشة الكمبيوتر في وضعية منخفضة عن مستوى عينيك. 
فكر في ارتداء النظارات الشمسية التي تغطي الوجه أو غيرها من النظارات الواقية. 
أرِح عينيك أثناء القيام بمهام تستغرق وقتًا طويلاً. 
استخدم مرطبات الهواء. 
تجنب توجيه الهواء مباشرة إلى عينيك. 
استخدم الدموع الاصطناعية بانتظام.

إعداد 

د. رقية الفياض من فريق حكيمك دليلك 

ما هو اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD

اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD هو عبارة عن حالة صحية عقلية، يستثيرها حدث مخيف قد حدث لك، أو قد شهدته.

ما هي أعراض اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD

قد يبدأ ظهور أعراض اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD خلال شهر من وقوع الحدث، وأحياناً قد لا تظهر إلا بعد أعوام.

تندرج الأعراض عموماً تحت أربعة أنواع

الذكريات الملحة.

تشمل ذكريات محزنة متكررة كاسترجاع تفاصيل الحدث المؤلم نفسياََ، أحلام أو كوابيس مزعجة، توتر انفعالي حاد أو ردود فعل جسدية عند تذكر الحدث.

التجنب 

محاولة تجنب التفكير في الحدث المؤلم، وتجنب الأماكن، أو الأنشطة، أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث.

التغيرات السلبية في التفكير والمزاج.

تشمل أفكاراً سلبية عن نفسك، أو عن الآخرين، أو عن العالم.

اليأس بشأن المستقبل، مشكلات في الذاكرة بما فيها عدم تذكر جوانب مهمة من الحدث، الانفصال عن العائلة والأصدقاء وعدم القدرة على الحفاظ على العلاقات، وفقدان الشغف. 

التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية.

تشمل سلوكاً مدمراً للذات مثل الإفراط في تناوم الكحول، أو إدمان المخدرات، صعوبة النوم والتركيز ، الحذر الدائم من وجود الخطر، الشعور بالذنب.

ما هي أسباب اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD

تعددت أسباب اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD فمن العلماء من اعتمد أن السبب هو التجارب المجهدة والشدة النفسية، أو تغيرات المواد الكيميائية في الدماغ و الهرمونات، التي تحدث بحالة الشدة.

ومنهم من يصنفه ضمن الاضطرابات النفسية الموروثة كوجود تاريخ عائلي للقلق، والاكتئاب.

لكن أشيع الأسباب هي ما يلي

التعرض للأحداث القتالية.

التعرض للإعتداء البدنيّ في الطفولة. 

العنف الجنسي.

التعرض لتهديد السلاح.

التعرض لحادث عنيف.

من الممكن أن يعطل هذا الاضطراب حياتك بأكملها، وقد يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية عقلية أخرى مثل الاكتئاب، والقلق، وتعاطي المخدرات، والتفكير بالأفكار الانتحارية.

ما هو علاج اضطراب الكرب التالي للرضح PTSD 

العلاج الأساسي لاضطراب الكرب التالي للرضح يكون بطلب استشارة معالجة نفسيّة .

العلاج الدوائي.

العلاج المعرفيّ.

العلاج بالتعرض كأن تواجه بشكل آمن المواقف والذكريات السيئة، وتعلم كيفية التكيّف معها.

الحصول على الدعم من الأصدقاء، والعائلة والمحيط.

اعداد

د. إسراء ابراهيم من فريق حكيمك دليلك 

ما هي النخالية الوردية

النخالية الوردية أو ما تسمى أحياناً يطفح شجرة عيد الميلاد

وهي طفح جلدي يظهر عادةً على الجذع أو أعلى الذراعين أو الفخذين أو الرقبة. 

على الرغم من أن السبب الدقيق لا يزال غير معروف، يعتقد الأطباء أن الطفح الجلدي مرتبط بعدوى فيروسية، وربما بعض أشكال الهربس.

يؤثر بشكل عام على الأطفال والمراهقين والبالغين في العشرينات من عمرهم، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على الأشخاص في أي عمر، وقد يؤثر عليك أيضًا إذا كنتِ حاملاً.

إنه ليس معدياً، وفي معظم الأشخاص، لا يترك علامات أو ندبات بعد شفاءه.

ما هي أعراض النخالية الوردية

تبدأ أعراض النخالية الوردية ببقعة واحدة على ظهرك أو جذعك تسمى بقعة الطليعة، عادة ما يكون شكلها بيضوياً ويبلغ قطرها حوالي 2-10 سم.

بعد أسبوع أو أسبوعين من ظهور البقعة الطليعة تنضم إليها بقع أخرى على شكل طفح جلدي متقشر أصغر حجما يتشكل على صدرك أو ظهرك، وغالبا ما يكون على شكل شجرة عيد الميلاد، قد تجد الطفح مرتفعا قليلاً أو خشنا في الملمس.

في بعض الحالات، قد تسبب هذه البقع الحكة، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية أو تعرضها للحرارة.

قد تعاني أيضاً من أعراض مثل الصداع أو الحمى أو التهاب الحلق.

ما هي مدة استمرار الطفح الجلدي في النخالية الوردية وسطيا

يلاحظ بعض الأشخاص أن الطفح الجلدي في النخالية الوردية يختفي خلال 6-8 أسابيع، لكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 5 أشهر أو أكثر حتى يصبح الجلد نظيفا تماما.

ما هي عوامل خطر النخالية الوردية

تتعدد عوامل خطر النخالية الوردية وهي العمر بين سن 10 و 35 سنة.

المرأة، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنخالية الوردية.

الحوامل.

التعامل مع الضغوط طويلة الأمد.

كيف يتم تشخيص النخالية الوردية

يمكن تشخيص النخالية الوردية عن طريق إجراء خزعة أو اختبار دم.

كيف يتم علاج النخالية الوردية

يتم علاج النخالية الوردية بمضادات الهيستامين يمكن لأدوية الحساسية هذه أن تساعد في تخفيف الحكة.

الكورتيكوستيرويدات بريدنيزون هذا دواء ستيرويدي يؤخذ عن طريق الفم ويمكن أن يساعد في علاج الحكة الشديدة.

الأسيكلوفير.

اعداد: د. رشا عبدو

ما هي متلازمة بيكويكيان

متلازمة بيكويكيان هي متلازمة نقص التهوية الناتجة عن السمنة و هي مجموعة من الأمراض والأعراض التي تصيب الأشخاص ذوي الأوزان الزائدة، بحيث تؤدي صعوبة التنفس إلى قلة نسبة الأوكسجين في الدم وزيادة نسبة ثاني أوكسيد الكربون.

ما هي أعراض متلازمة بيكويكيان 

أعراض متلازمة بيكويكيان تكون ناجمة عن نقص الأوكسجين وهي:

الشعور بالتعب أثناء النهار.

نقص عام في الطاقة.

اكتئاب.

صداع متكرر.

شخير أثناء النوم وانقطاع التنفس أثناء النوم.

قد لاتدرك أن لديك أعراض المتلازمة حتى يخبرك شخص تتشارك معه السرير.

ما هو سبب متلازمة بيكويكيان

سبب متلازمة بيكويكيان ناجم عن انخفاض قدرة الجهاز التنفسي على معالجة CO2 بشكل صحيح مما يسمح بتراكمه.

كيف يتم علاج متلازمة بيكويكيان

يتم علاج متلازمة بيكويكيان بواسطة أجهزة مثل BiPAP أو CPAP تساعد على التنفس ليلاً وتحسن نوعية النوم.

تغييرات على نمط الحياة تهدف إلى فقدان الوزن.

جراحات البدانة.

اعداد :  د. حيدره نعيمي

على ماذا يعتمد شكل وحجم جروح الطلقات النارية

يعتمد شكل وحجم جروح الطلقات النارية على:

نوع القذيفة

 بندقية صيد الطيور، المقذوفات المشوهة، المقذوفات غير المشوهة.

سرعتها عند الاصطدام 

مقذوفات عالية أو منخفضة السرعة.

نوع الأنسجة المتضررة من المقذوف الأنسجة الرخوة والعظام .

ما هي الجروح الناتجة عن الطلقات النارية

تكون الجروح الناتجة عن الطلقات النارية ملوثة دائماً، و في حين أن المقذوفات منخفضة السرعة تسبب عادةً جروحاً طفيفة، فإن المقذوفات عالية السرعة يمكن أن تسبب جروحاً كبيرة ومدمرة.

بماذا تتمتع المقذوفات التي يتم إطلاقها من الأسلحة النارية 

تتمتع جميع المقذوفات التي يتم إطلاقها من الأسلحة النارية بسرعة عالية عند الارتطام وقد تسبب الوفاة بسبب الصدمة المؤلمة على الفور.

كيف يتم علاج إصابات الطلقات النارية

غالباً ما تكون إصابات الطلقات النارية حالات إسعافية العلاج المنقذ للحياة هو العمل الجراحي وإصلاح الضرر قدر الامكان.

يتم تقديم خطة علاجية تهدف إلى منع المضاعفات المحتملة مثل: الالتهابات والاضطرابات الوظيفية لأنواع مختلفة من الجروح الناتجة عن الطلقات النارية.

لذلك يجب التوعية حول موضوع إطلاق النار في المناسبات الاحتفالية.

اعداد: د. ريتا شمعون

ما هو داء كريسماس

داء كريسماس  معروف أيضاً بالهيموفيليا ب، أو الناعور الخلقي و هو نوع من أنواع الهيموفيليا التي تشير إلى نوع من الاضطرابات الموروثة والتي تسبب نزيفاً غير عادياً.

سمي بالكريسماس لأن أول تشخيص لهذا المرض كان لدى شخص يدعى ستيفن كريسماس.

إنّ الشخص يولد مصاباً بهذا الاضطراب و لكن يمكن ألا يشخص فوراً عند الولادة، و يتمثل هذا المرض النادر بأن الدم لا يتخثر بشكل طبيعي.

  ما هي أعراض داء كريسماس

تتضمن أعراض داء كريسماس نزوف غير طبيعية بعد التعرض لإصابة أو بعد جراحة.

دم في البول و هذا ينسب إلى نزف داخلي.

خلل و ألم و تورم بالمفاصل و هذا أيضاً بسبب النزف الداخلي.

كدمات كثيرة زائدة و رعاف غير واضحي السبب.

نزف في جمجمة الخدج لدى الولادة.

و بدون استشارة طبيب لمعالجة و تقليل هذه الأعراض يمكن أن تكون الهيموفيليا قاتلة. 

ما هي أسباب داء كريسماس

ينتج داء كريسماس عن وجود كمية قليلة جدًا من بروتين البلازما المسمى العامل التاسع، الذي يساعد على تجلط الدم.

حيث يعتمد التخثر في الدم على مجموعة من البروتينات التي تعمل بطريقة تسلسلية مؤدية في النهاية لتكون الخثرة، وفي حال وجود نقص في أحد هذه البروتينات فإن ذلك يؤدي إلى حدوث خلل في آلية التخثر.

يمكن أن يكون الهيموفيليا ب خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا حيث كلما قل العامل التاسع، زادت خطورة الأعراض.

هذا المرض مرتبط بالجنس أي محمول على الصبغي x  فيصاب به الذكور فقط، أما الإناث فهن غير عرضيات و هن حاملات للمرض ويورثن المرض ل ٥٠٪ من ذريتهن.

يعد داء كريسماس الأقل شيوعًا، ويحدث ذلك لدى حوالي 20% من الأشخاص المصابين بالهيموفيليا.

كيف يتم علاج داء كريسماس

للأسف لا يوجد علاج نهائي لداء كريسماس أو للهيموفيليا B، و لكن يمكن للعلاجات المتاحة أن تقلل من الأعراض و تحسن ظروف المريض الجسدية مثل:

المعالجة بالعامل التاسع إما من شخص معطي أو من تصنيعه بالمخبر.

عمليات نقل الدم لتجنب أو للتقليل من النزوف الغزيرة، و هذه خطوة مهمة لدى الأطفال خاصة.

في حال لجأ المصاب لهذه الطرق عليه أن يكون مسبقاً قد أخذ لقاح التهاب الكبدB، مع الأخذ بعين الاعتبار أنه يمكن أن يصاب المريض نتيجة العلاجات غير المدروسة بتخثر غير طبيعي لذلك يجب عليه أن يقوم دورياً بفحوصات الدم.

اعداد: د. حنين محمد - د. جودي الأعوج

ماهو التهاب الشغاف

التهاب الشغاف هو إلتهاب في بطانة القلب شغاف القلب يحدث عندما تدخل البكتيريا إلى مجرى الدّم وتنتقل إلى القلب، ثمّ تلتصق الجراثيم بصمامات القلب التّالفة أو أنسجة القلب التّالفة.

ماهي أعراض  التهاب الشغاف

تختلف أعراض التهاب الشغاف من شخص لآخر وذلك حسب الجرثومة المسبّبة للعدوى، وتشمل:

ألماً في الصدر عند التّنفس.

ألماً في المفاصل والعضلات. 

أعراضاً تشبه الإنفلونزا مثل الحمّى والقشعريرة.

تعرّقاً ليليّاً.

صوت أزيز مستحدث أو متغيّر في القلب نفخة.

ماهي عوامل الخطورة في التهاب الشغاف

تتعدد عوامل الخطورة في التهاب الشغاف ومنها التقدم في العمر.

صمامات القلب الاصطناعية

صماما القلب التالفة

عيوب القلب الخلقية

تعاطي أدوية غير مشروعة من خلال الوريد مثل الهيروئين والكوكائين.

سوء الحالة الصحية للأسنان.

ماهي مضاعفات التهاب الشغاف

قد تشمل مضاعفات التهاب شغاف القلب ما يأتي:

فشل القلب.

تلف في صمام القلب.

جلطة دموية في الشريان الرّئوي.

تلف الكلى.

كيف تتم  الوقاية من التهاب الشغاف

تتم الوقاية من التهاب الشغاف بمعرفة مؤشرات التهاب شغاف القلب وأعراضه. 

العناية بصحة ونظافة الأسنان واللثة

عدم أخذ العقاقير غير المشروعة عن طريق الوريد.

إعداد:

سالي الخطيب_حكيمك دليلك.

ماهو رأب الجفن
رأب الجفن هو نوع من أنواع الجراحة الذي يهدف إلى إزالة الجلد الزّائد من الجفون، قد تجرى لمعالجة حالة مرضية أو  لأغراض تجميلية
كما يمكن إجراء عملية رأب الجفن في آنٍ  واحد مع إجراءات أخرى مثل شدّ الحاجب أو شدّ الوجه.
 

متى يتم إجراء عملية رأب الجفن
يمكن إجراء عملية رأب الجفن في الحالات التالية:
الجفون العلوية المتدلية أو المنتفخة.
الجلد الزّائد في الجفن العلويّ الذي يعوق الرّؤية المحيطية جزئياً
الجلد الزّائد في الجفن السفلي
الانتفاخات تحت العين.
 

ما هي مخاطر جراحة الجفن
تشمل المخاطر النادرة لجراحة الجفن على ما يأتي:
العدوى والنزيف.
جفاف العيون وتهيجها.
صعوبة في إغلاق العينين أو مشكلات أخرى في الجفن.
تندب.
إصابة عضلات العين.
تبدل لون الجلد.
تشوش الرؤية مؤقتا أو فقدان البصر نادرا .

ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها بعد إجراء جراحة رأب الجفن

بعد إجراء جراحة رأب الجفن يجب اتخاذ الاحتياطات التالية
عدم ممارسة أي عمل شاق لمدة أسبوع.
عدم التدخين.
عدم فرك العينين.
عدم وضع العدسات اللاصقة لمدة أسبوعين.
تناول الأدوية أو المكملات العشبية التي يمكن أن تزيد من النزيف.

إعداد:
د. نور مرعي الشامي_ حكيمك دليلك.
 

ما هي أهم المصائح لإنقاص  الوزن أثناء الصيام


تتضمن أهم النصائح لإنقاص الوزن أثناء الصيام تطبيق عادة المشي يومياً بعد وجبة الإفطار، يمكنك إنقاص الوزن بهذه الطريقة بناءً على مسافة المشي وكثافته ونوع النظام الغذائي الذي تتبعه، حيث يساعد الجمع بين ممارسة الأنشطة البدنية وخفض السعرات الحرارية على إنقاص الوزن أكثر من ممارسة التمرينات وحدها.
تعتبر ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي، أمراً ضرورياً للتحكم في الوزن لأنه يساعدك على حرق السعرات الحرارية.
وإذا أضفتَ 30 دقيقة من المشي السريع إلى نظامك اليومي، يمكنك حرق نحو 150 سعرةً حراريةً إضافية في اليوم، وبطبيعة الحال كلّما زاد مشيك وزادت سرعتك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.

إعداد:
د. عمر ابراهيم_حكيمك دليلك.

 

ماهي التدابير المتبعة لدى مرضى  خاضعين للعلاج بالكوتيزون وبحاجة لتداخل جراحي

نميز حالتين للتعامل مع المريض الخاضع للمعالجة الكورتيزونات في العيادة السنية:

في حال كان المريض خاضع حالياً للمعالجة بالكورتيزونات: 

استخدام بروتوكول السيطرة على القلق.

مراقبة العلامات الحيوية خلال وبعد العمل الجراحي. 

الطلب من المريض بمضاعفة الجرعة اليومية من الكورتيزون في اليوم قبل العمل الجراحي ويوم العمل واليوم الذي يلي العمل، أي ثلاثة أيام.

ينصح المريض بعدها بالعودة لجرعة الدواء الطبيعية في اليوم الثاني للعمل الجراحي.

في حال المريض غير خاضع للمعالجة حالياً لكنه خضع خلال السنة الماضية، حيث أنه تلقى جرعة لا تقل عن 20 ملغ يومياً من الهيدروكورتزون لمدة لا تقل عن أُسبوعين: 

استخدام بروتوكول السيطرة على القلق. 

مراقبة العلامات الحيوية خلال وبعد العمل الجراحي.

الطلب من المريض بتناول 60 ملغ من الهيدروكورتيزون في اليوم السابق للعمل الجراحي وصباح العمل الجراحي.

يُطلب من المريض تناول 40 ملغ لمدة يومين بعد العمل الجراحي، ثم 20 ملغ في اليوم لمدة 3 أيام، ويتم إيقاف الكورتيزون خلال 6 أيام بعد العمل الجراحي. 

كل ذلك يتم بإشراف وطلب استشارة من الطبيب المعالج للمريض. 

إعداد:

د. عبيده البغدادي البارزي_حكيمك دليلك.

ماهو خرف أجسام ليوي

خرف أجسام ليوي هو الأكثر شيوعاً بين أنواع الخرف بعد داء ألزهايمر. حيث تظهر ترسبات البروتين المعروفة بأجسام ليوي في الخلايا العصبية في الدماغ وتؤثر هذه الترسبات في مناطق الدماغ المسؤولة عن التفكير والذاكرة والحركة. 

ما هي أعراض خرف أجسام ليوي

يعاني الأشخاص الذين شخصوا بخرف أجسام ليوي من انخفاض تدريجي في القدرة على التفكير، ويظهر لدى المصابين عرضان على الأقل من الأعراض التالية:

اضطراب الانتباه والتفكير.

تكرار الهلوسات البصرية.

أعراض مرض باركنسون.

اضطرابات النوم: اضطراب حركة العين السريعة السلوكي النومي الذي يحاكي فيه الأشخاص أحلامهم أثناء النوم.

كيف يتم تشخيص خرف أجسام ليوي

لا يمكن الاعتماد على فحص واحد لتشخيص خرف أجسام ليوي، ويعتمد التشخيص على الأعراض وعلى استبعاد الحالات المرضية الأخرى. 

من الاستقصاءات الإضافية التي يمكن إجراؤها:

الفحص العصبي والبدني. 

تقييم القدرات العقلية. 

فحوص الدم. 

فحوص الدماغ. 

تقييم النوم.  

كما قد نلجأ للاستقصاءات الشعاعية مثل الرنين المغناطيسي أو الطبقي المحوري. 

ماهي الأعراض في خرف أجسام ليوي

تتعدد أعراض خرف أجسام ليوي ومنها انخفاض في القدرات الذهنية التي تتدهور تدريجياً بمرور الوقت. 

الهلوسات البصرية: يرى المرضى أشياء غير موجودة، ويمكن أن تحدث هلاوس تتعلق بالأصوات أو الروائح أو اللمس. 

تغيُّرات في الانتباه والتركيز واضطرابات إدراكية. 

اضطرابات الحركة: أعراض مرض باركنسون، قد يحدث تصلُّب العضلات وبطء الحركة وصعوبة المشي ونوبات رُعاش.

عدم تناسق وظائف الجسم: فقد يؤدي ذلك إلى الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف والدوخة والسقوط وفقدان السيطرة على المثانة، ومشكلات في الأمعاء مثل الإمساك.

الاكتئاب واللامبالاة. 

ماهي عوامل الخطر في خرف أجسام ليوي

تشمل عوامل الخطر في خرف أجسام ليوي العمر فوق الستين عام. 

الرجال. 

التاريخ العائلي الإيجابي لخرف أجسام ليوي أو باركنسون. 

ماهي  الأسباب في خرف أجسام ليوي

سبب خرف أجسام ليوي  هو تراكم البروتينات في كتل تعرف باسم أجسام ليوي، يرتبط هذا البروتين أيضاً بمرض باركنسون وتتكون لدى هؤلاء المرضى اللويحات المرتبطة بداء ألزهايمر.

  ماهو العلاج لخرف أجسام ليوي

لا يوجد علاج شاف لخرف أجسام ليوي، ولكن قد تتحسن العديد من الأعراض مع تناول العلاجات الموجهة 

ومن هذه العلاجات:

مثبطات الكولينستيراز.

أدوية مرض باركنسون.

إعداد:

د. عمار الحنفي_حكيمك دليلك.

ماهو التهاب لب غير ردود 

التهاب اللب غير ردود هو تراكم الالتهاب في أسنانك، وعدم معالجته في الوقت المناسب سيؤدي ذلك إلى تموت اللب، سيتوقف الألم ولن يكون السن حساسًا للحرارة أو البرودة بعد ذلك، لكنه قد يظل مؤلمًا عند النقر عليه. 

ويمكن أيضاً أن يصاب السن بالعدوى ويسبب خراجاً، بمجرد حدوث ذلك سيرفع الخراج السن في التجويف، حيث قد تشعر أنها أعلى من الأسنان الأخرى عند العض. 

ماهي أعراض التهاب اللب غير ردود

تتضمن أعراض التهاب اللب غير ردود ألم عفوي.

حساسية للمشروبات الباردة تستمر لأكثر من 30 ثانية.

حساسية للمشروبات الساخنة.

الألم عند النقر على السن.

تورم حول الأسنان واللثة.

رائحة فم كريهة.

صعوبة تمييز السن المسبب للألم

ماهي أسباب التهاب اللب غير ردود

تتعدد أسباب التهاب اللب غير ردود ومنها

نخر الأسنان وهو السبب الأكثر شيوعاً.

كسر السن قد يسبب انكشاف العاج واللب.

أمراض اللثة المتقدمة.

ماهو  العلاج في التهاب اللب غير ردود

يتم علاج التهاب اللب غير ردود حسب درجة الضرر إذا كان الضرر كبيراً جداً فسيقوم الطبيب بمعالجة لبية يتضمن هذا الإجراء تنظيف كل اللب الميت في أسنانك وجذورها وملئها، سيكون لديك تاج مؤقت لمدة أسبوعين، والذي سيتم استبداله بتاج دائم. ‌ 

إذا كان الضرر يتجاوز قناة الجذر، فقد يقوم طبيب أسنانك بقلع السن 

يمكنك التحكم في الألم باستخدام مسكنات الألم، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

إعداد:

د. يمان حومد_حكيمك دليلك. 

ماهي مخاطر الوقوف لأكثر من 8 ساعات في اليوم

تتضمن مخاطر الوقوف لأكثر من 8 ساعات في اليوم القصور الوريدي المزمن.

آلام العضلات والعظام في أسفل الظهر والقدمين.

تصلب في عضلات الرقبة والكتفين.

زيادة خطر الولادة المبكرة، والإجهاض لدى الحوامل.

الدوالي، ووذمة في الساقين والكاحلين خاصةً في فترة المساء.

زيادة أعراض الأمراض القلبية الوعائية.

ماهي النصائح لتفادي تفاقم الأعراض وتحولها إلى مشكلات قد تحتاج إلى علاج طويل

ينصح بالإجراءات التالية لتفادي تفاقم الأعراض وتحولها إلى شكل قد يحتاج علاج طويل بما يلي

يجب الاستلقاء ورفع القدمين أعلى من مستوى القلب.

عدم الوقوف لأكثر من ساعتين متواصلتين، وتغيير وضعية العمل والتجول بدلاً من الوقوف المستمر، وأخد فترات منتظمة من الراحة.

استعمال مساند مخصصة للرقبة والأقدام والجلوس على كرسي مريحة.

استعمال الأحذية الطبية والجوارب الضاغطة الداعمة.

ضبط سطح طاولة العمل على ارتفاع مناسب بحيث يمكن وضع الذراعين بطريقة صحيحة.

اتباع نظام غذائي قليل الملح.

تجنب ارتداء الملابس الضيقة.

فقدان الوزن الزائد.

التدليك مع ضغط خفيف يسهم في تنشيط مستقبلات الحس العميق والتي بدورها تمنع انتقال إشارات الألم إلى الحبل الشوكي والدماغ.

وضع كمادات دافئة أسفل الظهر يفيد في:

تنشيط النهايات العصبية الحساسة للحرارة.

توسيع الأوعية الدموية فيزيد تدفق الدم في موقع الإصابة، مما يقلل تشنجات العضلات ويزيد في مرونتها وقوتها.

متى يجب مراجعة الطبيب في التهاب اللب غير ردود

يجب مراجعة الطبيب في التهاب اللب غير ردود في الحالات التالية

عدم تحسن في التورم.

الإصابة بأمراض القلب أو الكلى أو الكبد.

الساق المتورمة حمراء ودافئة عند اللمس.

حامل.

تورم ملحوظ في ساق واحدة فقط.

ماهي الاختبارات التشخيصية التي يطلبها الطبيب:

فحص تعداد الدم الكامل.

أشعة سينية للصدر والأطراف.

فحص دوبلر لأوردة الساق بالأمواج فوق الصوتية.

تخطيط كهربائية القلب.

تحليل البول.

إعداد:

د. ابراهيم عمر الزعبي  د. مي صالح غانم_حكيمك دليلك.

ما هي أضرار العدسات

للعدسات أضرار وسلبيات كثيرة نذكر منها
زيادة إفراز الدموع لدى الكثير من الأشخاص.
احمرار وتورم في العينين.
الشعور بحساسية مفرطة تجاه الضوء.
حدوث ندب في قرنية العين.
في بعض الأحيان يحدث خلل في الرؤية.
يمكن فقدان البصر نتيجة الإصابة ببعض الجراثيم الخطيرة.
حدوث إفرازات تقيحيه في العين.

لا يجب تعميم أضرار العدسات اللاصقة، فيوجد لها فروق فردية بين الأشخاص.
فمن الممكن أن يصاب البعض بأضرار، والبعض الآخر يتكيف معها دون حدوث أي مشاكل لهم.
إعداد:
د. أريج حسن - فريق حكيمك دليلك

ما هي حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم 

درجة حرارة الجسم الطبيعية 37 درجة مئوية.
في حالات ارتفاع درجة الحرارة لخمسة أيام أو أكثر فإنّها تصبح 37.5-38 درجة مئوية. 
في العادة لا تزيد الحرارة عن ذلك في حال كانت مستمرة، وهذا دليل على أنّ الجسم يقاوم فيروساً، أو بكتيريا مثل فيروسات الإنفلونزا مثلاََ.
وفي حالات قليلة ربما ترتفع درجة الحرارة لأسباب أخرى (غير البكتيريا، والفيروسات)، وأيضًا ربما ترتفع درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية.

ما أسباب ارتفاع درجة الحرارة

لنتعرف على بعض  الأسباب الشائعة التي تؤدي لارتفاع درجة الحرارة:
التهابات الجهاز التنفسيّ:أغلب التهابات الجهاز التنفسيّ تسبب حرارة، وربما تكون لخمسة أيام أو أكثر، مثل:
الإنفلونزا ونزلات البرد.
التهاب القصبات.
الالتهاب الرئويّ.

الالتهابات البولية أحياناً تكون الحرارة بسبب التهاب البول، خاصة إذا ظهرت هذه الأعراض:
️ألم، أو حرقة عند التبول.
️التبول أكثر من المعتاد.
️ظهور دم، أو لون غامق في البول.

التسنين عند الأطفال: ربما يكون ارتفاع درجة الحرارة بسبب ظهور الأسنان عند طفلك، فالتسنين يُسبب ارتفاع الحرارة قليلًا (حتى 38 درجة مئوية). 
علمًا أنّ الأطفال يبدؤون التسنين من عمر 4-7 شهور تقريبًا، وينتهون من التسنين في عمر 2.5-3 سنوات غالباً.

السل:أحياناً تكون الحرارة بسبب السل، وأكثر ما ترتفع الحرارة أثناء الليل، لذلك يشعر المصاب بتعرق شديد في الليل، ومن الأعراض الأخرى في حالة السل:
سعال مع دم.
ألم أثناء السعال.
تعب شديد دون سبب.

التوتر:تخيل أنّ التوتر الشديد (خاصة عند الفتيات، والنساء الصغيرات في العمر) يمكن أن يُسبب ارتفاع درجة الحرارة.
الأورام:في حالات نادرة يكون السرطان هو السبب في ارتفاع درجة الحرارة المستمر، وتحديدًا اللوكيميا، وسرطان الغدد الليمفاوية، وربما تظهر أعراض أخرى، مثل
تعب مستمر.
ضعف عام.
صداع.
التهابات متكررة.
نزيف أو كدمات.
نقصان الوزن دون جهد.
تضخم العقد اللمفاوية. 
تعرق أثناء الليل.

أسباب أخرى:من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة:
التسمم الغذائيّ.
التهاب السحايا.
التهاب المفاصل.
الذئبة.
النقرس.
التهاب الغدة الدرقية.
متلازمة السيروتونين.
تناول بعض أنواع الأدوية، من الممكن أن يُسبب ارتفاع درجة الحرارة كأثر جانبيّ.

هل يجب مراجعة الطبيب في حالة ارتفاع درجة الحرارة

  نعم، بشكل عام استمرار الحرارة لخمسة أيام أو أكثر يستدعي مراجعة الطبيب حتى نتأكد من السبب وأن الأمور على ما يُرام. 
أيضًا ربما يكون العلاج الذي يستخدمه الشخص غير مناسب، فقد يحتاج إلى جرعات أعلى من خافضات الحرارة، أو أنواع أخرى غير الباراسيتامول، أو مضادات حيوية تقاوم الالتهابات البكتيرية. 
إعداد:
د. علي حيدر - فريق حكيمك دليلك

كيف نخفف التوتر خلال فترة الامتحانات 

الشعور بقليل من العصبية والتوتر قبل الامتحان هو شعور طبيعي، قد يساعد في زيادة حدة العقل وتركيز الانتباه، لكن عندما يسيطر شعور القلق قد تتداخل مشاعر القلق والشك في الذات مع فعالية التفكير أثناء الامتحان.
هناك العديد من الاســتراتيجيات التي قد تقلل من القلــق في الامتحانات وترفع مســتوى الأداء أثناء الدراســة والامتحــان.

الدراسة بشكل أكثر فاعلية.
ضـع خطـة واضحـة وصـارمـة بما يتناسـب مع قـدراتك ومهاراتـك، والتـزم بها قدر المستطاع. 
استعن بمصادر أخرى، وإذا درست بشكل منهجي ومارست المادة التي ستختبر فيها ستشعر بمزيد من الاسترخاء.

ادرس مبكــرًا وفي أماكن متماثلــة:
من الأفضل أن تدرس قليــلاً على مر الوقت بدلًا عن تكديس كل ما تدرسه في وقت واحــد.
يمكن أن يساعدك قضاء وقت الدراسة في نفس الأماكن التي تمتحن بها أو في أماكن مشابهة على تذكر المعلومات التي تحتاجها في وقت الامتحان.

ضع روتيــناً ثابتــًا قبل الامتحــانات:
تعرّف على ما هو مناسب لك، واتبع الخطوات ذاتها في كل مرة تستعد فيها للامتحانات، سيــساعدك ذلك في تخفيف مستوى الضغط النفسي وضمان استعدادك بشكل جيد.

تعلم أســاليب الاســترخاء:
للحفاظ على الهــدوء والثــقة قبل وأثناء الامتحان مباشرة، قم بأداء تمارين الاسترخاء  كالتنفــس العميــق وإرخاء العضلات بالتدريج أو إغماض العينيــن وتخيل نتائج إيجابية.

لا تنــسَ تناول الطــعام والشــراب:
يحتاج الدمــاغ إلى الغذاء بشكل أساسي لأداء وظيفته، لذا فإن تناول الطعام والاكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة مناسـب أكثر في يوم الامتحان.
وكذلك اشرب قدر كبير من المياه وتجنب المشروبات الســكرية مثل المشروبات الغازية التي قد تسبب ارتفاع ســكر الدم ثم انخفاضه أو المشروبات التي تحتوي على الكافــيين مثل مشروبات الطاقة أو القهوة والتي قد تزيد من القلق وتجنّـب كذلك الإفـراط في التدخيـن أو شـرب الكحـول. 

مارس بعض التمــارين الرياضيــة:
ممارسة التمــارين الهوائية بانتظام وممارسة الريــاضة عمومًا في يوم الامتحان قد تخفف التوتــر.

احصل على قســط وافر من النوم:
يتعلق النــوم بشكل مباشر بالأداء الأكاديمي، إذ يحتاج الأشــخاص في مرحلة ما قبل المراهقة والمراهقــون خصوصًا إلى الحصول على قدر منتظم وثابت من النوم.
وكذلك البالغين، بحاجة إلى نوم هانــئ أثناء الليل من أجل أداء عملهم بشكل مثالي.

اسـتمع إلى الموسيـقا الهادئـة أو برامـج البودكـاست التحفيزيـة فقد تسـاعدك. 

تواصـل مـع أصدقـائك وخاصـة من هـم في نفـس مجـال دراسـك. 

لا تتجاهــل صعوبات التعــلم:
قد يتحسن القلق في الامتحانات بعلاج الحالة المرضية الأساسية التي تتداخل مع القدرة على التعلم أو الانــتباه أو التركيــز على سبيل المثال {اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) أو عسر القراءة}

قم بزيارة استشاري نفسي متخصص عند الضرورة:
العلاج النفسي تحت إشراف اختصاصي في الطب النفســي أو أي اختصاصي في الصحة العقلــية قد يساعدك على التعامل مع المشاعر والأفكار والســلوكيات التي تسبب أو تفاقم القلــق.

إعداد:
د. شذى سابا ، د. يمان أيوب - حكيمك دليلك

ما هي حصى الكلية 

حصى الكلى هي ترسبات صلبة مكونة من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكلى، يمكن أن تصيب أي جزء من المسالك البولية من الكلية وحتى المثانة، تتكون في أغلب الأحيان عندما يصبح البول مركّزاً، ممّا يتيح للمعادن التبلور والالتصاق ببعضها.

ما هي عوامل الخطر في حصى الكلية

يزداد خطر الإصابة بحصى الكلى في الحالات الآتية
التاريخ المرضي العائلي أو الشخصي.
الجفاف.
الأنظمة الغذائية عالية البروتين.
السمنة.
المكملات الغذائية والأدوية.

ما هي أعراض حصى الكلية

لا تسبب حصى الكلى  بالعادة أعراضاً حتى تتحرك، والأعراض هي
لون البول بني أو وردي.
بول عكر كريه الرائحة.
ألم.
حرقة أثناء التبول.

ما هو التشخيص في حصى الكلية

يتم تشخيص حصى الكلى من خلال 
اختبارات الدم ،زيادة الكالسيوم أو حمض البول. 
فحص البول.
الصورة البسيطة ،تمييز الحصيات الظليلة.
الأمواج فوق الصوتية.
التصوير المقطعي المحوسب بدون حقن ،نستطيع تحديد نوع الحصى غالباً.

ما هو العلاج في حصى الكلية

لا تحتاج معظم الحصى الصغيرة إلى علاج باضع، حيث يمكن حلّ المشكلة عن طريق شرب الماء و تناول مسكنات الألم وحاصرات ألفا.
أما الحصى الكبيرة المترافقة مع الأعراض فيمكن علاجها عن طريق:
تفتيت الحصيات بالأمواج فوق الصوتية.
عملية جراحية.

إعداد:

د.حسين الحمود_حكيمك دليلك.

ما تأثير تفاعل ليفوثيروكسين مع أوميبرازول الذي يقلل من امتصاص دواء الغدة

يخفض أوميبرازول من كمية الحمض الذي تنتجه المعدة، خلال ساعة ويستمر لمدة تصل إلى 72 ساعة، فينخفض امتصاص ليفوثيروكسين.

يتطلب ليفوثيروكسين وجود حمض المعدة للحصول على أفضل امتصاص، فيجب تناول الجرعة صباحاً على معدة فارغة 30 إلى 60 دقيقة قبل تناول وجبة الإفطار، ويؤدي تناوله على معدة فارغة إلى تحسين امتصاصه من الأمعاء. 

بما أنّ تأثيرات تقليل الحموضة للأوميبرازول تستمر لأكثر من 24 ساعة، فإن تغيير وقت تناول الدواء لن يؤدي إلى تجنب التفاعل الدوائي، وقد تحتاج إلى فحص مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك بشكل متكرر وتعديل جرعة ليفوثيروكسين.

ما هي التداخلات المهمة لدواء الغدّة الدرقية

هناك تداخلات عديدة لدواء الغدة الدرقية نذكر أهمها 
مكملات الحديد.
مكملات الكالسيوم.
فاكهة البابايا تقلل إفراز الحمض المعدي.
القهوة.
الألياف الغذائية بالغذاء أو بشكل مكملات بغرض إنقاص الوزن.

إعداد:
د. لطيفة عصفورة_حكيمك دليلك.

ما هو التصلب العصيدي

التصلب العصيدي هو أحد أنواع تصلب الشرايين الذي يحدث فيه تراكم للدهون والكوليسترول على جدر الشرايين بشكل لويحات. 

وجود هذه اللويحات يسبب تضيق في لمعة الشريان، وبالتالي نقص تروية للأنسجة المروّاة به. 

كما قد يحدث تمزّق لهذه اللويحات وتتشكّل الصمة. 

ما هي أسباب التصلب الصعيدي

السبب الدقيق للتصلب العصيدي وراء الإصابة به غير معروف، لكنّه قد يُعزى لعوامل تؤذي الطبقة الداخلية للشرايين، مثل:

ارتفاع ضغط الدم. 
ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم. 
ارتفاع مستوى الشحوم الثلاثية بالدم. 
التدخين أو مضغ التبغ. 
الداء السكري. 
المقاومة للأنسولين. 
السمنة. 
الالتهابات. 

كما أن التقدم بالسن والقصة  العائلية الإيجابية هي أحد عوامل الخطورة المرتبطة بحدوث تصلب الشرايين.

ما هي أعراض التصلب العصيدي

يتجلى التصلب العصيدي بالأعراض التالية 
التصلب الخفيف قد يكون لا عرضي. 
التصلب المتوسط أو الشديد تعود أعراضه للعضو المصاب
الشرايين الإكليلية قد تسبب ذبحة صدرية. 
الشرايين الدماغية قد تحدث إحدى الأعراض التالية: 
الشعور بالخدر المفاجئ. 
الضعف في أحد الأطراف.
صعوبة الحديث أو تداخل الكلام. 
فقدان البصر المؤقت في إحدى العينين. 
الشرايين المحيطية قد تظهر إحدى الأعراض التالية:
ألم في الساق أثناء المشي. 
انخفاض ضغط الدم في الساق المصابة. 
الشرايين الكلوية:
ارتفاع ضغط الدم. 
القصور الكلوي. 

ما هي طرق الوقاية من التصلب العصيدي

للوقاية من التصلب العصيدي ننصحكم بما يلي
الإقلاع عن التدخين. 
تناول الأغذية الصحية. 
ممارسة الرياضة بانتظام. 
الحفاظ على وزن صحي.
القراءات المتكررة لضغط الدم والمحافظة عليه ضمن المستويات الطبيعية.
المحافظة على أرقام الكوليسترول وسكر الدم ضمن الطبيعي. 

إعداد:
د.موفق العكلة_حكيمك دليلك. 

ما هي فوائد الأوميغا 3 للبشرة

تعد الأوميغا 3 من العناصر المهمة للمظهر الصحي للبشرة، حيث تعمل بتأثير مضاد للالتهاب ومساعدة على تجديد الخلايا.
وتعتبر أيضاً خيار علاجي هام في الحالات المرضية التي قد تصيب البشرة، مثل:
الصدفية.
التهاب الجلد التأتبي.
التهاب الجلد التماسي.
التئام الجروح.
حب الشباب.
تقرحات الجلد.

إعداد:
د. يارا الخضر_حكيمك دليلك.

ما هي أهمّ الأدوية التي يجب إيقافها قبل العمل الجراحي والتي قد تؤثر على جودة العمل الجراحي

يتمّ إيقاف الأدوية أو الإبقاء عليها تحت إشراف الطبيب المسؤول عنك ومنها:
الصادات الحيوية من نوع الأمينوغليكوزيدات. 
المدرات البولية. 
الأدوية النفسية. 
مانعات الحمل: الحاوية على الأستروجين يجب إيقافها قبل 4 أسابيع، أمّا الحاوية على بروجسترون فقط فلا مانع من الاستمرار بها. 
مثبطات المونوأمينوأوكسيداز MAO: توقَف قبل 2-3 أسابيع. 
أملاح الليثيوم: توقَف قبل 48-72 ساعة. 
خافضات السكر الفموية (الميتفورمين) توقَف بإشراف طبيب الغدد المسؤول. 

إعداد:
د. هاشم رجب_حكيمك دليلك.

ما هو الناعور

يعود الناعور إلى اضطراب تخثر العامل الثامن VLLL العامل المضاد للناعور وهو بروتين سكري متعدد التركيب. 

بم تتعلق شدة الإصابة بالناعور
تتعلق شدة الإصابة بالناعور ب :
مستوى فعالية العامل الثامن في الدم.
شدة الرض.
وجود مثبطات العامل الثامن.

ما أعراض الإصابة بالناعور

الأعراض والعلامات في الناعور نجدها كالتالي
  تبدأ حالات التكدم والنزف الداخلي 
بظهور عندما يبدأ الطفل الحركة. 
النزف في أي مكان بالجسم لكن المفاصل أكثر إصابة. 
قد لاتظهر أعراض المرض في الحالات الطفيفة من الناعور إلا بعد قلع السن فتتشكل خثرات تفشل في وقف النزف رغم الضغط. 
يتميز نزف الناعور أنه يتوقف مباشرة بعد الرض قلع سن مثلاً، وذلك بسبب رد الفعل الطبيعي للصفيحات الدموية والأوعية الشعرية، لكن بعد ساعتين أو أكثر وحتى 24 ساعة يبدأ النزف الدموي ويكون متواصلاً.
زمن النزف وزمن البروترمبين طبيعيان في الناعور. 

كيف يكون التدبير السني للناعور A

يكون التدبير السني للناعور من خلال 
استشارة أخصائي أمراض الدم. 
الصحة الفموية. 
تعالج الحالات المتوسطة والشديدة في المشفى بينما تعالج الحالات الطفيفة في العيادة السنية بعد اتخاذ كافة التدابير المطلوبة واستشارة أخصائي.
التخطيط الجيد والحذر للإجراءات بحيث يتم في جلسة جراحية واحدة إنجاز كل ما يحتاجه المريض. 

في الحالات المتوسطة لا يجوز إعطاء حقنة التخدير الموضعي لمريض الناعور باستثناء حقنة الرباط.

في الحالات الخفيفة يمكن إعطاء دون تغطية الحقنة ضمن الرباط وضمن الحليمات وضمن الدهليز الخدي فقط. 

في الحالات الشديدة يجب التعويض عن العامل الثامن قبل أي نوع من انواع التخدير، يُعطى ليصل لمستوى فوق 50% وعندها يجرى التخدير الناحي والموضعي بأمان.

ما هي الفحوصات المخبرية قبل الجراحة لمريض الناعور

يجب على مريض الناعور أن يخضع لفحوصات مخبرية قبل الجراحة وهي
‏ Pt.
‏PTT.
  تعداد الصفيحات.
نسبة العامل الثامن.
التهاب الكبد الوبائي.

إعداد:
د. محمد الحريري_ حكيمك دليلك.

ما هي فوائد العرق سوس

يتمتع العرق سوس بالفوائد التالية للجسم 
مفيد للأكزيما: حيث يقلل من الاحمرار والتورم والحكة.

يعتبر مهدئ للمعدة والجهاز الهضمي مثل حالات القرحة الهضمية والحرقة والغثيان.

يحوي العرق سوس على حمض الغليسيريزيك والذي يساعم في منع الملوية البوابية من النمو في الجهاز الهضمي.

للعرق سوس فوائد على مستوى الجهاز التنفسي حيث يعمل على تحفيز إنتاج البلغم والتخفيف من ألم الحلق.

يدخل عرق السوس في تركيب الأدوية المضادة للإمساك كمادة طبيعية.

المواد الكيميائية الموجودة في عرق السوس تقلل من السعال.

ما هي أضرار العرق سوس

يؤدي عرق السوس إلى الأضرار التالية 
عرق السوس ، هرمون الألدوستيرون

يسبب ارتفاع ضغط الدم.

يؤدي الى احتباس السوائل وقد يسبب وذمة رئوية عند مرضى قصور القلب.

يسبب نقص البوتاسيوم وزيادة الصوديوم. 

يسبب الضعف العضلي والضعف الجنسي عند الرجال.

تناول 5 غرامات من عرق السوس أو أكثر يومياً لعدة أسابيع يؤدي لآثار جانبية خطيرة:

نوبة قلبية.
إجهاض أو ولادة مبكرة عند الحمل.
تخزين الجسم للماء وهذا يمكن أن يجعل قصور القلب أسوأ.
يمكن أن يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب.

متى يجب تناول عرق السوس باعتدال وتجنبه

يجب تناول عرق السوس باعتدال وتجنبه في الحالات التالية:
الحمل.
ارتفاع ضغط الدم.
سرطان  الثدي، الرحم، المبيض.
المعاناة من انخفاض البوتاسيوم في الجسم.
أمراض الكلى.

إعداد:
د. خليل أبو طبيخ، د.آلاء مصطفى_ حكيمك دليلك

ما هو التهاب الكبد الوبائي

التهاب الكبد الوبائي هو التهاب معدٍ جداً يصيب الكبد نتيجة فيروس يسمىHAV، وهو الأقل خطورةً بين أنواع التهاب الكبد الفيروسي الأخرى.

من الممكن أن تكون مصاباً بالتهاب الكبد A ولا تدرك ذلك في البداية، وفي بعض الأحيان لا توجد أي أعراض أو قد لا تحصل على التشخيص الصحيح لأن المرض يشترك في بعض الأعراض مع الأنفلونزا.

ما هي أعراض التهاب الكبد الوبائي

يتجلى التهاب الكبد الوبائي بالأعراض التالية 
فقدان شهية.
تعب.
حمى خفيفة.
آلام في العضلات أو المفاصل.
غثيان وإقياء.
ألم في البطن.
بول داكن.
براز عديم أو خفيف اللون.
يرقان اصفرار في الجلد وبياض العين.
شعور بالحكة.
تغيرات عقلية، مثل الذهول أو الغيبوبة.

ما هي طرق العدوى بالتهاب الكبد الوبائي

عادةً ما يصاب  الشخص بالتهاب الكبد الوبائي  عن طريق الطعام والشراب الملوث بالفيروس، او الاتصال الجسدي المباشر مع شخص مصاب. 

ما هو علاج التهاب الكبد الوبائي

لا يوجد علاج دوائي محدد لالتهاب الكبد الفيروسي A لأن المريض غالباً يُشفى من تلقاء نفسه ولا يتطور إلى إصابة مزمنة، وإنَّ حدوث مضاعفات في هذا النوع أمر نادر.
ولكن يجب اتباع الإجراءات التالية:
الراحة التامة في السرير.
الإماهة الجيدة عن طريق شرب  السوائل والعصائر الطبيعية.
الحفاظ على التغذية الجيدة.
معالجة الأعراض إن استدعت الحاجة لذلك.

ما هي طرق الوقاية في التهاب الكبد الوبائي

للوقاية من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي ننصحكم ب 
غسل اليدين جيداً قبل وبعد الأكل.
عدم تناول الطعام المكشوف والملوث.
الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم استعمال أدوات الآخرين.
غسل الخضار والفواكه جيداً قبل تناولها.
يمكن الوقاية منه أيضاً بتطعيم الأطفال في عامهم الأول باللقاح.
إعداد:

د. إسراء الحمورة_حكيمك دليلك.

ما هو نفث الدم

نفث الدم يتضمن السعال أو بصق الدم الممزوج بالمخاط أو البصق من الجهاز التنفسي السفلي (الرئتين والحنجرة).

ومن المهم معرفة إذا كان الدم مصدره من الرئتين وهو ما يسمّى بنفث الدم، أو من الجهاز التنفسي العلوي أو الجهاز الهضمي العلوي وهذا ما يسمّى بنفث الدم الكاذب.
أو قد تتقيّأ دمّاً وهذا ما يسمّى بتقيّؤ الدم. 

غالباً ما يبدو الدم الذي تسعله رغوياً وممزوجاً بالمخاط أو البصاق، ويتضمن ظهور بلغم بلون أحمر فاتح أو وردي رغوي باللون الوردي أو الأحمر أو بلون الصدأ وعادة ما يكون بكميات صغيرة.

ما أسباب نفث الدم

يمكن أن يكون لنفث الدم أسباب عديدة معظمها ليست خطيرة، لكن يمكن أن يكون علامة على حالات خطيرة، مثل العدوى الشديدة أو سرطان الرئة؛ كما قد يكون فقدان الكثير من الدم مرة واحدة مهدداً للحياة ويتطلب رعاية طبية طارئة.

ما هي الأسباب الشائعة لنفث الدم

الأسباب الشائعة لنفث الدم فهي
التهاب الشعب الهوائية (الحاد والمزمن).
سرطان رئة.
توسّع القصبات وخاصّة في التليّف الكيسي.
السلّ.
الانسداد الرئوي المزمن COPD.
أجسام غريبة عالقة في الشعب الهوائية.
خرّاج في الرئة.
الأمراض المناعيّة الذاتية، مثال: الذئبة الحمامية الجهازية.
العدوى الطفيلية.
استخدام أدوية كالمميعات.

في بعض الحالات لا يتمكن الطبيب من العثور على السبب، ولكن عادةً نفث الدم يختفي خلال 6 أشهر. 

ما هي المؤشرات التي قد تدل على أمراض خطيرة لنفث الدم

هناك مؤشرات قد تدل على أمراض خطيرة لنفث الدم نذكر منها
في حال استمر لفترة أكثر من أسبوع.
ترافق بألم صدري.
ترافق مع فقدان وزن.
ترافق مع تعرّق ليلي أو حمى .
ترافق مع ضيق تنفس.

ما هي الاستقصاءات لنفث الدم 

يمكن استقصاء وتشخيص نفث الدم من خلال
الفحص السريري والقصة المرضية.
صورة صدر بسيطة بالأشعة السينية
صورة الطبقي المحوري المحوسب CT.
تنظير قصبات.
تعداد الدم الكامل CBC.
اختبارات التخثر. 

ما هو علاج نفث الدم

يعتمد علاج نفث الدم على مدى خطورة فقدان الدم والسبب الذي يسبب لك نفث الدم.
إذا كنت تعاني من فقدان الدم الشديد، سيعمل فريق الرعاية الخاص بك على تثبيت حالتك وإيقاف النزيف قبل الشروع في تشخيص سبب فقدان الدم.

تشمل معالجات نفث الدم 
تنظير القصبات لإزالة الجلطات في الشعب الهوائية التي قد تسبب النزيف.

تصوير الأوعية الدموية للشريان القصبي والانصمام لوقف تدفق الدم في الأوعية الدموية التي تسبب النزيف.

حمض الترانيكساميك: دواء يستخدم لوقف النزيف المرتبط بفقدان الدم الشديد.

وتتم المعالجة حسب السبب، وقد نستخدم بالعلاج مايلي حسب السبب:

المضادات الحيوية: إذا كان الالتهاب الرئوي أو السل هو سبب الحالة.
الستيروئيدات: إذا كان السبب التهابي.
العلاج بالليزر والتبريد والانصمام وتخثير البلازما بالأرغون (APC).
الجراحة وعلاج السرطان: إذا كان هناك ورم خبيث (سرطاني) يسبب الحالة.

إعداد:
د.نتاليا مراد، د. وائل غنيم_حكيمك دليلك.

ما هي فوائد الصيام

للصيام فوائد كثيرة نذكر منها
تحسين صحّة الدم من خلال زيادة عدد كريّات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدمويّة، وخفض ضغط الدم.

تحقيق توازن في نسبة دهون الجسم من خلال تقليل الدهون الثلاثية وتخفيض الكوليسترول الضارّ وزيادة الكوليسترول الجيّد في الجسم.

توفير الراحة اللازمة لِمختلف أجهزة الجسم، مثل الجهاز الهضمي والعصبي.

إعادة التوازن لِعمليات الجسم الأساسيّة، مثل عمليات الاستقلاب وإرجاعها لوضعها الطبيعي.

إخراج السموم المتراكمة مع استمرار حرق الدهون الناتِج عن الصيام.

ماهي فوائد الصيام على الصحة النفسية
يتميز الصيام بفوائده على الصحة النفسية وهي
يولد القدرة على تحمل ومواجهة ضغط الحياة.
يبعد الأشخاص عن عزلتهم، من خلال التواصل الاجتماعي في فترات السحور والإفطار مما يضفي شعوراً من التفاؤل والأمل.

تخفيف أعراض القلق والغضب والأرق والاكتئاب.

له تأثير فعال في علاج المرضى الذين يُعانون من مختلف أشكال الإدمان.

يساهم الصيام في تهذيب النفس ويمنح الفرد الإرادة ليكون قادراً على تغيير حياته نحو الأفضل.

إعداد:
د. شذى علي ناصر و د. آمال خليفة_حكيمك دليلك.

ما هو التهاب الجيوب 
التهاب الجيوب هو صداع يترقى بانحناء الرأس نحو الأمام.

ما نوع الصداع الذي يشتد بانحناء الرأس
يوجد نوعان من الصداع يشتدان بانحناء الرأس وهما صداع الجيوب والشقيقة.

كيف يتم التمييز بين التهاب الجيوب والشقيقة

يتم التمييز بين التهاب الجيوب والشقيقة بأن التهاب الجيوب عموماً لا يترافق بغثيان أو إقياء أما الشقيقة فعادة ما تترافق بغثيان وإقياء، وحساسية ضيائية.

اعداد
د. ربى العلوش من فريق حكيمك دليلك
 

ما هي أهم النصائح للحفاظ على صحتنا

للحفاظ على صحتنا ينصح بألا تبدأ يومك بدون وجبة الإفطار الصباحية.

لا تضع أي مادة غريبة على الحروق الجلدية كمعجون الأسنان أو غيرها.

لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم خصوصاً في الأجواء الحارّة.

لا تتناول المكملات الغذائية الحاوية على الكالسيوم مع مكملات الحديد لأنها تتنافس على الامتصاص وبالتالي عدم الاستفادة منها.

لا تأخذ الصادّات الحيويّة إلا بأمر الطبيب.

لا تتناول خافضات الشحوم مع فاكهة الكريفون.

لا تهمل الكشف الدوري عند الطبيب

إعداد

د. مجدولين النجار من فريق حكيمك دليلك

ما هو الليناغلبتين

الليناغلبتين هو دواء مخصص للبالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني، ومع خطة علاجية كاملة تتضمن حمية غذائية وممارسة الرياضة يتم خفض نسبة السكر في الدم

ما هي ميزات الليناغلبتين

يتميز الليناغلبتين بأنه لا ينقص مستوى فيتامين B12.

لا يخلق أي أعراض هضمية مزعجة.

لا يؤثر على الكتلة العضلية للمريض.

ما هي الجرعة العلاجية لليناغلبتين

الجرعة العلاجية لليناغلبتين هي 5 ملغ يوميَّاً ويمكن استخدامه كعلاج وحيد أو بالاشتراك مع أدوية أخرى مضادة لمرض السكر بما في ذلك

الميتفورمين.

الأنسولين.

السلفونيل يوريا.

البيوجليتازون.

كيف تتم آلية عمل الليناغلبتين

آلية عمل الليناغلبتين تكون بتثبيط ديبيبتيديل ببتيداز 4 (DPP-4)، وهذا يزيد ويطيل من نشاط هرمون الإنكرتين الذي يتم تعطيله بواسطة إنزيم (DPP-4).

ينظم الإنكرتين توازن الجلوكوز عن طريق زيادة تشكيل الأنسولين وإطلاقه من خلايا بيتا البنكرياسية وتقليل إفراز الجلوكاجون من خلايا ألفا البنكرياسية.

إعداد

د. جمانة رشو من فريق حكيمك دليلك

ما هو الشخير

الشخير هو التنفس الصاخب أثناء النوم، يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بالحلق، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع التنفس

يعتبر هذا الصوت مصدر إزعاج للأشخاص الذين ينامون بالقرب من صاحبه، ومن الممكن أن يكون مشكلة صحية.

ما أسباب الشخير

تتعدد أسباب الشخير ومنها ضعف العضلات في الحلق واللسان، فربما تكون هذه العضلات مسترخية جداً، مما يسمح لها بالانهيار في مجرى الهواء.

زيادة الوزن.

كبر حجم اللوزتين عند الأطفال.

وضعية النوم.

احتقان الأنف المزمن بسبب التهاب الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي.

كيف يتم تدبير أو علاج الشخير

تدبير أو علاج الشخير يتم بالنوم على أحد الجانبين وليس على الظهر.

استخدام شرائط الانف التي تلتصق بجسر الانف لتعمل على توسيع فتحتي الانف.

الإلتزام بجدول نوم منتظم.

الجراحة لإزالة أنسجة الحلق المتضخمة.

اعداد : د. يمان حومد.

ما هو مرض ألزهايمر

يعرف مرض ألزهايمر بأنه مرض فقدان الذكريات، ولكن ما قد لا يعرفه الكثير منّا هو أن فقدان الذاكرة هو مجرد بداية. حيثُ يميل الأشخاص المصابون بالزهايمر إلى الاكتئاب، لكنهم أقل عرضة للشعور بالذنب أو خطر الانتحار مقارنة بالأشخاص المصابين بالاكتئاب ولا يعانون من الزهايمر.

  بالإضافة إلى القلق والانفعالات حيث تظهر على شكل:

اضطراب عاطفي.

حركة مفرطة.

عدوانية.

تهيج مزعج.

فقدان القدرة على الكبح.

يكون القلق والانفعال أكثر وضوحاً في المراحل الأولى من المرض.

كيف يتم علاج ألزهايمر

يمكن أن يكون علاج ألزهايمر بمضادات الاكتئاب التي تساعد في الكثير من الأحيان، والأكثر شيوعاً هي الجرعات المخفضة من الأدوية المضادة للذهان مثل:

ريسبيريدون.

أولانزابين.

وجدت دراسات أن مصابي الزهايمر يقضون وقتاً أطول في الاستيقاظ مقارنة بأولئك الذين لا يعانون منه.

حيث تكون التغيرات في نمط النوم علامة مبكرة على المرض، وعلاج اضطرابات النوم ليس بالحبوب المنومة، بل بالأنشطة التي تجعلهم أكثر نشاطاً خلال النهار لكي يناموا بشكل أفضل في الليل.

اعداد: د. ساندي مرشد.

ما هو الهيالورونيك أسيد

الهيالورونيك أسيد هو مادة طبيعية موجودة في سوائل العين والجلد والمفاصل.

يحتفظ بالرطوبة ويعمل بمثابة وسادة ومزلق في المفاصل والنسج المختلفة بالإضافة لاستخدامه لأغراض تجميليّة.

يعتبر آمناً ونادراً ما يسبب حساسية

ما هي فوائد الهيالورونيك أسيد

يتمتع الهيالورونيك أسيد بفوائد عديدة منها

للبشرة:

يعمل كمضاد للشيخوخة يُساعد على نمو الأنسجة الرخوة ويحفّز الجلد على إنتاج الكولاجين والايلاستين ويحافظ على الترطيب ويعزز المرونة ويقلل الندبات.

للعين:

يستخدم بعد العمليات لتقليل الالتهاب وتسريع الشفاء، ويفيد بتخفيف أعراض جفاف العين.

للعظام والمفاصل:

يخفف أعراض التهاب مفصل الركبة الناتج عن فقدان الغضروف، وتستمر الفعاليّة من ستّة أشهر إلى سنة.

ارتجاع الحمض والتهاب المثانة:

تشير دراسات حديثة بدور الهيالورونيك أسيد في تخفيف الأعراض بالمشاركة مع أدوية أخرى.

ما هي طرق استخدام الهيالورونيك أسيد

يمكن استخدام الهيالورونيك أسيد فموياً.

التطبيق على الجلد.

قطرات عينية.

حقن.

ينصح بعدم تطبيقه على الجلد بحالة:

العلاج الشعاعي.

تصلب الجلد.

اعداد :د. دعاء جبريني

هل يعتبر الصيام آمن على مريض السكري

عندما تكون مصابا بمرض السكري فإن نظامك الغذائي يكون جزءاً حيوياً من خطة علاجك الخاصة، فهناك مخاطر محتملة الحدوث عند الصيام لدى مرضى السكري ، مثل: انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم والجفاف.

من هم مرضى السكري الأكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر خلال شهر رمضان

 مرضى السكري الأكثر عرضة للمخاطر خلال شهر رمضان هم مرضى السكري غير المضبوط وغير الملتزمين بالعلاج.

من لديهم تاريخ حديث أو متكرر لانخفاض حاد في نسبة السكر في الدم أو الحماض الكيتوني السكري.

الحوامل المصابات بالسكري.

قد يقترح طبيبك لوالدك أن يتجنب الصيام تماماً إذا كان مُعرضًا لخطر كبير لحدوث هذه مضاعفات.

إلى ماذا يجب الانتباه عند التخطيط للصيام في شهر رمضان عند مريض السكري

أهم شيء يجب أن تتذكره إذا كان والدك يخطط للصيام خلال شهر رمضان هو الانتباه لعلامات انخفاض نسبة السكر في الدم، ومنها:

سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب.

التعب.

الجلد الشاحب.

الارتعاش.

القلق.

التعرُّق.

الجوع.

سهولة الاستثارة.

وخز أو خَدَر في الشفتين أو اللسان أو الخد.

تشوش أو سلوك غير طبيعي، مثل: عدم القدرة على إكمال المهام الروتينية، اضطرابات بصرية.

فقدان الوعي.

يحتاج انخفاض السكر في الدم إلى علاج فوري.

راجع طبيبك دائما قبل اتخاذ قرار الصيام فهو الأقدر على تحديد إمكانية صيامك من عدمها، فيمكن أن يتم الصيام بأمان مادمت تقوم باتباع توصيات طبيبك.

إعداد:

د.رشا عبدو_حكيمك دليلك.

ماهي لسعات النحل والدبابير

لسعات النحل والدبابير هي شيء مزعج شائع الحدوث خارج المنزل في معظم الحالات، والعلاج المنزلي هو المهم فقط لتخفيف الألم.

ولكن إذا كانت لديك حساسية من اللسعات أو كنت تتعرض لها في الكثير من الأحيان، فقد يكون لديك رد فعل يحتاج إلى العلاج الطارئ.

ماهي الأعراض لسع النحل والدبور

تتضمن أعراض اللسعات ردود أفعال مختلفة، تتراوح من ألم مؤقت وعدم ارتياح إلى تفاعلات تحسسية شديدة.

تفاعل خفيف غير خطير، ويشمل ما يلي:

ألم فوري حارقا حاد في موضع اللسعة.

كدمة حمراء

تورما بسيطا

يختفي الألم والتورم في غضون ساعات قليلة.

رد الفعل التحسسي المتوسط ويشمل ما يلي:

احمرار شديد.

تورُّم في موضع اللسعة يزداد تدريجياً على مدار اليوم أو اليومين التاليين.

تزول ردود الأفعال المتوسطة في غضون 5 إلى 10 أيام.

تفاعلات الحساسية الشديدة، قد تكون مهددة للحياة وتتطلب علاجا طارئا ومن أعراضها ما يلي:

طفح وحكة واحمرار أو شحوب الجلد.

صعوبة في التنفس.

تورُّم الحلق واللسان.

نبض سريع.

غثيان أو إقياء أو إسهال.

دوخة أو إغماء.

فقدان الوعي.

ما هي أسباب الأعراض التي تظهر عند لسع النحل والدبور

أسباب الأعراض التي تظهر في لسع النحل والدبور هي احتواء سم لسعة النحلة على بروتينات تؤثر على خلايا الجلد والجهاز المناعي، مما يؤدي إلى ألم وتورُّم حول منطقة اللسعة، ويمكن للسم تحفيز تفاعل الجهاز المناعي بشكل أكثر خطورة عند الأشخاص ممن يعانون من حساسية ضد اللسع.

تحتوي إبرة الدبور على مادة سامّة تنتقل إلى الإنسان، تتسبب بظهور كدمة وسطها علامة بيضاء صغيرة مكان اللسعة.

ماهو العلاج عند لسع النحل والدبور

بالنسبة للسعات العادية التي لا تسبب حساسية، فإن العلاج المنزلي يكون كافيا، من ناحية أخرى، يمكن أن تكون اللسعات المتعددة أو وجود رد فعل تحسسي حالة طبية طارئة تتطلب علاجاً فورياً.

كيف يتم علاج ردود الأفعال الخفيفة

يتم علاج ردود الأفعال الخفيفة بإزالة إبرة النحلة اللادغة في أسرع وقت ممكن إن أمكن ذلك، عن طريق حكِّه بالظفر، لا تُحاوِلْ إزالة الإبرة تحت سطح الجلد، قد لا يكون موجوداً، حيث إن النحل فقط هو ما يترك إبره خلفه بعد اللسع، بينما لا تترك الدبابير اللادغة إبرة وهي قادة على اللدغ مرات عديدة بعكس النحلة.

غسل منطقة اللسعة بالماء والصابون.

وضع ضمَّادة باردة.

كيف يتم علاج التفاعلات المتوسطة

يتم علاج التفاعلات المتوسطة بتناول مسكن للألم مثل الأيبوبروفين .

وضع كريم هيدروكورتيزون أو غسول الكالامين لتخفيف الاحمرار، والحكة، والورم.

تناول مضادات الهيستامين الفموية التي تحتوي على ديفينهيدرامين أو كلورفينيرامين.

ما هو العلاج الطارئ لتفاعلات الحساسية

العلاج الطارئ لتفاعلات الحساسية يكون بإعطاء أدوية تتضمن:

الإبينفرين (الأدرينالين) لتقليل استجابة الجسم للحساسية

الأوكسجين للمساعدة على التنفس.

الكورتيزون ومضادات الهستامين التي تُحقن (IV) لتقليل التهاب ممرات الهواء وتحسين التنفس.

ناهضات بيتا (مثل ألبوتيرول) لتخفيف أعراض صعوبة التنفس.

حاقن الإبينفرين التلقائي.

ما هي طرق الوقاية من لسع النحل والدبور

يمكن الوقاية من لسع النحل والدبور بتغطية عبوات الأطعمة وصناديق القمامة بإحكام.

التخلص من القمامة والفاكهة الفاسدة المتساقطة على الأرض.

ارتداء أحذية غير مفتوحة عند المشي بالخارج.

إغلاق النوافذ أثناء القيادة.

يجب توخي الحذر عند جز العشب أو تقليم النباتات.

تجنب الملابس ذات الألوان الزاهية وخاصة اللون الأصفر لأنها تجذب الدبابير.

تجنب الروائح العطرية التي تشبه رائحة الزهور.

الحذر عند تناول الطعام أو الطهي في الخارج.

إعداد:

د. أسماء السويداني، د. مي صالح غانم_حكيمك دليلك.